يعد التباعد الاجتماعي ، أو الوقوف على بعد 6 أقدام (1.8 متر) على الأقل من الأصدقاء والجيران والغرباء ، إجراء احترازيًا صعبًا ولكنه ضروري لمنع انتشار COVID-19. على الرغم من أن هذه الإجراءات هي الأفضل ، فقد تشعر بالعزلة بشكل خاص خلال هذا الوقت الصعب إذا كنت منفتحًا أو شخصًا يشعر بمزيد من الرضا والحيوية تجاه الآخرين. على الرغم من عدم وجود بديل عن اللمس الجسدي ، إلا أن هناك الكثير من أنشطة المسافات الطويلة التي يمكنك تجربتها للبقاء على اتصال.
خطوات
طريقة 1 من 2: البقاء على اتصال بالتكنولوجيا المفيدة
الخطوة 1. إجراء محادثة فيديو مع أصدقائك وعائلتك بانتظام
استخدم تطبيقًا مثل FaceTime أو Skype أو Discord أو أي برنامج دردشة فيديو آخر للبقاء على اتصال. أرسل رسالة نصية أو اتصل بأحبائك لتحديد موعد للدردشة وجهًا لوجه. على الرغم من أنه ليس بديلاً عن اجتماع فعلي ، فقد تتمكن من الحصول على حل اجتماعي من خلال محادثة فيديو طويلة.
- تمنحك العديد من التطبيقات خيار الدردشة المرئية ، مثل Facebook Messenger و Snapchat.
- إذا كنت لا ترغب في إجراء محادثة فيديو ، فيمكنك دائمًا قبول مكالمة هاتفية قديمة الطراز.
نصيحة:
إذا لم تكن من كبار المعجبين بالتكنولوجيا ، أرسل لأحبائك بطاقات محلية الصنع بدلاً من ذلك! سيحب أصدقاؤك وعائلتك تلقي الملاحظات المكتوبة بخط اليد في البريد.
الخطوة الثانية. قم بإنشاء محادثات جماعية للتحدث مع عدة أشخاص في وقت واحد
افتح تطبيق المراسلة الخاص بك على هاتفك وأنشئ سلسلة رسائل نصية جديدة. أضف مجموعة من الأصدقاء والعائلة إلى الدردشة ، ثم أرسل رسالة نصية بعيدًا! إذا كنت تشعر بالعزلة ، فإن الدردشات الجماعية هي طريقة رائعة لتشعر وكأنك تجري محادثة جسدية.
إذا كنت تواجه مشكلة في إعداد محادثة جماعية ، فحاول استخدام تطبيق مراسلة ثانوي مثل Telegram أو GroupMe أو WhatsApp
الخطوة 3. قم بإعداد لقاء افتراضي مع العائلة أو الأصدقاء
استخدم نظامًا أساسيًا للدردشة المرئية مثل Skype أو Zoom لإعداد لقاء افتراضي لمجموعة صغيرة من الأشخاص. حدد موعدًا محددًا لعقد الاجتماع ، ثم استخدم النظام الأساسي لإرسال رابط دعوة إلى أصدقائك وأفراد عائلتك. قم بتسجيل الدخول إلى البرنامج في وقت الاجتماع المحدد حتى تتمكن من الاستمتاع بمحادثة طويلة مع أحبائك!
الخطوة 4. حافظ على نشاطك على وسائل التواصل الاجتماعي حتى لا تشعر بالعزلة
سجّل الدخول إلى حسابك على Facebook أو Twitter أو Instagram وتحقق من الملفات الشخصية لأصدقائك. يمكنك أيضًا تصفح كل منصة بحثًا عن منشورات مضحكة وصور ومحتويات أخرى مثيرة للاهتمام. نرحب بك لترك تعليق ودود على مشاركة شخص غريب إذا أعجبك محتواها - فقد ينتهي بك الأمر بإثارة صداقة جديدة!
- تحتوي بعض الشبكات الاجتماعية ، مثل Facebook ، على ميزة "المجموعات" ، والتي تتيح لك التحدث مع أشخاص من نفس الاهتمامات.
- تعد ميزة "البث المباشر" على الكثير من مواقع التواصل الاجتماعي طريقة رائعة للتواصل والتفاعل مع الآخرين.
الخطوة 5. إرسال رسائل صوتية بدلاً من الرسائل النصية العادية
افتح تطبيق المراسلة وابحث عن رمز مسجل الصوت بجوار شريط النص. اضغط على هذا الزر لتسجيل رسالة صوتية ، والتي يمكنك إرسالها إلى المستلم. على الرغم من أن هذه الميزة ليست بديلاً عن محادثة عادية ، إلا أنها قد تساعدك على الشعور بمزيد من الارتباط والتفاعل مع أصدقائك وعائلتك.
الخطوة 6. اشترك في تطبيق مواعدة إذا كنت تشعر بالوحدة
قم بتنزيل تطبيق المواعدة الذي تختاره ، مثل Tinder أو Bumble ، ومعرفة ما إذا كنت ستعثر على أي تطابقات محتملة. استخدم التباعد الاجتماعي كذريعة لإجراء محادثات أكثر تعمقًا ، بدلاً من التركيز على اللقاءات. على الرغم من عدم وجود ضمان بأنك ستعثر على الشريك المثالي ، فقد تتمكن من إنشاء اتصال خاص!
أثناء اندلاع COVID-19 ، أبلغت تطبيقات المواعدة عن زيادة جودة محادثات الدردشة
الطريقة 2 من 2: قضاء الوقت بشكل خلاق
الخطوة 1. استمتع بألعاب الفيديو متعددة اللاعبين مع الأصدقاء
قم بتشغيل جهاز الكمبيوتر أو وحدة التحكم في ألعاب الفيديو المفضلة لديك وادعُ صديقًا للعب لعبة معك. استخدم هاتفك أو برنامج دردشة صوتية للتحدث طوال اللعبة ، مما يجعل النشاط أكثر اجتماعية وانخراطًا. إذا لم تكن لاعبًا كبيرًا ، فابحث عن بعض الألعاب المجانية متعددة اللاعبين عبر الإنترنت.
- تعد Overwatch و World of Warcraft و Call of Duty مجموعة صغيرة من العديد من الألعاب متعددة اللاعبين التي يمكنك تجربتها.
- ألعاب مثل League of Legends مجانية تمامًا ، على الرغم من توفر الكثير من خيارات الشراء داخل اللعبة.
- يمكنك دائمًا لعب لعبة جماعية عبر الإنترنت مثل Skribbl.io.
الخطوة 2. التسجيل في نوادي أو فصول افتراضية
فكر في بعض الهوايات التي طالما رغبت في تجربتها ، مثل اليوجا أو الفخار أو بعض الأنشطة الأخرى. ابحث على الإنترنت عن أي فصول افتراضية ، والتي تتيح لك التعلم والممارسة وأنت مرتاح في منزلك. إذا كنت بحاجة إلى أي مستلزمات لدروسك ، فحاول البحث عما تحتاجه عبر الإنترنت.
تعد الفصول الافتراضية طريقة رائعة لتعلم أشياء جديدة مع التعرف على أشخاص جدد أيضًا
الخطوة 3. ترتيب ليلة فيلم مع أصدقائك
استخدم برنامجًا مثل House Party أو Skype لمشاهدة فيلم مع بعض الأصدقاء أو الأقارب. إذا كنت تفضل عدم استخدام تطبيق الدردشة الصوتية ، فاختر وقتًا يمكنك فيه أنت وصديقك مشاهدة فيلم في نفس الوقت. خلال الفيلم ، يمكنك كتابة أفكارك على الفيلم.
إذا كنت تتصل بالأصدقاء والعائلة من مناطق مختلفة ، فتأكد من تحديد منطقة زمنية عند اختيار ليلة لمشاهدة فيلم
الخطوة 4. أعد الاتصال بأشخاص لم تتحدث معهم منذ فترة
فكر في بعض الأصدقاء أو المعارف الذين لم تتحدث معهم منذ بضعة أشهر أو سنوات. استغل بعض الوقت الذي تقضيه في منزلك للاتصال بهؤلاء الأشخاص أو إرسال بريد إلكتروني إليهم أو إرسال رسائل نصية إليهم. في حين أنها قد تكون طلقة في الظلام ، فقد تكون قادرًا على الهجوم أو إعادة إحياء صداقة قيمة!
- تعد الشبكات الاجتماعية مثل Facebook طريقة رائعة لتعقب الأصدقاء والمعارف القدامى.
- يمكنك أن تقول شيئًا مثل: "مرحبًا! أعلم أننا لم نتحدث منذ فترة ، لكنني أردت فقط تسجيل الوصول وألقي التحية. كيف كان حالك؟"
- حتى التوقف عند المقهى المحلي والتحدث إلى صانع القهوة يمكن أن يساعدك على الشعور وكأنك تتواصل مع الآخرين.
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
- حاول أن تكون أكثر ودية للموظفين في صناعة الخدمات. هذا وقت صعب حقًا للعديد من العمال ، وسيقدرون حقًا الإيجابية!
- إذا كنت تعيش في حي مفتوح جدًا ، فحاول التحدث مع جيرانك من نافذة أو شرفة مفتوحة.
- ابذل قصارى جهدك للحفاظ على نظام غذائي صحي ومتسق وخطة تمارين وجدول نوم.
- انتقل إلى قناة أو برنامج مريح ، مثل برنامج تلفزيوني أو فيلم وثائقي. استمر في تشغيل هذا العرض في الخلفية حتى تتمكن من سماع همهمة الأشخاص الذين يتحدثون في الخلفية. إذا كنت لا تستطيع التواصل الاجتماعي جسديًا ، فيمكنك على الأقل التظاهر بأنك في بيئة اجتماعية!
