من الصعب حقًا التعامل مع الإجهاض مباشرة ، لكن من المحتمل أن تبدأ في الشعور بالتحسن في غضون أيام قليلة. على الرغم من أن بعض الأشخاص قد لا ينزفون بعد الإجهاض ، فمن الطبيعي تمامًا أن ينزف الدم من أي مكان ما بين أسبوعين إلى ستة أسابيع بعد الإجهاض. قد تلاحظين أن النزيف يشبه دورتك الشهرية ، حيث يتساقط جسمك من بطانة الرحم. أفضل طريقة لتخفيف النزيف هي تدليك الرحم بعمق والراحة وتجنب شرب الكحول. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تخفيف انزعاجك. على الرغم من أن النزيف أمر طبيعي ، إلا أنك تحتاج إلى زيارة الطبيب إذا كان غزيرًا جدًا أو ظهرت عليه علامات العدوى ، مثل الرائحة الكريهة.
خطوات
طريقة 1 من 3: الاعتناء بنفسك في المنزل
الخطوة 1. انتبهي للنزيف بعد حوالي 3 إلى 5 أيام من إجهاضك
من الشائع عدم حدوث نزيف أو بقع خفيفة فقط في الأيام القليلة الأولى بعد الإجهاض ، لذلك لا تقلقي إذا بدأت النزيف فجأة بعد أيام. قد يكون النزيف خفيفًا بالنسبة لبعض الأشخاص ، ولكنه عادةً ما يكون مشابهًا لنزيف الدورة الشهرية الشديد. ستلاحظ على الأرجح جلطات سميكة ، بالإضافة إلى دماء داكنة شبه سوداء أو بنية اللون.
ما لم يكن النزيف غزيرًا جدًا أو استمر لأكثر من 6 أسابيع ، فلا داعي للقلق عادةً. ومع ذلك ، تحقق مع مقدم الرعاية الطبية الخاص بك إذا كنت تشعر بالقلق
نصيحة:
نظرًا لأنه من الطبيعي أن يكون لديك بقع دم ، فقد تلاحظ أن النزيف يتوقف ثم يبدأ مرة أخرى.
الخطوة الثانية: قومي بعمل تدليك عميق للرحم لتخفيف النزيف الغزير
ضع أصابعك أسفل السرة مباشرة ، ثم اضغط لأسفل على بطنك للضغط بقوة وحتى. مرري أصابعك من السرة إلى أسفل إلى عظم الحوض ، مع القيام بحركة دائرية أثناء التدليك. استمر في تحريك أصابعك حول بطنك لمدة تصل إلى 10 دقائق للمساعدة في تقليل النزيف الشديد وعدم الراحة.
- يمكنك القيام بذلك كلما دعت الحاجة للحصول على الراحة.
- يساعدك تدليك الرحم العميق على التخلص من بطانة الرحم بسهولة أكبر ، وبالتالي يقصر مدة النزيف. بالإضافة إلى أنه يكسر الأنسجة ويساعد على تخفيف انزعاجك.
الخطوة الثالثة: قلل من مستوى نشاطك ، لأن الكثير من النشاط يمكن أن يسبب النزيف
يمكن أن يؤدي النشاط المعتدل إلى الشاق إلى تحفيز النزيف ، مما يزيد الأمر سوءًا. لحسن الحظ ، يمكن أن تساعد الراحة في إبطاء النزيف ، خاصة إذا كان ناتجًا عن زيادة النشاط. يحتاج جسمك إلى الراحة بعد الإجهاض ، لذا لا تضغطي على نفسك بشدة.
خذي استراحة من التمرين لمدة أسبوع على الأقل بعد الإجهاض ، حتى لو شعرت أن لديك الطاقة للقيام بذلك. خلاف ذلك ، قد تواجه المزيد من النزيف
الخطوة الرابعة: تجنب شرب الكحوليات لأنها قد تزيد من النزيف
إذا كنت تستمتع بالشرب ، فستتمكن من تناول مشروب في غضون أيام قليلة. يحتاج معظم الناس إلى الامتناع عن شرب الكحول لمدة يومين تقريبًا بعد بدء النزيف.
إذا كنت تستخدم الماريجوانا أو عقاقير الشوارع ، فمن الأفضل أيضًا تجنبها أيضًا ، لأنها يمكن أن تزيد من النزيف
الطريقة 2 من 3: التعامل مع نزيف ما بعد الإجهاض
الخطوة الأولى: تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية التي تُصرف دون وصفة طبية لتسكين الألم ، إذا وافق طبيبك على ذلك
من الطبيعي أن تشعري بالتشنج وعدم الراحة بعد الإجهاض ، وقد يستمر ذلك لبضعة أسابيع. يمكن لمضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مثل الأيبوبروفين (أدفيل وموترين) والنابروكسين (أليف) أن تخفف من انزعاجك وتقليل الالتهاب في جسمك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد في تخفيف النزيف بحيث ينتهي بسرعة أكبر.
- مضادات الالتهاب غير الستيرويدية ليست خيارًا جيدًا للجميع ، لذا تحدث إلى طبيبك قبل تناولها. بالإضافة إلى ذلك ، ليس من الآمن تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية لفترة طويلة من الوقت ، حيث يمكن أن تسبب مشاكل مثل نزيف المعدة.
- إذا كنت لا تستطيع تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، فاسأل طبيبك عما إذا كان يمكنك تناول عقار الأسيتامينوفين (تايلينول) بدلاً من ذلك. يمكن أن يساعد في الألم ، على الرغم من أنه لا يقلل الالتهاب.
الخطوة الثانية: ضع ضمادة دافئة أو وسادة تدفئة على أسفل بطنك للألم
املئي زجاجة من الماء الساخن وضعيها على بشرتك. إذا كان الجو حارًا جدًا ، ضع منشفة حوله. كخيار آخر ، استخدم غلاف حراري يستخدم لمرة واحدة أو وسادة تسخين للحصول على الراحة.
- سيقلل الدفء من الألم بشكل طبيعي.
- يمكنك العثور على لفافات حرارية تستخدم مرة واحدة للاستخدام خلال فترة الدورة الشهرية ، والتي تعد خيارًا جيدًا للتخفيف من الانزعاج بعد الإجهاض.
نصيحة:
لا تنام أبدًا مع وضع ضمادة دافئة على جسمك ، فقد تحرق بشرتك.
الخطوة 3. خذ بعض الوقت للراحة حتى يتمكن جسمك من شفاء نفسه
الإجهاض إجراء طبي ، لذلك يحتاج جسمك إلى وقت للشفاء. اسمح لنفسك بأخذ الأمور بسهولة لبضعة أيام على الأقل بعد الإجهاض. سيساعدك هذا على تجنب المضاعفات والنزيف المفرط.
إذا استطعت ، خذ إجازة لبضعة أيام من العمل. خلاف ذلك ، تحدث إلى رئيسك في العمل حول تقليل عبء العمل. قل ، "أنا تحت رعاية طبيبي الآن وأحتاج إلى أخذ الأمر بسهولة لبضعة أيام. هل يمكننا تعديل الجدول الزمني الخاص بي في اليومين المقبلين؟"
الخطوة 4. تحدث إلى شخص تثق به إذا كنت تشعر بالتوتر أو الانزعاج
من الطبيعي أن يكون لديك مجموعة كبيرة من المشاعر بعد الإجهاض لأن هرموناتك متقلبة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون تجربة مرهقة وغير مريحة. من الأفضل الاعتماد على نظام الدعم الخاص بك أثناء فترة التعافي حتى تتمكن من التحدث عن مشاعرك.
نصيحة:
إذا كنت لا تشعر بالراحة في الانفتاح على شخص تعرفه ، فاسأل عيادتك عما إذا كانت تقدم خدمات استشارية. تقدم العديد من المكاتب هذه الخدمة مجانًا.
طريقة 3 من 3: الحصول على رعاية طبية
الخطوة 1. راجع الطبيب فورًا إذا كان النزيف يسبب الحكة أو الألم أو الرائحة الكريهة أو يشبه القيح
يمكن أن تكون هذه علامات للعدوى. على الرغم من أن معظم الناس لا يعانون من مضاعفات بعد الإجهاض ، فإن العدوى هي الأكثر شيوعًا. إذا كنت تشك في احتمال إصابتك بعدوى ، فاتصل بطبيبك لتحديد موعد في نفس اليوم أو قم بزيارة مركز رعاية عاجلة.
قد يصف لك طبيبك مضادًا حيويًا إذا اعتقد أنك معرض للإصابة بعدوى أو لاحظ علامات العدوى المحتملة ، مثل الحمى الخفيفة. إذا تلقيت مضادات حيوية ، فتناول الوصفة الطبية كاملة ، حتى لو كنت تشعر بأنك بخير
نصيحة:
قد تقدم عيادتك خط مساعدة على مدار 24 ساعة يمكنك استخدامه إذا كان لديك أي مخاوف بعد الإجهاض ، بما في ذلك النزيف الشديد. على سبيل المثال ، تمنحك كل منظمة أبوة مخططة رقمًا محليًا للمساعدة في الأعمال الورقية التي تأخذها معك إلى المنزل.
الخطوة الثانية: اتصل بطبيبك إذا قمت بنقع فوطتين ماكسي في ساعتين أو إذا كنت تعاني من حمى أو جلطة كبيرة
الأشخاص الذين يعانون من نزيف حاد قد ينقعون من خلال وسادة ماكسي في ساعة واحدة. في حين أن النزيف الشديد لفترة قصيرة قد لا يكون مدعاة للقلق ، فمن الأفضل أن ترى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا حدث لمدة ساعتين أو أكثر. وبالمثل ، قد تشير الحمى أو جلطة دموية بحجم ليمونة أو أكبر إلى وجود خطأ ما.
اتصل بالعيادة التي أجريت فيها عملية الإجهاض واسأل عما إذا كنت بحاجة للحضور لزيارة متابعة. في بعض الحالات ، قد يصفون الأدوية التي يمكن أن تساعد في النزيف
الخطوة 3. اسأل طبيبك عما إذا كان الدواء الموصوف لك لوقف النزيف مناسبًا لك
يعد النزيف جزءًا طبيعيًا من عملية التعافي من الإجهاض ، حيث يعود جسمك إلى وضعه الطبيعي قبل الحمل. نظرًا لأنه أمر طبيعي ، فمن المحتمل ألا يعطيك طبيبك أي شيء لمعالجة النزيف. ومع ذلك ، إليك بعض الأدوية التي قد تسرع العملية:
- قد يصف طبيبك Methergine أو Ergotamine بعد الإجهاض لمساعدة الرحم على التقلص إلى حجمه الطبيعي. يساعدك هذا أيضًا على وقف النزيف بشكل أسرع. عادة ، سوف تأخذ قرصًا واحدًا كل 8 ساعات حتى تنتهي الوصفة الطبية الخاصة بك.
- إذا كنت تعانين من نزيف بعد الإجهاض الناتج عن المخدرات ، يمكن أن يساعد دواء يسمى كبسولة Yaoliuan في تخفيف النزيف وقد يشفي الرحم بشكل أسرع.
نصائح
- من الطبيعي الشعور بالنزيف والبقع بعد الإجهاض. بالإضافة إلى ذلك ، قد يبدو الدم داكن اللون ، مثل البني الغامق ، أو قد يخرج في شكل جلطات صغيرة.
- إلى جانب النزيف ، من الطبيعي الشعور بعدم الراحة من التقلصات بعد الإجهاض. وذلك لأن رحمك يتقلص مرة أخرى إلى حجمه قبل الحمل.
تحذيرات
- في الأسبوعين التاليين للإجهاض ، تكونين في خطر كبير للإصابة بالعدوى لأن عنق الرحم لم ينغلق بعد بالكامل. لتقليل المخاطر ، تجنبي استخدام السدادات القطنية وممارسة الجنس والسباحة لأول أسبوعين.
- يمكنك الإباضة في غضون أسبوعين من إجهاضك ، لذلك من الممكن أن تحملي مرة أخرى قبل أن تأتي دورتك الشهرية التالية ، والتي قد تستغرق من 4 إلى 6 أسابيع للعودة. إذا كنت نشطة جنسيًا ، فتأكد من أنك تستخدم طريقة تحديد النسل المفضلة لديك إذا كنت لا ترغب في الحمل مرة أخرى.
