الحصول على درجات جيدة في المدرسة مهم حقًا. أنت تريد أن تتعلم كل ما يمكنك فعله لمساعدتك على أن تصبح بالغًا ناجحًا. ومع ذلك ، فإن بعض الأشخاص لا يشاركونك حماسك للمدرسة وسيشتت انتباهك عن غير قصد عن دراستك. تعلم أن تحافظ على التركيز مهما كان الأمر حتى تحصل على أفضل النتائج من تعليمك.
خطوات
طريقة 1 من 2: تجاهل المشتت
الخطوة 1. كن في حالة تأهب
تأكد من أن لغة جسدك توحي بأنك مركّز ومستعد للتعلم. انحن قليلاً إلى الأمام وحافظ على رأسك مرفوعاً حتى تتمكن من رؤية المعلم. من غير المحتمل أن يتحدث معك الشخص الذي يشتت انتباهك إذا بدت غير متاح.
حاول ألا تبدو بالملل حتى لا تدعو إلى محادثة
الخطوة 2. أغلق نفسك
ضع جسمك بعيدًا عن المشتت حتى لا يشعر بالراحة عند التحدث إليك. اجعل عينيك في مقدمة الفصل وصدرك متجهًا بعيدًا عنهما. مارس لغة الجسد السلبية للتعبير عن أنك لا تريد الاستماع إليها.
- حاول الجلوس بالقرب من مقدمة الفصل ، حيث سيكون المعلم أقرب إليك وسيكون الجميع خلفك.
- تريد أن تجعل نفسك تبدو باردًا جسديًا للشخص الذي يحاول تشتيت انتباهك.
الخطوة الثالثة. لا تتعامل مع المشتت
حتى لو شعر الشخص الذي يحاول تشتيت انتباهك بالإهانة لأنك تسكته ، فلا تعترف به. إذا أخذوا اللامبالاة على محمل شخصي ، فقد ينتقدونك. لا تتفاعل مع فورة غضبهم.
وضح لمعلمك أنك لست متورطًا في فورة غضبه. أنت لا تريد أن تتورط في مشكلة لتعطيل الفصل
الخطوة 4. شارك في الفصل
لن يحظى أي شخص بفرصة إلهاءك إذا كنت نشطًا باستمرار في المناقشات الصفية. ركز انتباهك تمامًا على محاضرة الفصل وارفع يدك للإجابة على كل سؤال يطرحه المعلم.
إذا كان الشخص الذي يشتت انتباهك يفعل ذلك عن طريق إرسال رسائل نصية إليك ، فاضبط هاتفك على وضع الطائرة حتى لا يزعجك جهازك
الخطوة 5. تدوين الملاحظات في الفصل
احتفظ بدفتر في متناول يدك. في كل مرة يحاول فيها طالب آخر لفت انتباهك ، تصرف وكأنك مشغول بكتابة الملاحظات. عندما لا تكون عيناك على معلمك ، اتركهما مدفونين في دفتر ملاحظاتك.
احرص على البحث من وقت لآخر ، فأنت لا تريد أن يعتقد معلمك أنك تتلاعب
الخطوة 6. اطلب نقل المقاعد
أخبر معلمك أنك تواجه مشكلة في التركيز في مقعدك الحالي واسأل عما إذا كان بإمكانك تغيير المقاعد بعيدًا عن المشتت. إذا لم تكن هناك مقاعد متاحة ، فيمكنك أن تسأل طالبًا آخر عما إذا كان لا يمانع في التبديل معك.
- اقترب من المعلم. كلما اقتربت من مقدمة الفصل ، كان من الأسهل عليك الانتباه.
- إذا كان المشتت هو صديقك خارج الفصل ، فقد لا ترغب في جعله في مأزق. امنح معلمك عذرًا عن حاجتك لمقعد جديد. قل "أواجه صعوبة في سماع المحاضرة ، هل تمانع إذا اقتربت من مقدمة الفصل؟"
طريقة 2 من 2: التواصل مع المشتت
الخطوة 1. ابدأ محادثة
انتظر حتى ينتهي الفصل وابدأ محادثة مع الشخص الذي يشتت انتباهك. حاول ألا تكون في مواجهة. بدلاً من ذلك ، تعامل معهم بطريقة ودية حتى تزيد احتمالية أن يستمعوا إليك. أخبرهم بهدوء أنهم يزعجون انتباهك في الفصل.
- تذكر دائمًا استدعاء السلوك وليس الشخص. تأكد من أنهم يعرفون أنه ليس لديك أي شيء شخصي ضدهم.
- الإطراء هو طريقة جيدة لبدء المحادثة. يمكنك أن تقول شيئًا مثل "نكاتك مضحكة دائمًا وأحب سماعها عندما لا نكون في الفصل."
الخطوة 2. ندخل في صلب الموضوع
كن واضحا بشأن حدودك. دع المشتت يعلم أنك بحاجة إلى منح دراستك اهتمامك الكامل. أخبرهم أنه حتى لو لم يقصدوا ذلك ، فإنهم يؤثرون على قدرتك على التركيز في الفصل وتحتاج منهم للتوقف.
- أعط أمثلة محددة عندما قاموا بإلهاءك. قل شيئًا مثل: "يوم الاثنين الماضي عندما كنت تحاول أن تريني حذائك الجديد في الفصل ، واجهت صعوبة كبيرة في الاستماع إلى الدرس."
- كون لطيف. سيكون التحدث بنبرة هادئة أكثر فاعلية في إيقاف السلوك.
الخطوة 3. اطلب التعليقات
أنت لا تريد أن تصبح محادثتك محاضرة. تريد أيضًا الحصول على توضيح أن المشتت يتفهم وجهة نظرك. بعد أن أوضحت وجهة نظرك ، اسأل زميلك في الفصل عن شعورهم حيال الموقف وتأكد من الاستماع عن كثب.
- راقب لغة جسدهم. إذا كان لديهم نظرة قاسية أو يتجنبون الاتصال بالعين ، فمن المحتمل أن يتخذوا موقفًا دفاعيًا ولا يستمعون إليك.
- كن متفهما. ربما لم يدرك الشخص أنه كان يضايقك وكان يحاول فقط أن يكون صديقك.
الخطوة 4. غيّر وجهة نظرك
امنح المشتت الانتباه فائدة الشك وحاول أن ترى العالم من وجهة نظرهم. قد يكون شخصًا اجتماعيًا جدًا يواجه صعوبة في الانتباه في الفصل. قد يحتاجون حتى إلى مساعدتك في تعلم الاستمرار في المهمة.
إذا كان المشتت هو صديقك ، فقد يحتاج فقط إلى مزيد من الاهتمام. عانقهم أو اقضِ بعض الوقت بعيدًا عن الفصل للاستماع إليهم من خلال التنفيس
نصائح
- اشرب الكثير من الماء واحصل على قسط كافٍ من النوم ليلاً لمساعدة عقلك على العمل بشكل جيد بما يكفي لتجاهل المشتتات.
- لا ترسل إشارات مختلطة. لا تولي أي اهتمام للمشتتات في الفصل. على سبيل المثال ، إذا ضحكت على نكاتهم ، فقد يعتقدون أنه من المقبول مضايقتك معهم طوال الوقت.
- تحدث إلى معلمك على انفراد حتى لا تعتقد أنك الشخص الذي يزعج الفصل.
- لا تنظر إلى المشتت. اجلس مستقيماً وحتى لو كانوا مزعجين ، لا تنظر إلى صديق لأنك حينها لا تولي اهتمامًا للفصل وقد نجح المشتت في تشتيت انتباهك.
تحذيرات
- إذا كان المشتت الخاص بك متنمرًا ، فأخبر المعلم على الفور لتصحيح الموقف.
- دع مشتت انتباهك يعلم بحزم أنك بحاجة إلى الانتباه في الفصل ولكن افعل ذلك بشكل جيد. من المرجح أن يمتثل المشتت انتباهك إذا كنت ودودًا.
