سواء كنتِ قد أنجبتِ طفلًا للتو أو كنتِ حاملًا حاليًا ، فخططي لطريقة تحديد النسل التي تريدين استخدامها بعد الولادة. يمكنك الحمل مرة أخرى في أقرب وقت بعد 21 يومًا من الولادة ، ويقترح العديد من الأطباء الاستقرار على طريقة تحديد النسل قبل مغادرة المستشفى مع مولودك الجديد. يمكن أن يكون اختيار واستخدام وسائل منع الحمل بعد الإنجاب أمرًا سهلاً. ضع في اعتبارك خططك العائلية قصيرة وطويلة الأجل مثل ما إذا كنت ترغب في الإرضاع ، وإذا - ومتى - تريد إنجاب طفل آخر.
خطوات
طريقة 1 من 4: التخطيط للمستقبل
الخطوة 1. ناقش الخيارات مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك
تحدثي إلى طبيبك أو ممرضة التوليد حول كيفية منع الحمل بعد ولادة طفلك. من الناحية المثالية ، ضعي خطة قبل مغادرة المستشفى بعد الولادة. سواء قررت الرضاعة الطبيعية أم لا ، سيؤثر على خياراتك ، وسيتعين عليك التفكير في التغييرات التي مر بها جسمك للتو. يمكن لطبيبك مساعدتك في هذه الأسئلة.
الخطوة الثانية: فكر فيما إذا كنت ترغب في إنجاب طفل آخر ، ومتى
سواء كنت تريد أن تنمو عائلتك بشكل أكبر أم لا ، وعندما ترغب في إنجاب طفل آخر ، فسوف يؤثر ذلك على اختيارك لتحديد النسل. إذا كنتِ تشعرين برغبتك في الحمل مرة أخرى قريبًا ، فستكون طرق الحاجز أو بعض الطرق الهرمونية خيارات جيدة ، بينما سترغب في تجنب الأساليب التي تؤثر على خصوبتك لفترة أطول مثل Depo-Provera أو غرسات تحديد النسل أو اللولب. إذا انتهت عائلتك من النمو ، يمكنك اختيار التعقيم الجراحي.
لا يوجد شيء يجب وضعه على حجر ، ولكن وجود فكرة عن خططك العائلية المستقبلية يمكن أن يساعدك في اختيار أفضل طريقة لتحديد النسل الآن
الخطوة الثالثة. ضع في اعتبارك تجربة طريقة لم تستخدمها من قبل
قد تكون طريقة تحديد النسل التي استخدمتها قبل الولادة هي أفضل طريقة بالنسبة لك الآن وقد لا تكون كذلك. مع التغييرات التي يمر بها جسمك والهرمونات ، يمكنك اختيار استخدام طريقة مختلفة. يعد الالتزام بطريقتك السابقة جيدًا تمامًا إذا قال طبيبك إنها آمنة لك ولطفلك ، ولكن كن منفتحًا لتجربة طريقة جديدة قد تناسب احتياجاتك الجديدة.
- قد يشعر الواقي الذكري براحة أقل الآن
- قد يكون من الصعب تذكر تناول حبوب منع الحمل كل يوم بعد أن أنجبت مولودًا جديدًا
- يجب عدم استخدام طريقة تعتمد على هرمون الاستروجين إذا كنت ترضعين طفلك.
الخطوة 4. لا تنتظر دورتك الشهرية لاستخدام وسائل منع الحمل
تحدث الإباضة قبل أسبوعين من موعد الدورة الشهرية ، مما يعني أنه يمكنك الحمل قبل أسبوعين من بدء الدورة الشهرية الأولى بعد الولادة. لا تنتظر لبدء استخدام وسائل منع الحمل - استخدم بعض وسائل الحماية بمجرد أن تبدأ في ممارسة النشاط الجنسي مرة أخرى.
- تختلف المدة التي تستغرقها الدورة الشهرية مرة أخرى كثيرًا بين النساء ، لذا قد يكون من الصعب توقع ذلك. من الأفضل حماية نفسك.
- إذا كنتِ تشعرين بالراحة في ممارسة الجنس قبل الدورة الشهرية ، فاستخدمي طريقة الحاجز. تستغرق بعض الطرق وقتًا في العمل ، أو لا ينبغي استخدامها حتى الفحص الأول بعد الولادة.
طريقة 2 من 4: استخدام طرق الحاجز
الخطوة 1. استخدم الواقي الذكري
إذا كنت تنوي الرضاعة الطبيعية ، فاستخدمي وسائل منع الحمل التي لا تحتوي على هرمون الاستروجين. يمكن استخدام الواقي الذكري بمجرد بدء الجماع مرة أخرى. إذا كنت تعانين من جفاف المهبل (وهو أمر طبيعي بسبب تغير الهرمونات) ، استخدمي واقيًا ذكريًا مزلقًا أو مزلقًا إضافيًا.
يمكن أيضًا استخدام الواقي الأنثوي عندما تكون مستعدًا لممارسة النشاط الجنسي مرة أخرى
الخطوة 2. الحصول على غشاء جديد
إذا كنت قد استخدمت العازل الأنثوي في الماضي ، فأنت تعلم أنه مناسب تمامًا لجسمك. الآن بعد أن تغير جسمك وتغير حجم عنق الرحم ، فأنت بحاجة إلى غشاء جديد. يمكنك الحصول على تجديد في أول فحص لك بعد الولادة.
لا يزال يجب إعادة تركيبك حتى لو ولدتِ بعملية قيصرية (قيصرية)
الخطوة 3. إعادة تركيب غطاء عنق الرحم
مثل الحجاب الحاجز ، يجب إعادة تركيب غطاء عنق الرحم في عنق الرحم. لا تعتبر أغطية عنق الرحم فعالة في منع الحمل بعد الولادة مثل الواقي الذكري أو الأغشية - فهي تحقق نسبة نجاح تصل إلى 60٪. ضع في اعتبارك استخدام طريقة النسخ الاحتياطي إذا اخترت استخدام غطاء عنق الرحم.
الخطوة 4. اختر اللولب
يمكن أن يكون اللولب ، أو اللولب الرحمي ، وسيلة جيدة لتحديد النسل بشكل خاص بعد إنجاب طفل. يجب إدخال اللولب في الرحم وإزالته بواسطة الطبيب. إنه إجراء سريع يمكن إجراؤه في أي وقت بعد الولادة. يمكنك اختيار اللولب الذي يفرز الهرمونات أيضًا ، أو اللولب "الحاجز فقط" (الخالي من الهرمونات).
- يجب تغيير اللولب المطلق للهرمونات كل عام.
- يمكن أن تبقى اللولب الرحمي غير الهرموني في مكانه لمدة تصل إلى عقد من الزمان ، ولكنها قد تسبب نزيفًا وتشنجًا شديدًا في الدورة الشهرية.
طريقة 3 من 4: منع الحمل عن طريق التحكم في الهرمونات
الخطوة الأولى: تناول حبوب منع الحمل ، أي حبوب منع الحمل. إذا كنت لا ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، يمكنك مناقشة بدء تناول حبوب منع الحمل مع طبيب النساء والتوليد في أول فحص لك بعد الولادة. ناقش مع طبيبك متى يجب أن تبدأ في تناول حبوب منع الحمل ، لأنه عادة يجب عليك الانتظار لمدة 4 أسابيع على الأقل من الولادة ، إن لم يكن حتى بعد فترة ما بعد الولادة الأولى (عادة 6-10 أسابيع بعد الولادة).
- إذا كنت تحب استخدام حبوب منع الحمل ولكنك تريد الإرضاع ، ففكر في "الحبة الصغيرة". إنها حبوب تحتوي على البروجستين فقط (لا تحتوي على هرمون الاستروجين) ولن تؤثر على حليب الثدي. يجب أن تؤخذ في نفس الوقت كل يوم. اسأل طبيبك - قد يكون من الأفضل الانتظار حوالي 6 أسابيع بعد الولادة لبدء تناوله.
- يجب على بعض النساء عدم تناول حبوب منع الحمل إذا كانت لديهن مخاطر عالية للإصابة بجلطات الدم ، ولا يجب عليك استخدام التبغ إذا كنت تتناول حبوب منع الحمل.
الخطوة الثانية. جرب الحلقة أو الرقعة
NuvaRing عبارة عن حلقة صغيرة تدخلها في المهبل وتتركها في مكانها كل 28 يومًا. يتم وضع اللاصقة ، مثل OrthoEvra ، على بشرتك أسبوعيًا. كلتا الطريقتين تطلقان هرمونات تمنع الحمل.
تستخدم هذه الأدوية كلاً من البروجستين والإستروجين ، لذلك قد لا تكون الخيار الأفضل للأمهات المرضعات. يشعر البعض أن الرقعة والحلقة لا يزالان خيارًا آمنًا بمجرد أن يبلغ طفلك 6 أسابيع من العمر ، حتى لو كنت ترضعين طفلك. يجب أن تتحدث عن هذا الأمر مع طبيبك إذا كنت تنوي الإرضاع أثناء استخدام إحدى هذه الطرق
الخطوة الثالثة. اختر زراعة طويلة الأمد
ضعي في اعتبارك البدء في طريقة طويلة الأمد لتحديد النسل قبل مغادرة المستشفى ، مثل غرسة منع الحمل. نوربلانت عبارة عن قضيب صغير يتم إدخاله جراحيًا تحت جلد ذراعك ويستمر لمدة تصل إلى 5 سنوات. إنه يحتوي على البروجستين فقط ولا يحتوي على هرمون الاستروجين ، لذلك لا يتعارض مع الرضاعة الطبيعية.
- هذه لها نسبة نجاح عالية في منع الحمل - أكثر من 99 ٪. قد تصاب بآثار جانبية مثل الصداع أو النزيف الاختراقي.
- يمكنك الحصول على الغرسة في المستشفى بعد الولادة مباشرة ، أو يمكنك الانتظار حتى تحصلي على دورتك الشهرية الأولى (باستخدام طريقة النسخ الاحتياطي في هذه الأثناء). يقترح بعض الأطباء الانتظار لمدة 3 أسابيع على الأقل حتى تتم عملية الزرع ؛ اسأل أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على المشورة.
الخطوة 4. الحصول على حقن منع الحمل
يمكنك الحصول على حقنة Depo-Provera قبل مغادرة المستشفى مع طفلك ، ثم الاستمرار في الحصول عليها كل 3 أشهر. تزيد فعالية اللقطة أيضًا عن 99٪ ، ولكن ضعي في اعتبارك متى ترغبين في إنجاب طفل آخر - فقد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تتمكني من الحمل مرة أخرى بمجرد التوقف عن تلقي الحقن.
- قد يستغرق الأمر من بضعة أشهر إلى عام قبل أن تتمكني من الحمل مرة أخرى.
- قد تكتسب بعض الوزن أثناء أخذ الحقن.
طريقة 4 من 4: اختيار طريقة طبيعية
الخطوة الأولى: استخدمي طريقة انقطاع الطمث الرضاعة (LAM) بعناية
يمكن أن يكون استخدام الرضاعة الطبيعية كشكل من أشكال تحديد النسل (LAM) فعالاً إذا تم إجراؤه بشكل صحيح. طالما أنك تستوفي ثلاثة متطلبات ، فإن الرضاعة الطبيعية لطفلك تقلل من خصوبتك وتمنع الحمل. الرضاعة الطبيعية وحدها لا تمنع الحمل - يجب أن تستوفي المعايير الإضافية من أجل الحماية ، وبمجرد تغيير أحد المعايير الخاصة بك ، تحتاج إلى استخدام وسيلة بديلة لتحديد النسل. يمكنك الاعتماد على الرضاعة الطبيعية كطريقة لتحديد النسل إذا كنت تندرج ضمن الفئات الثلاث التالية:
- لم يكن لديك دورة شهرية منذ ولادتك.
- كان عمر طفلك أقل من 6 أشهر.
- أنت ترضعين عند الطلب كل أربع ساعات على الأقل خلال النهار وكل ست ساعات في الليل ، حتى يحصل طفلك على كل أو معظم التغذية من الرضاعة الطبيعية.
الخطوة الثانية: جربي طريقة الإيقاع فقط بعد عودة دورتك الشهرية
تتطلب طريقة الإيقاع ، والتي تسمى أيضًا طريقة التوقيت أو طريقة الوعي بالخصوبة ، أن يكون لديك فهم مفصل لدورة الخصوبة لديك. يتم ذلك عادةً عن طريق قياس طول الدورة والتعرف على علامات الإباضة مثل التغيرات في مخاط عنق الرحم ودرجة حرارة الجسم الأساسية. نظرًا لأن وظائف الجسم هذه يمكن أن تكون في حالة من الفوضى لعدة أسابيع أو أشهر بعد إنجاب طفل ، فلا تحاولي هذه الطريقة حتى تبدأي الدورة الشهرية المنتظمة مرة أخرى.
يمكنك تجربة هذه الطريقة إذا كنت لا ترغبين في استخدام طرق هرمونية أو جسدية لتحديد النسل ، لكنها فعالة بنسبة 75٪ فقط. إذا اخترت هذه الطريقة ، احصل على تعليمات من OB / GYN حول كيفية القيام بذلك بشكل صحيح. ضع في اعتبارك استخدام طريقة السحب أو طريقة الحاجز بالإضافة إلى ذلك
الخطوة 3. لا تعتمد على طريقة السحب
معدل نجاح الانسحاب ، أو "الانسحاب" منخفض. تتطلب هذه الطريقة توقيتًا مناسبًا وضبطًا للنفس ، وما يصل إلى 28 امرأة من أصل 100 ما زلن يحملن إذا مارسن هذه الطريقة لمدة عام. لحماية أفضل من الحمل ، استخدمي طريقة مختلفة.
نصائح
إذا أكمل مولودك الجديد عائلتك ، ففكر في تحديد النسل الجراحي الدائم. يعتبر ربط البوق للنساء (أي "ربط الأنابيب") وقطع القناة الدافقة للرجال أكثر فعالية بنسبة 99٪
تحذيرات
- تستغرق بعض طرق تحديد النسل عدة أسابيع لتصبح فعالة ، لذا استخدم طريقة احتياطية (مثل الواقي الذكري) خلال تلك الفترة. اسأل طبيبك عن المدة التي تستغرقها طريقتك لتكون فعالة.
- لا توجد وسيلة لتحديد النسل فعالة بنسبة 100٪ باستثناء الامتناع عن ممارسة الجنس.
- وسائل منع الحمل هي وسائل منع الحمل الوحيدة التي تحمي من الأمراض المنقولة جنسياً ، عند استخدامها بشكل صحيح. لا تحمي اللولب ، والحبوب ، والبقع ، والحلقة ، والحقن ، وغيرها من أشكال تحديد النسل من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي.
