يمكن أن تكون الدورة الشهرية عند بعض الناس مؤلمة للغاية ، كما أن التدفق الغزير يؤدي إلى فترة مزعجة. هناك طرق لتقصير الدورة الشهرية أو تفتيحها أو حتى إيقافها حسب احتياجاتك. استشر طبيبك دائمًا أولاً ، ولكن إذا كنت بحاجة إلى بعض النصائح السريعة حول كيفية إيقاف الدورة الشهرية ، فاستمر في القراءة.
خطوات
طريقة 1 من 3: إبطاء التدفق أو إيقافه
الخطوة 1. اشرب الخل
اخلطي ملعقتين صغيرتين من خل التفاح في كوب من الماء. اشرب هذا العلاج المنزلي ثلاث مرات في اليوم للحصول على أفضل النتائج.
الخطوة 2. اشرب الجيلاتين
امزج علبة من الجيلاتين بالماء واشربه بسرعة. هذا يمكن أن يوقف دورتك الشهرية لمدة ثلاث ساعات.
الخطوة 3. تناول ايبوبروفين
خذ جرعة واحدة ثلاث أو أربع مرات في اليوم ، مع الحرص على عدم تجاوز الجرعة القصوى لأي فترة 24 ساعة. بالنسبة لمعظم الناس ، سيساعد ذلك في تخفيف آلام الدورة الشهرية ، ويمكن أن يقلل التدفق. ومع ذلك ، يجد بعض الناس أن الإيبوبروفين يوقف الدورة الشهرية تمامًا.
في حين أن الإيبوبروفين له آثار جانبية قليلة جدًا ، فمن الممكن تناول جرعة زائدة. استشر طبيبك قبل تناول كميات كبيرة من الإيبوبروفين أو استخدامه لفترة طويلة من الزمن
الخطوة 4. اشرب الكثير من الماء
سيؤدي ذلك إلى تدفق الأشياء في جسمك بشكل أسرع ويمكن أن يساعد في تخفيف تدفق جسمك.
الخطوة 5. تناول الكثير من الفاكهة والخضروات
إن الأكل الصحي هو الأفضل لك دائمًا ، لكن تناول المزيد من الفاكهة والخضروات أكثر من المعتاد يمكن أن يخفف من دورتك الشهرية ويجعلها أسهل عليك.
- ثبت أن الفاصوليا الخضراء على وجه الخصوص تساعد في تخفيف أو إيقاف الدورة الشهرية.
- يجد بعض الناس أيضًا أن مص قطعة من الليمون يمكن أن يوقف الدورة الشهرية مؤقتًا.
الخطوة 6. استخدم العلاجات العشبية
يُعتقد أن جذر حشيشة الملاك ، والشاي المصنوع من أوراق التوت الطازجة أو المجففة ، وعباءة السيدة ، ومريمية الحديقة ، ومحفظة الراعي تساعد في إيقاف الدورة الشهرية أو تخفيفها.
الخطوة 7. استخدمي أكواب الدورة الشهرية لإخفاء دورتك الشهرية
تتلاءم أكواب الدورة الشهرية فوق عنق الرحم تمامًا ، وتمنع ، مثل السدادات القطنية ، تسرب أي سوائل. ومع ذلك ، عندما تمتص السدادة الدم ، فإن كوب الحيض يمسك به ببساطة. يمكنك ترك واحدة في مكانها لمدة تصل إلى اثنتي عشرة ساعة ، واختباء بشكل فعال - ولجميع النوايا والأغراض - إيقاف دورتك الشهرية في ذلك الوقت.
الطريقة 2 من 3: تسريع التدفق الخاص بك
الخطوة 1. احصل على بعض الحرارة
تشجع الحرارة "السوائل" على مغادرة جسمك بشكل أسرع. ضع كيسًا حراريًا على منطقة البطن.
الخطوة 2. تدليك منطقة الرحم
سيساعد هذا في تقليل آلام التقلصات ، ويشجع جسمك على "تحريك الأشياء" حرفيًا. قد تفضل القيام بذلك براحة وخصوصية في حمامك أو غرفة نومك.
الخطوة 3. ممارسة الجنس
ستدفع تقلصات النشوة الجنسية السوائل خارج جسمك بشكل أسرع ، مما يساعدك على تجاوز دورتك الشهرية بشكل أسرع. تأكد من أنك وشريكك على ما يرام مع احتمال أن تصبح الأمور فوضوية قليلاً أولاً. افرد منشفة أسفل جسمك أو مارس الجنس أثناء الاستحمام لتقليل الفوضى والتنظيف.
الطريقة الثالثة من 3: الخيارات طويلة المدى
الخطوة 1. ناقش خيارًا طويل الأمد مع طبيبك
لوقف الدورة الشهرية لحوالي 2-3 أشهر ، يمكنك الحصول على حقنة تسمى Depo-Provera. هذا حقنة تتلقاها بشكل منتظم من طبيبك العام.
هناك خيارات جراحية متاحة لإيقاف الدورة الشهرية بشكل دائم. وتشمل هذه العمليات استئصال الرحم ، واستئصال الرحم ، واستئصال بطانة الرحم ، وإزالة بطانة الرحم. يمكن أن تكون هذه العمليات الجراحية خطيرة ويمكن أن تجعل الحمل معقدًا أو مستحيلًا ، لذا استشيري الطبيب قبل اتخاذ قرار بالخضوع لخيارات جراحية
الخطوة 2. احصل على لياقتك
تعتبر ممارسة الرياضة أمرًا مهمًا للغاية بشكل عام ، كما أن اللياقة البدنية ستجعل فتراتك أقصر وأخف وزناً. هذه طريقة رائعة لتقصير دورتك بطريقة مستدامة وحتى مفيدة على مدى فترة طويلة.
الخطوة 3. استخدام وسائل منع الحمل
غالبًا ما تتطلب حبوب منع الحمل 21 يومًا من حبوب منع الحمل يليها أسبوع من الحبوب الوهمية. ستحصل على دورتك الشهرية خلال ذلك الأسبوع. موانع الحمل الهرمونية هي وسيلة آمنة وفعالة لتنظيم الدورة الشهرية ، خاصة لمن يعانين من فترات مؤلمة أو شديدة الغزارة.
- إذا كنت بحاجة إلى تخطي فترة ما ، فيمكنك القيام بذلك ببساطة عن طريق تخطي حبوب الدواء الوهمي والاستمرار في استخدام موانع الحمل الفعلية. يمكن أن يكون لهذا آثار جانبية غير متوقعة أو غير سارة ، لذا استشر طبيبك قبل القيام بذلك.
- موانع الحمل الفموية متوفرة بوصفة طبية فقط. ناقش احتياجاتك مع طبيبك قبل وأثناء الوقت الذي تتناول فيه حبوب منع الحمل.
نصائح
- كل شخص مختلف ولديه تجربة طمث مختلفة. ما يصلح لشخص ما قد لا يصلح لشخص آخر. جرب لمعرفة ما يناسبك.
- دع الطبيعة الأم تفعل ما تفعله بشكل أفضل. كل شيء له أوقاته المحددة. هذه مجرد نصائح حول كيفية تسريع العملية وتساعدك أيضًا على التعامل مع هذا الانتظام بطريقة أكثر راحة واسترخاء.
- بينما تستمر الدورة الشهرية عادةً من 2 إلى 7 أيام ، لا تفزع إذا كانت الدورة الشهرية خارج هذا النطاق قليلاً - خاصةً إذا بدأت للتو في الحصول على دورات (ستكون دوراتك غير منتظمة!).
- شاي الكومفري هو أيضًا طريقة عشبية جيدة أخرى. قد يساعد في حدوث نزيف حاد أو قد يبطئ مؤقتًا دورتك الشهرية.
- إن تناول أدوية مثل تايلينول أو إيبوبروفين سيجعل دورتك الشهرية أسهل. سوف يساعد في تقلصاتك أو تدفق الدم. يساعدك على البقاء سعيدًا ويخفف آلام الدورة الشهرية.
- عندما تنام أثناء دورتك الشهرية ، من الجيد وضع منشفة ، فهذا سيساعد على حماية ملاءات سريرك من أي تسرب. يساعد شرب الكثير من الماء وممارسة الرياضة على تقليل تدفق الدم.
- إذا كان الدم يتسرب إلى أسفل حيث توضع الفوط الصحية أثناء نومك ، ففكر في شراء الفوط المصنوعة خصيصًا للنوم. إنها أطول وربما أكثر سمكًا ، لذا يمكنك الحصول على تغطية كاملة.
- احتفظ دائمًا ببعض المناديل الصحية وأوراق المناديل معك سواء كنت في مدرستك أو مكان عملك أو في أي مكان آخر.
- يجب أن تمر فقط بمعدل 4-5 فوط في اليوم. إذا كنت تستخدم المزيد ، فاجعلها تدوم لفترة أطول أو استشر طبيبك.
- إنها عملية طبيعية يمر بها جسمنا ، لذا يجب ألا تشعر بالخجل أو الإحراج. إنه أمر طبيعي تمامًا. في حال كنت تشدد على ذلك ، اطلب المشورة من والدتك أو أختك أو أي من قريباتك التي تعرف أنها ستتفهمك.
تحذيرات
- قد يكون سوء الفهم بشأن دورتك الشهرية أمرًا خطيرًا. استشر طبيبك قبل تجربة أي شيء غير مألوف أو لست متأكدًا منه ، واطلب دائمًا من طبيبك النصيحة أو المعلومات الموثوقة حول دورتك الشهرية.
- لا تأخذ أي فترة توقف عن تناول الحبوب إلا إذا وصفها الطبيب. يمكن أن يؤدي استمرار استخدام أقراص تأخير الدورة بعد وقت التوقف المتوقع أو الموصى به إلى إلحاق ضرر جسيم بجسمك.
