الصورة الذاتية للشخص مهمة. غالبًا ما ترتبط الصورة الذاتية بمظهر الشخص والملابس التي يرتديها. تعرف على كيفية استخدام خزانة ملابسك للمساعدة في تعزيز صورتك الذاتية.
خطوات
جزء 1 من 3: اختيار الملابس لتعزيز ثقتك بنفسك
الخطوة الأولى: ابحث عن الأساليب التي تجعلك تشعر بأفضل ما لديك
يمكن أن تساعدك مدونات الموضة ومصادر الإنترنت على اختيار أنواع الملابس المناسبة لنوع جسمك. ومع ذلك ، إذا كنت لا تشعر بالرضا عن هذه الملابس ، فلن تشعر بالرضا. ابحث عن أنواع الملابس أو الأقمشة أو الأنماط التي تجعلك تشعر أنك في أفضل حالاتك وارتديها.
- اسأل نفسك ما هي ملابسك المفضلة. ما الملابس التي تجعلك تشعر بالجاذبية؟ ما الملابس التي تجعلك تشعر بالقوة؟ ما الملابس التي تجعلك تشعر بالنجاح؟
- بعد أن تختار الملابس والأنماط التي تجعلك تشعر بأنك في أفضل حالاتك ، قم بشراء الملابس ذات الأنماط المتشابهة. يساعد ارتداء الملابس التي تجعلك تشعر بالرضا عن نفسك على تعزيز صورتك الذاتية.
- تخلص من جميع الملابس والأنماط التي لا تشعر بالرضا عنها. لا توجد قواعد حول ما يجب عليك وما لا ينبغي عليك ارتدائه. اكتشف ما يجعلك تشعر بأنك في أفضل حالاتك.
الخطوة الثانية: ارتدِ الألوان التي تجعلك سعيدًا
إذا كنت ترتدي ألوانًا تجعلك سعيدًا ، فستشعر بالسعادة. لا تعني الألوان التي تجعلك سعيدًا بالضرورة أن تكون مشرقة أيضًا. قد تشعر بالسعادة باللون الأسود أو البني أو حتى الأصفر الفاتح. اختر الألوان التي تجعلك تشعر بالسعادة والرضا عن نفسك.
- يمكن أن يساعد ارتداء الألوان التي تجعلك تشعر بالرضا عن نفسك في تعزيز ثقتك بنفسك. حدد لون الملابس الذي يجعلك تشعر بأنك في أفضل حالاتك.
- يمكنك اختيار الألوان التي تتناسب مع لون بشرتك ، أو الألوان التي تشعر فيها بالأمان أو بالأمان ، أو الألوان التي تضيء حالتك المزاجية.
الخطوة 3. اظهار الأصول الخاصة بك
بغض النظر عن شكل جسمك أو جنسك ، يمكنك استخدام خزانة ملابسك للتأكيد على أصول جسمك. هذا يمكن أن يجعلك تشعر بمزيد من الثقة في نفسك.
- خذ بعض الوقت وانظر في المرآة. كن صادقًا مع نفسك. ما هي أفضل ميزاتك؟ هل هي ساقيك أم عينيك أم شعرك أم عضلاتك أم صدرك؟
- بعد تحديد أفضل ميزاتك ، ارتدِ تلك الميزات في الاعتبار. يعني هذا اختيار الملابس التي تؤكد على أفضل سماتك وتتباهى بها وتكملها.
- إذا كان لديك ساقان رائعتان ، فارتدي التنانير والأحذية التي تؤكد ذلك. إذا أعجبك صدرك ، ارتدي قميصًا مغرفة أو قميصًا برقبة على شكل V. إذا كانت لديك عضلات ذات رأسين جيدة ، فارتدي قمصانًا بأكمام تؤكد عليها. إذا كانت عيناك أو شعرك هي أفضل ميزة لديك ، فقم بتنسيق الألوان لتكمل تلك الميزات.
الخطوة 4. شراء الملابس التي تناسبك
كثير من الناس يتمسكون بالملابس القديمة التي لم تعد مناسبة. إنهم ينظرون إلى هذه الملابس على أنها ملابس "هدف". هذا يمكن أن يجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك لأنك تصمم خزانة ملابسك على ماضيك بدلاً من حاضرك. ركز على هديتك وعلى ملابسك لتجعل نفسك تشعر بأفضل ما يمكنك.
- يجب ألا تتخلى عن أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن إذا كنت قد اكتسبت الوزن. ومع ذلك ، يمكن أن يضر بصورتك الذاتية أن تستمر في ارتداء ملابس ضيقة جدًا والتي تجعلك تشعر بالضيق تجاه نفسك. بدلاً من ذلك ، قم بتحديث خزانة ملابسك حتى تشعر بالرضا الآن بدلاً من أن تضغط على نفسك باستمرار.
- تؤدي الملابس غير الملائمة إلى إبراز الأشياء في جسمك والتي تؤثر سلبًا على صورتك الذاتية.
الخطوة 5. ارتدي ملابس تناسب نوع جسمك
من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لتعزيز ثقتك بنفسك من خلال خزانة الملابس هو ارتداء الملابس المناسبة لنوع جسمك. هذا يعني اختيار الملابس التي تناسب قوامك ، بغض النظر عن الشكل أو الحجم أو الجنس.
- تحتوي أشكال التفاح عمومًا على أجسام علوية أثقل. هذا يعني أنه يمكنك اختيار الملابس التي تلفت الانتباه بعيدًا عن الجزء الأوسط من جسمك ، مثل بنطال الساق المستقيمة ، والقمصان الفضفاضة ، والرقبة على شكل V ، والتنانير عالية الخصر ، والفساتين الطويلة ، والأكمام الطويلة. تجنب الفساتين أو القمصان ذات السروال عند الخصر واذهب للأشياء التي تُظهر ساقيك الجميلتين.
- أشكال الساعة الرملية لها منحنيات وخصر أصغر. يمكنك إبراز خصرك الصغير والمنحنيات من خلال السترات ذات الأحزمة والتنانير القصيرة والفساتين الملتفة والقمصان القصيرة.
- أشكال الكمثرى لها أكبر وزن حول الوركين ، لذلك يجب أن يبرز الشخص الذي يشبه الكمثرى النصف العلوي. جرب البلوزات ذات الكتفين ، والتنانير على شكل حرف A ، والقمصان المزخرفة ، والبوت كوت أو الجينز المتسع قليلاً.
- إذا كان لديك شكل مستطيل ، يمكنك إضافة منحنيات أو وزن للمناطق عن طريق ارتداء الملابس المناسبة. جربي الفساتين أو القمصان المحبوكة ، أو أضيفي أحزمة إلى الملابس. ارتدي بلوزات مكشكشة أو زخارف أو تصميمات أخرى. قومي بإبراز الساقين مع الجينز الضيق والتنانير القصيرة والسراويل الضيقة.
- يمكن للرجال ارتداء ملابس تناسب شكل أجسامهم أيضًا. بالنسبة للرجال ذوي الأكتاف العريضة ، تأكد من شراء قمصان تناسبهم وليس خصرك. إذا كان الجزء العلوي من جسمك أصغر ، فحاول ارتداء القمصان ذات الطبقات أو ارتداء سترة لإضافة الحجم. إذا كان وزنك أكبر حول الجزء الأوسط ، فتجنب الخطوط الأفقية لصالح الألوان الداكنة أو الخطوط العمودية. إذا كان الجزء العلوي من جسمك أصغر ، فابحث عن السراويل النحيلة مع اختيار الساقين المستقيمة إذا كان وسطك أعرض.
الخطوة 6. تعلم كيفية ارتداء الملابس حول عيوبك
كل شخص لديه عيوب. لا يوجد جسم مثالي بدون مساعدة الفوتوشوب. لا ينبغي أن يؤدي وجود عيوب إلى صورة ذاتية سلبية. ومع ذلك ، يمكنك استخدام خزانة ملابسك لمساعدتك على إخفاء تلك العيوب. يعد تعلم ارتداء الملابس المناسبة لشكلك خطوة واحدة لإخفاء عيوبك ، ولكن يمكنك أن تجعلها نقطة لإخفاء الميزة الأكثر كرهًا لديك.
- حدد ما إذا كانت هناك ميزة يمكنك إخفاؤها في خزانة ملابسك. إذا كنت لا تحب مقدار وزنك حول الوسط ، فارتدي قمصانًا غير مناسبة للمقاس وابحثي عن السراويل التي تناسبك بدلًا من التسبب في الكتل.
- إذا كنت لا تحب ذراعيك ، فابحث عن بلوزات بأكمام. إذا كنت تكره ساقيك ، ارتدِ بنطالًا مناسبًا أو بنطالًا ضيقًا.
جزء 2 من 3: أكسسوارات خزانة ملابسك للمساعدة في الحصول على صورتك الذاتية
الخطوة 1. ارتدِ الملابس الداخلية المناسبة
بغض النظر عما إذا كنت امرأة أو رجلاً ، فإن ارتداء الملابس الداخلية المناسبة أمر ضروري. لا تجعلك الملابس الداخلية المناسبة تشعر بالراحة تجاه نفسك فحسب ، بل قد تجعل ملابسك تبدو أفضل أيضًا.
يمكن أن تمنحك الملابس الداخلية خطوطًا أو كتلًا غير ضرورية أو مشاكل أخرى تحت ملابسك. يمكن أن يؤدي العثور على الملابس الداخلية المناسبة لارتدائها مع أزيائك المختلفة إلى حل هذه المشكلات. يمكنك العثور على ملابس داخلية يتم تسويقها لأنواع معينة من الملابس ، أو الذهاب إلى قسم الملابس الداخلية في متجر متعدد الأقسام أو متجر متخصص والحصول على المساعدة من مندوب المبيعات
الخطوة 2. أضف المجوهرات
لا تقلل أبدًا من قدرة أي قطعة مجوهرات موضوعة جيدًا على قلب أي مظهر. تعتبر المجوهرات أيضًا طريقة رائعة للتعبير عن نفسك ، والتي يمكن أن تساعد في تعزيز صورتك الذاتية من خلال منحك إحساسًا بالفردانية.
- ارتدي القلائد والأساور أو الخواتم مع ملابسك. هذه القطع ممتعة وتضيف شخصية وأسلوبًا إلى الزي.
- إذا كان لديك قطع مجوهرات عاطفية ، مثل الموروثات أو القطع التي منحك إياها أفراد العائلة ، ارتديها. يمكنهم مساعدتك على الشعور بتحسن تجاه نفسك عندما تركز على الأشخاص الذين يهتمون بك.
- توقفوا عن ادخار اللآلئ والماس للمناسبات الخاصة. كل يوم تخرج فيه هو مناسبة خاصة. يمكن أن يساعد ارتداء مجوهرات باهظة الثمن وجميلة في جعلك تشعر بمزيد من الخصوصية لمجرد أنك ترتديها.
الخطوة 3. قم بإقران ملابسك بالإكسسوارات
بغض النظر عن المناخ الذي تعيش فيه ، يمكنك إضافة إكسسوارات إلى ملابسك. يمكن أن تساعدك هذه الملحقات على الشعور بالرضا عن نفسك. قد تساعدك بعض الملحقات في إظهار تفردك ، بينما قد تساعدك الملحقات الأخرى على الاختباء أو الاندماج في المزيد.
- تعتبر القبعات من الإكسسوارات الرائعة للرجال أو النساء. هناك العديد من أنواع القبعات المختلفة التي يمكنك ارتداؤها مع الملابس الرسمية وغير الرسمية.
- تعتبر الأربطة من أكثر ملحقات الرجل شيوعًا. قم بإقران زر أبيض أو رمادي مع ربطة عنق ملونة زاهية. يمكنك حتى اختيار ربطة عنق منقوشة. حاول أيضًا إضافة مربعات الجيب إلى بدلاتك.
- تعمل الأوشحة مع الكثير من الملابس للرجال والنساء ، وليس فقط في فصل الشتاء. تحظى الأوشحة الصيفية بشعبية كبيرة ويمكن إقرانها بالفساتين أو القمصان.
- النظارات الشمسية وحقائب اليد وحقائب السعاة والقفازات ليست سوى عدد قليل من أنواع الملحقات الأخرى التي يمكنك ارتداؤها.
الخطوة 4. اختر حذائك مع الغرض
الأحذية مهمة تقريبًا للزي مثل الملابس. يمكن أن يؤدي ارتداء أحذية معينة إلى تحسين سلوكك ، سواء كنت تشعر بالثقة في حذاء بكعب يبلغ طوله ثلاثة بوصات أو في حذائك الرياضي المفضل. فكر في سبب اختيار حذائك واختيار الأحذية التي تجعلك تشعر بالرضا عن نفسك.
- يمكنك اختيار حذائك لتتناسب مع ملابسك. لست مضطرًا لذلك. يمكنك ارتداء كونفيرس مع بنطلون أو فستان إذا كان ذلك يجعلك مرتاحًا.
- يمكنك أيضًا ارتداء أحذية ذات ألوان زاهية أو أي شيء آخر يساعدك على الشعور بالرضا عن نفسك.
جزء 3 من 3: تغيير موقفك من الملابس وصورتك الذاتية
الخطوة 1. تعلم كيفية ارتداء الملابس من أجل الثقة والنجاح
إذا كنت ترغب في تعزيز صورتك الذاتية ، فتعلم كيفية ارتداء الملابس لتحقيق النجاح. يمكن أن يساعدك ارتداء ملابس احترافية ولطيفة على الشعور بمزيد من الثقة في العمل أو المقابلات. يمكن أن يؤدي اختيار القطع التي تناسبك جيدًا وتبرز أهدافك وشخصيتك إلى تعزيز احترامك لذاتك.
هذا لا يعني بالضرورة ارتداء بدلة سوداء بالكامل. ارتدي ملابس تناسب أهدافك ، لكن أضف بعضًا من شخصيتك. هذا مكان رائع لإقران بدلة أو فستان عادي مع ربطة عنق ملونة أو مجوهرات مميزة أو حذاء لامع
الخطوة الثانية: تعرف على الملابس التي تجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك
قد يجعلك ارتداء الملابس كأنك تشعر بالسوء تشعر بالسوء. إذا كنت ترتدي دائمًا بنطالًا رياضيًا وبلوزات عندما تشعر بالإحباط ، فلا ترتديها عندما لا تشعر بالإحباط. يربط الناس المشاعر بالملابس ، وإذا كنت ترتدي ملابس ذات ارتباطات سيئة ، فقد تشعر بالسوء بالتبعية.
هذا لا يعني أن عليك ارتداء الملابس طوال الوقت. فقط حاول ألا ترتدي الملابس التي تجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك
الخطوة 3. تقبل عيوبك وعيوبك
بغض النظر عن الملابس التي ترتديها ، إذا ركزت كثيرًا على ما تعتبره عيوبًا أو عيوبًا ، فستتأثر صورتك الذاتية. كل شخص لديه شيء لا يحبه في نفسه. يمكن أن يساعدك اختيار خزانة ملابس تلائم نقاط قوتك على الشعور بالراحة تجاه نفسك ، ولكن يجب أن تتقبل عيوبك وعيوبك على حقيقتها.
- بدلاً من التفكير في الخطأ في صورتك عند ارتداء الملابس ، ركز على ما هو إيجابي. فكر في كيف تمكّنك خزانة ملابسك وتجعلك تشعر بالرضا عن نفسك.
- لا تركز على العيوب. اختر نقاط القوة التي تركز عليها خزانة ملابسك ، مثل ساقيك أو شعرك.
الخطوة الرابعة. خذ صورة ذاتية وورشة عمل للملابس
يقدم العديد من المتخصصين في الملابس / خزانة الملابس وخبراء التغذية وعلماء النفس ورش عمل تستكشف العلاقة بين الصورة الذاتية واحترام الذات والملابس. تساعد هذه الدورات الأشخاص على تعلم كيفية ارتداء الملابس لأجسادهم وفهم كيفية تأثير خزانة الملابس على الصورة الذاتية.
