شعور غير محبوب؟ قد يكون شعورًا فجًا وجافًا أن تعتقد أنه لا أحد يحبك في الحياة. ومع ذلك ، قد لا تعرف إلى أي مدى أنت محبوب بالفعل بسبب سوء الفهم أو سوء الفهم. في كثير من الأحيان ، نشعر بأننا غير محبوبين لأننا أغلقنا أنفسنا بعيدًا عن القدرة على الشعور بالحب. يمكنك الانفتاح على تلك المشاعر مرة أخرى وتشجيع الأشخاص الذين تحبهم على فتح قلوبهم ؛ فقط ابدأ بالخطوة 1 أدناه!
خطوات
جزء 1 من 3: حب نفسك
الخطوة 1. بناء احترامك لذاتك
في كثير من الأحيان ، يمكن للناس أن يحبونا من كل قلوبهم وسنظل نشعر بأننا غير محبوبين. عادة ، هذا لأننا نواجه صعوبة في الاعتقاد بأن شخصًا آخر يمكن أن يحبنا لأننا لا نستطيع أن نحب أنفسنا. إذا كنت تشعر بأنك غير محبوب من قبل الآخرين ، فإن أفضل مكان للبدء هو أن تتعلم أن تحب نفسك أولاً. كوِّن رأيك في نفسك بالاحتفال بإيجابياتك وتبني سلبياتك. توقف عن التمسك بمثل الكمال وأدرك أنك بخير كما أنت.
الخطوة 2. بناء ثقتك بنفسك
الثقة بالنفس هي صفة جذابة للغاية في الشخص. عندما يرى الناس أنك تعتقد أنه يمكنك مواجهة العالم والفوز ، فإنهم يبدأون في تصديقه أيضًا (وهم يحبونه!). قم ببناء ثقتك بنفسك من خلال مواجهة التحديات في حياتك ، والتحدث عن نفسك ، والقيام بأشياء تجعلك فخوراً بما أنت عليه.
الخطوة الثالثة. احصل على المساعدة إذا احتجت إليها
في بعض الأحيان ، تمرض أدمغتنا. إنهم لا يعملون بشكل صحيح ويحتاجون إلى القليل من المساعدة للشعور بالتحسن مرة أخرى. إذا كنت تعتقد أن مشاكلك ربما تكون أكبر من أن تتمكن من معالجتها ، فيرجى الحصول على المساعدة. مثل تناول دواء لنزلات البرد ، من المهم أن تعتني بجسمك عن طريق الحصول على المساعدة المهنية من الطبيب. نحن هنا في wikiHow نحب كل واحد منكم ونريدكم أن تكونوا سعداء. أنت تفعل ما عليك القيام به لتحقيق ذلك!
جزء 2 من 3: تقييم الحب
الخطوة 1. افهم كيف يبدو الحب
تأكد من أنك تعرف كيف يبدو الحب حقًا. في بعض الأحيان ، يقنعنا الأشخاص الرهيبون حقًا في حياتنا بأن الحب يبدو مختلفًا عما هو عليه في الواقع. لا تدعهم يشوشونك: يجب ألا يؤذي الحب أبدًا ، ويجب ألا يشعر الحب من جانب واحد ، ويجب ألا يكون الحب مشروطًا.
الخطوة 2. انظر كيف يتصرفون
انظر كيف يتصرف الشخص أو الأشخاص الذين تحبهم. هل يقولون أشياء تعني لك؟ هل يؤذيك جسديا؟ هل يفجرونك عندما تحتاجهم حقًا؟ هل يتجاهلونك عندما تخبرهم بما تشعر به؟ هذه علامات سيئة. ومع ذلك ، إذا لم يقولوا ذلك ، لكنهم أظهروا ذلك من خلال التواجد من أجلك ، ومحاولة التسبب في إيذائك ، وعدم إعطائك سببًا للاعتقاد بأنهم لا يفكرون كثيرًا فيك ، فمن المحتمل أنهم يحبونك ولكنهم سيئون في يظهر ذلك.
الخطوة 3. انظر كيف تتصرف
هل تحمل كل ثقل صداقة أو علاقة؟ هل تفعل لهم أكثر مما تفعله من أجلك؟ هل تمطرهم بلطف وقد قابلت للتو شكر فارغ وبدون مبادلة؟ هذه علامات سيئة. ومع ذلك ، إذا كنت تشعر أنك تخرج بقدر ما وضعت ، فربما تكون الأمور على ما يرام.
الخطوة 4. اترك الأوزان الميتة وراءك
إذا آذاك شخص ما (جسديًا أو عاطفيًا) ، أو حتى لو كان مجرد عمل أكثر مما يستحق ، فلا تحتفظ به في حياتك. لا تحتاج ذلك. اتركهم خلفك وعد إلى هناك. ابحث عن الأصدقاء والعلاقات التي ترضيك لأنك تستحق ذلك!
جزء 3 من 3: البحث عن الحب
الخطوة 1. كن منفتحًا على مشاعرك
هذا صعب ، لكن هذه أفضل طريقة لإيقاف الشعور بأنك غير محبوب. أخبر الأشخاص في حياتك أنك تحب ما تشعر به. أخبرهم أنك تواجه مشاكل. وعندما يقولون إنهم يحبونك ، خذ كلامهم. امنحهم الفرصة لإظهار ذلك. توقف عن إسكاتهم أو التكهن بمشاعرهم. من المحتمل أنهم يحبونك حقًا.
الخطوة 2. فتح نفسك على حب جديد
قد لا تشعر بالحب إذا كانت لديك فكرة محددة جدًا عن شكل الحب أو مصدره. ألقِ نظرة على كيفية تعريفك للحب وفكر في إعادة تعريفه. لا يجب أن يأتي الحب من علاقة رومانسية ، ولا يجب أن يتضمن هدايا باهظة الثمن ، أو بطاقات في أعياد الميلاد ، أو تلبية بعض قائمة الصفات المطلوبة.
الخطوة 3. تطوع
طريقة رائعة لمساعدة نفسك على الشعور بالحب هي رد الجميل لمجتمعك. يمكن أن يساعدك التطوع في منطقتك المحلية ، في أي مكان من دور رعاية المحتضرين إلى مطابخ الحساء ، أنت ومجتمعك كثيرًا. سيقدر الناس كل ما تفعله لمساعدتهم وستجد الحب الذي تبحث عنه مع إحداث تأثير إيجابي بشكل لا يصدق.
هناك أيضًا منظمات مثل Big Brothers و Big Sisters ، إذا كنت تريد مساعدة طفل يحتاج أيضًا إلى الشعور بالحب
الخطوة 4. احصل على حيوان أليف
الكلب أو القطة طريقة رائعة للشعور بالحب. حيواناتنا الأليفة تحبنا وتعتمد علينا كثيرًا. يمكن أن يكون لك تأثير رائع على حيوان من خلال اصطحاب حيوان إنقاذ أو حتى التطوع في دار حاضنة. خاصة إذا كانت منطقتك منخفضة في الملاجئ التي لا تسمح بالقتل ، فقد يكون هذا أمرًا رائعًا حقًا.
الخطوة 5. ابحث عن أشخاص مثلك
يمكن أن يكون العثور على مجتمع من الأشخاص الذين يشبهونك تمامًا طريقة رائعة للشعور بالحب. لقد جعل الإنترنت ذلك أسهل بكثير مما كان عليه من قبل. تعد منتديات المعجبين طريقة سهلة لبدء تكوين صداقات عبر الإنترنت. يمكنك أيضًا تكوين صداقات جديدة في الحياة الواقعية أيضًا. حاول أن تأخذ فصلًا دراسيًا في موضوع يثير اهتمامك من مركز المجتمع المحلي.
الخطوة 6. انضم إلى الكنيسة
هناك خيار آخر لمساعدة نفسك على الشعور بالحب وهو الانضمام أو الانخراط بشكل أكبر في كنيسة أو مجموعة دينية محلية أخرى. ابحث عن شخص يشاركك قيمك وابدأ في الحضور بانتظام. يمكنك أيضًا الانضمام إلى مجموعة دراسة للمساعدة في تطوير علاقات أوثق مع زملائك من أبناء الرعية.
الخطوة 7. واعد شخصا جديدا
إذا كنت تعتقد حقًا أن العلاقة الرومانسية هي الأفضل بالنسبة لك ، يمكنك محاولة مواعدة شخص جديد إذا كنت مستعدًا (عاطفياً) لتكون مع شخص آخر. فقط تذكر: لا يجب عليك أبدًا الدخول في علاقة متوقعة أن الشخص الآخر سوف يجعل كل مشاكلك تختفي أو تعتقد أنه لا يمكنك أن تكون سعيدًا إلا إذا كنت في علاقة. هذه ليست أفكار صحية. ومع ذلك ، إذا كنت على استعداد لمواجهة عقبات التواجد مع شخص آخر ، فيمكنك الحصول على صديق أو صديقة.
نصائح
- تذكر أعياد ميلاد جميع الأشخاص الذين تهتم بهم بشدة ، وأرسل لهم هدية أو على الأقل بطاقة إلكترونية في أعياد ميلادهم.
- عبر دائمًا عن التقدير عندما يفعل شخص ما شيئًا لطيفًا من أجلك.
- عندما تشتكي من شيء يتعلق بأحد أفراد أسرته ، تأكد من أن هذا الشخص يعرف أنك لا تلومه / عليها.
- ابتسم وأظهر لغة جسد خفية ومرحبة.
