يمكن أن يمثل التعافي من إدمان الكحول تحديًا ليس فقط للمدمن الذي يتعافى ، ولكن أيضًا لأصدقائه وعائلته. قد تتساءل عن كيفية التفاعل معهم ، خاصةً في المناسبات الاجتماعية حيث سيكون الكحول موجودًا. قد يكون لديك أسئلة حول ما إذا كان يجب عليك دعوتهم ، أو كيفية التصرف في الحدث ، أو كيف تكون داعمًا. ومع ذلك ، لا يعني مجرد تعافي شخص ما من مدمن على الكحول أنه لا يمكنه المشاركة في الأنشطة التي يتم فيها تقديم الكحول. ما عليك سوى دعوة الشخص والاستعداد لقضاء وقت ممتع وتقديم الدعم والتشجيع.
خطوات
طريقة 1 من 3: دعوة الشخص
الخطوة 1. دع الشخص يعرف ذلك مسبقًا
سواء كان الشخص مدمنًا على الكحول أم لا ، إذا كنت تريده أن يحضر الحدث ، فستحتاج إلى دعوته. عندما ترغب في تضمين مدمن كحول يتعافى في حدث مع الكحول ، فمن المؤكد أنه من الجيد التحدث معه حول الحدث أولاً ، وبهذه الطريقة ، فأنت تدعوه وتمنحه أيضًا فرصة لاتخاذ قرار مستنير بشأن ما إذا كان أو لا يريدون الحضور أو لا يستطيعون الحضور.
- على سبيل المثال ، قد تقول ، "أرغب في حضور حدث معي ولكن سيكون هناك كحول".
- أو ، على سبيل المثال ، يمكنك أن تجرب ، "هناك حفلة أود منا أن نحضرها لكنهم سيشربون. كيف تشعر حيال ذلك؟"
الخطوة 2. ناقش محفزاتهم
المحفزات هي الأحداث أو المواقف أو الأشخاص أو الأماكن التي قد تتسبب في رغبة مدمن كحول في الشفاء مرة أخرى. إذا كنت قريبًا من الشخص ، فاسأله عن الأشياء التي قد تغريه بالشرب. إن معرفة ما هي محفزاتهم سيساعدك ويساعدك على التخطيط لمرح ، لكن حدث آمن لجميع المعنيين.
- قد تحتاج إلى السؤال عما إذا كانوا على علم بأي محفزات قد تكون لديهم. على سبيل المثال ، قد تسأل ، "هل تعرف أي مواقف قد تجعلك ترغب في الشرب؟"
- على سبيل المثال ، قد تكون الإجازات أو أعياد الميلاد أو الذكرى السنوية صعبة على بعض مدمني الكحول الذين يتعافون.
- يمكنك أن تسأل ، "هل هناك أي شيء قد تحتاجه مني أو أي شيء يمكنني القيام به لمساعدتك في هذا الحدث؟"
الخطوة 3. تحدث عن شفائهم
على الرغم من أن هذه المناقشة قد لا تكون سهلة ، إلا أن الحديث عن مكانهم في عملية التعافي سيساعدك على تضمينهم في الحدث مع مراعاة احتياجاتهم. اكتشف ما إذا كانوا في مرحلة التعافي حيث يمكنهم التعامل مع الكحول.
- قد تسأل ، "هل تشعر أنك في مكان ما في تعافيك حيث يمكنك التعامل مع هذا؟"
- أو يمكنك أن تقول ، "سيكون هناك كحول هناك. كيف تشعر أنها قد تؤثر على شفائك؟"
- اعلم أن بعض الأشخاص الذين هم في وقت مبكر من عملية التعافي قد يشعرون أنه يمكنهم التعامل مع الكحول ، لكنهم ليسوا مستعدين لذلك بعد.
الخطوة 4. عصف ذهني للبدائل
إذا كان الشخص قد بدأ للتو في التعافي أو كان قد تعرض لانتكاسة مؤخرًا ، ففكر في طرق أخرى لإدراجه في الحدث دون أن يكون حول الكحول مباشرة. على الرغم من أنك قد لا ترغب في أن يفوتهم الحدث ، فأنت أيضًا لا تريد المخاطرة باعتدالهم.
- على سبيل المثال ، إذا كان عمك قد بدأ للتو في التعافي منذ بضعة أسابيع بعد سنوات من إدمان الكحول ، فقد ترغب في إعادة النظر في دعوته إلى حفل استقبال مفتوح في البار. ضع في اعتبارك إجراء لقاء حميم وجاف له وعدد قليل من الآخرين قبل حفل الاستقبال الرئيسي.
- أو ، على سبيل المثال ، إذا كنت تحضر مباراة بيسبول وتريد أن يأتي صديقك معك ، ففكر في حضور لعبة "يوم العائلة" حيث لن يتم تقديم الكحول.
الطريقة 2 من 3: قضاء وقت ممتع في الحدث
الخطوة الأولى: تناول خيارات غير كحولية
سيكون من الأصعب بكثير على المدمن على الكحول أن يتجنب الإغراء إذا كان هذا هو كل ما يشربه في الحدث. تأكد من وجود العديد من المشروبات غير الكحولية المتاحة لهم للاختيار من بينها. يمكن لهذا الفعل البسيط أن يزيل الكثير من الضغط عليك وعلى الشخص.
- حاول تقديم مجموعة متنوعة من المشروبات غير الكحولية إذا كنت الشخص الذي يستضيف الحدث. على سبيل المثال ، قد يكون لديك عصائر وصودا وماء في متناول اليد. قد يكون من المفيد أيضًا تقديم مشروبات ليست غير كحولية بشكل ملحوظ حتى يتمكن الشخص من تجنب الأسئلة حول سبب عدم شربه - وقد يشمل ذلك البيرة غير الكحولية أو عصير التوت البري أو عصير العنب العادي أو الفوار.
- على سبيل المثال ، إذا كان الجميع يشربون المزامير من النبيذ لتحميص الزوجين الجديدين ، فقد تقدم للشخص الفلوت من عصير العنب الفوار أو مشروب الزنجبيل.
- إذا لزم الأمر ، فكر في إحضار المشروبات غير الكحولية معك.
الخطوة 2. ركز على أشياء أخرى
ما لم يكن الحدث عبارة عن تذوق النبيذ أو شيء مشابه ، يجب أن يكون هناك العديد من الأشياء الأخرى التي يجب القيام بها إلى جانب الشراب. التركيز على تلك الأشياء بدلاً من الكحول في الحدث سيجعل من الأسهل بكثير تضمين مدمن كحول متعافي. سيحافظ أيضًا على التركيز على سبب وجودك هناك - لتجربة الحدث وإنشاء ذكريات يمكنك أنت والشخص مشاركتها.
- على سبيل المثال ، بدلاً من ممارسة ألعاب الشرب في حفلة ، يمكنك الالتزام بالألعاب التي لا تتطلب شرب الكحول.
- أو ، على سبيل المثال ، إذا كنت في عرض فني ، فركز على الأعمال التي يتم عرضها بدلاً من جذب انتباه النادل لتناول كأس نبيذ آخر.
الخطوة 3. كن حذرا
على الرغم من أن الشخص مدمن على الكحول وأن هناك بعض الاعتبارات التي يجب إجراؤها ، إلا أنه لا داعي لإعلان الخدمة العامة عن اعتدالهم في هذا الحدث. افعل ما في وسعك للحفاظ على خصوصية الشخص واحترامه للتأكد من أنه يشعر بالراحة في الحدث.
- تجنب "مجالسة الأطفال" أو مراقبة سلوكهم. على سبيل المثال ، ليست هناك حاجة لإعلان للجميع أن الشخص مدمن على الكحول يتعافى. فقط قدمهم كما تفعل مع أي شخص آخر.
- حاول تجنب سؤالهم أشياء مثل "هل هذا الكحول في هذا الكوب؟" أو الإدلاء بتصريحات حول رصانتهم حول الغرباء.
طريقة 3 من 3: تقديم الدعم والتشجيع
الخطوة الأولى. تكوين فريق دعم
إن وجود أشخاص إيجابيين آخرين في الحدث للمساعدة في دعم الشخص يمكن أن يجعل من السهل تضمين مدمن كحول يتعافى. لا يتعين على جميع الأشخاص في الحدث أن يكونوا على دراية بأن الشخص يتغلب على مشكلة الشرب ، ولكن قد يكون من المفيد دعوة الآخرين الذين لا يشربون أو يعرفون الشخص جيدًا بما يكفي لتقديم الدعم والتشجيع في حدث.
- على سبيل المثال ، إذا كنت ستذهب إلى لم شمل الأسرة ، فيمكنك دعوة أفراد العائلة الآخرين الذين يختارون عدم الشرب.
- أو ، على سبيل المثال ، إذا كنت ستذهب إلى حفل عشاء حيث سيقدمون النبيذ ، فقد تطلب من شقيق الشخص أن يأتي معك يا رفاق للمساعدة في تقديم الدعم.
الخطوة الثانية. راقب مدخولك
سيكون من الصعب عليك أن تدعم الشخص المدمن على الكحول الذي يتعافى في حدث يحتوي على الكحول إذا كنت مخمورًا. على الرغم من أنك لست مضطرًا إلى الامتناع تمامًا عن تناول الكحوليات في الحدث ، تأكد من أنك تراقب مقدار ما تشربه. سيسهل عليك أن تكون داعمًا.
- إذا كنت تتناول الكحول ، فتأكد من أنك تشرب الماء وتقليل كمية الكحول التي تشربها.
- قد ترغب في عدم الشرب إذا كان هناك احتمال أن يكون لديك الكثير. لا تتوقع أن يكون الشخص الذي يتماثل للشفاء هو "السائق الرصين المتفاني" أيضًا. إنه إهانة.
الخطوة 3. تسجيل الوصول بين الحين والآخر
على الرغم من أنك لست بحاجة إلى متابعة الشخص من حولك مثل ظلهم ، فإن التحقق منهم بين الحين والآخر يمكن أن يمنحكما راحة البال. سيُعلم الشخص أنك مهتم وسيساعدك على التأكد من أنه لا يشرب.
- يمكنك ببساطة أن تسألهم ، "هل كل شيء على ما يرام" بدلاً من أن تسأل "كيف تتعامل مع تناول الكحول؟"
- استخدم مهارات الملاحظة الخاصة بك لملاحظة ما إذا كان يبدو أنهم قد يشربون في الحدث. على سبيل المثال ، إذا بدأوا في التصرف بعيدًا عن الشخصية ، فقد تكون هذه علامة على أنهم تناولوا مشروبًا.
الخطوة 4. وضع خطة الطوارئ
قد لا ترغب في توقع حدوث شيء سلبي أو التخطيط له ، ولكن من الجيد دائمًا أن يكون لديك خطة في حالة حدوث ذلك. تحدث مع المدمن الكحولي الذي يتعافى حول كيفية تعاملكم جميعًا مع الأمر إذا أصبح الكحول في الحدث مشكلة. ستؤدي مناقشة هذا الأمر مقدمًا إلى التخلص من التوتر عنك ويسمح لك بقضاء وقت أفضل في الحدث.
- تحدث عن كيفية التعامل معها إذا كان الشخص يريد أن يشرب. على سبيل المثال ، قد تقول ، "ماذا ستكون خطتنا إذا شعرت أنك تريد مشروبًا؟"
- ضع في اعتبارك تطوير كلمة رمزية لاستخدامها إذا كان الشخص يشعر بالإغراء ويحتاج إلى بعض الدعم. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول ، "حسنًا ، إذا قلت ،" لا أشعر أنني بحالة جيدة ، سأعرف أنها علامة على أننا قد نحتاج إلى المغادرة ".
- ناقش ما يجب عليك فعله إذا شرب الشخص. على سبيل المثال ، "إذا تناولت مشروبًا ، فسنتصل بالراعي الخاص بك ونذهب لمقابلته لتناول القهوة".
