6 طرق للسيطرة على آلام الذبحة الصدرية مع العلاجات المنزلية

جدول المحتويات:

6 طرق للسيطرة على آلام الذبحة الصدرية مع العلاجات المنزلية
6 طرق للسيطرة على آلام الذبحة الصدرية مع العلاجات المنزلية

فيديو: 6 طرق للسيطرة على آلام الذبحة الصدرية مع العلاجات المنزلية

فيديو: 6 طرق للسيطرة على آلام الذبحة الصدرية مع العلاجات المنزلية
فيديو: في العضل | الاسعافات الأولية | 28. الذبحة الصدرية - الازمة القلبية 2023, شهر نوفمبر
Anonim

الذبحة الصدرية هي نوع من آلام الصدر التي توصف غالبًا بأنها إحساس "بالضغط" في الصدر. يمكن أن يحدث الألم أيضًا في كتفيك أو ذراعيك أو رقبتك أو فكك أو ظهرك. قد تشعر بألم الذبحة الصدرية مثل عسر الهضم. تشمل الأعراض الأقل شيوعًا للذبحة الصدرية التعب وضيق التنفس والدوخة والغثيان والقيء والخفقان. عادة ما تكون الذبحة الصدرية علامة على وجود مرض قلبي كامن ، مثل مرض القلب التاجي (CHD). يحدث هذا عندما تتراكم اللويحات داخل الشرايين ، مما يؤدي إلى إبطاء أو تقييد تدفق الدم إلى القلب. عندما يتم تقييد تدفق الدم ، يكون لديك خطر متزايد للإصابة بنوبة قلبية. في كثير من الحالات ، يمكن التعامل مع آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية والتغييرات في نظامك الغذائي ونمط حياتك.

خطوات

طريقة 1 من 6: تشخيص آلام الذبحة الصدرية

تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 1
تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 1

الخطوة 1. احتفظ بمجلة

اكتب في مفكرة لتتبع الأنماط أو التغييرات في روتينك اليومي. يمكن أن يساعد هذا طبيبك في تحديد ما إذا كان الألم ناتجًا عن مشكلة قلبية كامنة ، خاصة إذا كنت تعاني من ألم في الصدر بشكل متكرر. يمكن أن تكون الذبحة الصدرية علامة على مرض القلب التاجي (CHD) ، حتى لو كانت الاختبارات الأولية لا تشير إلى المرض. ومع ذلك ، ليست كل آلام الصدر أو عدم الراحة علامة على أمراض الشرايين التاجية. يمكن أن تسبب نوبات الهلع وغيرها من أمراض الرئة أو القلب ألمًا في الصدر. قد يسألك طبيبك عن الأعراض وعوامل الخطر لأمراض القلب وتاريخ عائلتك فيما يتعلق بأمراض القلب التاجية وأمراض القلب الأخرى. قم بتدوين الأشياء التالية في دفتر يومياتك:

  • كيف يشعر الألم ، الأعراض التي تشعر بها عند الشعور بألم في الصدر ، مثل ارتفاع ضغط الدم ، وأي أعراض تشعر بها بعد ذلك ، مثل الغثيان أو الدوخة.
  • عدد المرات التي تشعر فيها بألم في الصدر ، وحيث تشعر بالألم أو عدم الراحة ، وشدة الألم ومدة استمراره.
  • التغييرات في النظام الغذائي أو الأطعمة التي تناولتها قبل يومين إلى ثلاثة أيام من الشعور بألم في الصدر أو عسر الهضم. لاحظ أيضًا أي مشروبات مثل القهوة والشاي والصودا ، وكم مرة تشربها يوميًا أو أسبوعيًا.
  • أنظمة تمارين رياضية جديدة أو أنشطة ترفيهية تسبب مجهودًا بدنيًا.
  • أي بيئات أو عمل أو علاقات مرهقة قد تسبب أعراض ألم الصدر.
  • أي حالات أخرى قد تكون لديك أو أي أمراض قد تكون عانيت منها ، مثل الحمى أو الزكام ، قبل الشعور بألم في الصدر.
  • أي عقاقير أو أدوية أو مكملات أو أعشاب أو علاجات منزلية تستخدمها حاليًا أو ربما استخدمتها في الأسبوعين الماضيين.
  • إذا كان ألم صدرك يتعارض مع أنشطتك اليومية.
السيطرة على آلام الذبحة الصدرية مع العلاجات المنزلية الخطوة 2
السيطرة على آلام الذبحة الصدرية مع العلاجات المنزلية الخطوة 2

الخطوة 2. قم بزيارة طبيبك للتشخيص

يجب أن يفحص طبيبك أي نوع من ألم الصدر ، لأنه قد يكون من أعراض حالة كامنة. قد يقترح طبيبك تغييرات في نمط الحياة أو الأدوية أو الإجراءات الطبية حسب نوع وشدة ألم الذبحة الصدرية. الأنواع المختلفة من الذبحة الصدرية لها أعراض مختلفة وتتطلب علاجات مختلفة. ، إذا كنت تعاني من الذبحة الصدرية ، فقد يتم تشخيصك بواحد مما يلي:

  • الذبحة الصدرية المستقرة: الذبحة الصدرية المستقرة هي النوع الأكثر شيوعًا الذي يتبع نمطًا منتظمًا ، مثل وقت حدوثه والعوامل التي قد تؤدي إليه. يحدث عادةً بعد الإجهاد أو النشاط البدني وقد يستمر من دقيقة إلى 15 دقيقة. الذبحة الصدرية المستقرة ليست نوبة قلبية ، ولكنها تشير إلى احتمال حدوث نوبة قلبية في المستقبل. إذا كنت تعاني من الذبحة الصدرية المستقرة ، فيمكنك معرفة نمطها والتنبؤ بموعد حدوث الألم. يزول الألم عادة بعد بضع دقائق من الراحة أو تناول دواء الذبحة الصدرية (عادة النتروجليسرين ، يؤخذ تحت اللسان أو تحت اللسان).
  • الذبحة الصدرية المتغيرة: الذبحة الصدرية المتغيرة نادرة الحدوث. يسبب تشنج الشريان التاجي هذا النوع من الذبحة الصدرية. عادة ما تحدث الذبحة الصدرية المتغيرة أثناء الراحة ، ويمكن أن يكون الألم شديدًا. يحدث هذا عادة بين منتصف الليل و الصباح الباكر. يعد التدخين عامل خطر رئيسي لهذا النوع من الذبحة الصدرية. يمكن للطب أن يخفف من هذا النوع من الذبحة الصدرية.
  • الذبحة الصدرية غير المستقرة: الذبحة الصدرية غير المستقرة لا تتبع نمطًا وقد تحدث في كثير من الأحيان وتكون أكثر حدة من الذبحة الصدرية المستقرة. غالبًا ما يحدث أثناء راحة الشخص. هذا النوع خطير للغاية لأنه يشير إلى احتمال حدوث نوبة قلبية قريبًا ويتطلب علاجًا طارئًا. يمكن أن تحدث الذبحة الصدرية غير المستقرة أيضًا مع أو بدون مجهود بدني - وغالبًا ما تحدث بدون نشاط بدني. الراحة أو الدواء قد لا يخفف الألم.
  • ذبحة الأوعية الدموية الدقيقة: يمكن أن تكون ذبحة الأوعية الدموية الدقيقة أكثر حدة وتستمر لفترة أطول من أنواع الذبحة الصدرية الأخرى. غالبًا ما يتم ملاحظته أثناء الأنشطة الروتينية وأوقات الضغط النفسي. تشمل الأعراض ضيق التنفس ومشاكل النوم والإرهاق وقلة الطاقة. قد لا يخفف الدواء من هذا النوع من الذبحة الصدرية.
السيطرة على آلام الذبحة الصدرية مع العلاجات المنزلية الخطوة 3
السيطرة على آلام الذبحة الصدرية مع العلاجات المنزلية الخطوة 3

الخطوة 3. النظر في مخطط كهربية القلب

قد يقترح طبيبك الحصول على مخطط كهربية القلب (ECG) لتحديد ما إذا كنت مصابًا بأمراض القلب. إذا كنت تعاني من ألم الذبحة الصدرية أو خفقان القلب ، فعادةً ما يكون مخطط كهربية القلب هو أول اختبار لتحديد ما إذا كنت مصابًا بمرض في القلب. مخطط كهربية القلب (ECG) هو اختبار يسجل النشاط الكهربائي للقلب لقياس أي ضرر يلحق بالقلب ومعدل ضربات القلب وحجم ومكان حجرات القلب. كما يقيس تأثيرات الأدوية أو الأجهزة التي قد تستخدمها للتحكم في ألم الصدر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام مخطط كهربية القلب لمراقبة مستويات التوتر. إجراء مخطط كهربية القلب غير مؤلم ، ويتم إجراؤه عن طريق ربط بقع تسمى أقطاب كهربائية بذراعيك أو ساقيك أو صدرك لمراقبة نشاط القلب.

اسأل طبيبك عن مخطط كهربية القلب إذا كنت تعاني من ألم الذبحة الصدرية وعانيت من مشاكل في القلب في الماضي أو كان لديك تاريخ قوي من أمراض القلب في عائلتك. تأكد من معرفة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بجميع الأدوية التي تتناولها ، حيث يمكن أن يتداخل بعضها مع نتائج الاختبار. قد يؤدي ممارسة أو شرب الماء البارد مباشرة قبل إجراء مخطط كهربية القلب إلى نتائج خاطئة

تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 4
تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 4

الخطوة 4. قم بإجراء فحص دم

تتحقق اختبارات الدم من مستويات بعض الدهون والكوليسترول والسكر والبروتينات في الدم. قد تُظهر المستويات غير الطبيعية أن لديك عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب التاجية. قد يوصي طبيبك بإجراء فحص دم للتحقق من مستوى بروتين يسمى بروتين سي التفاعلي (CRP) في دمك. قد تزيد المستويات العالية من بروتين سي التفاعلي في الدم من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والنوبات القلبية.

قد يوصي طبيبك أيضًا بإجراء فحص دم للتحقق من انخفاض مستويات الهيموجلوبين في الدم. الهيموغلوبين هو بروتين غني بالحديد في خلايا الدم الحمراء. يساعد خلايا الدم على نقل الأكسجين من الرئتين إلى جميع أجزاء الجسم. إذا كان مستوى الهيموجلوبين لديك منخفضًا ، فقد تكون مصابًا بحالة تسمى فقر الدم

الطريقة 2 من 6: تحسين نمط حياتك

السيطرة على آلام الذبحة الصدرية مع العلاجات المنزلية الخطوة 5
السيطرة على آلام الذبحة الصدرية مع العلاجات المنزلية الخطوة 5

الخطوة 1. اشرب الكثير من الماء

يساعد الماء على التخلص من الصوديوم الزائد الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم. غالبًا ما تؤدي هذه الأعراض إلى آلام الذبحة الصدرية وأمراض القلب التاجية.

  • اهدف إلى شرب ما لا يقل عن ثمانية أونصات من الماء كل ساعتين.
  • 2 لتر من الماء هي التوصية اليومية للبالغين العاديين. إذا كنت تتناول مشروبات تحتوي على الكافيين ، فتناول لترًا من الماء لكل كوب (أونصة سائلة) من الكافيين.
  • إذا كنت تتناول أدوية تسييل الدم أو مدرات البول (حبوب الماء) لألم الذبحة الصدرية ، فاسأل طبيبك عن كمية الماء التي يجب أن تستهلكها.
  • يمكن أن يؤدي عدم الحصول على كمية كافية من الماء أيضًا إلى الجفاف. يمكن أن يسبب الجفاف الصداع والتهيج والدوخة وعدم انتظام ضربات القلب وضيق التنفس. يمكن أن تساعد المشروبات الرياضية الخالية من الكافيين والجلوكوز مع الإلكتروليت في تخفيف الجفاف أيضًا.
السيطرة على آلام الذبحة الصدرية مع العلاجات المنزلية الخطوة 6
السيطرة على آلام الذبحة الصدرية مع العلاجات المنزلية الخطوة 6

الخطوة الثانية. احصل على قسط كافٍ من النوم

تم ربط عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم بزيادة مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم والسكري والسمنة والتوتر المزمن ، وكلها يمكن أن تسبب آلام الذبحة الصدرية وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. تشير الدراسات إلى أن الحرمان من النوم يمكن أن يضعف جهاز المناعة ، ويزيد من إنتاج هرمونات التوتر ، ويعرضك لخطر الإصابة بأمراض مزمنة وانخفاض متوسط العمر المتوقع. ، إذا كنت تعاني من توقف التنفس أثناء النوم أو الأرق ، تحدث إلى طبيبك للحصول على العلاجات الممكنة. تشمل الطرق الأخرى التي يمكنك التأكد من حصولك فيها على قسط كافٍ من النوم ما يلي:

  • تجنب الكافيين والنيكوتين والكحول والمشروبات السكرية قبل النوم بأربع إلى ست ساعات. يمكن أن تعمل هذه المواد كمنشط لإبقائك مستيقظًا.
  • يمكن أن تساعد البيئة الهادئة والمظلمة والباردة في تعزيز النوم. استخدم ستائر ثقيلة أو قناع عين لحجب الضوء. الضوء هو إشارة قوية تخبر الدماغ أن وقت الاستيقاظ قد حان. حافظ على درجة الحرارة باردة بشكل مريح (بين 65 و 75 درجة فهرنهايت أو 18.3 إلى 23.9 درجة مئوية) ، وحافظ على تهوية الغرفة جيدًا.
  • تأكد من أن غرفة نومك مجهزة بمرتبة ووسائد مريحة. غيّر الملاءات وأغطية الوسائد كثيرًا. إذا كنت تواجه صعوبة في التنفس ، فحاول رفع رأسك على وسادة لتحسين تدفق الهواء.
  • النضال من أجل النوم يؤدي فقط إلى الإحباط. إذا لم تكن نائماً بعد 20 دقيقة ، فانهض من السرير وانتقل إلى غرفة أخرى وافعل شيئًا يبعث على الاسترخاء حتى تشعر بالتعب الكافي للنوم.
  • تجنب الأنشطة مثل العمل أو ممارسة الرياضة قبل النوم بثلاث إلى أربع ساعات. يمكن أن تؤدي الأنشطة المجهدة جسديًا ونفسيًا إلى إفراز الجسم لهرمون التوتر الكورتيزول المرتبط بزيادة اليقظة. جرب الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو القيام ببعض القراءة الخفيفة قبل النوم بساعات قليلة.
  • يساعد وجود جدول نوم منتظم على ضمان جودة أفضل ونوم متسق. حاول ضبط روتين عن طريق الذهاب إلى الفراش مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا لضبط الساعة الداخلية لجسمك.
  • إذا كنت تعاني من قصور القلب الاحتقاني بالإضافة إلى الذبحة الصدرية ، فقد تحتاج إلى رفع السرير بالوسائد عند النوم بحيث يكون رأسك فوق مستوى قلبك.
تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 7
تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 7

الخطوة 3. تجنب الجلوس لفترات طويلة

يزيد الجلوس بلا حراك بشكل كبير من خطر الإصابة بألم الذبحة الصدرية وأمراض القلب الأخرى. لا تجلس أمام التلفزيون أو خلف مكتب العمل أو مقعد السائق لأكثر من ساعتين إذا تم تشخيص إصابتك بالذبحة الصدرية.

فكر في الطرق التي يمكنك من خلالها المشي أثناء العمل ، مثل الوقوف أثناء التحدث في الهاتف. خذ استراحة لمدة خمس دقائق بين العمل لتمديد ذراعيك ورجليك. يبدو أن النشاط العضلي اللازم للوقوف والحركة الأخرى يؤدي إلى عمليات مهمة تتعلق بتفكيك الدهون والسكريات داخل الجسم. عندما تجلس ، تتوقف هذه العمليات وتزيد المخاطر الصحية الخاصة بك. عندما تقف أو تتحرك بنشاط ، فإنك تعيد العمليات إلى العمل

تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 8
تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 8

الخطوة 4. تجنب التوتر

في حين أن قدرًا ضئيلًا من الإجهاد صحي ، إلا أنه يمكن أن يسبب ضغط الدم والقلق وعدم انتظام ضربات القلب ويغير وظيفة المناعة ، مما يؤدي إلى ألم الذبحة الصدرية وفي الحالات الشديدة يسبب النوبات القلبية. مع تقدم الناس في العمر ، يصبح تحقيق استجابة الاسترخاء بعد حدث مرهق أكثر صعوبة. لتجنب الإجهاد ، مارس تمارين التأمل مثل اليوجا والتاي تشي ، وخصص وقتًا للاستجمام واحرص على الحصول على قسط كافٍ من الراحة. طرق أخرى أبسط لتقليل التوتر هي:

  • تنفس بطيء وعميق في بيئة هادئة. تنفس من خلال أنفك وأخرجه من خلال فمك. حاول أن تشعر بعضلة الحجاب الحاجز عندما تتنفس من أجل تحفيز الجهاز العصبي السمبتاوي.
  • ركز على النتائج الإيجابية.
  • إعادة هيكلة الأولويات والتخلص من المهام غير الضرورية.
  • تقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية. قد تسبب إجهاد العين وتسبب الصداع.
  • استخدم الفكاهة. وجدت الأبحاث أن الدعابة طريقة فعالة للتعامل مع الإجهاد الحاد.
  • استمع إلى موسيقى هادئة.
تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 9
تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 9

الخطوة 5. مارس التمارين الرياضية المعتدلة

تشير الدراسات إلى أن التمارين المنتظمة مفيدة للأفراد الذين يعانون من الذبحة الصدرية المستقرة لأنها تساعد في تنظيم ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول والسكري والسمنة. تزيد التمارين الهوائية ، على وجه الخصوص ، من تدفق الدم والأكسجين إلى القلب أثناء الراحة وعند القيام بأشياء يومية مثل صعود السلالم أو حمل البقالة. كما أنه يساعد في تقليل إنتاج الجسم لهرمونات التوتر وله تأثير إيجابي على الصحة النفسية.

  • تحدث مع ممارس الرعاية الصحية الخاص بك أو أخصائي فسيولوجيا التمرين السريري المسجل (RCEP) قبل بدء برنامج التمرين. اسأل عن توصيات برنامج محدد لتحسين لياقة القلب والأوعية الدموية ، وزيادة قوة العضلات والقدرة على التحمل ، وتحسين نطاق الحركة.
  • قد يقلل الإحماء والتهدئة الممتدة من خطر الإصابة بالذبحة الصدرية أو غيرها من مضاعفات القلب والأوعية الدموية بعد التمرين. يعد الإحماء والتبريد جزءًا مهمًا من كل تمرين روتيني. إنها تساعد الجسم على الانتقال من الراحة إلى النشاط والعودة مرة أخرى ، ويمكن أن تساعد في منع الألم أو الإصابة ، خاصة عند كبار السن.
  • اختر الأنشطة ذات التأثير المنخفض مثل المشي أو ركوب الدراجات أو التمارين المائية ، والتي تتضمن مجموعات عضلية كبيرة ويمكن ممارستها باستمرار. إذا كان مستوى لياقتك منخفضًا ، فابدأ بجلسات أقصر (10 إلى 15 دقيقة) وزدها تدريجيًا حتى 30 دقيقة خمسة أيام أو أكثر في الأسبوع.
  • قم بأداء تمارين الدائرة المقاومة للضوء وتمارين نطاق الحركة لكامل الجسم من يومين إلى ثلاثة أيام في الأسبوع.
  • راقب عن كثب مستوى شدتك وابق ضمن نطاق معدل ضربات القلب المستهدف الموصى به. خذ فترات راحة متكررة أثناء النشاط إذا لزم الأمر. توقف عن ممارسة الرياضة فورًا إذا كنت تعاني من الذبحة الصدرية. اتصل بطبيبك إذا كنت تعاني من ألم في الصدر أو صعوبة في التنفس أو إرهاق شديد.
  • لا تأكل لمدة ساعتين قبل التمرين. اشرب الكثير من السوائل قبل التمرين وأثناءه وبعده. إذا تم وصف النتروجليسرين ، فاحمله معك دائمًا ، خاصة أثناء التمرين.
تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 10
تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 10

الخطوة 6. مراقبة ضغط الدم

يمكن أن يؤدي عدم انتظام ضربات القلب ، وارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه ، وزيادة التوتر إلى ألم الذبحة الصدرية ، وفي الحالات الشديدة يؤدي إلى نوبة قلبية. قد يطلب منك طبيبك متابعة ضغط الدم في المنزل. للقيام بذلك ، سوف تحتاج إلى الحصول على جهاز قياس ضغط الدم في المنزل. يجب أن تكون الشاشة التي تختارها ذات جودة جيدة ومناسبة تمامًا.،

  • الشاشات الرقمية هي الخيار الأفضل لمعظم الناس. تدرب على استخدام الشاشة مع طبيبك أو ممرضتك للتأكد من أنك تقيس ضغط الدم بشكل صحيح. لن يكون جهاز قياس ضغط الدم الرقمي دقيقًا إذا كان جسمك يتحرك أثناء استخدامه. كما أن معدل ضربات القلب غير المنتظم سيجعل القراءة أقل دقة. يجب دعم ذراعك ، بحيث يكون الجزء العلوي من ذراعك على مستوى القلب والقدمين على الأرض مع دعم ظهرك والساقين غير متقاطعتين. من الأفضل قياس ضغط الدم بعد الراحة لمدة خمس دقائق على الأقل.
  • لا ينبغي فحص ضغط الدم مباشرة بعد التعرض للإجهاد أو ممارسة الرياضة أو التعرض للتبغ أو تناول الأطعمة أو المشروبات ، مثل القهوة ، التي يمكن أن ترفع ضغط الدم.
  • إذا أظهر جهاز قياس ضغط الدم قراءة تزيد عن 120/80 مم زئبق ، فقد يكون لديك ارتفاع متوسط في ضغط الدم. إذا أظهرت قراءة أعلى من 140/90 مم زئبق ، فقد يكون لديك ارتفاع في ضغط الدم ويجب أن تخبر طبيبك.
  • يجب فحص ضغط الدم لجميع البالغين كل عام إلى عامين إذا كان ضغط الدم لديهم أقل من 120/80 مم زئبق في آخر قراءة لهم.
تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 11
تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 11

الخطوة 7. ضع منشفة دافئة

انقع منشفة صغيرة في ماء فاتر (104-113 درجة فهرنهايت أو 40-45 درجة مئوية) ، ثم اعصر الماء. استلقِ وضع المنشفة الدافئة على صدرك أو منتصف ظهرك لمدة 20 إلى 25 دقيقة. يساعد ذلك في تحسين الدورة الدموية في الشرايين وتقليل التشنجات لتخفيف آلام العمود الفقري الحاد في غضون خمس إلى 10 دقائق. إذا كان الألم شديدًا للغاية ، ويسبب دوارًا أو ضيقًا في التنفس ، فعليك طلب الرعاية الطبية على الفور.،

تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 12
تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 12

الخطوة الثامنة: الاستحمام بماء دافئ

يمكن أن يساعد الاستحمام بماء فاتر (104-113 درجة فهرنهايت أو 40-45 درجة مئوية) لمدة خمس إلى 10 دقائق في تحسين الدورة الدموية وتقليل آلام العضلات ، وبالتالي تقليل فرصة ألم الذبحة الصدرية. يمكنك القيام بذلك حتى مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.

لا ينصح بالاستحمام المتكرر أو الاستحمام لمدة تزيد عن 15 دقيقة لأنه قد يسبب جفاف الجلد

تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 13
تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 13

الخطوة 9. الإقلاع عن التدخين

يمكن أن يؤدي التدخين والتدخين السلبي والتعرض لأول أكسيد الكربون وتناول أي شكل من أشكال النيكوتين إلى تفاقم أعراض آلام الذبحة الصدرية. يمكن أن يسبب أيضًا ارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب ، ويمكن أن يضيق الأوعية الدموية. هذا يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية وآلام الذبحة الصدرية المتكررة. حاول تجنب التعرض للدخان والأبخرة الخطرة في بيئتك. إذا كنت تدخن حاليًا ، فاسأل طبيبك عن طرق الإقلاع عن التدخين. و

تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 14
تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 14

الخطوة 10. الحد من تناول الكحول

يمكن أن تساعد كمية معتدلة من الكحول ، سواء كان النبيذ أو البيرة أو المشروبات الروحية ، في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأمراض المرتبطة بالقلب مثل الذبحة الصدرية. ومع ذلك ، يجب تناول الكحول باعتدال. إذا كنت تعاني من حالة مرضية تتعلق بالذبحة الصدرية ، مثل ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول أو عدم انتظام ضربات القلب (عدم انتظام ضربات القلب) أو مرض السكري ، فيجب عليك تقليل تناول الكحول إلى مشروب واحد يوميًا للنساء واثنان يوميًا للرجال. و

تجنب المشروبات الكحولية إذا كنت: شخصًا يتعافى من إدمان الكحول ، أو امرأة حامل أو مرضع ، أو شخص لديه تاريخ عائلي من إدمان الكحول ، أو شخص مصاب بمرض كبدي ، أو شخص يتناول دواءًا أو أكثر يتفاعل مع الكحول

طريقة 3 من 6: تناول نظام غذائي صحي

تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 15
تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 15

الخطوة 1. تجنب الأطعمة المسببة للالتهابات

يمكن للأطعمة التي تسبب الالتهاب أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول. يمكن أن تسبب أيضًا عسر الهضم والانتفاخ والتوتر والاكتئاب ، وكلها يمكن أن تسبب ألم الذبحة الصدرية. تحتوي هذه الأطعمة أيضًا على نسبة عالية من الدهون المشبعة ، والتي يمكن أن تسبب تخثر الدم وتضييق الأوعية الدموية وتكوين اللويحات في شرايين القلب ، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية لدى الأشخاص المصابين بالذبحة الصدرية. حاول تجنب هذه الأطعمة قدر الإمكان:

  • الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والمعجنات والكعك
  • الأطعمة المقلية
  • المشروبات المحلاة بالسكر مثل المشروبات الغازية أو مشروبات الطاقة
  • اللحوم الحمراء مثل لحم العجل ولحم الخنزير وشرائح اللحم واللحوم المصنعة مثل النقانق
  • المارجرين والسمن وشحم الخنزير
تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 16
تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 16

الخطوة الثانية: تناول فواكه معينة لتحسين صحة القلب

يمكن أن تكون بعض الفواكه فعالة في وقف آلام الذبحة الصدرية. لأنها غنية بمضادات الأكسدة ، فهي تساعد في تنقية الدم وتخفيفه ، وإزالة السموم وتحسين الدورة الدموية. كما أنها مصدر غني بالمعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية. قد تساعد في تحسين مناعتك ومرونة الأوعية الدموية. الفواكه التي تعزز صحة القلب ، وبالتالي تقلل من آلام الذبحة الصدرية ، تشمل:

  • العنب
  • أناناس
  • الفراولة والتوت والكرز
  • البرتقال
  • رمان
  • تفاح
تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 17
تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 17

الخطوة 3. تناول الخضار التي قد تساعد في تقليل آلام الذبحة الصدرية

قد تساعد الخضروات التي تعد مصادر غنية بالمعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية في إدارة الكوليسترول وتقليل الالتهاب وتنظيم تدفق الدم لتقليل خطر الإصابة بألم الذبحة الصدرية وأمراض القلب الأخرى. تتضمن بعض الخضروات التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي ما يلي:

  • الخضار الورقية مثل السبانخ واللفت والكرنب والخس والملفوف
  • بروكلي
  • فاصوليا خضراء
  • براعم
  • جزر
  • طماطم
تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 18
تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 18

الخطوة 4. زد من تناول الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية

يحتوي البيض والأسماك ولحوم الدواجن الخالية من الدهون على أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية الأساسية. تساعد هذه الأحماض في خفض الكوليسترول السيئ الذي يمكن أن يسبب السمنة وتكوين البلاك في الشرايين. كما أنها تساعد في تقليل التوتر وتحسين الدورة الدموية ووظيفة المناعة. تساعد هذه العوامل في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية وآلام الذبحة الصدرية ، والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية هي:

  • بيض
  • بذور الكتان
  • الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والماكريل والروبيان
  • لحوم الدواجن مثل السمان والديك الرومي والدجاج
  • المكسرات مثل الجوز واللوز والجوز البرازيلي
تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 19
تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 19

الخطوة الخامسة.استخدم زيت الطهي الصحي للقلب

بعض الزيوت النباتية مثل بذور الكتان والكانولا والزيتون وفول الصويا غنية بأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية الأساسية ، والتي تساعد على تقليل الكوليسترول وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. يمكن أن يساعد استبدال زيت الطهي النباتي العادي الخاص بك بأخرى صحية في تقليل خطر الإصابة بألم الذبحة الصدرية.،،

يمكنك أيضًا استخدام هذه الزيوت لتتبيل السلطة

تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 20
تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 20

الخطوة 6. أضف العسل إلى نظامك الغذائي

قد تساعد المكونات الفينولية في العسل مثل الكيرسيتين والأكاسيتين والجالانجين في علاج أمراض القلب والأوعية الدموية. قد تقلل مركبات الفلافونويد الموجودة في العسل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب الأخرى. لهذا السبب ، قد يحسن العسل الدورة الدموية ، وإمداد الأكسجين في الدم ، وقد يعزز أداء أعضائك. يمكن أن يقلل أيضًا من تراكم الدهون في الشرايين ، وبالتالي تقليل احتمالية ألم الذبحة الصدرية.

  • تناول ملعقة صغيرة من العسل البري في الصباح كل يوم.
  • يمكنك أيضًا إضافة نصف ملعقة صغيرة من العسل إلى شاي منزوع الكافيين أو كوب ماء وشرب الخليط ، حتى ثلاث مرات يوميًا.
  • تأكد من أن العسل لا يحتوي على سكريات مضافة ، لأن هذه السكريات يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري عند استخدامها لفترة طويلة.

طريقة 4 من 6: تناول مكملات صحية للقلب

تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 21
تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 21

الخطوة 1. تناول المزيد من فيتامين سي

فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية الهامة التي تساعد على تعزيز وظيفة المناعة ، وإدارة نسبة السكر في الدم ، وتحفيز نمو الخلايا وإصلاحها. يقلل فيتامين ج أيضًا من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مختلفة بما في ذلك آلام الذبحة الصدرية وأمراض القلب التاجية. على الرغم من أن نقص فيتامين سي نادر ، إلا أنه يمكن أن يؤثر بشكل كبير على جهاز المناعة.

  • يمكن تناول فيتامين سي كمكمل غذائي بجرعة موصى بها 500 مجم مقسمة إلى مرتين أو ثلاث مرات يوميًا. يمكنك أيضًا إضافة الأطعمة الغنية بفيتامين سي إلى نظامك الغذائي اليومي. المصادر الطبيعية الجيدة لفيتامين سي هي:

    • فلفل أحمر أو فلفل أخضر حلو
    • الفواكه الحمضية مثل البرتقال أو البوميلو أو الجريب فروت أو الليمون الحامض أو عصائر الحمضيات غير المركزة
    • السبانخ والقرنبيط وبراعم بروكسل
    • الفراولة والتوت
    • طماطم
    • المانجو والبابايا والشمام
  • بما أن التدخين يستنفد فيتامين سي ، فقد يحتاج المدخنون إلى 35 ملغ إضافية في اليوم.
تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 22
تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 22

الخطوة الثانية: زد من تناول النياسين

النياسين هو شكل من أشكال فيتامين ب 3 يستخدم لتحسين تدفق الدم وخفض مستويات الكوليسترول السيئ. يتسبب ارتفاع الكوليسترول في تراكم الترسبات في الشرايين. يقلل خفض الكوليسترول من خطر الإصابة بالذبحة الصدرية وأمراض القلب. قد يساعد النياسين أيضًا في تنظيم مستويات السكر في الدم لمرض السكري من النوع 1 والنوع 2.

  • الجرعة الموصى بها من النياسين هي 14 إلى 18 مجم يوميًا ، سواء تم تناولها كمكمل غذائي أو من خلال مصدر غذائي. لا تأخذ جرعة أكبر إلا إذا أوصى طبيبك بذلك.
  • يجب على الأشخاص المصابين بمرض الشريان التاجي والذبحة الصدرية الحادة أو غير المستقرة عدم تناول النياسين بدون إشراف الطبيب. يمكن أن تزيد الجرعات الكبيرة من خطر الإصابة بمشاكل في نظم القلب.
  • توجد أفضل مصادر الغذاء لفيتامين B3 في البنجر وخميرة البيرة وكبد البقر ولحم البقر والسمك وسمك السلمون وسمك أبو سيف والتونة وبذور عباد الشمس والفول السوداني. عادة ما يتم تدعيم الخبز والحبوب بالنياسين. بالإضافة إلى ذلك ، تشمل الأطعمة التي تحتوي على التربتوفان ، وهو حمض أميني يتحول الجسم إلى النياسين ، الدواجن واللحوم الحمراء والبيض ومنتجات الألبان.
  • يتوفر النياسين كجهاز لوحي أو كبسولة في كل من الأشكال العادية وتوقيت الإطلاق. قد يكون للأقراص والكبسولات الموقوتة آثار جانبية أقل من النياسين العادي. ومع ذلك ، فإن الإصدارات الموقوتة من المرجح أن تسبب تلف الكبد. يوصي الأطباء بإجراء اختبارات دورية لوظائف الكبد عند استخدام جرعات عالية (أكثر من 100 مجم يوميًا) من النياسين.
تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 23
تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 23

الخطوة 3. احصل على ما يكفي من المغنيسيوم

المغنيسيوم عنصر غذائي ضروري للعديد من وظائف الجسم ، يساهم في إنتاج الطاقة. ينظم القلق والتوتر والإرهاق المزمن ويساعد في الحفاظ على مستويات صحية لضغط الدم والكوليسترول والسكر في الدم لتقليل مخاطر الإصابة بالذبحة الصدرية وأمراض القلب الأخرى. يمكن أن يضعف نقص المغنيسيوم أيضًا جهاز المناعة ويسبب عددًا من المشكلات الصحية.

  • مصادر المغنيسيوم الطبيعية للغذاء هي السلمون والماكريل والهلبوت والتونة والشوكولاتة الداكنة والخضر الورقية الداكنة والمكسرات والبذور والأرز البني والعدس وفول الصويا والفاصوليا السوداء والحمص والأفوكادو والموز.
  • يمكن أن يمنع الكالسيوم امتصاص مكملات المغنيسيوم ، لذلك من الأفضل استخدام أشكال أكثر امتصاصًا مثل بيكربونات المغنيسيوم وأكسيد المغنيسيوم. يوصى بتناول 100 مجم من مكملات المغنيسيوم مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا. يجب أن يتناول البالغون ما لا يقل عن 280-350 مجم من المغنيسيوم يوميًا.
  • قد تشمل أعراض نقص المغنيسيوم الهياج والقلق ، ومتلازمة تململ الساق (RLS) ، واضطرابات النوم ، والتهيج ، والغثيان والقيء ، وعدم انتظام ضربات القلب ، وانخفاض ضغط الدم ، والارتباك ، وتشنج العضلات وضعفها ، وفرط التنفس ، والأرق ، وحتى النوبات.
  • يمكن للإفراط في تناول المغنيسيوم أن يكون له آثار ضارة ويقلل من امتصاص الكالسيوم ، لذلك من المهم عدم تناول جرعة زائدة. اسأل طبيبك عن الجرعة المناسبة لاحتياجاتك الفردية.
تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 24
تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 24

الخطوة 4. خذ ريسفيراترول

الريسفيراترول مركب نشط موجود في العنب وبذور العنب والتوت. ثبت أن له آثارًا مفيدة على صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق تقليل ارتفاع الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم والسكري وتكوين البلاك في الشرايين ، وبالتالي إدارة ومنع آلام الذبحة الصدرية.

  • يتوفر الريسفيراترول كمستخلص سائل أو كبسولات أو أقراص في معظم الصيدليات ومتاجر التغذية.
  • الجرعة الموصى بها من ريسفيراترول 30 إلى 45 مجم بعد الوجبات ، حتى ثلاث مرات في اليوم.

طريقة 5 من 6: استخدام العلاجات العشبية

تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 25
تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 25

الخطوة 1. اشرب ماء الليمون

تظهر بعض الدراسات أن عصير الليمون يحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن وإدارة مستويات الكوليسترول المرتفعة وطرد الصوديوم الزائد في مجرى الدم. سيساعد هذا في تقليل تراكم الترسبات في الشرايين وتجنب آلام الذبحة الصدرية.

  • اعصري نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ واشربي هذا الخليط على معدة فارغة في الصباح.
  • يمكنك أيضًا إضافة عصير الليمون كنكهة لأطعمتك العادية.
تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 26
تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 26

الخطوة 2. زد من تناول الثوم

يستخدم الثوم للعديد من الحالات المتعلقة بالقلب والدورة الدموية ، مثل ارتفاع ضغط الدم ، وعدم انتظام ضربات القلب ، وارتفاع الكوليسترول ، وأمراض القلب التاجية ، والنوبات القلبية ، وتقليل تراكم الترسبات في الشرايين ، وبالتالي إدارة الذبحة الصدرية. وذلك لأن الثوم يحتوي على عنصر يسمى الأليسين ، والذي يساعد في إرخاء الأوعية الدموية الصلبة. يمكن أن يساعد الثوم أيضًا في تقليل الصداع والتوتر وتعزيز وظائف الكبد الصحية.

  • تناول فص ثوم نيئ في الصباح. إذا كنت لا تحب تناول الثوم النيء ، يمكنك إضافة الثوم المفروم أو المفروم كنكهة لوجباتك.
  • مكملات الثوم متوفرة أيضًا في معظم الصيدليات ومتاجر التغذية. الجرعة الموصى بها لمستخلص الثوم المعتق هي 600 إلى 1200 مجم يوميًا ، مقسمة إلى جرعتين إلى ثلاث جرعات. يجب أن تحتوي كبسولات أو أقراص الثوم على 0.5-1.5٪ من الأليين أو الأليسين ليكون مفيدًا بجرعة قرصين 200 مجم ثلاث مرات في اليوم.
  • يجب على الأشخاص الذين يستخدمون الوصفات الطبية أو الأدوية المسيلة للدم ، أو أولئك الذين يعانون من القرحة ومشاكل الغدة الدرقية ، استشارة الطبيب قبل استخدام مكملات الثوم أو الثوم.
تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 27
تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 27

الخطوة 3. أكل الزنجبيل

قد يساعد جينجرول ، وهو مركب طبيعي في جذر الزنجبيل ، على خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، وبالتالي يحتمل أن يساعد في منع حدوث آلام الذبحة الصدرية. كما أنه مضاد للأكسدة يحمي الأوعية الدموية من التلف الناتج عن الكوليسترول ، ويساعد في إدارة الإجهاد وخفض ضغط الدم.

  • لا تتناول أكثر من 4 جرام من الزنجبيل يوميًا دون استشارة الطبيب. لا ينبغي استخدام الزنجبيل مع أدوية تسييل الدم أو ارتفاع ضغط الدم أو أدوية السكري.
  • يمكن إضافة الزنجبيل إلى نظامك الغذائي بعدة طرق. يمكنك غلي 2-4 جرام من الزنجبيل في كوب واحد من الماء لصنع شاي الزنجبيل غير المحلى. يمكنك أيضًا تناول مكملات الزنجبيل المتوفرة في معظم الصيدليات أو إضافة الزنجبيل المفروم إلى طعامك.
إدارة آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 28
إدارة آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 28

الخطوة 4. تناول مكملات الجنسنغ

تشير الدراسات إلى أن الجينسنغ يحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في محاربة الجذور الحرة ، وتحسين صحة القلب من خلال تنظيم ضغط الدم ، وارتفاع الكوليسترول ، ومستويات السكر في الدم ، وتقليل التوتر وتحسين القوة البدنية والقدرة على التحمل ، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بالذبحة الصدرية وأمراض القلب. يأتي الجنسنغ بأشكال مختلفة ، مثل المستخلصات السائلة والمساحيق والكبسولات ، وغالبًا ما يستخدم مع أعشاب أو مغذيات أخرى.

اسأل طبيبك قبل استخدام الجينسنغ ، خاصةً إذا كنت تستخدم أدوية موصوفة لعلاج الذبحة الصدرية. سيساعدك طبيبك في تحديد الجرعة المناسبة لك

إدارة ألم الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 29
إدارة ألم الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 29

الخطوة 5. جرب مسحوق الكركم

يمنع الكركمين ، وهو المركب النشط في الكركم ، تكوين البلاك في الشرايين ويقلل من مستويات الكوليسترول السيئة ، وكلاهما يمكن أن يؤدي إلى آلام الذبحة الصدرية. قد يساعد الكركم أيضًا في إدارة السمنة التي يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب الأخرى ، وكذلك تقليل آلام التهاب المفاصل.

  • تعتبر مكملات الكركم والكركمين آمنة عند تناولها بالجرعات الموصى بها. الجرعة الموصى بها للبالغين هي 400-600 مجم حتى ثلاث مرات في اليوم. قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الكركم لفترات طويلة إلى اضطراب المعدة ، وفي الحالات القصوى ، القرحة. يجب على الأشخاص الذين لديهم حصوات في المرارة أو انسداد في القنوات الصفراوية التحدث إلى الطبيب قبل تناول الكركم.
  • أضف 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ لصنع مشروب صحي للقلب يمكن تناوله مرة إلى ثلاث مرات في اليوم. يمكنك أيضًا إضافة قليل من مسحوق الكركم إلى طبخك للحصول على نكهة.
  • اسأل طبيبك قبل استخدام الكركم إذا كنت تتناول أدوية لتسييل الدم أو أدوية السكري.

طريقة 6 من 6: طلب الرعاية الطبية

تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 30
تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 30

الخطوة 1. انتبه للأعراض الشديدة

راجع طبيبك على الفور إذا كنت تعاني من ألم أو ضغط جديد غير مبرر في الصدر. يجب عليك الاتصال برقم 911 إذا لم يختفي ألم صدرك بعد خمس دقائق من تناول الدواء ، أو إذا زادت شدته أو إذا فقد الشخص المصاب بالذبحة الصدرية وعيه. ، المواقف الأخرى التي يجب عليك الاتصال بطبيبك فيها هي:

  • كنت تعاني من أعراض الذبحة الصدرية الجديدة أو المتكررة في كثير من الأحيان.
  • تشعر بألم الذبحة الصدرية أثناء الجلوس أو الراحة.
  • لديك مشكلة في تناول دواء قلبك
  • تشعر بالتعب أو الإغماء أو الدوار في كثير من الأحيان.
  • تعاني من عدم انتظام ضربات القلب ، انخفاض ضغط الدم (أقل من 60 نبضة في الدقيقة) أو ارتفاع ضغط الدم (فوق 120 نبضة في الدقيقة).
  • تعاني من أي أعراض أخرى غير عادية قد تكون مرتبطة بالذبحة الصدرية.
تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 31
تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 31

الخطوة 2. اسأل طبيبك عن رأب الوعاء

القسطرة هي إجراء غير جراحي طفيف التوغل يستخدم لفتح الشرايين المسدودة أو الضيقة ، مما يحسن تدفق الدم إلى القلب. يمكن إجراء القسطرة من قبل طبيب قلب مرخص للمساعدة في علاج آلام الذبحة الصدرية المتوسطة والشديدة الناتجة عن تراكم الترسبات في الشرايين.

  • أثناء رأب الوعاء ، يتم توسيع بالون صغير داخل الشريان التاجي للمساعدة في ضغط الانسداد وتوسيع جدار الشريان. أحيانًا يتم زرع أنبوب شبكي سلكي يسمى الدعامة للحفاظ على توسيع جدار الشريان. يمكن أن يستمر الإجراء لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات.
  • اسأل طبيبك عما إذا كان رأب الوعاء قد يساعد في حالتك.
تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 32
تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 32

الخطوة 3. النظر في علاج EECP

علاج النبضات الخارجية المعززة (EECP) هو إجراء غير جراحي مفيد لبعض الأشخاص الذين يعانون من الذبحة الصدرية المستمرة. يتم وضع الأصفاد الكبيرة ، مثل أصفاد ضغط الدم ، على ساقيك. يتم نفخ الأصفاد وتفريغها بالتزامن مع ضربات قلبك. يحسن علاج EECP تدفق الدم الغني بالأكسجين إلى عضلة القلب ويساعد في تخفيف الذبحة الصدرية.

عادة ما تتلقى 35 علاجًا لمدة ساعة واحدة على مدار سبعة أسابيع. يمكن إجراء علاج EECP بواسطة معالج أو طبيب مرخص

تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 33
تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 33

الخطوة 4. اسأل طبيبك عن الدواء

تحدث مع طبيبك إذا كان لديك أي أسئلة أو مخاوف بشأن تناول أدوية الذبحة الصدرية. يجب أن تعرف الأدوية التي تتناولها ، والغرض من كل منها ، وكيف ومتى تتناولها ، والآثار الجانبية المحتملة ، وما إذا كان من الآمن تناولها مع الأدوية أو الأعشاب أو الأطعمة الأخرى. إذا كانت لديك آثار جانبية من دوائك ، فأخبر طبيبك. يجب ألا تتوقف أبدًا عن تناول الدواء دون موافقة طبيبك. قد يصف لك طبيبك دواءً لعلاج أمراض الشرايين التاجية أو ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم. قد تشمل هذه:

  • الأدوية المضادة للصفائح الدموية ، وتسمى أيضًا مميعات الدم ، مثل الأسبرين. خذي جرعة الطفل من الأسبرين (81 مجم) أو قللي من الأسبرين العادي (325 مجم) إلى النصف. تناول حبة واحدة مع الطعام مرة واحدة في اليوم. أظهرت الدراسات أن تناول الأسبرين يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
  • مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين لعلاج ارتفاع ضغط الدم
  • حاصرات بيتا لعلاج ارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب وآلام الذبحة الصدرية والوقاية من النوبات القلبية.
  • محصرات قنوات الكالسيوم لألم الذبحة الصدرية وارتفاع ضغط الدم
  • مدرات البول (حبوب الماء) لطرد الصوديوم الزائد
  • الستاتينات لخفض الكوليسترول
  • حبوب النتروجليسرين أو النترات لوقف نوبة الذبحة الصدرية
تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 34
تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 34

الخطوة 5. ضع خطة عمل للطوارئ

تزيد الذبحة الصدرية من خطر الإصابة بنوبة قلبية. من المهم أن تعرف أنت وعائلتك كيف ومتى تطلب الرعاية الطبية. تحدث مع طبيبك حول وضع خطة عمل طارئة. ناقش خطة الطوارئ الخاصة بك مع أفراد عائلتك. اتخذ إجراءً سريعًا إذا اشتد ألم صدرك أو استمر لأكثر من بضع دقائق أو لم يهدأ بالراحة أو الدواء. يجب أن تتضمن الخطة التأكد من أنك وأفراد أسرتك على دراية بما يلي:

  • علامات النوبة القلبية وأعراضها
  • كيفية استخدام الأدوية عند الحاجة ، مثل النتروجليسرين
  • كيفية الوصول إلى الخدمات الطبية الطارئة في مجتمعك
  • موقع أقرب مستشفى يقدم رعاية طارئة للقلب على مدار 24 ساعة.
  • اتصل برقم 911 إذا كنت تعاني من ذبحة صدرية غير مستقرة أو نوبة قلبية أو فقدان للوعي. يجب عليك أيضًا الاتصال برقم 911 إذا استمر الألم لفترة أطول من المعتاد أو إذا عاد الألم بعد بضع دقائق من تناول الدواء.
تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 35
تحكم في آلام الذبحة الصدرية باستخدام العلاجات المنزلية الخطوة 35

الخطوة 6. تناول النتروجليسرين للإغاثة الفورية

يستخدم النتروجليسرين للوقاية من الذبحة الصدرية المزمنة أو المستقرة. يعمل هذا الدواء عن طريق إرخاء الأوعية الدموية وزيادة إمداد القلب بالدم والأكسجين. يستخدم هذا الدواء أيضًا لتخفيف نوبة الذبحة الصدرية التي تحدث بالفعل. عند استخدامه بانتظام على أساس طويل الأمد ، أو قبل التمرين أو حدث مرهق ، يساعد هذا في منع حدوث نوبات الذبحة الصدرية. قد يصف طبيبك النتروجليسرين على هيئة أقراص أو كبسولة أو رذاذ للمساعدة في تخفيف آلام الذبحة الصدرية.

  • يجب استخدام هذا الدواء تمامًا وفقًا لتوجيهات الطبيب. لا تأخذ أكثر من الجرعة الموصوفة ، لا تأخذها أكثر من مرة ، ولا تأخذها لفترة أطول مما طلب طبيبك.
  • إذا نسيت جرعة من هذا الدواء ، فتناولها في أقرب وقت ممكن. ومع ذلك ، إذا حان وقت الجرعة التالية تقريبًا ، فتجاوز الجرعة الفائتة وعد إلى جدول الجرعات المعتاد. لا تأخذ جرعة مضاعفة.
  • عندما تبدأ في الشعور بنوبة من الذبحة الصدرية تبدأ مثل آلام في الصدر أو ضيق أو ضغط في الصدر ، اجلس. استخدم قرص أو رذاذ النتروجليسرين حسب توجيهات الطبيب. قد تصاب بالدوار أو الدوار أو الإغماء بعد فترة وجيزة من استخدام الجهاز اللوحي أو الرذاذ ، لذلك من الآمن الجلوس بدلاً من الوقوف أثناء عمل الدواء. إذا شعرت بالدوار أو الإغماء أثناء الجلوس ، خذ عدة أنفاس عميقة وانحني للأمام برأسك بين ركبتيك. حافظ على هدوئك وستشعر بالتحسن في غضون بضع دقائق.
  • عادة ما تعطي أقراص النتروجليسرين تحت اللسان الراحة في غضون دقيقة إلى خمس دقائق. لا ينبغي مضغ أقراص النتروجليسرين تحت اللسان أو سحقها أو ابتلاعها. تعمل بشكل أسرع عندما يتم امتصاصها من خلال بطانة الفم. ضع القرص تحت اللسان أو بين الخد واللثة واتركه يذوب. لا تأكل أو تشرب أو تدخن أو تستخدم مضغ التبغ أثناء ذوبان القرص. إذا لم يتم تخفيف الألم ، يمكنك استخدام قرص ثانٍ بعد خمس دقائق من تناول القرص الأول. إذا استمر الألم لمدة خمس دقائق أخرى ، يمكن استخدام قرص ثالث.
  • اسأل طبيبك أو ممرضتك عن كيفية استخدام رذاذ النتروجليسرين الفموي بشكل صحيح إذا تم وصفه. يمكنك استخدام بخاخ أو رشتين من رذاذ النتروجليسرين الفموي في بداية ألم الصدر. إذا استمر الألم بعد خمس دقائق ، يمكن استخدام رذاذ ثالث. يجب أن تنتظر خمس دقائق بعد أول رش أو رشتين قبل استخدام الرذاذ الثالث.
  • إذا كنت لا تزال تعاني من ألم في الصدر بعد إجمالي ثلاثة أقراص أو ثلاث بخاخات ، فاتصل بطبيبك أو اذهب إلى غرفة الطوارئ في المستشفى على الفور. لا تقود سيارتك بنفسك واتصل برقم 911 إذا لزم الأمر.
  • أخبر طبيبك إذا كان لديك أي أمراض أخرى في الجهاز التنفسي أو القلب. قم أيضًا بتنبيه طبيبك إذا كنت تستخدم أي أدوية أخرى أو مكملات أو علاجات عشبية أو منزلية أو إذا كنت تعاني من رد فعل تحسسي تجاه النتروجليسرين.
  • لا ينبغي استخدام النتروجليسرين في حالات الذبحة الصدرية الشديدة أو غير المستقرة ، أو أثناء النوبة القلبية ، أو لعلاج انخفاض ضغط الدم أو للأشخاص المصابين بفقر الدم. اتصل برقم 911 إذا تعرضت أنت أو أي شخص مصاب بالذبحة الصدرية لنوبة قلبية.
  • استشر طبيبك ومعرفة ما إذا كان النتروجليسرين يتفاعل مع أي من الأدوية الحالية لك.

نصائح

  • يمكن أن تؤدي إعادة التأهيل القلبي إلى تحسينات كبيرة طويلة الأمد في أمراض القلب وتقليل مخاطر الوفاة المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
  • يمكن أن يساعد الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم لديك وتحت السيطرة في إدارة الذبحة الصدرية. التوصية الجيدة هي الحفاظ على HBA1C أقل من أو يساوي 7.0.

تحذيرات

  • لا تتوقف عن تناول أي أدوية قبل التحدث مع طبيبك. يمكن استخدام العلاجات المنزلية مع الأدوية للمساعدة في تقليل آلام الذبحة الصدرية بعد استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.
  • استشر طبيبك قبل تعديل نظامك الغذائي ، أو البدء في ممارسة روتينية جديدة ، أو تغيير حياتك بسبب آلام الذبحة الصدرية.

موصى به: