الحمل مسألة شخصية للغاية ، ولا يجب عليك أبدًا إخبار أي شخص عنها قبل أن تكوني مستعدة. ربما تنتظر كسر الأخبار حتى تتجاوز الثلث الأول من الحمل ، أو ربما لا تشعر بالرغبة في المشاركة مع الأقارب الفضوليين أو زملاء العمل الثرثارين. مهما كانت أسبابك ، يمكنك إبقاء حملك طي الكتمان في وقت مبكر من خلال إدارة الأعراض الخاصة بك والحصول على بعض الأعذار الذكية. بمجرد أن تبدأ في إظهار المزيد ، يمكنك إخفاء بطنك المتنامي بخيارات ملابس أنيقة.
خطوات
طريقة 1 من 2: إخفاء الأعراض وتغيير نمط الحياة
الخطوة الأولى: تطوير استراتيجية وهمية لمواقف الشرب الاجتماعية
إذا كنت تستمتع بمشروب كحولي بين الحين والآخر مع العائلة والأصدقاء ، فمن المؤكد أنهم سيلاحظون ما إذا كنت ستذهب إلى تركيا الباردة. حاول أن تطلب بتكتم نوعًا جديدًا من مشروبك المفضل في المرة القادمة التي تخرج فيها. اعرض مزج المشروبات بنفسك إذا كنت تتواصل اجتماعيًا في المنزل - بهذه الطريقة ، يمكنك مزج الكوكتيل الخالي من الكحول دون أن يلاحظ أحد.
إذا كنت في الخارج مع حبيبتك أو صديق يعرف سرك ، يمكنك طلب المشروب نفسه. تظاهر باحتساء المشروبات الخاصة بك ، ثم بدّل المشروبات بشكل سري عندما تبدأ في الانخفاض. من غير المحتمل أن يلاحظ الأشخاص الآخرون الذين يشربون معك
الخطوة الثانية: قدم عذرًا لتجنب الأطعمة والمشروبات غير الآمنة
إذا كان التزوير غير ممكن ، فلديك عذر مقبول جاهزًا عندما يقدم لك شخص ما شيئًا لا يمكنك تناوله أو شربه. يمكنك اعتباره تغييرًا في نمط الحياة أو مشكلة صحية لا علاقة لها بالحمل.
- على سبيل المثال ، إذا عرض عليك شخص ما شراء فنجان من القهوة ، فيمكنك إخباره أنك تحاول تقليل الكافيين لتحسين نومك ليلاً.
- إذا كان عليك التخلص من مشروب الجبن الطري ، فيمكنك أن تقول شيئًا مثل ، "لقد انزعجت معدتي كثيرًا مؤخرًا ، لذلك نصحني طبيبي بمحاولة الابتعاد عن منتجات الألبان."
الخطوة 3. احتفظ بالبسكويت وحلوى الزنجبيل في متناول اليد لدرء الغثيان
إذا كنت تعاني من غثيان الصباح ، فقد يلاحظ أصدقاؤك وزملاؤك في العمل أنك تشعر بالطقس. يمكن أن يساعد تناول حلوى الزنجبيل أو احتساء المشروبات التي تحتوي على الزنجبيل (مثل شاي الزنجبيل أو مشروب الزنجبيل القديم) على تهدئة معدتك وجعل الأعراض أقل وضوحًا للآخرين. الأطعمة الخفيفة مثل البسكويت العادي أو الحبوب الجافة يمكن أن تساعد أيضًا في مكافحة الغثيان.
- احرص على شرب الكثير من الماء على مدار اليوم ، فالإفراط في الجفاف قد يؤدي إلى تفاقم غثيان الصباح.
- إذا شعرت بالحاجة إلى التقيؤ ، فحاول الذهاب إلى الحمام أو إيجاد مكان منعزل آخر حيث يمكنك الجلوس ورأسك بين ركبتيك لبضع دقائق. قد يساعد ذلك في تجاوز الشعور ، أو على الأقل شراء الوقت لتجد بعض الخصوصية قبل أن تضطر إلى التقيؤ.
الخطوة 4. ضع جدولاً للأنشطة في الأوقات التي تشعر فيها أنك في أفضل حالاتك
إذا كنت تعلم أنك تميل إلى الشعور بالتعب والغثيان في أوقات معينة من اليوم ، فتجنب التخطيط لممارسة الرياضة أو الأنشطة المتعبة الأخرى مع الأصدقاء في تلك الأوقات. اكتشف متى تكون في أقصى درجات نشاطك ، وخصص وقتًا في ذلك الوقت.
- على سبيل المثال ، إذا كنت تشعر بالتعب الشديد والمرض لممارسة رياضة الجري في الصباح مع رفيق للتمرين ، فقد تقترح القيام ببعض اليوجا بعد الظهر بدلاً من ذلك. حاول أن تقول شيئًا مثل ، "لقد كنت أرغب في الاطلاع على فصل اليوجا الجديد هذا لفترة من الوقت. هل تريد أن تجربها؟"
- يمكنك أيضًا تقديم عذر ، إذا لزم الأمر. إذا كنت مرهقًا جدًا أو تشعر بالغثيان بحيث لا تستطيع المشاركة في نشاط ما ، فيمكنك القول إن لديك خلل بسيط في المعدة أو أنك مشغول بمحاولة اللحاق بالمواعيد النهائية للعمل.
الخطوة 5. اطلب من الأشخاص المطلعين إبقاء الأخبار لأنفسهم
حتى إذا لم تكن مستعدًا لإخبار معظم الأشخاص في حياتك ، فقد ترغب أو تحتاج إلى مشاركة أخبار الحمل مع قلة مختارة. إذا أخبرت شخصًا ما ، فأخبره بعبارات بسيطة أنه بينكما فقط. اطلب منهم احترام رغبتك في الخصوصية حتى تكون مستعدًا لإخبار الآخرين.
حاول أن تقول شيئًا مثل ، "أردت أن أخبرك بأني حامل ، لكنني لست مستعدًا لمشاركة الأخبار مع أي شخص آخر حتى الآن. من فضلك لا تتحدث مع أي شخص عن ذلك دون أن تسألني أولا"
طريقة 2 من 2: خلع الملابس لإخفاء نتوء الطفل
الخطوة 1. تخلصي من انتفاخ الحمل المبكر باستخدام مشد الجسم
يمكن أن تتسبب التغيرات الهرمونية في وقت مبكر من الحمل في حدوث الانتفاخ ، لذلك قد تلاحظين أن خصرك يتوسع قليلاً حتى قبل أن تحصل على "نتوء" حقيقي. حاولي ارتداء بعض الملابس الداخلية للتنحيف ، مثل Spanx أو جوارب تحكم أعلى ، لثني بطنك ومساعدتك على ارتداء ملابسك قبل الحمل لفترة أطول قليلاً.
إذا كنت قلقًا بشأن ما قد يفعله ضغط الملابس الداخلية لطفلك الذي ينمو ، فلا تقلق. ستبقي الطبقة الواقية من السائل الأمنيوسي في رحمك مبطنًا جيدًا. ومع ذلك ، قد تجد الملابس الضيقة غير مريحة أكثر مع نمو جسمك
الخطوة الثانية: جرب القمم المترهلة أو المتدفقة لإخفاء نتوء متزايد
يمكن للقمصان الفضفاضة أو المنتفخة أو المنسدلة أن تملق قوامك وتخفي بطنك المتنامي. جربي سترة فضفاضة أو بلوزة مع كشكش على الجانبين. تعتبر البلوزات أو الفساتين ذات الخصر الإمبراطوري طريقة جيدة أيضًا ، حيث إنها تقشط شخصيتك دون إبراز منحنياتها.
في الطقس البارد ، تعتبر البلوزات الكبيرة المترهلة طريقة مريحة وعصرية لإخفاء نتوء طفلك
الخطوة الثالثة: ارتدِ طبقات لإخفاء شكلك المتغير
يمكن أن تشتت الطبقات انتباه العين عن الجزء الأوسط من جسمك وتضيف حجمًا إلى مظهرك دون لفت الانتباه إلى بطنك. جرب ارتداء سترة فضفاضة أو سترة صوفية فوق بلوزة أو سترة.
إذا كنت تشعر بالشجاعة الكافية لتجربة طبقات ذات مطبوعات أو أنماط متباينة ، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى تقليل مظهر بطنك. على سبيل المثال ، قد ترتدي بلوزة منقطة بالأبيض والأسود مع سترة زهرية ملونة
الخطوة 4. وازن الجزء العلوي السائب مع القاع المناسب
يمكن أن يمنحك ارتداء بلوزة مترهلة مع بنطال فضفاض مظهرًا ضخمًا. ابتكر مظهرًا أكثر رشاقة وانسيابية وقم بتوازن النصف العلوي من خلال ارتداء شيء أكثر ملاءمة على ساقيك.
على سبيل المثال ، قد تحاول ارتداء سترة فضفاضة مع زوج من اللباس الداخلي المريح. في الطقس البارد ، يمكنك مطابقة بلوزة فضفاضة أو قميص مع بعض الجوارب الضيقة أو الجينز الضيق المطاطي
الخطوة 5. اجذب الانتباه من بطنك بالأوشحة والإكسسوارات
اختر وشاحًا طويلًا كبير الحجم وثنيه بحيث يتدلى لأسفل أمام جذعك. هذا يمكن أن يضيف مظهر الطول والنحافة إلى قوامك. يمكن للأوشحة والإكسسوارات الأخرى ، مثل قطع المجوهرات الجريئة ، أن تلفت الأنظار وتجذب انتباه المشاهد بعيدًا عن بطنك.
- تخلق الأوشحة ذات الألوان الداكنة ، مثل الأسود أو الأزرق الداكن ، تأثير تنحيف إضافي.
- الإكسسوارات الزاهية أو الملونة ملفتة للنظر ويمكن أن تخلق نقطة تركيز جديدة لمظهرك. جربي وشاحًا بألوان زاهية أو زوجًا كبيرًا من الأقراط الحلقية أو عقدًا لامعًا.
الخطوة السادسة: ارتدِ أقمشة مطبوعة لإلهاء العين
تعد المطبوعات طريقة رائعة لجذب الانتباه بعيدًا عن الشكل المتغير. استمتع بالقمصان الزهرية الملونة ، أو التزم بالمواقع أو الشيكات أو الخطوط الأكثر تحفظًا إذا كنت تفضل ذلك.
