ينظر الجميع إلى أنفسهم بطريقة معينة ، ولكن الطريقة التي يراها الآخرون قد لا تتطابق. إذا لم تعد راضيًا عن إصدار نفسك الذي تعرضه للآخرين ، فقد يكون الوقت قد حان لتغيير صورتك العامة. لا يتعلق تغيير صورتك بالتغلب على هويتك كشخص ، ولكن باحتضان قيم وخصائص معينة وجعلها جزءًا من السلوك الذي تتخذه ظاهريًا. للبدء ، كل ما عليك فعله هو التعرف على السمات التي ترغب في تطويرها ، والعمل على تعديل عاداتك وتحديث مظهرك لتعكس إحساسك الجديد بالذات.
خطوات
جزء 1 من 3: التصفير في صورة جديدة
الخطوة 1. فكر في الطريقة التي يراك بها الناس الآن
قبل أن تتمكن من التوصل إلى الصورة الجديدة الصحيحة ، فكر في الصورة التي يمتلكها الآخرون عنك الآن. فكر في تفاعلاتك العديدة وكيف ينظر إليك الآخرون في كثير من الأحيان. تحديد صورتك الحالية هو الخطوة الأولى لإجراء تحول تدريجي.
- اسأل نفسك: ما نوع الأشياء التي يميل الناس إلى قولها عنك؟ ما هي أفضل صفاتك وفقًا لأصدقائك؟
- انظر لنفسك من عيون شخص آخر. هل أنت الخجول أم الجوكر الصاخب؟ يمكن أن يساعدك هذا في معرفة الأجزاء التي تريد العمل عليها.
- اعلم أن الطريقة التي يراك بها الناس قد لا تكون في النهاية هي نفسك الحقيقية في بعض الأحيان ، يمكن أن يحد والديك ومجتمعك ووظيفتك من خلال محاولة إملاء هويتك.
الخطوة الثانية: ارسم صورة في ذهنك عن الطريقة التي تريد أن تُرى بها
أنت تبحث عن صورة جديدة ، ولكن ما الذي يجب أن تكون عليه بالضبط؟ حدد الخصائص التي تريد أن يربطك بها الأشخاص. فكر في شكل أصنامك وكيف يمكنك تكييف مظهرك العام ليكون أكثر شبهاً بهم.
- على سبيل المثال ، قد ترغب في أن تحظى بالإعجاب لشجاعتك ، مثل بطلك الخارق المفضل ، أو أن تتخلى عن فئة نجم سينمائي كلاسيكي وتطوره.
- تبدأ صغيرة. ابدأ بسمات الشخصية الأساسية التي ترغب في امتلاكها وافسح المجال لها في حياتك ، وتأكد من أنها لا تزال تتماشى مع قيمك ومعتقداتك الشخصية.
- إحدى الطرق الممتعة لطرح الأفكار التي قد ترغب في أن تكونها هي استخدام منصة مثل Pinterest لجمع الصور التي تستمتع بمشاهدتها. من خلال ملاحظة الأنماط المرئية للخصائص / السمات التي تنجذب إليها بشكل طبيعي ، يمكنك نمذجة نفسك وفقًا لذلك.
الخطوة الثالثة. قم بالتخلص من الخصائص غير المرغوب فيها
سيؤثر سلوكك على صورتك. إذا كنت ترغب في تغييرها ، فستحتاج إلى التأكيد على صفاتك الجيدة وتقليل الصفات السلبية. فكر في عيوب الشخصية التي واجهها الناس في الماضي ، وحاول إصلاحها. بعد فترة ، سيلاحظ الناس هذه التغييرات ويبدأون في رؤيتك من منظور جديد.
- على سبيل المثال ، إذا اتخذت موقفًا دفاعيًا وأصبحت جدليًا في النزاعات ، فحاول الحفاظ على مستوى رأسك والاعتراف بآراء الآخرين.
- اكتشف ما فعلته للحصول على صورة مشوهة وحاول أن تفعل العكس. على سبيل المثال ، إذا كنت غالبًا ما يُنظر إليك على أنك غير حساس ، فابذل قصارى جهدك لإظهار المزيد من الاهتمام بالآخرين.
- كل شخص لديه مجال لتحسين عاداته الشخصية وخصائصه ، حتى تلك التي يُنظر إليها عمومًا على أنها "لطيفة".
الخطوة 4. حدد أهدافًا لنفسك
ابتكر تصورًا لكيفية رغبتك في تغيير الطريقة التي ينظر بها الناس إليك في أسبوع ، أو شهر ، أو سنة ، وما إلى ذلك. ركز على أن تصبح أكثر انفتاحًا ، أو اتخذ قرارًا للحفاظ على هدوئك في المواقف العصيبة ، يومًا ما في الوقت. احتفظ بأهدافك وتقدمك مكتوبًا في دفتر ملاحظات لتكون بمثابة تذكير لإظهار الخصائص التي تحاول تطويرها.
- بغض النظر عن أهدافك طويلة المدى ، فكر دائمًا في كل يوم. قد يكون من المفيد أن تقول "اليوم ، سأكون أكثر كرمًا ورعاية" في بداية كل يوم.
- حاول ممارسة السمة التي تريدها في ظروف مختلفة في حياتك اليومية. في النهاية ، سيصبح جزءًا متأصلًا من شخصيتك.
جزء 2 من 3: تغيير عاداتك
الخطوة 1. تسكع مع أشخاص مختلفين
يمكن أن تؤثر أفكار وأفعال الأشخاص الذين نقضي الوقت معهم على أفكارنا وأفعالهم. إذا كانت الشركة التي لا تزال تلعب دورًا في مشاهدتك للآخرين بشكل سلبي ، فقد يكون الوقت قد حان لتكوين صداقات جديدة. ابحث عن الأشخاص الذين لديهم صور جيدة بأنفسهم ، وفكر فيما يعجبك أنت والآخرون بشأنهم.
- ليس عليك التخلي تمامًا عن أصدقائك القدامى. ما عليك سوى إفساح المجال في حياتك للأشخاص الذين يتمتعون بأنواع الصفات التي تريدها.
- يمكن أن يمنحك لقاء أشخاص جدد أيضًا فرصة لترك انطباع أول جيد والاستقرار في صورتك الجديدة فورًا.
- يميل الأصدقاء إلى التفكير في بعضهم البعض بطرق معينة ، ويميلون إلى توقع أنواع معينة من السلوك. هذا يمكن أن يجعل تغيير نفسك للأفضل أكثر صعوبة.
الخطوة الثانية. صحح تداعيات صورتك السيئة
قد لا يرغب بعض الأشخاص في منحك فرصة جديدة إذا اعتقدوا أنك لم تتغير. لهذا السبب من المهم تغيير آراء الناس عنك. صحح أكبر عدد ممكن من حالات السلوك السيئ من الماضي. قدم اعتذارًا صادقًا للأشخاص الذين أساءت إليهم ، واستأنف الصداقات التي انتهت بسبب خلافات تافهة ، وامسح أي منشورات ثرثرة أو انتقامية من وسائل التواصل الاجتماعي قد تجعلك تبدو حاقدًا.
- سيكون منتقدوك أكثر استعدادًا لقبول تغيير في صورتك إذا رأوا أنك تبذل مجهودًا حقيقيًا.
- كن دائمًا أول من يعتذر ، حتى لو لم تكن مخطئًا. إنه يظهر أنك تقدر علاقاتك أكثر من كونك على حق.
- بضمير مرتاح ، ستكون في وضع أفضل للمضي قدمًا في تكوين صورة جديدة.
الخطوة 3. غيّر طريقة تفكيرك في نفسك
قبل أن تتمكن من إصلاح صورتك مع الآخرين ، عليك أن تقبل صورتك الذاتية عن طريق تغيير لغتك الداخلية. ضع في اعتبارك السمات التي تريد امتلاكها ، ثم ابدأ في التفكير في نفسك بهذه الشروط.
- على سبيل المثال ، إذا كنت معتادًا على التفكير "لا يمكنني فعل هذا" عند مواجهة عقبات ، وتريد أن تكون صورتك الجديدة هي صورة قائد قوي واثق من نفسه ، فابدأ في إخبار نفسك "لقد حصلت على هذا ! " سوف تتبع أفعالك نفس مسار أفكارك.
- قد يكون إجراء مثل هذا التغيير الكبير أمرًا شاقًا ، لكن تذكر أن العديد من أفكارك وخصائصك تتشكل من خلال أنماط سلوكية ويمكن إعادة تعلمها مع تكييف كافٍ.
الخطوة 4. كن على دراية بالطريقة التي تتصرف بها
ضع في الاعتبار أفعالك للتأكد من أنك الشخص الذي تريد أن يُنظر إليه على أنه. ذكر نفسك بالأهداف التي حددتها والسمات التي تحاول الترويج لها. يمكن أن يكون تعديل صورتك عملية طويلة ومتكررة لإجراء تصحيحات صغيرة على سلوكك حتى تصبح طبيعة ثانية. ستجد نفسك تدريجيًا تصبح أكثر راحة مع نفسك بينما تتطور.
قم بمراجعة سلوكك باستمرار. ضع في اعتبارك الطريقة التي تريد أن تظهر بها واختر كلماتك وأفعالك وفقًا لذلك
الخطوة 5. حاول العمل على جانب واحد من نفسك في كل مرة
لا تحاول أن تفعل الكثير في وقت واحد. إذا كنت دائمًا من النوع الخجول والهادئ ، فلا فائدة من محاولة تحويل نفسك على الفور إلى حياة الحفلة. اختر واحدة أو اثنتين من الخصائص التي تريد تعديلها ولفت انتباهك إلى هؤلاء. بمجرد تغيير أنماط تفكيرك وسلوكك ، يمكنك استخدام هذا التقدم لتوجيه نفسك نحو تغييرات أكبر وأكثر جوهرية.
- كن صبورا. قد يكون من المحبط أن تشعر بأن الناس لا يرونك بالطريقة التي تريدها ، لكن تغيير صورتك يستغرق وقتًا.
- كافئ نفسك على النجاحات الصغيرة. تدرب على التفكير الإيجابي من خلال تشجيع نفسك كلما تخلت عن عادة سيئة ، أو تتفاعل مع شيء ما بطريقة لا تمتلكها نفسك القديمة.
الخطوة السادسة: تأكد من ملاحظة الآخرين للتغيير
على الرغم من أن تغيير صورتك يتعلق في الغالب بتغيير الطريقة التي ترى بها نفسك وتحملها ، فإن الأشخاص الآخرين هم الذين يشهدون على الصورة التي تقدمها. تأكد من أنهم لاحظوا تطورك. اجعل خصائصك الجديدة هي تلك التي تستخدمها للتفاعل مع الآخرين. مع مرور الوقت ، سيتوقفون عن التفكير فيك بالطريقة التي اعتادوا عليها دائمًا والتعود على شخصيتك الجديدة.
- لا أحد يستطيع قراءة أفكارك ، لذا كن على دراية بالطريقة التي تريد أن تظهر بها عند تقديم صورتك الجديدة. تغيير الصورة يعني تغييرًا في الطرق التي تتعامل بها مع الآخرين.
- لا تثبط عزيمتك إذا لم يؤمن بعض الناس بجديدك. نظرًا لأنك تصعد من لعبتك وتتحول إلى شخص أفضل ، يمكن أن يشعر بعض الأشخاص بالتحدي من خلال ذلك.
جزء 3 من 3: تجسيد صورتك الجديدة
الخطوة 1. قم بتحديث مظهرك
سواء أعجبك ذلك أم لا ، فإن الطريقة التي تشعر بها تجاه نفسك ، والطريقة التي ينظر بها الآخرون إليك ، ترتبط ارتباطًا وثيقًا بمظهرك. عند البحث عن صورة جديدة ، حدد الملابس والأناقة التي تعكس الموقف الذي تحاول إظهاره.
- على سبيل المثال ، يمكن أن يساعدك ارتداء الملابس الداكنة في إعطاء صورة أكثر حدة وثقة إذا كنت معتادًا على ارتداء ملابس ذات ألوان زاهية.
- ارتدي الملابس التي تبرز مظهرك الجديد. خذ فرص. في بعض الأحيان ، تكون خزانة الملابس الجديدة هي كل ما يتطلبه الأمر حتى يبدأ الناس في النظر إليك بشكل مختلف.
- لغة الجسد مهمة أيضًا. في الواقع ، يتحدث عن شخصيتك الداخلية أكثر من الطريقة التي ترتدي بها ملابسك.
الخطوة 2. اعرض الخصائص التي تريدها
استخدم مظهرك الجديد للإعلان عن صورتك الجديدة. يمنحك تنظيم مظهرك الثقة في تنفيذ سمات شخصيتك الجديدة ويساعدك على الشعور أكثر بالشخص الذي تريد أن يراه الآخرون. دع ملابسك الجديدة أو أسلوبك أو لغة جسدك بمثابة إشارات لتذكيرك بكيفية تحمل نفسك. فكر في الأمر كنوع من الزي الرسمي الذي يمثل الصورة التي تريدها.
خذ بعض الوقت لإصلاح مظهرك قبل التعامل مع الناس ، حتى لو كان ذلك لمجرد التدرب على الابتسام أو الحفاظ على موقف جذاب. هذا يمكن أن يجعلك تشعر بمزيد من الثقة بالنفس
الخطوة الثالثة: عامل الآخرين بالطريقة التي ترغب في أن يعاملوك بها
يمكن كتابة هذا أيضًا "عامل الآخرين بالطريقة التي ترغب في رؤيتها". "القاعدة الذهبية" هي قول مأثور قديم ، ولكن من السهل نسيانها عندما تكون منغمسًا في تصوراتك الخاصة. إذا بدا أن الجميع لا يرونك بالطريقة التي تريدها ، فقد يكون ذلك انعكاسًا لأفعالك. تأكد من أنك تفي بالمعايير التي حددتها لصورتك الجديدة. تذكر أن الناس يشكلون انطباعاتهم عنك بناءً على ما تظهره لهم.
- غالبًا ما تعمل سمعتك مع الآخرين كنوع من المرآة للطريقة التي تعيش بها.
- كونك أكثر وعياً بشأن الطريقة التي تعامل بها الناس لن يساعدك فقط على تحسين مكانتك بل سيجلب لك الرضا الشخصي.
الخطوة 4. كن صادقا مع نفسك
لا يعني إجراء تغييرات على صورتك التصرف كشخص لست أنت شخصيته. كن على طبيعتك واستمع إلى حدسك. إذا كان هناك شيء لا يبدو على ما يرام ، فلا تفعله ، حتى إذا كنت تريد أن يكون جزءًا من صورتك الجديدة. بدلاً من تجاهل من أنت في القلب ، يجب أن تكون صورتك الجديدة صادقة ومتقنة بإضافة الخصائص والقيم التي تعجبك. يتعلق الأمر بأن تصبح نسخة أفضل من نفسك وأن تعرض ذلك للعالم ، وليس افتعال شخصية مزيفة.
- يجب أن تكون صورتك الجديدة أصلية بمعنى أنك تتصرف بطريقة تتفق مع مشاعرك الحقيقية.
- إن التصرف كشخص لست عليه قد يكون مرهقًا عاطفيًا ويجعلك تشعر بعدم الرضا عن نفسك وعلاقاتك.
الخطوة 5. كن جريئا
التغيير مخيف ، لكنه يمكن أن يكون مُمكِّنًا للغاية. لا تستسلم للوعي الذاتي أو تخاف من أن تكون مختلفًا. افتخر بصدقك وجرب شيئًا جديدًا. كن متحمسًا لإجراء تعديلات إيجابية على حياتك. العزم والمثابرة ضروريتان لتصبح الشخص الذي تريد أن تكونه. لديك فرصة للسماح للناس برؤيتك في ضوء جديد تمامًا!
البدء صغيرًا ، والإخلاص والقيام ببعض الأعمال في كل مرة هو مفتاح لاكتساب الثقة في صورتك الجديدة
نصائح
- أنت لست مقيدًا بأن تكون الشخص الذي يأخذك الناس إليه. يمكن لأي شخص أن يتغير في أي وقت. كل ما يتطلبه الأمر هو قوة الإرادة وقليل من الثقة.
- ضع في اعتبارك الأسباب التي تدفعك إلى تغيير صورتك. إذا كان الأمر يتعلق فقط بملاءمة أو جعل الناس يحبونك ، فقد لا يكون الأمر يستحق ذلك.
- استمر في التركيز على الأجزاء من نفسك التي تريد إظهارها عند التفاعل مع الناس.
- لا تتوقع أن يبدأ الناس في النظر إليك بشكل مختلف على الفور. قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يلاحظ الآخرون التغييرات التي تجريها في مظهرك أو شخصيتك.
تحذيرات
- الطريقة التي تعامل بها الآخرين لها عواقب. ضع ذلك في الاعتبار عند وضع صورتك الجديدة موضع التنفيذ.
- لا تتصرف أبدًا بطريقة تتعارض مع معتقداتك الشخصية.
