تنتشر الكثير من المعلومات الخاطئة حول تفشي COVID-19 عبر الإنترنت ، مما قد يؤدي في بعض الأحيان إلى الكثير من الذعر والقلق غير الضروريين. قبل قراءة معلومات جديدة حول فيروس كورونا ومشاركتها ، خذ بعض الوقت للبحث عن مصدر معلوماتك. على الرغم من أن حالة العالم ساحقة ، فمن الممكن بالتأكيد أن تظل متقدمًا من خلال مراجعة الحقائق ، وزيادة احتمالات العثور على معلومات دقيقة ، وتحميل نفسك المسؤولية عن المعلومات التي تشاركها مع الآخرين.
خطوات
طريقة 1 من 3: تحليل المعلومات الجديدة
الخطوة 1. راجع مصدر المعلومات
ألق نظرة فاحصة على منشورات وسائل التواصل الاجتماعي أو القصص التي يتم نشرها عن طريق الكلام الشفهي. تحقق لمعرفة ما إذا كانت منظمة حسنة السمعة ، مثل منظمة الصحة العالمية (WHO) أو مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) قد تحققت من المعلومات ، أو ما إذا كانت مجرد شائعة. بالإضافة إلى ذلك ، قم بمساءلة أحبائك عن طريق سؤالهم عن متى وأين سمعوا شيئًا ، بدلاً من قبول كلماتهم على أنها حقيقة فورية.
- على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول شيئًا مثل: "هذا منظور مثير للاهتمام حول كيفية انتشار COVID-19. هل تمانع في إخباري أين سمعت ذلك لأول مرة؟"
- ستوجهك بعض محركات البحث ، مثل Google أو منصات الوسائط الاجتماعية مثل Facebook و Instagram ، إلى مصادر موثوقة مع تنبيه خاص.
الخطوة 2. الغوص في أوراق اعتماد المؤلف
إذا لم تكن المقالة مكتوبة من قبل حكومة أو منظمة صحية ، فابحث عن المؤلف في محرك بحث. تحقق جيدًا من أنواع المقالات التي كتبها المؤلف أو الصحفي في الماضي. إذا كانوا يكتبون عادةً مقالات شاملة ومتعلقة بالصحة ، فمن المحتمل أن تثق في المعلومات التي يشاركونها. إذا لم يكن لديهم خبرة أو خلفية معتمدة في الموضوعات المتعلقة بالصحة ، احصل على معلوماتك من مصدر مختلف.
على سبيل المثال ، إذا كتب المقال من قبل صحفي صحيفة شعبية ، فلا يجب أن تعتبره موثوقًا
الخطوة الثالثة. تحقق من الحقائق من مصادر متعددة
حاول ألا تحصل على جميع معلوماتك من مصدر واحد ، حتى لو كان هذا المصدر موثوقًا به. بدلاً من ذلك ، قم بالإشارة إلى العديد من المصادر عالية الجودة للحصول على فهم شامل ومستنير للأحداث الجارية المحيطة بـ COVID-19. ستبدو ادعاءاتك وبياناتك أكثر موثوقية إذا كانت مدعومة من قبل خبراء متعددين.
على سبيل المثال ، استخدم مصادر مثل CDC و WHO والأمم المتحدة (UN) لدعم مطالباتك
الخطوة 4. شارك المواقع الواقعية مع أصدقائك وعائلتك
اسأل أصدقائك وأفراد عائلتك عن المكان الذي يتلقون فيه تحديثاتهم بشأن COVID-19. إذا كانوا يتعلمون معلومات جديدة "من خلال شجرة العنب" ، شجعهم على التحقق من مواقع الويب التثقيفية والواقعية ، مثل الرسوم البيانية الأسطورية لمنظمة الصحة العالمية (والتي يمكنك العثور عليها هنا: https://www.who.int/emergencies/diseases/novel- فيروس كورونا 2019 / نصيحة للجمهور / أسطورة منتهكي). حاول أن تريح أحبائك وتحدثهم عن أي هستيريا قد يشعرون بها.
- تتضمن بعض المصادر الموثوقة والموثوقة التي يمكنك الرجوع إليها ومشاركتها: منظمة الصحة العالمية ومركز السيطرة على الأمراض والأمم المتحدة والمعاهد الوطنية للصحة (NIH) وصفحات الويب الحكومية الحكومية وموارد الجامعة.
- تشمل المصادر الأقل موثوقية منشورات الوسائط الاجتماعية غير المأهولة ، والصحف الشعبية أو المقالات المثيرة ، ومواقع مطحنة الشائعات ، ومواقع العلوم غير المرغوب فيها ، والمواقع الساخرة.
- ذكر أصدقاءك وعائلتك أنه لا بأس تمامًا من الشعور بعدم الارتياح والقلق.
طريقة 2 من 3: التركيز على الحقائق
الخطوة 1. لاحظ أنه يمكن لأي شخص أن يمرض من COVID-19
تجاهل أي منشورات على وسائل التواصل الاجتماعي أو ثرثرة خاملة تقول إن الأشخاص من خلفيات أو مناطق جغرافية معينة هم أكثر عرضة للإصابة بالفيروس أو نشره. يمكن لأي شخص أن يصاب بـ COVID-19 ، بغض النظر عن عرقه.
على سبيل المثال ، إذا قال شخص ما شيئًا معاديًا للأجانب ، أو متحيزًا ضد مجموعة معينة ، فيما يتعلق بـ COVID-19 ، فيمكنك أن تقول شيئًا مثل: "لا يجب أن تقول أشياء من هذا القبيل. إنها حقيقة مثبتة أن أي شخص يمكن أن يصاب بفيروس كورونا بغض النظر عن خلفيته"
الخطوة الثانية: راجع الأعراض الشائعة لـ COVID-19 لتجنب الذعر غير الضروري
لاحظ أن فيروس كورونا الجديد (COVID-19) له الكثير من أوجه التشابه مع الأمراض الشائعة الأخرى. إذا أصبت أنت أو أحد أفراد أسرتك بالحمى أو الصداع أو التهاب الحلق أو السعال أو أي أعراض أخرى مشابهة ، فلا داعي للذعر أو تفترض الأسوأ. يتجلى COVID-19 بطرق مختلفة اعتمادًا على الشخص.
على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من الحمى ، فهذا لا يعني تلقائيًا أنك مصاب بـ COVID-19. اتصل بطبيبك أو مقدم الرعاية الطبية عند ظهور أول بادرة للأعراض. للحصول على إرشادات محددة ، تحدث دائمًا إلى الطبيب أو أخصائي الرعاية الصحية قبل اختيار خطة العلاج
الخطوة الثالثة. لا تميز ضد أي شخص كان في الحجر الصحي مؤخرًا
من الطبيعي تمامًا أن تشعر بالخوف وعدم الارتياح خلال هذه الأوقات غير المستقرة - في الواقع ، يشارك عدد لا يحصى من الأشخاص نفس المشاعر ، بما في ذلك الأشخاص الذين غادروا الحجر الصحي مؤخرًا. تذكر أن الأشخاص الذين يغادرون الحجر الصحي يعتبرون بصحة جيدة من قبل المتخصصين الطبيين ، وهم آمنون تمامًا للتواجد حولهم.
بعد الحجر الصحي ، سيحتاج هؤلاء الأفراد إلى الكثير من الدعم لأنهم تم عزلهم لفترة طويلة
الخطوة 4. ذكّر نفسك أن حذائك ليس من المحتمل أن ينشر COVID-19
ربما تكون قد قرأت عبر الإنترنت أو سمعت في مكان ما أن قيعان حذائك يمكنها تتبع COVID-19 في منزلك. في حين أن هذا مصدر قلق صحيح ، إلا أن المنظمات الموثوقة مثل منظمة الصحة العالمية (WHO) قد دحضت هذا الأمر. إذا كنت ترغب في توخي الحذر حقًا ، فاترك حذائك في المرآب أو في منطقة أخرى منفصلة بدلاً من ارتدائها بالداخل.
يمكنك تخصيص جزء معين من منزلك كـ "منطقة أحذية" ، مما يمنع انتشار أي جراثيم
الخطوة 5. تصنيف COVID-19 كفيروس وليس كنوع من البكتيريا
ضع في اعتبارك أن العلاجات المضادة للبكتيريا لن تعمل ضد فيروس كورونا الجديد ، لأن المرض سببه فيروس. استخدم المضادات الحيوية والعلاجات الأخرى فقط إذا تم تحديد أن مرضك هو عدوى بكتيرية.
الخطوة السادسة: ارتدِ أقنعة من القماش والأقنعة الطبية دون خوف من استنشاق ثاني أكسيد الكربون الإضافي
يمكن أن يكون القماش و / أو الأقنعة الطبية موضوعًا صعبًا للتنقل فيه ، خاصة وأن هناك العديد من الآراء المختلفة. تجاهل أي شخص يقول أن الأقنعة تؤدي إلى استنشاق ثاني أكسيد الكربون ، أو تمنعك من استنشاق كمية كافية من الأكسجين. من الآمن تمامًا ارتداء الأقنعة لفترة طويلة من الزمن!
الخطوة السابعة: حافظ على هدوئك من خلال إدراك أن الغالبية العظمى من مرضى COVID-19 يتعافون
لا تركب موجة الذعر ، حتى لو سمعت بعض الإحصائيات المخيفة في الأخبار. إذا كنت تشك في إصابتك بفيروس كورونا الجديد (COVID-19) ، فاتصل بأخصائي طبي للحصول على المشورة والبقاء في المنزل حتى لا تنشر العدوى للآخرين.
حتى لو لم يكن مرض كوفيد -19 مميتًا في العادة ، يمكن أن يتسبب في آثار صحية طويلة الأمد ما زلنا نتعلم عنها. أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لحماية نفسك ومجتمعك هي: الاستماع إلى الخبراء ، وممارسة التباعد الاجتماعي ، وغسل يديك ، وارتداء قناع
طريقة 3 من 3: تجاهل الادعاءات الكاذبة
الخطوة الأولى: تجاهل الادعاءات حول "العلاجات" الجديدة لـ COVID-19
قد تسمع الكثير من الشائعات أو القصص الغريبة الأخرى حول كيفية منع أو علاج نفسك من COVID-19. على الرغم من توفر لقاحات فعالة للغاية تمنع المرض الخطير إلى حد كبير ، لا يوجد علاج رسمي للفيروس. بدلاً من ذلك ، استشر طبيبك بسرعة للحصول على المشورة واتباع خطة العلاج الخاصة به
على سبيل المثال ، يعتقد بعض الناس أن شرب الكحول يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بـ COVID-19 ، في حين أنه يجعلك في الواقع أكثر عرضة لمشاكل صحية في المستقبل ، مثل ضعف جهاز المناعة وارتفاع ضغط الدم
الخطوة الثانية: لا تأكل الفلفل كوسيلة للوقاية من COVID-19
تجاهل أي شائعات تفيد بأن رش الفلفل الحار في طعامك سيعالج COVID-19 أو يمنعك من التقاطه. لا يوجد علم يدعم هذه الادعاءات - بدلاً من ذلك ، استمر في تناول نظام غذائي صحي ومتوازن ، وابذل قصارى جهدك لممارسة الرياضة بانتظام.
حاليًا ، لا توجد أدوية أو أطعمة ثبت أنها تعالج فيروس كورونا أو تمنعه
الخطوة 3. لاحظ أن البعوض والذباب المنزلي لا يمكن أن ينشر فيروس كورونا
لا داعي للذعر إذا بدأت الذبابة تطير حول منزلك ، أو إذا لاحظت لدغة البعوض في مكان ما من جسمك. بقدر ما تكون هذه الأخطاء مزعجة ، فإنها لن تنشر COVID-19 أو تزيد من خطر الإصابة به.
ومع ذلك ، يمكن للبعوض أن ينشر أمراضًا أخرى مثل الملاريا أو فيروس غرب النيل أو فيروس جيمستاون كانيون
الخطوة الرابعة: لا تحقن نفسك بالكحول أو المبيض للوقاية من COVID-19
لا تحقن أو تشرب المبيض أبدًا ، حتى لو سمعت ادعاءات توصي بهذا العلاج. مادة التبييض شديدة السمية ، وسوف تخلق مجموعة من المشاكل الجديدة ، مثل تلف الأعضاء المحتمل.
إذا كنت تشك في إصابتك بـ COVID-19 ، فحدد موعدًا للاختبار أو اتصل بالطبيب للحصول على المشورة. قد يكون لديك مرض مختلف تماما
الخطوة 5. تجاهل المعلومات الواردة من مجموعات الطرف الثالث
ضع في اعتبارك أن هناك الكثير من نظريات المؤامرة التي ظهرت حول COVID-19 ، مثل كيفية تصنيع الفيروس ، أو أن شبكات الهاتف 5G تنشر المرض. لا تعطِ الكثير من المصداقية لأي نظريات شفهية لا تستند إلى أدلة ؛ في هذه الأوقات المضطربة ، من السهل حقًا نشر الحقائق الخاطئة بسرعة.
تتضمن بعض الادعاءات الشائعة أن الفيروس ينتشر عبر شبكات 5G ؛ أن بعض الأثرياء هم المسؤولون ؛ أن الفيروس تم تصنيعه في المختبر ؛ أن الجيش الأمريكي أدخل COVID-19 إلى الصين ؛ أو أن COVID-19 ليس حقيقيًا في الواقع. ثبت أن كل هذه الادعاءات خاطئة ، لكن لا يزال الحديث عنها كثيرًا
الخطوة 6. صحح أحباءك إذا كانوا يشاركون معلومات مضللة
لا تدع الحقائق الخاطئة تتحكم في السرد - بدلاً من ذلك ، اقحم وتوضح بأدب أي معلومات خاطئة كما تسمعها. حاول أن تكون لطيفًا ولطيفًا عند تصحيح أفراد عائلتك ، وتذكيرهم بوجود الكثير من المعلومات المربكة التي تدور حولهم.
يمكنك أيضًا المساعدة في إعادة التأكيد على الحاجة إلى المعلومات المستندة إلى الحقائق والتأكيد على الحاجة إلى اليقظة من خلال الاشتراك في حملة التحقق من الأمم المتحدة على
نصائح
- تجاهل أي شخص يدعي أن شبكات الهاتف 5G تتسبب بطريقة ما في COVID-19 ، لأن هذا خاطئ تمامًا. بدلاً من ذلك ، تأكد من انتشار الفيروس من خلال الرذاذ الجسدي ، مثل العطس أو السعال.
- لسوء الحظ ، لن يؤدي أخذ حمام دافئ ومريح إلى إبطاء انتشار COVID-19.
- يمكنك التبرع بالمال لصندوق استجابة تضامن COVID-19 ، والذي يساعد في دعم العديد من العاملين الأساسيين ، جنبًا إلى جنب مع الأشخاص الذين أصيبوا بـ COVID-19.
تحذيرات
- كل من الطقس الدافئ والبارد لن يقتل أو يقلل من انتشار COVID-19 تلقائيًا.
- تجنب استخدام أي نوع من مصابيح الأشعة فوق البنفسجية لتجفيف يديك أو بشرتك.
