إذا كنت قد حصلت للتو على مثبت للمساعدة في حل مشكلة الأسنان ، فقد تلاحظ أحد الآثار الجانبية الصعبة بشكل خاص: لديك صعوبات في التحدث مع التجنيب في فمك. هذه مشكلة شائعة للعديد من الأفراد الجدد في ارتداء التجنيب. قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يعتاد فمك على أداة التجنيب ، ولكي تتوقف عن التعثر في كلماتك أو التحدث بلثغة ولكن مع التدريب الكافي ، يجب أن تكون قادرًا على التحدث بشكل جيد نسبيًا على الرغم من التجنيب الخاص بك.
خطوات
طريقة 1 من 2: استخدام التحدث والغناء
الخطوة 1. تدرب على التحدث ببطء مع الأصدقاء والعائلة
لكي تشعر براحة أكبر أثناء التحدث أثناء ارتداء الحاجب الخاص بك ، يجب أن تبدأ بالتحدث ببطء مع المقربين منك بشكل يومي. كلما تدربت على التحدث ، كلما أصبحت أكثر راحة في التحدث مع الخدم. يجب أن تكون قادرًا على التحدث بسهولة نسبية في غضون شهر إلى شهرين من الحصول على وكيلك.
- سوف يتكيف لسانك في النهاية مع التجنيب. إذا كنت تتدرب كثيرًا ، باستخدام جميع أنواع الكلمات ، فستتمكن في النهاية من التحدث بشكل طبيعي.
- عندما تبدأ في ممارسة نطق الكلمات أثناء ارتداء التجنيب الخاص بك ، قد تلاحظ أنك تبصق أو يسيل لعابك عندما تتحدث. هذا أمر طبيعي ، لأن فمك سيكون ممتلئًا باللعاب أكثر من المعتاد بسبب التجنيب. يمكنك استخدام قطعة قماش لالتقاط أي لعاب حول فمك أو ذقنك عندما تعتاد على ارتداء الحاجب والتحدث معه.
- السبب الذي يجعلك تفرز المزيد من البصاق مع التجنيب هو أن فمك ينظر إليه على أنه جسم غريب. يتفاعل فمك مع هذا الجسم الغريب بنفس الطريقة التي يتفاعل بها مع قطعة من الطعام في فمك - فهو يزيد من تدفق اللعاب.
الخطوة الثانية: اقرأ بصوت عالٍ خمس دقائق أو أكثر في اليوم
هناك طريقة أخرى لتعويد فمك على التجنيب وهي التدرب على القراءة بصوت عالٍ لمدة خمس دقائق على الأقل يوميًا. يمكنك اختيار قراءة مقطع من كتابك المفضل أو اختيار قسم عشوائي من الصحيفة. تسمح لك القراءة بصوت عالٍ لنفسك أو لشخص آخر بالتدرب على التحدث والنطق بكلمات مختلفة.
قد يكون من الجيد قراءة نفس المقطع بصوت عالٍ كل يوم حتى تشعر أنه يمكنك قراءته مرة واحدة بوضوح وثقة. بمجرد قراءة المقطع بصوت عالٍ بنجاح ، يمكنك تجربة مقطع أطول أو مقطع به مصطلحات أكثر تعقيدًا وكلمات أطول
الخطوة 3. حاول أن تغني جزءًا من أغنية مرة واحدة على الأقل يوميًا
الغناء طريقة جيدة أخرى لمساعدة فمك على التكيف مع التجنيب. يمكنك غناء جوقة أغنيتك المفضلة لنفسك أثناء الاستحمام أو لجمهور من العائلة والأصدقاء. ربما تختار نغمة حضانة بسيطة أو نغمة مألوفة تحتوي على كلمات بسيطة. يمكنك بعد ذلك التدرب على الغناء بصوت عالٍ مرة واحدة يوميًا حتى تتمكن من غناء الأغنية بوضوح وبدون أي مشاكل.
الخطوة 4. كرر الكلمات التي تجد صعوبة في نطقها باستخدام أداة التجنيب الخاصة بك
عندما تغني أو تقرأ بصوت عالٍ ، استمع إلى نفسك تتحدث ولاحظ أي كلمات أو عبارات قد تجد صعوبة في قولها. يمكن أن تكون هذه الكلمات أو الكلمات الطويلة التي تحتوي على أصوات "sh" و "c" الصعبة ، أو أيضًا "s" ، أو "z" ، أو "t" ، والتي تتطلب موضعًا معينًا للسان فوق أداة التثبيت. يجب أن تكرر هذه الكلمات عدة مرات عندما تقرأها أو تغنيها حتى تتمكن من التدرب على لفظها. بمرور الوقت ، يجب أن تكون قادرًا على قول هذه الكلمات الصعبة بشكل صحيح أثناء ارتداء التجنيب الخاص بك.
الخطوة 5. تحدث أكثر في عطلات نهاية الأسبوع
إذا كنت خجولًا من التحدث خلال الأسبوع في المدرسة في الفصل أو مع زملائك في الممرات ، فيجب أن تتعود على التحدث مع التجنيب الخاص بك في فمك في عطلات نهاية الأسبوع. في عطلات نهاية الأسبوع ، يمكنك التجول في المنزل والتحدث إلى نفسك أو التحدث إلى والديك. قد يكون التحدث إلى غرفة فارغة أو مع الوالدين المتعاطفين أمرًا أقل إثارة للتخويف.
طريقة 2 من 2: العناية بحاجزك
الخطوة 1. نظف أداة التثبيت بالفرشاة مرة واحدة على الأقل يوميًا
يمكن أن يسهل الاعتناء بالمثبت الخاص بك التحدث أثناء ارتدائه ، لأن المثبِّت النظيف لن يحمل أي روائح أو تراكم البلاك. يمكن أن تجعل الروائح الكريهة وتراكم البلاك من الصعب الشعور بالراحة عند ارتداء التجنيب وإجراء محادثات متعمقة مع الآخرين. حافظ على نظافتك وجاذبيتها عن طريق غسلها بمعجون أسنان وفرشاة أسنان مرة واحدة يوميًا على الأقل.
- اسأل أخصائي تقويم الأسنان عن تنظيف المثبت ، حيث يجب تنظيف بعض المثبتات بالماء وفرشاة الأسنان بدلاً من معجون الأسنان. يمكن لبعض معاجين الأسنان ، وخاصة معاجين الأسنان الكاشطة ، أن تلحق الضرر ببعض مثبتات الأسنان.
- السماح للبلاك والبكتيريا بالتراكم على الحاجز الخاص بك هو أيضًا ضار باللثة والأسنان.
- إذا بدا أن المثبت الخاص بك يحمل رائحة قوية جدًا ، على الرغم من التنظيف المنتظم بالفرشاة ، يمكنك محاولة نقعه في قرص كربوني مذاب في الماء. أو يمكنك إذابة ملعقة من صودا الخبز في كوب من الماء والسماح للتخزين الخاص بك بالنقع.
الخطوة الثانية: أخرج المثبت الخاص بك فقط للسباحة أو تناول الطعام
من أجل القيام بوظيفته بشكل صحيح ، يجب أن يظل المثبت في فمك معظم الوقت. يجب أن تخرجه فقط في أوقات الوجبات أو عند الذهاب للسباحة ، لأنك لا تريد أن يتلامس التجنيب مع مياه البركة.
يجب عليك التحدث إلى أخصائي تقويم الأسنان حول هذه القاعدة ، حيث أن بعض الأطباء لديهم إرشادات إضافية حول متى يجب عليك ارتداء المثبِّت. قد يُنصح بعدم ارتداء المثبِّت عند ممارسة الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي أو أي رياضة أخرى يمكن أن تسبب إصابة أسنانك أو قد تؤدي إلى كسر المثبت
الخطوة 3. احتفظ بالمثبت الخاص بك في حالته عندما لا يكون قيد الاستخدام
لتجنب فقد المثبت أو إتلافه ، يجب أن تضع المثبت في علبته عندما لا يكون في فمك. ضع حقيبة التجنيب في حقيبة ظهرك حتى تحصل عليها عندما تذهب إلى المدرسة وتحتاج إلى إزالة الحاجب الخاص بك لتناول الطعام أو تأكد من أنه معك دائمًا عندما تذهب لممارسة السباحة. سيضمن تخزين التجنيب في علبته أنه آمن وجاهز للاستخدام.
يجب أن تحتوي العلبة على عدد قليل من الثقوب للسماح بتدفق الهواء وإبقاء التجنيب جافًا. تعمل العلبة محكمة الغلق تمامًا على تعزيز نمو البكتيريا عن طريق منع التجفيف
الخطوة الرابعة: اطلب من أخصائي تقويم الأسنان ضبط المثبت إذا كان غير مريح أو ضيق
إذا كنت تتدرب على التحدث مع التجنيب لأكثر من شهر الآن وتلاحظ أنه لا يزال غير مريح وضيق في فمك ، فقد ترغب في تحديد موعد للمتابعة مع أخصائي تقويم الأسنان.
