لذلك تريد تغيير ضحكتك. ربما ببساطة لا تحب صوت ضحكتك واندفاعك ؛ أو ربما أخبرك أحدهم أنه لا يحب ضحكتك. حاول تحديد ما هو "الخطأ" في ضحكتك: هل هي عالية جدًا ، أم ضاحكة جدًا ، أم مخيفة جدًا؟ استمع إلى الضحكات التي يتردد صداها معك ، وحاول تقليد الأنماط التي تحبها.
خطوات
جزء 1 من 3: اختيار ضحكة جديدة
الخطوة 1. اختر أسلوبًا جديدًا للضحك
إذا لم يكن لديك أسلوب ما في الاعتبار ، فاجعل هدف البحث النشط عن الضحكة التي تحبها. ابحث عن الإلهام في كل مكان يضحك فيه الناس: استمع إلى الأشخاص الذين تقابلهم وشخصيات من الأفلام وشخصيات التلفزيون. استمع إلى أحبائك واستمع إلى الغرباء. كن على اطلاع دائم بالضحك الجيد.
- يُعد YouTube مصدرًا جيدًا للخطاب البشري المسجل - كما هو الحال مع الإنترنت ، فترة.
- فكر في سبب إعجابك ببعض الضحكات. ربما تحب الضحك لأنها عميقة وحيوية ، أو لأن سماعها يجعلك تضحك.
الخطوة 2. قلد الضحكة التي تحبها
عندما تسمع ضحكة تلهمك ، حاول أن تتذكرها أو تسجلها. عندما تكون بمفردك ، ابحث عن مرآة وحاول تقليد الضحك الذي سمعته. قد يحدث هذا التقليد بشكل طبيعي ، إذا كنت تقضي وقتًا مع أشخاص بضحكات مقنعة - ولكن يمكنك بالتأكيد جعل العملية أكثر تعمدًا عن طريق اختيار الضحكة التي يجب تجربتها.
اعلم أنه إذا قمت بتقليد ضحكة مشهورة من التلفاز أو الفيلم ، فقد يلاحظها الناس. تقرر ما إذا كنت تريد هذا أم لا
الخطوة 3. فكر في سبب رغبتك في تغيير ضحكتك
ربما هناك شيء لا تحبه في ضحكتك الحالية - فهي صاخبة جدًا أو ضاحكة جدًا أو مخيفة جدًا. حاول أن تنمي ضحكة تتجنب عمدًا هذه الصفات غير المرغوب فيها. استخدم هذا الوعي الذاتي لتغيير جوانب معينة من ضحكتك ، وقد تجد أنك تحل مشكلتك.
إذا كانت ضحكتك عالية جدًا ، فحاول أن تضحك بهدوء أكثر. إذا كانت ضحكتك شديدة النبرة وسريعة ، فقد تحاول أن تضحك ببطء أكثر ، بنبرة أعمق
الخطوة 4. فكر فيما إذا كان هناك أي شيء تحتاج حقًا إلى تغييره
غالبًا ما يكون الناس غير مدركين أن تنفسهم يحتاج إلى التغيير عند الضحك ؛ على سبيل المثال ، يشخر الكثير من الناس لأن هذه هي الطريقة التي تكيف بها الجسم للحصول على المزيد من الأكسجين أثناء الضحك. حاول أن تسأل الأشخاص المقربين منك عن صوت ضحكتك. قد يكون هذا مفيدًا جدًا: إذا كان هناك شيء مزعج أو مزعج في ضحكتك ، فمن المحتمل أن يخبروك!
جزء 2 من 3: تغيير ضحكتك
الخطوة الأولى: استخدم مسجل صوت لدراسة ضحكتك
الصق نفسك تضحك ، أو اطلب من شخص آخر القيام بذلك نيابة عنك. بعد ذلك ، قم بتشغيل التسجيل واستمع إلى ما يجعل ضحكتك فريدة أو غير مرغوب فيها. ربما تشخر بصوت عالٍ وفي كثير من الأحيان ؛ ربما تضحك أكثر مما تريد. أثناء عملك على تغيير ضحكتك ، يمكنك تسجيل ضحكتك وإعادة تسجيلها لتحليل تقدمك وتعديل الأسلوب.
إذا كان لديك ضحكة جديدة معينة في الاعتبار ، ففكر في تشغيل تسجيل ضحكتك الأصلية في نفس الوقت الذي تقوم فيه بتسجيل الضحكة التي ترغب في تقليدها. بهذه الطريقة ، قد تتمكن من سماع الفروق الدقيقة بين الاثنين بشكل أفضل
الخطوة الثانية. ابحث عن مكان يمكنك أن تكون فيه بمفردك
حاول أن تضحك في السيارة أو في منطقة نائية أو أمام المرآة. عندما تشعر بأنك جاهز ، ابدأ في الضحك بالطريقة التي تريد أن تضحك بها. حاول التدرب على ضحكتك وتعديل طريقة صوتك بنشاط.
الخطوة 3. اجعل نفسك تضحك بشكل أصيل
فكر في شيء مضحك ، أو اجعل صديقًا يخبرك بمزحة ، أو شاهد شيئًا مضحكًا. حاول أن تجعل الضحك حقيقيًا بحيث يمثل بشكل أكثر دقة الطريقة التي تبدو بها ضحكتك في الحياة الواقعية. إذا كنت لا تستطيع أن تجعل نفسك تضحك على أي شيء آخر ، فقط اضحك على سخافة ما تفعله: التحديق في المرآة والضحك على نفسك بوعي.
الخطوة الرابعة: حاول الوصول إلى جذور ضحكتك غير المرغوب فيها
إذا كانت ضحكتك شديدة الأنف ، ركز على طريقة ثني أنفك عندما تضحك. بدلاً من ذلك ، حاول توجيه الضحك عبر الحجاب الحاجز: قناة هوائية تقع بالقرب من أمعائك ، أسفل رئتيك مباشرةً. إذا كانت ضحكتك عالية جدًا ، فحاول أن تتفاعل بهدوء أكثر.
جزء 3 من 3: ممارسة الضحك
الخطوة 1. ابذل جهدًا لاستخدام الضحكة الجديدة في المواقف الاجتماعية
كن على دراية بصوتك عندما تضحك وتتحدث. قد تحتاج إلى أن تكون شديد الوعي ، في البداية ، من أجل الضحك بوعي في الأسلوب الذي اخترته. ومع ذلك ، بمرور الوقت ، قد تجد أن الصوت يصبح أكثر طبيعية.
- إذا وجدت نفسك تعود إلى الضحك القديم ، فلا تشعر بالإحباط. كانت ضحكتك القديمة عادة تطورت بشكل طبيعي خلال سنوات من التفاعلات المرحة مع الناس ، ويمكن أن تكون دافعًا صعبًا للغاية للتخلص منها.
- المهم هو أن تدرك الطريقة التي تضحك بها. إذا كنت تدرك كيف يبدو صوتك ، فقد يكون من الأسهل تحويل هذا الصوت بفاعلية.
الخطوة 2. مارس الضحك كلما سنحت لك الفرصة
عندما تكون بمفردك ، اعمل على الصوت الجديد: اجعل نفسك تضحك ، واستمر في الضحك حتى تشعر بالرضا عن صوته. يمكنك القيام بذلك في السيارة أو في الحديقة أو أمام المرآة. كن على دراية بالمكان - قد يشعر الآخرون بعدم الارتياح إذا مارست ضحكتك حولهم عندما لم يقلوا شيئًا مضحكًا.
الخطوة 3. لا تخف من ترك الضحك يتطور
إذا اخترت السعي وراء نمط معين من الضحك ، فمن المهم أن تضع في اعتبارك أن الممارسة يمكن أن تغير النية. مثلما تشكلت ضحكتك الطبيعية من خلال التأثيرات البيئية - الأشخاص الذين تفاعلت معهم ، وشخصيات الفيلم التي أحببتهم ، والضحكات التي أحببتها وحاولت دون وعي تقليدها - كذلك ستتأثر ضحكتك الجديدة بالتجربة الجديدة. هذا لا يعني أنك لن تحب ضحكتك. هذا يعني فقط أنك لست بحاجة إلى أن تكون انتقائيًا جدًا بشأن الطريقة التي تبدو بها ، طالما أنك تحب ذلك.
الخطوة 4. قدم ضحكتك ببطء عندما تكون بالقرب من الأصدقاء
لا تنشرها على الجميع - استخدمها بشكل متزايد في كثير من الأحيان. تعتاد على ضحكتك أولاً ، وفي النهاية قد لا تضطر إلى التفكير في الأمر على الإطلاق. سوف يتكيف عقلك تدريجياً ويتذكر النغمة.
نصائح
- لا تحاول جاهدًا تغيير ضحكتك. خلاف ذلك ، قد تبدو مزيفًا ، وستظهر ضحكتك.
- اختر ضحكة طبيعية وحافظ على طبيعتها.
- اطلب من شخص ما أن يحكم على ضحكتك. إذا اعتقدوا أنه مزعج أو مزعج أكثر من الأول ، فقم بعمل واحد آخر.
- جرب العديد من الضحكات واعثر على الضحكة التي تحبها والأشخاص الآخرون الذين لا يحبونها أو حاول ألا تجعلها تبدو مزيفة ، ابحث عن ضحكتك الطبيعية اللطيفة.
