قد يؤدي وجود القليل من اللعاب إلى جعل فمك غير مريح ويمكن أن يسبب مشاكل في الأسنان ، حيث يعمل اللعاب بالفعل على حماية أسنانك. إذا كنت لا تنتج ما يكفي من اللعاب بشكل طبيعي ، فهناك عدة طرق يمكنك من خلالها زيادة إنتاجك. غالبًا ما يكون استخدام الأطعمة والأدوات المنزلية الشائعة أسهل طريقة لإنتاج المزيد من اللعاب. ومع ذلك ، إذا كان إنتاج اللعاب منخفضًا للغاية ولا يبدو أن أي شيء تفعله يعمل ، يمكنك أيضًا الحصول على علاج طبي لهذه المشكلة.
خطوات
طريقة 1 من 3: زيادة اللعاب مع الطعام والشراب
الخطوة 1. مضغ بعض العلكة
واحدة من أسرع الطرق وأسهلها لإنتاج المزيد من اللعاب هي وضع قطعة من العلكة في فمك ومضغها. يخبر المضغ جسمك أنك تأكل وأنك بحاجة إلى اللعاب لمعالجة طعامك.
- من الجيد أن تمضغ علكة خالية من السكر إذا كانت لديك مشكلة في إفراز اللعاب. إن صحة أسنانك معرضة بالفعل لخطر عدم وجود ما يكفي من اللعاب ، لذا فإن إدخال كمية من السكر في فمك قد يزيد المشكلة.
- تعد علكة أو حلوى إكسيليتول خيارًا جيدًا يساعدك على تجنب تسوس الأسنان.
الخطوة الثانية: مص حبة استحلاب أو حلوى صلبة أو نعناع أو مصاصة
يمكن أن يتسبب امتصاص شيء لاذع أو حلوًا بعض الشيء في تنشيط الغدد اللعابية. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك استخدام شيء خالي من السكر ، مثل النعناع الخالي من السكر ، حتى لا تتلف أسنانك.
جرب اختيار مصاصة أو حلوى أو معينات لاذعة قليلاً. سوف يحفز الحموضة الغدد بشكل جيد
الخطوة 3. ابق رطبًا
عند محاربة جفاف الفم ، من المهم أن تحافظ على رطوبة كافية في جسمك. اشرب الماء طوال اليوم حتى يكون نظامك رطبًا ، ويبقى فمك رطبًا ، ويخفف المخاط في فمك.
الخطوة 4. اشرب مشروبًا
إحدى طرق ترطيب فمك على الفور هي شرب شيء ما. إن شرب الأشياء يرطب الفم جسديًا ولكنه أيضًا يبدأ في إنتاج اللعاب.
لا تختر مشروبًا يحتوي على كحول أو كافيين. كلاهما يمكن أن يمنع إنتاج اللعاب
الخطوة 5. تناول الأطعمة التي تحفز إفراز اللعاب
هناك العديد من الأطعمة الجيدة في تحفيز الغدد اللعابية لبدء إفراز اللعاب. هذا بسبب قوامها أو محتواها من السكر أو الحموضة أو المرارة. يشملوا:
- تفاح
- أجبان صلبة
- خضروات مقرمشة
- الحمضيات
- الخضر المرة
الطريقة 2 من 3: استخدام المنتجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والعلاجات المنزلية
الخطوة 1. استخدم غسول الفم بخل التفاح
إنه علاج منزلي يمكن أن يساعد في إنتاج اللعاب وهو مزيج بسيط من خل التفاح والماء. ضعي ملعقة كبيرة من الخل في كوب من الماء. تمضمض بفم مليء بالمزيج في فمك ثم ابصقه بعد حوالي دقيقة.
هذا العلاج عبارة عن غسول للفم ومعطر للفم ومرطب للفم في آن واحد
الخطوة الثانية: استخدام لعاب اصطناعي بدون وصفة طبية
هناك مجموعة متنوعة من المنتجات المتوفرة في معظم الصيدليات والتي يمكن استخدامها للتخلص من جفاف الفم. يتم وضعها في الفم على فترات منتظمة لترطيب الفم وتحفيز إنتاج اللعاب.
تأتي هذه المنتجات في أشكال متنوعة. يمكن أن تكون بخاخ أو جل أو غسول للفم
الخطوة الثالثة: التقليل من الشخير والنوم بفم مفتوح
أحد الأسباب الشائعة لجفاف الفم وقلة اللعاب هو النوم وفمك مفتوح والشخير. لتقليل جفاف الفم في الصباح والحفاظ على مستوى اللعاب طبيعيًا ، قم بتغيير وضع النوم ، وافتح مجرى الهواء الأنفي ، وقم بتنفيذ تغييرات نمط الحياة الأخرى التي تجعل التنفس أسهل.
- يسحب التنفس الفموي والشخير أثناء النوم الهواء عبر فمك ، مما يقلل من كمية الرطوبة المتبقية.
- إذا لم تساعدك التغييرات البسيطة في نمط الحياة ووضعية النوم الجديدة ، فاتصل بالطبيب لمساعدتك في إيجاد حلول أخرى.
طريقة 3 من 3: الحصول على علاج طبي
الخطوة 1. ناقش المشاكل المستمرة مع طبيبك
إذا كنت تعاني من جفاف الفم ، يجب أن تتحدث مع طبيبك حول الأسباب والعلاجات المحتملة. من المهم أن يكون لديك ما يكفي من اللعاب ، لذلك إذا لم تنجح العلاجات المنزلية وما شابه ، احصل على رعاية طبية لهذه المشكلة.
الخطوة 2. تجنب الأدوية التي تسبب جفاف الفم
إذا كنت تتناول دواء يسبب جفاف الفم ، فتحدث إلى طبيبك حول البدائل. قد يكون هناك دواء آخر لحالتك لن يتسبب في الآثار الجانبية لجفاف الفم.
هناك المئات من الأدوية المعروفة بأنها تسبب جفاف الفم ، بما في ذلك الأدوية الشائعة جدًا مثل البينادريل والأسيتامينوفين والكلاريتين
الخطوة 3. إدارة أي مشاكل طبية أساسية
في كثير من الحالات ، يرتبط جفاف الفم الذي يعتبر خطيرًا بدرجة كافية للحصول على رعاية طبية بمشكلة طبية. قد يكون من الآثار الجانبية للعلاج الطبي أو بسبب مشكلة طبية.
الخطوة الرابعة: تناول الدواء لزيادة إنتاج اللعاب
إذا كان إنتاج اللعاب منخفضًا بشكل خاص ، فقد يصف لك الطبيب دواءً يزيده. هناك العديد من الأدوية التي قد يصفها الطبيب ، اعتمادًا على أعراضك وأي مشاكل صحية أساسية.
- عادة ما يوصف السلاجين للمساعدة في انخفاض إنتاج اللعاب.
- Evoxac هو دواء يستخدم لزيادة إنتاج اللعاب لأولئك الذين يعانون من متلازمة سجوجرن ، وهو مرض يسبب جفاف العين والفم والجلد.
