التجاعيد تحت العين هي علامة طبيعية للشيخوخة ، لذا لا داعي لمعالجتها. ومع ذلك ، إذا كانت تزعجك ، يمكنك استخدام الكريمات الموضعية لتقليل مظهرها أو الحصول على علاجات احترافية لملء الجلد تحت عينيك. هناك أيضًا مجموعة كبيرة من العلاجات الطبيعية التي يمكنك القيام بها إذا كنت تفضل اتباع نهج DIY. في حين أن التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة وحدها لن تتخلص من التجاعيد ، فإن إجراء بعض التحولات سيساعد في تقليل التجاعيد بمرور الوقت (جنبًا إلى جنب مع العلاجات الأخرى) وإبطاء معدل تكون التجاعيد الجديدة.
خطوات
طريقة 1 من 5: تطبيق الكريمات الموضعية
الخطوة 1. تحفيز إنتاج الكولاجين بفيتامين سي
استخدمي كريمات وأمصال فيتامين سي المصممة خصيصًا للاستخدام على البشرة الرقيقة تحت عينيك. يجب أن يكون فيتامين سي جزءًا من روتينك اليومي للعناية بالبشرة. افركيها برفق على بشرتك مرتين في اليوم ، صباحًا ومساءً ، لبناء الكولاجين الذي يمكن أن يساعد في تنعيم التجاعيد ومنع المزيد من التكوّن.
- ستظهر المنتجات التي تحتوي على فيتامين سي ذلك في مقدمة العبوة أو يمكنك إلقاء نظرة على قائمة المكونات الموجودة على ظهر العبوة.
- لا تتوقع أن يعمل فيتامين سي طوال الليل - فقد يستغرق الأمر بضعة أشهر من استخدام الكريم أو السيروم لمعرفة النتائج.
الخطوة الثانية: تنعيم التجاعيد بالكريمات التي تحتوي على حمض الهيالورونيك
قم بشراء كريم تحت العين مكتوب عليه "حمض الهيالورونيك" أو ابحث عنه في قائمة المكونات. افركي الكريم برفق على منطقة أسفل العين باستخدام أصابعك أو الخنصر مرتين يوميًا بعد غسل وجهك. يسحب حمض الهيالورونيك الرطوبة من الهواء ويضخها إلى بشرتك ، ويملأ التجاعيد إلى بشرة ناعمة.
إنه خفيف الوزن ومن غير المحتمل أن يسبب أي آثار جانبية سلبية
الخطوة 3. تطبيق الأمصال التي تحتوي على السيتوكينات وعوامل النمو
ابحث عن مصل العين المصمم خصيصًا والذي يحتوي على السيتوكينات وعوامل النمو الأخرى مثل الببتيدات والأمريكات. افركي كمية أقل بحجم حبة البازلاء على الجلد تحت عينيك بعد تنظيف وجهك. ثبت أن هذه الأنواع من الجزيئات تحسن مظهر التجاعيد بعد 6 أشهر من الاستخدام مرتين يوميًا.
كما تبين أن السيتوكينات وعوامل النمو تزيد سُمك الجلد بنسبة تصل إلى 30٪ بعد شهرين فقط
الخطوة الرابعة: عمل تطبيقات الريتينول الليلية لعلاج التجاعيد العميقة
استخدم أصابعك لتدليك كمية بحجم حبة البازلاء من كريم الريتينول على مناطق أسفل العين مرة واحدة في الأسبوع بعد تنظيف وجهك ليلاً. لتجنب أي آثار جانبية ، ابدأ باستخدام الريتينول ليلة واحدة في الأسبوع للأسبوع الأول. ثم استخدمه مرتين في الأسبوع لمدة أسبوعين متبوعًا بثلاث ليالٍ في الأسبوع لمدة 3 أسابيع وهكذا.
- قد يستغرق الأمر 3 أشهر على الأقل من الاستخدام اليومي لملاحظة أي تغييرات طويلة الأمد.
- لاحظ أن بعض الأشخاص يعانون من الجفاف والتقشر و (إذا كنت عرضة لحب الشباب) خلال الشهر الأول من استخدام الريتينول.
- يمكنك استخدام الريتينول أثناء النهار أيضًا ، لكنه سيجعل بشرتك أكثر حساسية لأشعة الشمس.
الخطوة 5. عالج التجاعيد السطحية بالكريمات التي تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs)
ضعي كريم يحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي على المنطقة الواقعة تحت عينيك كل ليلة بعد غسل وجهك. استخدمه لمدة 3 أسابيع لرؤية أي تحسينات ملحوظة.
- لاحظ أن أحماض ألفا هايدروكسي تعمل بشكل أفضل على التجاعيد السطحية ولم يظهر أن لها تأثيرًا كبيرًا على التجاعيد العميقة.
- تجنب استخدام الكريمات التي تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي خلال النهار لأنها قد تجعل بشرتك أكثر حساسية لأشعة الشمس.
الخطوة 6. اختر الكريمات التي تحتوي على النياسيناميد لتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد
ابحث عن كريمات العين التي تحتوي على النياسيناميد كأحد المكونات الرئيسية (أي أنه مدرج في مقدمة العبوة وليس فقط في قائمة المكونات). قم بتدليكه برفق في منطقة أسفل العين مرتين في اليوم ، صباحًا ومساءً ، لمدة 8 أسابيع على الأقل لملاحظة انخفاض في الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
يمكن أن يقلل النياسيناميد أيضًا من فرط التصبغ ، لذا فهو خيار رائع إذا كانت لديك بقع شمسية حول عينيك
طريقة 2 من 5: استخدام العلاجات الطبيعية
الخطوة 1. اصنع كريمًا خاصًا بك لتقليل التجاعيد باستخدام كلاري سيج وفيتامين هـ
ضعي 1 ملعقة كبيرة (15 مل) من زيت اللوز الحلو ، و 2 ملعقة كبيرة (30 مل) من زيت جوز الهند ، و 1 ملعقة كبيرة (15 مل) من زبدة الكاكاو المبشورة في مقلاة صغيرة على نار هادئة. قلب الخليط حتى يذوب معًا حتى يتجانس جيدًا. يُرفع المزيج عن الموقد ويُدمج 6 قطرات من زيت المريمية ومحتويات كبسولة واحدة من فيتامين هـ. يُسكب المزيج في برطمان صغير بغطاء ويترك في درجة حرارة الغرفة طوال الليل قبل استخدامه.
- ضعي كمية بحجم حبة البازلاء على الجلد تحت عينيك بعد تنظيف وجهك بالليل.
- يحتوي Clary sage على خصائص مضادة للأكسدة ، مما يمنع بشرتك من التلف بسبب الجذور الحرة.
- لن يقضي هذا العلاج على التجاعيد تمامًا ، ولكنه قد يقلل من ظهورها.
- يمكنك شراء الزيوت الأساسية والزيوت الأساسية وزبدة الكاكاو عبر الإنترنت أو من معظم محلات السوبر ماركت الطبيعية ومحلات الأطعمة الصحية.
الخطوة الثانية: تدليك زيت أملا 100٪ على منطقة أسفل العين لتقليل التجاعيد
ضع بضع قطرات من زيت أملا العضوي النقي على إصبعك وقم بتدليكه على الجلد تحت عينيك. من الأفضل تطبيقه ليلاً قبل النوم لأن مكافحة غسل الأموال لها رائحة نفاذة. اغسليه في الصباح خلال روتينك المعتاد للعناية بالبشرة.
- تحث Amla بشرتك على إنتاج مادة البروكولاجين ، وهي مقدمة للكولاجين الضروري لإصلاح الضرر وتقليل ظهور التجاعيد.
- يمكنك شراء زيت amla عبر الإنترنت أو من قسم التجميل في بعض الصيدليات والمتاجر الكبيرة.
الخطوة الثالثة: امزج زيت النخيل ، المر ، أو زيت الورد مع زيت الأرغان للعلاج طوال الليل
اختر واحدة من أي من الزيوت (أو امزج 2 أو أكثر منهم معًا) وامزج ما مجموعه 5 أو 6 قطرات مع حوالي 1⁄2 ملعقة صغيرة (2.5 مل) من زيت الأرغان كزيت أساسي. ضعي الخليط على منطقة تحت العين واتركيه طوال الليل.
- لن تتخلص الزيوت الأساسية من التجاعيد بين عشية وضحاها ، لكنها ستقلل من ظهورها بمرور الوقت عن طريق ترطيب البشرة تحت العينين.
- من المهم استخدام زيت أساسي لأن بعض الزيوت الأساسية قد تهيج بشرتك إذا كنت تستخدمها بمفردها.
- يمكنك أيضًا استخدام زيت جوز الهند أو زيت الزيتون بدلاً من زيت الأرغان - فقط كن حذرًا حتى لا يدخل أي شيء في عينيك لأنه سيؤلمك!
- يمكن شراء زيت الأركان من أي صيدلية. إذا كان السوبر ماركت المحلي لا يحتوي على قسم للعناية بالبشرة أو التجميل الطبيعي بالكامل ، فقد تضطر إلى طلب زيوت بالماروزا والمر والورد العطري عبر الإنترنت أو الذهاب إلى متجر متخصص يعرض منتجات العلاج العطري.
الخطوة الرابعة: اصنع كريم عين الكركم والزبادي لتعزيز مرونة بشرتك
امزج ملعقتين كبيرتين (28 جرام) من الزبادي العادي مع 1 ملعقة صغيرة (4.2 جرام) من مسحوق الكركم. استخدم إصبعك لدهنه على منطقة أسفل العين ، ثم انتظر لمدة 20 إلى 30 دقيقة قبل غسله. قم بهذا العلاج كل يوم أو كل يومين لبضعة أسابيع على الأقل لرؤية النتائج.
- إذا كنت تفضل تناول الزبادي بدلاً من وضعه على وجهك ، يمكنك خلط الكركم مع ملعقتين كبيرتين (28 جرامًا) من زبدة الشيا بدلاً من ذلك.
- إذا كنت ترغب في ذلك ، فدهنه على وجهك بالكامل بالكركم سيساعد أيضًا على التئام حب الشباب ، ويقلل من ظهور الندبات ، ويشد المسام ، ويمنحك توهجًا صحيًا!
- يمكنك شراء الكركم المطحون والزبادي من أي محل بقالة محلي. إذا كنت تخطط لاستخدام زبدة الشيا ، فستوفرها معظم الصيدليات جنبًا إلى جنب مع مستحضرات العناية بالجسم ومنتجات العناية بالبشرة الأخرى.
طريقة 3 من 5: إجراء تغييرات في نمط الحياة
الخطوة 1. نم على ظهرك
تجنب النوم على جانبك أو على بطنك لأنه يمكن أن يتسبب في تجعد الجلد تحت عينيك أثناء النوم. كلما زاد تجعد بشرتك ، زادت احتمالية بقائها على هذا النحو. ابدأ في تدريب نفسك على النوم على ظهرك لتجنب تفاقم التجاعيد الحالية والتسبب في ظهور تجاعيد جديدة بشكل أسرع من المعتاد.
استخدم غطاء وسادة حريري ، إذا أمكن. لن يمتص الحرير الرطوبة من بشرتك مثل القطن أو الأقمشة الأخرى
الخطوة الثانية: تمرن لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم لزيادة الدورة الدموية
أظهرت التمارين الرياضية أنها تقلل من آثار الشيخوخة (بما في ذلك تجاعيد أسفل العين!) ، لذا تحركي لمدة نصف ساعة على الأقل في اليوم. تعمل تمارين الأيروبيك وتمارين القوة على تعزيز تدفق الدم إلى بشرتك ، مما يساعدها على الاحتفاظ بزيوتها الطبيعية وتكوين خلايا جديدة.
- يمكن أن يؤدي ضعف الدورة الدموية أيضًا إلى جفاف الجلد والهالات السوداء والحساسية (التي يمكن أن تؤدي إلى الالتهاب وتسبب تلف الكولاجين والإيلاستين).
- اذهب للمشي لمدة نصف ساعة أو الركض أو الجري أو السباحة كل يوم - أي شيء يجعلك يضخ قلبك ويجعلك تتعرق هو خيار جيد!
الخطوة 3. الإقلاع عن التدخين للحفاظ على بشرتك وصحتك بشكل عام ، إذا كان ذلك ممكنًا
اتخذ خطوات فعالة مثل استخدام المستحلبات أو العلكة أو اللاصقات للتخلص من هذه العادة. يزيد التدخين من آثار أضرار الأشعة فوق البنفسجية والشيخوخة ، مما يؤدي إلى مزيد من التجاعيد ، وأكياس أسفل العين ، وغيرها من الحالات التي تؤثر على جسمك بالكامل.
على الرغم من أنه لم يتم إجراء سوى عدد قليل من الدراسات ، إلا أن التدخين الإلكتروني - الفيبينج Vaping والسجائر الإلكترونية - يسببان نفس القدر من الضرر لبشرتك وجسمك مثل السجائر العادية (لذلك لا تعتقد أنه من الأفضل استبدال واحدة بأخرى!)
الخطوة الرابعة: احمِ الجلد الموجود أسفل العين باستخدام واقي الشمس من الزنك
استخدم مرطبًا يحتوي على واقي شمسي يحتوي على الزنك إذا كنت تعلم أنك ستتعرض لأشعة الشمس. ضعه قبل حوالي 15 دقيقة من الخروج حتى يتسنى له امتصاص بشرتك. يحمي الواقي من الشمس المحتوي على الزنك البشرة الحساسة تحت عينيك من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (أ) و (ب).
ارتدِ نظارات شمسية وقبعات لطبقة حماية إضافية
الخطوة 5. اغسلي وجهك فقط في الصباح والليل وبعد التعرق
لا تفرطي في غسل وجهك لأن القيام بذلك قد يسبب الجفاف والتهيج ، مما يجعل التجاعيد أسوأ ويهيئ الظروف لتكوين تجاعيد جديدة. اغسلي وجهك بعد التمرين لمنع ظهور البثور واستخدمي منظفًا لطيفًا صباحًا ومساءً إذا كانت بشرتك دهنية.
- إذا كانت بشرتك مختلطة ولست عرضة لظهور البثور ، يمكنك التخلص من رذاذ بسيط من الماء في الصباح (متبوعًا بمرطب نهاري).
- إذا كانت بشرتك شديدة الحساسية والجفاف ، اغسليها بغسول لطيف مرة واحدة في المساء قبل وضع مرطب مطري قبل النوم.
طريقة 4 من 5: تغيير نظامك الغذائي
الخطوة الأولى: تناول الخضروات الجذرية ، والخضراوات ، وفول الصويا ، والمرق الغني بحمض الهيالورونيك
تناول الكثير من منتجات الصويا مثل التوفو والادامامي والتمبيه للحصول على جرعة جيدة من حمض الهيالورونيك. يمكنك أيضًا الحصول على جرعة صحية للبشرة من هذا الجزيء من البطاطس (العادية والحلوة) ، والزيتون ، والجيكاما ، والخضروات الورقية ، ومرق العظام.
يجذب حمض الهيالورونيك ويحتفظ بالرطوبة على الطبقات الخارجية من بشرتك
الخطوة الثانية: تناول ما لا يقل عن 65 إلى 90 مجم من فيتامين سي يوميًا
تأكد من تناول الكثير من الأطعمة الغنية بفيتامين ج ، مثل الفلفل الأحمر الحلو ، والطماطم ، والبرتقال ، والجريب فروت ، والكيوي ، والبروكلي ، وبراعم بروكسل. يحتوي فيتامين سي على مضادات الأكسدة التي تزيد من كمية الكولاجين في بشرتك ، مما يسمح لها بالاحتفاظ بالرطوبة وبالتالي تنعيم التجاعيد.
- تحدث إلى طبيبك حول تناول مكمل فيتامين سي إذا كانت الحساسية أو القيود الغذائية تمنعك من الحصول على ما يكفي (65 مجم على الأقل) يوميًا من الطعام.
- يؤدي التدخين إلى استنفاد فيتامين سي في جسمك ، لذا احرص على تناول كميات أكبر إذا كنت مدخنًا.
الخطوة 3. تناول 2 أو 3 حصص من الدهون الصحية كل يوم لتعزيز الكولاجين
تساعد الدهون الصحية الأحادية غير المشبعة مثل الأفوكادو وزيت الزيتون والمكسرات وزبدة المكسرات في الحفاظ على ترطيب الجلد تحت عينيك (وفي كل مكان!). حاول الحصول على توازن بين أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية.
- الجوز وبذور الشيا وبذور الكتان وصفار البيض والأسماك الدهنية (مثل سمك الهلبوت أو السلمون البري) وصفار البيض مصادر رائعة لأحماض أوميغا 3 الدهنية.
- تشمل مصادر أحماض أوميغا 6 الدهنية زيت القرطم وزيت عباد الشمس وزيت الذرة وزيت فول الصويا وبذور عباد الشمس والجوز وبذور اليقطين.
- تحدث إلى طبيبك حول تناول مكمل غذائي إذا كانت الحساسية أو القيود الغذائية تمنعك من الحصول على هذه العناصر الغذائية الضرورية.
- من المهم أن توازن بين تناولك لأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية لأن الإفراط في تناولها يمكن أن يسبب مشاكل صحية.
الخطوة الرابعة: الحد من تناول الكحول أو تجنبه تمامًا
إذا كنتِ امرأة ، فاحرصي على تناول مشروب واحد كحد أقصى في اليوم. إذا كنت رجلاً ، فإن الحد الأقصى الموصى به يوميًا هو مشروبان. يتسبب الكحول في جفاف جسمك ، مما يتسبب في سحب الماء من بشرتك. والجلد الجاف أكثر عرضة للتجاعيد.
- مشروب واحد يساوي 12 أوقية سائلة (350 مل) من البيرة ، و 5 أونصات سائلة (150 مل) من النبيذ ، و 1.5 أوقية سائلة (44 مل) من المشروبات الروحية المقطرة أو الخمور.
- إذا كنت تشرب الكحول ، فتأكد من تناول 8 أونصات سائلة (240 مل) من الماء لكل مشروب للبقاء رطبًا.
- يمكنك تناول ما يصل إلى 2000 مجم من فيتامين سي بأمان كل يوم.
طريقة 5 من 5: الحصول على علاجات احترافية
الخطوة 1. احصل على علاجات أسبوعية بالابر الدقيقة لمدة 4 إلى 6 أسابيع
اسأل طبيب الأمراض الجلدية عن الوخز بالابر الدقيقة أو استشر خبير تجميل معتمد في سبا نهاري يقدم العلاج. لا يوجد وقت تعطل لهذا الإجراء وعادة ما يستغرق الحصول على علاج واحد كل أسبوع لمدة 4 إلى 6 أسابيع لمعرفة الفرق.
- يتضمن الوخز بالابر الدقيقة ثقب ثقوب صغيرة في الطبقات العليا من جلدك لتحفيز إنتاج الكولاجين. لا تقلق ، لا يضر! كما أنه يساعد على زيادة كثافة الجلد تحت عينيك ، ويقلل من ظهور التجاعيد وتغير اللون.
- إذا كنتِ حاملًا ، أو تتناولين أدوية حب الشباب ، أو تعانين من الوردية ، أو الأكزيما ، أو الصدفية ، أو أي نوع من الحالات الالتهابية ، فلا تصابين بالوخز الميكروني.
- هناك مجموعات أدوات microneedling يمكنك شراؤها لاستخدامها في المنزل ، ولكن هذا أمر محبط للغاية - عندما يتعلق الأمر بوجهك ، اترك الأمر للمحترفين!
- يمكن أن تتكلف عملية الوخز الدقيق في أي مكان من 100 دولار إلى 700 دولار للعلاج الفردي (المتوسط حوالي 300 دولار).
الخطوة الثانية: اسأل طبيب الجلدية أو جراح التجميل عن حقن البوتوكس
اذهب إلى طبيب أمراض جلدية أو جراح تجميل مُرخص يقدم مادة البوتوكس لمعرفة ما إذا كنت مرشحًا جيدًا للإجراء غير الجراحي. تمت الموافقة عليه لأي شخص يزيد عمره عن 18 عامًا وأقل من 65 عامًا ، ويبلغ سن البدء المعتاد حوالي 30 عامًا. يشل البوتوكس العضلات المستخدمة لتجعلك تحول ، مما يتسبب في استرخاء الخطوط الدقيقة والتجاعيد لتصبح بشرة ناعمة وناعمة.
- يعمل البوتوكس بسرعة وتستمر كل حقنة من 3 إلى 4 أشهر.
- يمكن أن تكون الحقن باهظة الثمن (حوالي 500 دولار لكل علاج) ، لذا ضع ذلك في الاعتبار إذا كنت تحاول التوفير.
- إذا كان لديك أي مرض يؤثر على عضلاتك أو أعصابك مثل ALS (مرض Lou Gehrig's) أو الوهن العضلي الشديد أو متلازمة لامبرت إيتون ، فتجنب الحصول على حقن البوتوكس.
- يجب على النساء الحوامل أو المرضعات أو اللواتي يخططن للحمل تجنب حقن البوتوكس.
- لا ينبغي استخدام البوتوكس مباشرة تحت عينيك. بدلاً من ذلك ، من الأفضل أن تفعل ذلك على الجزء الجانبي من عينك لتقليل قدم الغراب.
الخطوة الثالثة: قم بزيارة طبيب أمراض جلدية أو منتجع صحي طبي معتمد حول ليزر الجلد
ابحث عن أطباء الأمراض الجلدية ذوي السمعة الطيبة والمنتجعات الصحية الطبية في منطقتك التي تقدم علاجات تجديد البشرة بالليزر. تسبب حرارة الليزر صدمة للطبقات العليا من بشرتك ، مما يدفعها إلى إنتاج المزيد من الكولاجين. يقال إنه مؤلم (مثل ربط شريط مطاطي ساخن على وجهك) ولكنه أيضًا العلاج الأكثر فعالية لتجاعيد تحت العين.
- لاحظ أن وجهك سيبدو ويشعر بحروق الشمس لمدة 3 إلى 4 أيام بعد العلاج. قد تشعر أيضًا بورق الصنفرة أو بعد أسبوع إلى أسبوعين.
- يعتمد سعر ليزر فريكسل على موقعك ، لكن متوسط السعر في مدينة رئيسية يبلغ حوالي 1500 دولار لكل جلسة.
- إذا كنت عرضة للتندب بعد إصابة طفيفة ، فإن إعادة تسطيح الجلد بالليزر ليس خيارًا جيدًا لأنه قد يضر بشرتك.
- إذا كنت تعاني من حب الشباب أو قروح البرد أو اضطرابات جلدية أخرى (مثل الإكزيما أو الصدفية) ، فتحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك حول علاج الحالة قبل أن تفكر في إعادة تسطيح الجلد بالليزر.
- إذا كنت تدخن ، فستحتاج إلى الإقلاع عن التدخين قبل أسبوعين وأسبوعين بعد العلاج لأن التدخين يقلل من قدرة الجلد على التعافي بشكل صحيح.
الخطوة الرابعة: تحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية أو أخصائي التجميل المرخص عن مواد الحشو الجلدية
في بعض الأحيان ، تكون التجاعيد تحت العين ناتجة عن فقدان الحجم في تلك المنطقة. يمكن أن تساعد الحشوات الجلدية في تحسين ذلك ، مما يمنح بشرتك مظهرًا ناعمًا.
- تعتبر الفيلر آمنة بشكل عام ، ولكن نادرًا ما توجد بعض الآثار الجانبية ، مثل التورم أو الكدمات في موقع الحقن. هذه عادة ما تستمر فقط لبضعة أيام.
- لا تحصل على مواد مالئة إذا كنت تعاني من حساسية أو حساسية للمادة المستخدمة.
- من الجيد أن تبدأ بحشو مؤقت لتتأكد من أنه يمكنك تحمله قبل اتخاذ قرار بشأن خيار أكثر ديمومة.
نصائح
إذا لم يساعد أي شيء في تقليل ظهور تجاعيد أسفل العين ، ففكر في الحصول على كونسيلر جيد للتغطية عليها
تحذيرات
- قم دائمًا بإجراء اختبار موضعي وانتظر 24 ساعة قبل استخدام أي كريمات موضعية جديدة أو زيوت أساسية على بشرتك.
- لا تحاول أن تعطي لنفسك علاجات تجميلية متقدمة باستخدام أدوات منزلية - اترك الأمر للمحترفين!
