الذبحة الصدرية هي ألم في الصدر يحدث عندما لا يحصل قلبك على كمية كافية من الدم المؤكسج. إنها أيضًا إشارة تحذير خطيرة جدًا بأنك معرض لخطر الإصابة بنوبة قلبية. إذا كنت تعاني من ألم في الصدر ، فاطلب العناية الطبية على الفور وتحدث إلى طبيبك حول طرق تقليل الألم وخطر الإصابة بنوبة قلبية.
خطوات
جزء 1 من 3: التعرف على الذبحة الصدرية
الخطوة الأولى. اتصل بالمستجيبين للطوارئ إذا كنت تعاني من نوبة قلبية
يمكن أن تكون الذبحة الصدرية بحد ذاتها عرضًا أو نذيرًا لنوبة قلبية. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان ألم الصدر الذي تعاني منه قد يكون نوبة قلبية ، فاتصل بالمستجيبين للطوارئ على الفور. تشمل أعراض الذبحة الصدرية ما يلي:
- ألم في صدرك
- شعور بالضغط في صدرك
- ألم في ذراعيك أو رقبتك أو فكك أو كتفك أو ظهرك
- غثيان
- تعب
- ضيق في التنفس
- التعرق
- الدوخة أو الدوار
الخطوة الثانية. اتصل بالمستجيبين للطوارئ إذا كنت امرأة تعاني من أعراض غير طبيعية
غالبًا ما تختلف أعراض النساء أثناء النوبات القلبية عن أعراض الرجال. قد لا يكون لديهم ألم في الصدر. ومع ذلك ، لا تزال حالة طبية طارئة. من المرجح أن يكون لدى النساء:
- غثيان
- صعوبة في التنفس
- عدم ارتياح في البطن
- إنهاك
- ألم في الرقبة أو الفك أو الظهر مع أو بدون ألم في الصدر
- ألم طعن بدلاً من شعور بالضغط
الخطوة 3. اتصل بالمستجيبين الطبيين للطوارئ إذا كنت تعاني من ذبحة صدرية غير مستقرة
غالبًا ما تكون الذبحة الصدرية غير المستقرة علامة على نوبة قلبية. قد تحتاج إلى علاج فوري لتجنب نوبة قلبية. تشمل علامات الذبحة الصدرية غير المستقرة ما يلي:
- الألم الذي لا يخفف عن طريق أدوية الذبحة الصدرية. إذا لم يخفف الدواء من الذبحة الصدرية في غضون خمس دقائق ، فاتصل بالإسعاف.
- ألم أكثر حدة أو يختلف عن نوباتك السابقة
- الألم الذي يزداد سوءًا مع استمراره
- ألم يحدث عندما تكون في حالة راحة
الخطوة 4. اسأل طبيبك إذا كان لديك ذبحة صدرية مستقرة
هذا هو النوع الأكثر شيوعًا من الذبحة الصدرية. قد يقوم طبيبك بتشخيص إصابتك بذبحة صدرية مستقرة إذا كانت الذبحة الصدرية لديك:
- ينجم عن ممارسة الرياضة ، أو الإجهاد العاطفي ، أو البرد ، أو التدخين ، أو تناول وجبة دسمة
- يشعر وكأنه غازات أو عسر هضم
- تدوم خمس دقائق أو أقل
- يشبه نوبات الذبحة الصدرية الأخرى التي تعرضت لها
- يشمل الألم الذي ينتشر في ذراعيك أو ظهرك
- يتم تخفيفه عن طريق الأدوية
الخطوة 5. ناقش anginas الأقل شيوعًا مع طبيبك
تحديد ما إذا كان لديك هذه الأنجينا قد يساعد طبيبك على تحديد السبب الكامن وراء الذبحة الصدرية. أخبر طبيبك مسبقًا إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو تعتقد أنك حامل ، لأن هذا قد يؤثر على اختيارات طبيبك للاختبارات التي سيجريها لك.
- الذبحة الصدرية المتغيرة أو ذبحة برنزميتال تحدث عندما تقلّصات الشريان التاجي وتضيقه. هذا يقلل من تدفق الدم إلى قلبك مما يسبب الذبحة الصدرية. عادة ما يسبب ألمًا شديدًا وقد يحدث حتى عندما تكون غير نشط. يمكن المساعدة في العادة عن طريق الأدوية.
- غالبًا ما تكون ذبحة الأوعية الدموية الدقيقة مؤشرًا على مرض الأوعية الدموية الدقيقة التاجية. يحدث عندما تتشنج الشرايين التاجية الصغيرة وتحد من تدفق الدم إلى القلب. يكون الألم شديدًا بشكل عام ولا يزول سريعًا. قد تشعر أيضًا بالتعب ، وصعوبة في التنفس ، ومشاكل في النوم. قد ينجم عن الإجهاد.
الخطوة 6. قم بإجراء فحوصات إضافية إذا اقترحها طبيبك
اعتمادًا على الأعراض الخاصة بك وتاريخك الطبي ، قد يطلب طبيبك واحدًا أو أكثر من الاختبارات التالية:
- مخطط كهربية القلب (ECG). في هذا الاختبار ، سيقوم طبيبك بتوصيل أقطاب كهربائية معدنية بذراعيك وساقيك وصدرك. سيتم توصيل الأقطاب الكهربائية بجهاز يقيس النبضات الكهربائية لضربات قلبك. هذا الاختبار غير باضع ولا يؤذي.
- اختبار إجهاد. أثناء هذا الاختبار ، ستتمرن على جهاز المشي أو الدراجة أثناء توصيلك بجهاز تخطيط القلب. هذا يخبر الطبيب عن مقدار التمارين التي يمكن لقلبك تحملها قبل أن تصاب بنوبة الذبحة الصدرية. إذا كانت حالتك الصحية تجعلك غير قادر على ممارسة الرياضة ، فقد يتم إعطاؤك دواء يجعل قلبك ينبض بشكل أسرع بدلاً من ذلك.
- اختبار إجهاد نووي. يشبه هذا اختبار الإجهاد باستثناء أن الطبيب سيدخل أيضًا مادة مصنفة في مجرى الدم. يتيح ذلك للطبيب بعد ذلك استخدام ماسح ضوئي لالتقاط صور لقلبك أثناء ممارسة الرياضة. يمكن استخدامه لتحديد مناطق القلب التي لا تحصل على كمية كافية من الدم.
- مخطط صدى القلب. يستخدم هذا الاختبار الموجات فوق الصوتية لإنشاء صورة لقلبك. يمكنه الكشف عن المناطق المتضررة. قد يقوم طبيبك أيضًا بذلك أثناء اختبار الإجهاد.
- شعاع سيني. تنتج الأشعة السينية صورة لقلبك ورئتيك. يسمح للطبيب بدراسة حجم وشكل أعضائك. أنه لا يؤلم. قد يُطلب منك ارتداء مئزر رصاص لحماية أعضائك التناسلية.
- تحاليل الدم. قد يرغب طبيبك في أخذ الدم واختباره لمعرفة ما إذا كان يحتوي على إنزيمات تدخل مجرى الدم بعد إصابة قلبك بسبب نوبة قلبية.
- فحص القلب بالأشعة المقطعية. يتضمن هذا الاختبار استخدام الأشعة السينية لالتقاط صور لقلبك. يتيح للطبيب معرفة ما إذا كانت أجزاء من قلبك متضخمة أو إذا كان لديك تضيق في الشرايين قد يقلل من تدفق الدم إلى قلبك. أثناء هذا الاختبار ، ستكون على طاولة داخل الماسح الضوئي.
- تصوير الأوعية التاجية. سيشمل هذا الاختبار الطبيب باستخدام قسطرة قلبية. هذا أنبوب صغير يتم إدخاله في جسمك من خلال وريد أو شريان في الفخذ أو اليد أو الذراع. ثم يتم نقل القسطرة عبر الوريد أو الشريان إلى قلبك. سيتم وضع صبغة في القسطرة لتمكين الطبيب من استخدام الأشعة السينية لمعرفة المكان الذي قد يكون لديك فيه انسداد في الشرايين.
جزء 2 من 3: الحصول على العلاج الطبي
الخطوة 1. اسأل طبيبك عن استخدام الأدوية لتخفيف الأعراض
أحد الأدوية التي يتم وصفها بشكل شائع هو النتروجليسرين (غليسريل ثلاثي نترات). يسبب ارتخاء الأوعية الدموية وتوسيعها. هذا يزيد من تدفق الدم إلى قلبك على الفور ومن المفترض أن يخفف الألم في غضون ثلاث دقائق.
- يتم تناول هذا الدواء لوقف نوبة الذبحة الصدرية أو منعها إذا كنت على وشك القيام بشيء قد يؤدي إلى حدوثها ، مثل التمارين الرياضية.
- قد يسبب الصداع ، الاحمرار ، والدوخة. لا تشرب الكحول معها. إذا أصبت بالدوار فلا يجب عليك السياقة أو تشغيل الآلات.
- يمكنك تناوله كحبوب أو رذاذ.
الخطوة 2. استخدم الأدوية لمنع النوبات المستقبلية
هناك العديد من الاحتمالات المختلفة للأدوية التي قد يصفها طبيبك ، اعتمادًا على الأعراض والتاريخ الطبي. تم تصميم هذه الأدوية لمنع الهجمات على المدى الطويل ، بدلاً من التعامل مع نوبة قادمة أو وشيكة. نظرًا لأن بعض هذه الأدوية قد تتفاعل مع الأدوية الأخرى الموصوفة أو الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أو العلاجات العشبية أو المكملات الغذائية ، فمن المهم أن تخبر طبيبك عن كل ما تتناوله. تشمل الأدوية الممكنة:
- حاصرات بيتا. تجعل هذه الأدوية نبضات قلبك أبطأ ، مما يقلل من كمية الدم والأكسجين التي يتطلبها. تشمل الآثار الجانبية التعب ، وبرودة اليدين والقدمين ، والإسهال. قد تتفاعل هذه الأدوية مع أدوية أخرى ، بما في ذلك الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.
- حاصرات قنوات الكالسيوم. تعمل هذه الأدوية على إرخاء الشرايين وزيادة تدفق الدم إلى قلبك. تشمل الآثار الجانبية الاحمرار ، والصداع ، والدوخة ، والإرهاق ، والطفح الجلدي ، ولكنها عادة ما تتوقف بعد بضعة أيام. يمكن أن يتسبب عصير الجريب فروت في انخفاض ضغط الدم ، لذا يجب ألا تشرب عصير الجريب فروت أبدًا أثناء تناول هذه الأدوية.
- نترات طويلة المفعول. تعمل هذه الأدوية على إرخاء الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم إلى قلبك. تشمل الآثار الجانبية الصداع والاحمرار. لا يمكن تناول هذه الأدوية مع السيلدينافيل (الفياجرا) لأنها قد تخفض ضغط الدم لديك كثيرًا.
- إيفابرادين. هذا الدواء يبطئ ضربات قلبك. غالبًا ما يتم إعطاؤه للأشخاص الذين لا يستطيعون تناول حاصرات بيتا. من الآثار الجانبية أنه قد يزعج رؤيتك من خلال التسبب في رؤية ومضات ساطعة. هذا يمكن أن يجعل القيادة ليلا خطرة.
- نيكورانديل. يوسع هذا الدواء الشرايين التاجية ويزيد من تدفق الدم إلى قلبك. غالبًا ما يتم وصفها للأشخاص الذين لا يستطيعون تناول حاصرات قنوات الكالسيوم. تشمل الآثار الجانبية الدوخة والصداع والشعور بالتوعك.
- رانولازين. يريح هذا الدواء القلب دون التأثير على إيقاع ضربات قلبك. غالبًا ما يتم إعطاؤه للأشخاص الذين يعانون من قصور القلب أو عدم انتظام ضربات القلب. تشمل الآثار الجانبية الإمساك والدوخة والضعف.
الخطوة 3. استخدم الأدوية لتقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية
غالبًا ما يكون الأشخاص المصابون بالذبحة الصدرية أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. إذا كان هذا هو الحال بالنسبة لك ، فقد يقترح طبيبك الأدوية التالية:
- الستاتينات. تمنع هذه الأدوية جسمك من تكوين الكوليسترول. يمكن أن يقلل ذلك من نسبة الكوليسترول في الدم ، ويمنع الانسداد الإضافي في الشرايين ، ويقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. تشمل الآثار الجانبية الإمساك والإسهال وانزعاج البطن.
- أسبرين. يمكن أن يمنع الأسبرين الصفائح الدموية في الدم من الالتصاق ببعضها البعض وتشكيل الجلطات. هذا يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. قد لا يكون الأسبرين مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة. تشمل الآثار الجانبية تهيج الجهاز الهضمي وعسر الهضم والشعور بتوعك.
- مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين. تعمل هذه الأدوية على خفض ضغط الدم. هذا يعني أن قلبك لا يجب أن يعمل بجد. يمكن أن يقلل من تدفق الدم إلى كليتيك ، لذلك قد لا يكون هذا الدواء مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى. تشمل الآثار الجانبية الدوخة والإرهاق والضعف والسعال.
الخطوة 4. تحدث إلى طبيبك حول الجراحة
إذا لم يخفف الدواء من الأعراض ، فقد يوصي طبيبك بالتدخل أو الجراحة بالإضافة إلى الدواء. يتم استخدام أحد الإجراءين بشكل عام لعلاج الذبحة الصدرية:
- طعم مجازة الشريان التاجي. يأخذ هذا الإجراء قطعة من وعاء دموي آخر في مكان آخر بالجسم ويستخدمها لتوجيه الدم حول الشريان المسدود. غالبًا ما يوصى بهذا الخيار إذا كنت مصابًا بداء السكري ، أو لديك انسداد في الشريان الرئيسي ، أو لديك انسداد في ثلاثة شرايين على الأقل. يتم استخدامه لكل من anginas المستقرة وغير المستقرة. يستغرق التعافي عادةً من شهرين إلى ثلاثة أشهر.
- القسطرة والدعامات. يضع الطبيب قسطرة مائلة بالبالون في الشريان الضيق جدًا. يتمدد البالون عند النقطة الضيقة لتمتد الشريان مفتوحًا. يتم وضع دعامة أو شبكة سلكية لإبقاء الشريان مفتوحًا. إنها أقل توغلاً من جراحة المجازة لأنه قد يتم إدخال القسطرة من خلال الفخذ أو اليد أو الذراع ، مما يجعل الشفاء أسهل. عادة ما يستغرق التعافي أسبوعين أو أقل ؛ ومع ذلك ، فإن احتمالية انسداد الشريان مرة أخرى أعلى ، نسبة إلى جراحة مجازة الشريان التاجي.
جزء 3 من 3: تقليل المخاطر من خلال النظام الغذائي ونمط الحياة
الخطوة 1. حافظ على الشرايين نظيفة باتباع نظام غذائي قليل الدسم
الدهون المشبعة والمتحولة ضارة بشكل خاص لقلبك. حافظ على استهلاكك للدهون أقل من 3 حصص في اليوم. الحصة هي في الواقع كمية صغيرة جدًا ، مثل ملعقة كبيرة من الزبدة. يمكنك تقليل تناول الدهون عن طريق:
- التحقق من الملصقات الموجودة على الطعام لمعرفة أنواع الدهون التي تحتوي عليها. قلل من تناول 14 جرامًا من الدهون المشبعة و 2 جرامًا من الدهون المتحولة كل يوم. سيساعد ذلك في منع انسداد الشرايين. قد لا تذكر بعض العبوات أنها تحتوي على دهون متحولة. إذا كانت عبارة "مهدرجة جزئيًا" ، فمن المحتمل أن تكون تلك الدهون عبارة عن دهون متحولة.
- تشمل مصادر الدهون الصحية: زيت الزيتون والكانولا والخضروات وزيت الجوز والأفوكادو والمكسرات والبذور والسمن النباتي الخالي من الدهون والسمن النباتي المخفض للكوليسترول مثل Benecol و Promise Activ و Smart Balance. تشمل مصادر الدهون التي يجب تجنبها: الزبدة ، شحم الخنزير ، دهن لحم الخنزير المقدد ، مرق اللحم ، الصلصات الكريمية ، مقشدة غير الألبان ، السمن المهدرج ، السمن المهدرج ، زبدة الكاكاو ، الشوكولاتة ، جوز الهند ، النخيل ، بذرة القطن ، وزيوت نواة النخيل.
الخطوة الثانية: خفف العبء عن قلبك باتباع نظام غذائي قليل الملح
يساهم تناول الكثير من الملح في ارتفاع ضغط الدم. تقلل من تناول الملح من خلال:
- عدم إضافة ملح الطعام إلى طعامك. في البداية ، قد يفوتك الملح ، ولكن بعد فترة ، سيعود جسمك للتكيف ولن تشتهي الملح.
- تجنب الأطعمة المعبأة أو المعلبة المضاف إليها الملح. يتضمن ذلك العديد من الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس ، والمعجنات ، والمكسرات المملحة. يمكنك استبدال هذه الوجبات الخفيفة بتفاحة أو جزر.
الخطوة 3. أشبع جوعك بالفواكه والخضروات
الفواكه والخضروات منخفضة الدهون وغنية بالألياف والفيتامينات. يجب أن يشتمل النظام الغذائي الصحي للقلب على 2 إلى 3 أكواب من الفاكهة و 2 إلى 3 أكواب من الخضار كل يوم.
- تعد الخضروات الطازجة أو المجمدة صحية بشكل عام من الأطعمة المعلبة. على وجه الخصوص تجنب الخضار المعلبة المضاف إليها الملح أو الفواكه التي تحتوي على شراب سكري. لا تأكل الخضار المقلية أو المغطاة بالبقسماط أو التي تحتوي على صلصات كريمية دهنية.
- تقدم العديد من الفواكه والخضروات وجبات خفيفة بسيطة وسريعة. جرب تناول تفاحة أو موزة أو خيار أو جزر أو فلفل عندما تشعر بالجوع بين الوجبات.
الخطوة 4. استبدل اللحوم الدهنية باللحوم الخالية من الدهون
غالبًا ما تكون اللحوم الحمراء مثل شرائح اللحم أو شرائح لحم الخنزير شديدة الدسم. البدائل الصحية هي الدواجن والأسماك. يجب ألا تأكل أكثر من 6 أونصات من اللحم يوميًا.
- قم بإزالة أي دهون تراها وقم بإزالة الجلد.
- غيّر أساليب الطهي لديك. جرب الخبز أو الشواء بدلاً من القلي.
الخطوة 5. قلل السعرات الحرارية من الكحول
الإفراط في شرب الكحوليات يمكن أن يزيد من خطر إصابتك بالسمنة ويثقل كاهل قلبك. إذا كنت تشرب الكثير ، فقد تجد أن الإقلاع عن التدخين يسبب لك فقدان الوزن. عندما تشرب ، حاول الالتزام بهذه الإرشادات.
- مشروب واحد فقط يوميًا للنساء والرجال فوق سن 65 عامًا.
- من مشروب إلى مشروبين يوميًا للرجال أقل من 65 عامًا.
الخطوة 6. لا تصلب الشرايين أو تضيقها من خلال التدخين
يمكن أن يؤدي تدخين التبغ ومضغه إلى إتلاف الشرايين مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالذبحة الصدرية وارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكتات الدماغية. يمكنك الحصول على مساعدة في الإقلاع عن طريق:
- التحدث إلى طبيبك أو رؤية مستشار
- الانضمام إلى مجموعات الدعم أو الاتصال بالخطوط الساخنة
- استخدام الأدوية أو العلاج ببدائل النيكوتين
الخطوة 7. تمرن إذا قال طبيبك أن الأمر على ما يرام
لا تبدأ برنامجًا جديدًا للتمارين الرياضية دون التحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كان قلبك قادرًا على التعامل معه. ومع ذلك ، إذا أعطاك طبيبك المضي قدمًا ، فيمكن أن يساعدك ذلك على خفض ضغط الدم وتقليل الكوليسترول والمساعدة في الحفاظ على نظافة الشرايين.
- إذا كان التمرين هو سبب الذبحة الصدرية بالنسبة لك ، فتحدث إلى طبيبك قبل البدء. قد يوصيك طبيبك بتناول الأدوية قبل ممارسة الرياضة والحفاظ على التمرين خفيفًا بما يكفي حتى لا تؤدي إلى نوبة. في الوقت الإضافي ، قد تجد أنه يمكنك زيادة شدة التدريبات الخاصة بك دون التعرض لنوبة.
- قد ترغب في البدء بممارسة تمارين خفيفة ومنخفضة التأثير مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات. ثم عندما تبدأ في استعادة لياقتك ، تحدث إلى طبيبك حول زيادة برنامج التمرين. نظرًا لأن الذبحة الصدرية يمكن أن تشير إلى قابلية التعرض للنوبات القلبية ، يجب عليك مناقشة خططك بعناية مع طبيبك حتى لا تفرط في إجهاد قلبك.
الخطوة الثامنة: لا تستخدم علاجات الطب البديل الخطيرة أو غير الفعالة
يوصي المعهد الوطني للتميز في الرعاية الصحية (NICE) في بريطانيا بعدم استخدام العلاجات البديلة التالية. لم يتم إثبات أن هذه العلاجات آمنة أو فعالة للأشخاص المصابين بالذبحة الصدرية:
- العلاج بالإبر
- التحفيز الكهربائي للأعصاب عبر الجلد (TENS). تستخدم هذه التقنية نبضات كهربائية صغيرة لتحفيز الأعصاب وتقليل الألم.
- النبضات الخارجية المعززة (EECP). خلال هذا العلاج ، يمكنك وضع أصفاد قابلة للنفخ حول أجزاء من جسمك مثل ساقيك. يتم نفخ هذه الأصفاد في إيقاع ضربات قلبك بهدف تحسين تدفق الدم.
