غالبًا ما تكون الفترات مصدر إزعاج على الرغم من الغرض المفيد منها. وفي بعض الأحيان ، يحتاج صديق أو موعد أو زميل أو زميل في العمل إلى مساعدتك خلال فترة الدورة الشهرية ، وهذا هو الوقت الذي يمكنك فيه المساعدة وتسهيل الأمور عليهم كثيرًا. تقدم هذه المقالة اقتراحات لبعض الطرق الرائعة التي يمكنك أن تكون مفيدًا بها ، بغض النظر عن جنسك وعلاقاتك ودورك فيما يتعلق بهذا الشخص.
خطوات
الخطوة الأولى: قدِّم الإمدادات إذا نفدت أو تفتقر إلى أي منها
إذا كانت لديك فوطة احتياطية أو سدادة قطنية ، فامنحيها ذلك إذا حصلوا فجأة على فترة الحيض ووجدوا أنه لا يوجد لديهم أي إمدادات ، أو كانت الدورة الشهرية غزيرة ونفد الأدوات الصحية.
إذا لم يكن لديك أي إمدادات ، ففكر في عرض الخروج والحصول على بعضها ، مثل الذهاب إلى مركز الممرضة إذا كنت في المدرسة أو الكلية ، أو الذهاب إلى المتجر إذا كنت في المنزل أو العمل
الخطوة الثانية: قدم كلمات مطمئنة إذا شعروا بالإحباط أو سئموا
ساعدهم على الشعور بتحسن من خلال التعليق على الأشياء الإيجابية وحتى الثناء على عملهم أو ملابسهم أو أي شيء آخر مناسب في ذلك الوقت. سيؤدي ذلك إلى إبعاد ذهنهم عن الشعور بالإحباط في المقالب. الأهم من ذلك كله ، كن متفهمًا.
- لا تدع النكات حول "ذلك الوقت من الشهر" أو "الخرق" أو "PMT" وما إلى ذلك. المزاح حول مثل هذه الأشياء بعيد المنال ولن يساعدهم على الشعور بالاطمئنان.
- لا تتوازن إذا كنت تعرف حقًا كيف تشعر أن لديك فترة. إذا لم تقم بذلك ، فلا تختلقه لأنك لا تعرف شكله ؛ كن متعاطفا ولكن ليس الغازية.
- إذا كان لديك فترات خفيفة وكان لديك فترات ثقيلة ، فلا تشمت بشأن "حظك". هذا حقا لا يساعد!
الخطوة 3. ثم ساعدهم إذا شعروا بتوعك
قد تعرض عليهم مرافقتهم إلى غرفة المرضى أو زيارة الطبيب ، أو لفرك ظهرهم. كن حذرًا بشأن تقديم الأدوية ؛ في بعض الحالات ، ليس من القانوني القيام بذلك ، ولا حتى مسكن للألم وفي حالات أخرى ، من الأفضل أن يتخذوا هذا القرار بأنفسهم.
- اسألهم عما إذا كان لديهم بعض الماء مؤخرًا. إذا لم يكن كذلك ، فقم بإحضار بعض منهم بسرعة. قد يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم في تخفيف الغثيان وبعض التشنجات.
- اعرض عليهم شراء بعض البقالة أو وجبة جاهزة. أو اجعلهم وجبة.
- قم بتشغيل المهمات لهم في اليوم الذي يشعرون فيه بالسوء. سيكونون سعداء لفعل الشيء نفسه من أجلك عندما تحتاج إليه.
- أحضر لهم زجاجة ماء ساخن لتلك التشنجات المروعة. أو ، إذا كان ذلك مناسبًا ، اعرض تدليك أسفل الظهر.
الخطوة 4. كن لطيفًا بما يكفي للإشارة إلى أي بقع
لعنة هذه الفترة هي أنه مرة واحدة على الأقل في حياة الأنثى ، ستخلق هذه الفترة وصمة عار. إذا رأيت بقعة ، فخذها جانباً برفق وأخبرهم بما رأيته واعرض عليهم المساعدة. إذا كان لديك قطعة قماش للتنظيف ، أو بنطال جينز أو تنورة ، وما إلى ذلك ، يمكنك تقديمها أيضًا. بعد أن يتم ترتيبهم ، يمكنك إعطائهم "كل شيء واضح" إذا طلبوا منك ، وإلا اترك الأمر.
- إذا كان لديك أي مزيل بقع محمول في حقيبتك أو درج المكتب ، فامنحها لهم لاستخدامها.
- لا تسخر من البقع ولا تنشر حقيقة أنك رأيت بقعًا. إنه أمر غير مهذب للخروج منه بقدر كبير وعديم الجدوى أيضًا. كل شخص لديه مشاكل فوضوية بين الحين والآخر.
الخطوة 5. كن متفهماً إذا كانت تبدو مختلفة عاطفياً
يمكن للهرمونات وأحيانًا الألم أن تؤثر سلبًا على المشاعر ومستويات الطاقة خلال فترة ما. يمكن أن يتسبب ذلك في شعور بعض الناس باللون الأزرق أو الانفعال أو الحزن أو حتى القلق الشديد. في معظم الأحيان يكون قصير العمر وينتهي براحة جيدة وطعام مغذي وبعض الرعاية المحببة. كل شخص لديه أيام تعطل ، لذا تدرب عليها وكن شخصًا لطيفًا ومفيدًا. تجنب انتقادهم على ما هم عليه ، لأن هذا لن يؤدي إلا إلى جعل الأمور أسوأ بالنسبة لهم.
الخطوة 6. ندرك أن لطفك سيكون موضع تقدير
لا يتعلق الأمر بالمعاملة الخاصة. يتعلق الأمر بمعاملة شخص ما بلطف في الاعتراف بالحالة التي تجدها فيها والاهتمام بها. سيرد معظم الناس الجميل كلما تم تقديم خدمة لهم. يتعلق الأمر بإنشاء اتصالات رعاية ومعرفة أن معظم مساعدتك سيتم الرد عليها عندما تكون في حاجة.
نصائح
- الدورات الشهرية ليست قذرة ولكن المواقف تجاههم يمكن أن تكون. ارتقِ فوق الإغراء بأن تكون فظًا أو غير محترم تجاه الأشخاص الذين يمرون بالدورة الشهرية. تلعب هذه الفترة دورًا حيويًا في تكاثر المزيد من البشر ، لذا ذكر نفسك بوظيفتها المناسبة وكن ممتنًا.
- إذا كان الشخص المعني يعاني من فترات منهكة في كثير من الأحيان ، فاعرض عليه مرافقته للتحدث إلى الطبيب. قد يقدّرون أو لا يقدّرون عرض المساعدة هذا ، لكن قد يكون كل ما يحتاجون إليه للشعور بالأمان عند التحدث عنه والبحث عن المساعدة التي هم في أمس الحاجة إليها.
- كن متفهمًا ما إذا كانوا يرفضون الخروج إلى مكان ما بسبب الشعور بتوعك خلال فترة الحيض. يمكن للتشنجات أن تفعل ذلك للإنسان. سواء كان اجتماع عمل أو حدثًا اجتماعيًا أو حتى موعدًا ، فحاول إعادة الجدولة إلى وقت أفضل أو إجراء ترتيبات بديلة.
