البهاق هو اضطراب مناعي ذاتي غير قابل للشفاء يتسبب في موت الخلايا المنتجة للميلانين ، مما قد يؤدي إلى ظهور بقع خفيفة من الجلد توجد عادة حول وجهك ويديك. يمكن أن يسبب البهاق التوتر أو يجعلك تشعر بالخجل إذا استمر في الانتشار ، ولكن هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها التحكم في الأعراض واستعادة صبغة الجلد. أحد أكثر العلاجات فعالية هو استخدام مصابيح الأشعة فوق البنفسجية للمساعدة في تغميق البقع ومنعها من النمو بشكل أكبر. يمكنك أيضًا استخدام الأدوية الموضعية أو الفموية من طبيبك للتحكم في انتشار المرض. أثناء وجودك في المنزل ، احمِ بشرتك وجرب المكملات للمساعدة في الحفاظ على الصبغة.
خطوات
طريقة 1 من 3: استخدام العلاج بالضوء
الخطوة الأولى: اسأل الطبيب أو طبيب الأمراض الجلدية عما إذا كانوا يقدمون علاج NB-UVB
تحدث إلى طبيبك حول حالة البهاق لديك ، وأخبره إذا كان لا يزال ينتشر أو يتطور إلى بقع خفيفة على جلدك. معرفة ما إذا كانوا يعتقدون أن العلاج بالأشعة فوق البنفسجية ضيقة النطاق B (NB-UVB) سيعمل مع أعراضك. قد يوصيك طبيبك بأخصائي البهاق أو طبيب الأمراض الجلدية حتى تتمكن من الحصول على علاج فعال.
- تنبعث الأشعة فوق البنفسجية ضيقة النطاق B (NB-UVB) كميات صغيرة من الأشعة فوق البنفسجية التي يمكن أن تساعد في تحفيز الخلايا المنتجة للميلانين في البقع الخفيفة من الجلد.
- عادةً ما يعمل علاج NB-UVB بشكل أفضل إذا كان لديك أكثر من 5٪ من سطح جسمك مغطى ببقع ضوئية.
- قد يستغرق الأمر أقل من 50 علاجًا من نوع NB-UVB لرؤية أفضل النتائج.
- يمكنك أيضًا استخدام علاج PUVA ، حيث تتناول السورالين الذي يساعد على تغميق بشرتك قبل تعريض بشرتك لضوء UVA. زاد علاج PUVA من مخاطر التسمم الضوئي وسرطان الجلد.
الخطوة الثانية: قم بحماية عينيك ومنطقة الأعضاء التناسلية أثناء العلاج إذا لم تتأثر
عند وصولك إلى مكتب طبيبك لإجراء جلسة علاج ضوئي ، اخلع ملابسك لكشف جميع مناطق الجسم المصابة بالبهاق. إذا لم يكن لديك أي بقع على وجهك ، فارتدِ نظارات واقية ملونة تغطي عينيك قبل دخول كشك الإضاءة. ارتدِ ملابس داخلية قطنية زرقاء أو بيضاء لحماية المنطقة التناسلية ، أو استخدم منشفة جراحية زرقاء. يمكنك أيضًا وضع واقٍ من الشمس على الهالة للمساعدة في حمايتها من التعرض للحرق.
- سيزودك طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية عادة بمعدات السلامة اللازمة أثناء جلسات العلاج بالضوء.
- إذا كنت تعاني من البهاق في جفونك ، فلن ترتدي نظارات واقية أثناء العلاج. بدلاً من ذلك ، أبق عينيك مغمضتين أثناء وجودك داخل الكشك حتى لا تنظر مباشرة إلى الأضواء.
- إذا كنت تعاني من البهاق فقط في الجزء العلوي من جسمك ، فيمكنك ترك بنطالك أثناء العلاج.
الخطوة 3. قف في صندوق ضوء NB-UVB لمدة تصل إلى 5 دقائق
ادخل إلى كشك الأشعة فوق البنفسجية عندما يطلب منك طبيبك الوقوف حتى تتطلع إلى الأمام بشكل مستقيم. حافظ على جسمك ثابتًا بمجرد تشغيل مصابيح الأشعة فوق البنفسجية وابق في الداخل حتى يقوم طبيبك بإيقافها مرة أخرى. عادةً ما تستغرق الجلسات ما بين 3-5 دقائق ، ولكنها قد تختلف حسب حالتك.
سوف يحفز ضوء UVB خلايا الجلد في البقع الفاتحة من الجلد ويساعدها على بدء إنتاج الميلانين مرة أخرى
نصيحة:
إذا كانت لديك بقع من البهاق على جفونك ولا ترتدي نظارات واقية ، فتأكد من إبقاء عينيك مغلقتين بإحكام طوال الجلسة.
الخطوة 4. استمر في الذهاب إلى العلاج بالضوء 3 مرات أسبوعيًا لمدة 6 أشهر تقريبًا
قم بزيارة طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية في مواعيد العلاج بالضوء الخاصة بك للحفاظ على علاجك. تأكد من حضور كل جلسة ، وإلا فقد يبدأ البهاق بالانتشار مرة أخرى. عادةً ما يستمر العلاج من 6 إلى 12 شهرًا ، ولكنه قد يختلف اعتمادًا على شدة حالتك وحجمها.
قد يستغرق الأمر من 2 إلى 3 أشهر لرؤية نتائج ملحوظة من العلاج بالضوء. لا تثبط عزيمتك إذا لم تلاحظ تغيرات في لون بشرتك على الفور
الخطوة 5. ابحث عن خيارات الأجهزة المنزلية إذا كنت غير قادر على الذهاب إلى عيادة العلاج بالضوء
إذا كانت لديك بقع صغيرة من البهاق على وجهك أو جسمك ، فاختر جهاز العلاج بالضوء المحمول. خلاف ذلك ، يمكنك الحصول على آلات مصممة خصيصًا لليدين أو القدمين. تحدث إلى طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية للحصول على توصيات المنتج. استخدم أجهزة العلاج بالضوء فقط بالقدر الذي يوصي به طبيبك حتى تستمر في تلقي العلاج الفعال.
- يمكنك عادة شراء مصابيح NB-UVB المنزلية من متجر المستلزمات الطبية أو مباشرة من طبيبك. قد تتمكن من العثور عليها عبر الإنترنت أيضًا.
- لا يغطي التأمين الأجهزة المنزلية عادةً ، لذا قد تحتاج إلى شرائها بنفسك. عادة ، تكلف الأنظمة المحمولة حوالي 300 دولار أمريكي. قد تحصل أيضًا على أكشاك بالحجم الكامل ، لكنها تكلف عادةً حوالي 5000 دولار أمريكي.
طريقة 2 من 3: البحث عن علاجات طبية
الخطوة الأولى: ضع المراهم الطبية على المناطق المصابة بالبهاق للمساعدة على عودة اللون
اسأل طبيبك عن استخدام كورتيكوستيرويد عالي الفعالية أو مثبط الكالسينيورين ، مثل تاكروليموس أو بيميكروليموس ، لبقع أصغر من البهاق على وجهك ورقبتك. استخدم الكمية الموصوفة من المرهم وافركها في المناطق المصابة من الجلد يوميًا. قد يستغرق الأمر من شهرين إلى ثلاثة أشهر قبل أن تلاحظ تغيرات ملحوظة في صبغة بشرتك.
- يمكنك استخدام الكورتيكوستيرويدات ومثبطات الكالسينيورين أثناء تلقي العلاج بالضوء للمساعدة في تحسين العلاج.
- تعمل المراهم بشكل مختلف على أساس كل حالة على حدة ، لذا فقد لا تكون فعالة في علاج البهاق.
تحذير:
قد تسبب المراهم ترقق الجلد أو ظهور خطوط على جلدك. قد تنطوي بعض مثبطات الكالسينيورين أيضًا على مخاطر محتملة للإصابة بسرطان الغدد الليمفاوية أو سرطان الجلد. استخدم فقط كمية المرهم التي وصفها طبيبك للمساعدة في تجنب الآثار الجانبية.
الخطوة 2. اسأل طبيبك عن الستيرويدات الفموية إذا كان لديك بقع جديدة تتطور أسبوعياً
إذا لم تمنع الكورتيكوستيرويدات الموضعية ظهور البقع بشكل فعال ، فحاول تناول الحبوب عن طريق الفم بدلاً من ذلك. تناول حبوب منع الحمل في الصباح في نفس الوقت تقريبًا كل يوم حسب إرشادات الطبيب. راقب بقع البهاق ولاحظ ما إذا كانت تنمو أو تقلص حجمها. حدد مواعيد متابعة مع طبيبك كل شهر إلى شهرين للتحقق من حالة حالتك لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى تغيير الجرعات.
- استخدم المنشطات عن طريق الفم فقط كما هو موصوف لأنها يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم وزيادة الوزن ومشاكل في العين.
- يمكن أيضًا استخدام جرعات منخفضة من الكورتيكوستيرويدات عن طريق الفم لتثبيت بقع البهاق التي تنمو بسرعة ويمكن استخدامها في نفس وقت العلاج NB-UVB.
الخطوة 3. استخدم الستاتين للمساعدة في تعزيز مضادات الأكسدة ومحاربة الجزيئات الضارة
بينما تتناول العقاقير المخفضة للكوليسترول عادة لتقليل الكوليسترول ، فقد ثبت أنه يساعد في استعادة صبغة بقع البهاق. تحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كانت الستاتين خيارًا جيدًا لك. استخدم العقاقير المخفضة للكوليسترول كما يصفها طبيبك ، والتي عادة ما تكون مرة واحدة يوميًا. تابع مع طبيبك مرة في الشهر للتحقق من حالتك لمعرفة ما إذا كانت قد تحسنت.
لم يتم إجراء العديد من الاختبارات باستخدام الستاتين ، لذلك قد لا يكون علاجًا فعالًا بالنسبة لك
طريقة 3 من 3: إدارة البهاق في المنزل
الخطوة الأولى: استخدم كريم الوقاية من الشمس 30 SPF لحماية المناطق الخالية من التصبغ
تأكد من استخدام واقي من الشمس يحتوي على عامل حماية من الشمس 30 على الأقل حتى يكون لديك حماية من أشعة الشمس. افركي الواقي من الشمس على بشرتك جيدًا حتى يتضح. أعد وضع الواقي من الشمس كل ساعتين حتى لا يزول أو يسبب حروقًا على بشرتك.
- بما أن البهاق يقتل الميلانين ، فإن المناطق المصابة من الجلد ستحترق في ضوء الشمس بدلاً من تسميرها.
- ارتد قمصانًا طويلة الأكمام وسراويلًا لتغطية الجلد قدر الإمكان إذا كنت ستخرج.
تحذير:
لا تستخدم أسِرَّة التسمير أو الأضواء إذا كنت مصابًا بالبهاق لأنك أكثر عرضة للإصابة بحروق شديدة وتضخيم المناطق المصابة.
الخطوة 2. تجنب الصدمات الجسدية لبشرتك
يمكن للبهاق أن يجعل بشرتك أكثر حساسية وقد تتسبب الإصابات في فقدان الصبغة في غضون أسبوعين من الإصابة. توخى الحذر لمنع حدوث خدوش أو خدوش أو حروق على جلدك. ويشمل ذلك أيضًا الوشم أو ممارسة الرياضة بالاتصال الجسدي. ابذل قصارى جهدك للحد من الفرص التي قد تؤذي نفسك فيها.
هذا لا يعني أنه لا يمكنك الخروج والاستمتاع مع الأصدقاء. فقط كن أكثر حذرًا فيما يتعلق بالأنشطة التي تقوم بها إذا كان من المحتمل أن تتأذى أثناء القيام بها
الخطوة 3. تدرب على تخفيف التوتر للمساعدة في إدارة إزالة التصبغ
نظرًا لأن بعض بقع البهاق قد تتشكل من الإجهاد النفسي أو العاطفي ، خذ وقتًا خلال اليوم للاسترخاء. تدرب على ممارسة اليوجا أو التنزه للاسترخاء أو كتابة اليوميات لمساعدتك على التخلص من التوتر. إذا كنت لا تزال تشعر بالتوتر ، فحاول التواصل مع الأصدقاء أو العائلة أو المعالج حتى يكون لديك من تتحدث معه ويدعمك.
حاول البحث عن مجموعات دعم البهاق في منطقتك حتى تتمكن من التواصل مع الآخرين الذين يشاركونك تجاربك
الخطوة الرابعة: تناول فيتامينات ب 12 وحمض الفوليك يوميًا لمعرفة ما إذا كانت عملية إزالة التصبغ تتوقف
اسأل طبيبك عما إذا كانت المكملات ستتفاعل مع أي علاجات أخرى قبل البدء في تناولها. تناول المكمل يوميًا وسجِّل مدى تأثيره على بقع الجلد المصابة بالبهاق. إذا بدأت بقع البهاق في التقلص أو تقلص وتيرتها ، فاستمر في تناول الفيتامينات لمنعها من العودة.
- يمكنك شراء فيتامينات حمض الفوليك وفيتامين ب 12 من الصيدلية المحلية.
- كانت هناك دراسات محدودة فقط حول تأثيرات حمض الفوليك و B12 على البهاق ، لذلك قد لا يعمل من أجلك.
الخطوة 5. جرب استخدام مكمل الجنكة بيلوبا كل يوم للمساعدة في إعادة الصبغة
تحدث إلى طبيبك قبل البدء في مكمل الجنكة بيلوبا للتأكد من أنه لا يتعارض مع الأدوية أو العلاجات الأخرى. استخدم مكملًا واحدًا يوميًا أثناء البحث عن علاج آخر لمعرفة ما إذا كان يساعد في منع البهاق من الانتشار أو يجعل بقع الجلد أغمق.
- يمكنك شراء الجنكة من الصيدلية المحلية.
- لم يتم إجراء العديد من الدراسات الحاسمة على الجنكو بيلوبا لعلاج البهاق ، لذلك قد لا يكون هو الأكثر فعالية.
نصائح
- جربي استخدام مستحضرات التجميل أو خافي العيوب للتسمير الذاتي للمساعدة في دمج البقع الفاتحة في باقي بشرتك.
- تواصل مع مجموعات دعم البهاق أو أي شخص تثق به إذا شعرت بالخجل أو التوتر بسبب حالتك.
- إذا فقدت أكثر من 50٪ من بشرتك الصبغة ، ففكر في علاج إزالة التصبغ على بشرتك السليمة إذا كنت ترغب في الحصول على لون بشرة ثابت. ومع ذلك ، لن تحتوي بشرتك على صبغة وستكون لديك حساسية من أشعة الشمس بعد العلاج.
تحذيرات
- تحدث دائمًا مع طبيبك قبل البدء في المكملات أو العلاجات الجديدة للتأكد من أنها لا تتعارض مع شيء تتناوله بالفعل.
- لا تزال الآثار طويلة المدى للعلاج بالضوء قيد الدراسة ، لذلك قد تكون هناك مخاطر مسرطنة إذا تم إجراؤها على المدى الطويل.
- قد تتسبب بعض الكريمات والمراهم الموضعية في ترقق الجلد أو ظهور خطوط على وجهك. قد يكون للبعض أيضًا روابط محتملة بسرطان الغدد الليمفاوية أو سرطان الجلد.
