قبل التوقف عن تحديد النسل لمحاولة الحمل ، تأكدي من أنك مستعدة للحمل. حدد موعدًا مع الطبيب قبل الحمل ، وحسّن عادات نمط حياتك ، وابدأ في تناول حمض الفوليك. عند التوقف عن تناول حبوب منع الحمل ، أنهي آخر عبوة لك تمامًا ، وتحلي بالصبر ، وتوقع حدوث نزيف ، وهو أمر طبيعي. في حين أن هناك القليل من التأخير في استخدام اللولب ، أو الغرسات ، أو الرقع أو الحلقات ، أو طرق الحاجز ، يجب عليك التوقف عن حقن Depo Provera قبل وقت طويل من نويت الحمل.
خطوات
طريقة 1 من 3: تأكد من أنك جاهز
الخطوة 1. حددي موعدًا مع الطبيب قبل الحمل
قبل التوقف عن تحديد النسل ، حددي موعدًا لزيارة ما قبل الحمل مع طبيبك. إذا كنت محدثًا بالامتحانات السنوية (على سبيل المثال ، فحص عنق الرحم ، فحص الثدي) ، فلن تتضمن هذه الزيارة عمومًا فحصًا جسديًا أو فحصًا لأمراض النساء. سوف يستفسر طبيبك عن عادات نمط حياتك ، والتاريخ الطبي ، وتاريخ أمراض النساء ، وقد يقدم نصائح حول كيفية الحمل.
الخطوة 2. ابدأ في بناء عادات صحية
بمجرد أن تقرر الحمل ، ابدئي في تعديل عادات نمط حياتك للاستعداد للحمل. إذا كنت مدخنًا ، اعمل على الإقلاع عن هذه العادة قبل محاولة الحمل. ابدأ في ممارسة تمارين رياضية منخفضة التأثير (مثل الركض) وابتعد عن أنشطة اللياقة البدنية التي تنطوي على مخاطر عالية للسقوط أو الإصابة (مثل ركوب الدراجات في الجبال).
قلل من الكافيين إلى حصتين في اليوم وابدأ في تناول نظام غذائي متوازن
الخطوة 3. ابدأ بتناول مكملات حمض الفوليك
بمجرد أن تقرر الحمل ، ابدئي بتناول مكملات حمض الفوليك. يقلل حمض الفوليك من مخاطر الإجهاض والتشوهات الخلقية ، ولكن يجب أن تبدأ في تناوله قبل شهر إلى شهرين من الحمل حتى تنجح. اشترِ 400 أو 800 قرص ميكروغرام من الصيدلية المحلية ، على أن يتم تناولها مرة واحدة في اليوم.
للحصول على أفضل النتائج ، ابدأ في تناول حمض الفوليك قبل شهر من التوقف عن استخدام وسائل منع الحمل
الخطوة 4. تجنب التخطيط في المستقبل بوقت طويل
خطط للحمل كاحتمال وشيك قبل التوقف عن تحديد النسل ، سواء كان ذلك بالتوقف عن تناول حبوب منع الحمل أو إزالة اللولب. في حين أن الحمل قد يستغرق شهورًا بعد إيقاف وسائل منع الحمل ، فمن الممكن أيضًا أن تحملي على الفور. إذا كنت تريد المزيد من فترة التكيف قبل الحمل (على سبيل المثال ، للتخطيط للأشياء من الناحية المالية) ، انتظر لإيقاف تحديد النسل حتى تكون جاهزًا تمامًا.
طريقة 2 من 3: الإقلاع عن حبوب منع الحمل
الخطوة 1. قم بإنهاء الحزمة الأخيرة
اعتمادًا على نوع حبوب منع الحمل ، قد يؤدي التوقف في منتصف الشهر إلى حدوث نزيف. أنهي عبوتك واستمر في الدورة الشهرية المنتظمة ، مما سيسهل أيضًا تتبع التبويض. سيساعدك أيضًا في تقدير تاريخ استحقاقك لاحقًا.
الخطوة 2. توقع حدوث نزيف
توقع حدوث "نزيف انسحابي" عند التوقف عن تناول حبوب منع الحمل ، على غرار النزيف الخفيف أو البقع التي قد تتعرض لها عندما تفوت تناول الحبوب خلال الشهر ، أو عند تناول الحبوب غير الفعالة في العبوة. إذا كنتِ تتناولين وسائل منع الحمل باستمرار لتخطي الدورة الشهرية ، فتوقعي تجربة نزيف كامل يشبه الدورة الشهرية بعد التوقف. خلال الفترة التي تلي التوقف عن تحديد النسل وقبل الحمل ، يكون النزيف غير المنتظم أمرًا طبيعيًا ولا يدعو للقلق.
الخطوة 3. التحلي بالصبر
يستجيب جسم كل شخص بشكل مختلف لإيقاف تحديد النسل ، لذلك من الطبيعي أن يكون وقت الحمل بعد التوقف على نطاق واسع بين النساء. كقاعدة عامة ، عادة ما يستغرق الحمل عدة أشهر ، على الرغم من أنه يمكن أن يحدث على الفور في بعض الأحيان. إذا لم تحملي بعد 6 أشهر خالية من موانع الحمل الفموية ، اتصلي بطبيبك.
طريقة 3 من 3: إيقاف طرق تحديد النسل الأخرى
الخطوة 1. إزالة اللولب
بمجرد التأكد من استعدادك للحمل ، حدد موعدًا معك للتخلص من اللولب. ستكون قادرًا على الحمل في نفس الشهر الذي تتم فيه إزالة اللولب. سيستغرق إجراء الإزالة بضع دقائق فقط ، لكن يمكنك الاستعداد للألم أو التشنج عن طريق تناول الإيبوبروفين مسبقًا.
الخطوة الثانية: أوقفي حقنة منع الحمل
إذا كنت ترغب في إيقاف حقن Depo Provera للحمل ، فخطط مسبقًا قدر الإمكان. تستمر الحقن ما بين 8 إلى 13 أسبوعًا ، ولكن قد يستغرق الأمر ما يصل إلى عام حتى تعود الخصوبة إلى وضعها الطبيعي بعد زوال الحقنة. عادة ، قد يستغرق الحمل ما بين 9 إلى 10 أشهر بعد آخر لقطة لـ Depo Provera.
الخطوة 3. قم بإزالة الرقعة أو الحلقة
تشبه بقع أو حلقات منع الحمل التي تُطلق كلاً من الإستروجين والبروجستين حبوب منع الحمل كطرق هرمونية مركبة لتحديد النسل. كوني مستعدة للحمل قبل التوقف عن استخدام أي منهما ، لأن الحمل الفوري أمر محتمل. لا يوجد دليل قاطع على المدة التي يستغرقها الحمل بعد التوقف عن استخدام وسائل منع الحمل هذه ، لكن الخبراء يعتقدون أن وقت الانتظار قد يكون مشابهًا أو أقصر مما قد تواجهينه مع حبوب منع الحمل.
الخطوة 4. قم بإخراج الغرسة
غرسات منع الحمل هي طرق هرمونية لتحديد النسل تحتوي على البروجستين فقط. عندما تكونين جاهزة للحمل ، اتصلي بطبيبك لإزالة القضيب البلاستيكي الصغير من تحت جلدك. بمجرد إزالته ، قد يكون من الممكن الحمل على الفور.
الخطوة 5. تخطي طرق الحاجز
إذا كانت وسائل منع الحمل الحاجزة هي اختيارك لتحديد النسل ، فيجب أن تكون محاولة الحمل مباشرة إلى حد ما. بمجرد أن تتوقف عن أي نوع من طرق العوائق ، يمكنك الحمل في المرة القادمة التي تمارس فيها الجنس. تشمل هذه الطرق:
- الواقي الذكري
- الحجاب الحاجز
- غطاء عنق الرحم
- رغوة أو إسفنجة أو كريم أو هلام أو تحميلة أو غشاء مبيد للحيوانات المنوية
