تتكون حبوب لقاح النحل الطبيعية من حبوب اللقاح النباتية التي يجمعها النحل العامل ، جنبًا إلى جنب مع رحيق النبات ولعاب النحل. تجارياً ، يجمع النحالون حبوب لقاح النحل مباشرة من داخل خلايا النحل. ثم يتم استخدامه من قبل ممارسي الصحة الطبيعية لعلاج المشاكل الصحية مثل الإمساك والسرطان ، ولتعزيز جهاز المناعة والمساعدة في إنقاص الوزن. على الرغم من وجود العديد من مكملات حبوب اللقاح والأدوية المتوفرة حاليًا في السوق ، إلا أنه لا يوجد دليل علمي على أن حبوب لقاح النحل تعالج بشكل فعال أي حالات أو أمراض أو مشكلات صحية معينة ، أو أنها مساعدة غذائية فعالة. قبل تناول مكملات حبوب لقاح النحل ، تحتاج إلى فهم المخاطر والآثار الجانبية المحتملة لما يسمى "الأطعمة الفائقة".
خطوات
جزء 1 من 3: التعرف على المخاطر والآثار الجانبية لحبوب لقاح النحل
الخطوة 1. فهم أصل حبوب لقاح النحل
يجمع النحل حبوب اللقاح من النباتات المزهرة أثناء بحثهم عن الرحيق في أزهار مختلفة. يحتوي لقاح النحل على الأمشاج - الخلايا التناسلية الذكرية للزهور - وكذلك الإنزيمات الهضمية للنحل.
- يحتوي لقاح النحل الطبيعي على فيتامينات ومعادن بالإضافة إلى العناصر النزرة والإنزيمات والأحماض الأمينية. ومع ذلك ، فإن التركيب الدقيق لحبوب لقاح النحل يختلف باختلاف النبات الذي تم جمع حبوب اللقاح منه. من الصعب تتبع مصدر النبات لجميع حبوب لقاح النحل ، ونتيجة لذلك ، يصعب تحديد كمية العناصر الصحية في حبوب لقاح النحل. حبوب اللقاح المأخوذة من النباتات التي تنمو في المناطق المتأثرة بالسموم والتلوث بالمعادن الثقيلة قد لا تزال تحمل هذه السموم ، ويمكن أن تكون ضارة عند استهلاكها.
- يشعر العديد من الأطباء أن فوائد حبوب لقاح النحل للبشر تفوقها المخاطر المرتبطة باستخدامها. تحتوي العديد من مكملات حبوب لقاح النحل أيضًا على مواد كيميائية أو منتجات أخرى يمكن أن تسبب آثارًا جانبية سلبية أو تفاعلات حساسية.
الخطوة 2. لاحظ ردود الفعل التحسسية المحتملة تجاه حبوب لقاح النحل
قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه حبوب اللقاح المبتلعة وقد تتراوح درجة خطورة تفاعلاتهم التحسسية من خفيفة إلى مميتة. الصفير ، وعدم الراحة في الجلد والطفح الجلدي كلها علامات محتملة لرد فعل لقاح النحل. يمكن أن يحدث التأق ، وهو رد فعل تحسسي شديد يسبب تورم الشعب الهوائية والصدمة.
إذا كنت عرضة للحساسية أو الربو ، فتجنب تناول حبوب لقاح النحل
الخطوة 3. فهم المخاطر والآثار الجانبية الأخرى لتناول حبوب لقاح النحل
توصلت الدراسات إلى وجود مواد قد تسبب تلف الكبد والفشل الكلوي في حبوب لقاح النحل. الفكرة الشائعة بأن حبوب لقاح النحل هي "طعام خارق" و "مفيدة بشكل طبيعي لك" هي فكرة خاطئة ، حيث أن العديد من الأطعمة الطبيعية يمكن أن تحتوي على سموم غير مفيدة لجسمك.
- سلامة حبوب لقاح النحل للأطفال الصغار والنساء الحوامل ليست قاطعة. يوصى بتجنب الأطفال الصغار والنساء الحوامل تناول حبوب لقاح النحل حيث لا يوجد دليل طبي يشير إلى أنه آمن للاستهلاك.
- تحظى حبوب لقاح النحل بشعبية كبيرة بين الرياضيين لكونها “ergogenic” ، مما يعني أنها تعزز الأداء الرياضي. ولكن لا يوجد دليل علمي على أن حبوب لقاح النحل لها أي صفات تولد طاقة.
الخطوة 4. كن على دراية بالمخاطر المرتبطة بمكملات إنقاص الوزن من حبوب لقاح النحل
وفقًا لإدارة الغذاء والدواء (FDA) ، وُجد أن العديد من منتجات إنقاص الوزن من حبوب لقاح النحل تحتوي على مواد كيميائية ومواد مضافة يمكن أن تسبب مشاكل خطيرة في القلب ، والسكتة الدماغية ، وآلام الصدر ، والنوبات ، والأفكار الانتحارية ، والأرق ، والإسهال. تلقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) أكثر من 50 تقريرًا عن مشكلات صحية خطيرة ناجمة عن منتجات إنقاص الوزن من حبوب لقاح النحل الملوثة ، وتقوم حاليًا باختبار منتجات إنقاص الوزن من حبوب لقاح النحل بحثًا عن أدوية غير معلنة يمكن أن تعرض المستهلكين للخطر.
- تجنب منتجات إنقاص الوزن الملوثة التالية: Zi Xiu Tang ، Ultimate Formula ، Fat Zero ، Bella Vi Amp'd Up ، Insane Amp'd Up ، Slim Trim U ، Infinity ، Perfect Body Solution ، Asset Extreme ، Asset Extreme Plus ، Asset Bold ، وحبوب لقاح النحل الأصول.
- يجب أيضًا أن تكون حذرًا من منتجات إنقاص الوزن التي تحتوي على حبوب لقاح النحل والتي تقدم ادعاءات غير مثبتة حول علاج أو منع السمنة والحساسية وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.
- قد تكون هناك مخاطر مرتبطة بمكملات حبوب لقاح النحل بشكل عام. تراقب إدارة الغذاء والدواء سلامة المكملات الغذائية ، لكنها لا تتطلب ملاحق للالتزام بإرشادات أو معايير معينة قبل توفرها في السوق. لا تتحمل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) أيضًا المسؤولية عن تلوث المكملات الطبيعية ، لذلك يتم ترك قدر كبير من المسؤولية على عاتق الشركة المصنعة والمستهلك.
- تم وضع علامة حمراء على العديد من مكملات حبوب لقاح النحل الطبيعية من قبل إدارة الغذاء والدواء. من المهم البحث عن معلومات حول المكونات الموجودة في المكمل والمخاطر الصحية المحتملة التي أبلغ عنها المستهلكون الآخرون أو إدارة الغذاء والدواء نتيجة لهذا الملحق.
جزء 2 من 3: شراء مكملات حبوب لقاح النحل الطبيعية
الخطوة 1. تحقق من المكونات المدرجة في الملحق
ابحث على الإنترنت عن قائمة المكونات أو تحقق من ملصق الشركة المصنعة.
- تأكد من أن المنتج لا يحتوي على مواد سامة مثل الزئبق ونشارة المعادن ومبيدات الآفات. يجب عليك أيضًا التحقق من عدم وجود مكونات حشو مثل السليلوز ولون الكراميل وثاني أكسيد التيتانيوم في المنتج.
- على الرغم من أن المكمل قد يدعي أنه "طبيعي بالكامل". هذا لا يعني بالضرورة أنه آمن للاستهلاك. إذا كان المكمل يحتوي على "نكهات طبيعية" ، فقد يعني ذلك إضافة غلوتامات أحادية الصوديوم (MSG). يعاني الكثير من الأشخاص من حساسية شديدة تجاه مادة MSG ولا ينبغي تضمينها في المكملات الغذائية ذات السمعة الطيبة.
- يجب عليك أيضًا البحث عن أي "مثبطات العفن" أو "المواد الكيميائية لتعزيز احتباس اللون". هذه في الواقع مواد حافظة كيميائية يمكن أن تكون ضارة عند استهلاكها.
الخطوة الثانية. اتصل بشركة المكملات للتأكد من نقاء المنتج
يجب أن يكون المنتج أو الشركة المصنعة ذات السمعة الطيبة قادرة على تقديم دليل على أن المكمل نقي وفي الواقع "طبيعي بالكامل". اسأل الشركة عما إذا كانت تقدم شهادة تحليل (COA) لكل دفعة من المنتجات.
- يتم إصدار شهادة التحليل بعد إجراء مختبرات مستقلة لاختبارات للتحقق من المكونات النشطة في المكمل ونقاء المنتج. تضمن الشهادة أن الشركة تبيع مكملات غذائية عالية الجودة.
- تعرف على رقم الدفعة الحالية للملحق الذي تبحث عنه واطلب شهادة توثيق برامج للدفعة. تحقق من شهادة توثيق البرامج للحصول على قائمة بمستويات المعادن الثقيلة والتلوث البيولوجي الدقيق في مجموعة المنتج. بعض الشركات لديها شهادات توثيق برامج متاحة على موقعها على الإنترنت. يمكنك أيضًا أن تطلب من متجر الأطعمة الصحية المحلي أو البائع ما إذا كانوا يحتفظون بشهادات توثيق البرامج الحالية لمكملات حبوب لقاح النحل.
الخطوة 3. تحديد مصدر لقاح النحل في الملحق
تحدث إلى الشركة المصنعة أو تحقق من ملصق الشركة المصنعة لتحديد مصدر حبوب لقاح النحل في المنتج. مصدر القلق الرئيسي عند اختيار مكملات حبوب لقاح النحل هو مقدار التلوث الذي تعرضت له حبوب اللقاح. تمتص حبوب لقاح النحل التلوث من الهواء ، وكذلك المواد الكيميائية في البيئة. عندما يتم إنتاج حبوب اللقاح في المدن الصناعية ، فإنها تمتص أي مواد كيميائية سامة في الهواء.
المصادر الرئيسية لحبوب لقاح النحل هي: الولايات المتحدة وكندا والصين وأستراليا. تجنب تناول المكملات الغذائية مع حبوب لقاح النحل من الصين ، حيث أن العديد من مناطق البلاد تعاني من تلوث شديد للهواء
الخطوة 4. ابحث عن منتجات حبوب لقاح النحل المجففة بالتجميد
يجب أن تكون هذه المنتجات متوفرة في متاجر الأطعمة الصحية ، ويمكن أيضًا طلبها عبر الإنترنت. لا ينبغي معالجة حبوب لقاح النحل أو تجفيفها بالحرارة ، لأن الحرارة تزيل العناصر الغذائية الأساسية والإنزيمات من حبوب اللقاح. يجب اعتبار حبوب لقاح النحل المجففة بالتجميد شكلاً متفوقًا من المنتج.
على الرغم من عدم وجود دليل علمي على أن حبوب لقاح النحل يمكن أن تعالج أمراضًا أو حالات معينة أو توفر فوائد غذائية ، فإن شراء حبوب لقاح نحل مجففة بالتجميد يضمن أنك تتلقى حبوب لقاح لم يتم استنزافها من أي فوائد صحية
جزء 3 من 3: تناول مكملات حبوب لقاح النحل
الخطوة 1. تحدث إلى طبيبك قبل تناول المكملات
نظرًا لأن الفوائد الصحية لحبوب لقاح النحل لم يتم تأكيدها أو دعمها من قبل المجتمع الطبي ، تحدث إلى طبيبك حول أي آثار جانبية محتملة قبل تناول مكمل حبوب لقاح النحل. قد يكون طبيبك قادرًا على تزويدك بمعلومات حول العلاجات الأخرى المؤكدة طبياً لحالتك أو مشكلتك. قد تقترح أيضًا تغييرات في نمط الحياة أو النظام الغذائي قد تكون أكثر فعالية من مكملات حبوب لقاح النحل. إذا كنت تعاني من الربو التحسسي أو أي من اضطرابات الدم أو أمراض الكبد ، فقد لا يكون تناول حبوب لقاح النحل آمنًا. يمكن لطبيبك أن ينصحك إذا كان هذا هو الحال.
الخطوة 2. تعرف على التفاعل الدوائي
إذا كنت تتناول أي مكملات أخرى أو أي دواء بوصفة طبية ، فتحدث مع الطبيب أو الصيدلي عن التفاعل الدوائي. يمكن لبعض الأدوية والمكملات ، عند تناولها معًا ، أن تنتج آثارًا جانبية غير مرغوب فيها. إذا كان أي شيء تتناوله به مشكلة تفاعل محتملة مع حبوب لقاح النحل ، فيجب أن يكون طبيبك أو الصيدلي قادرًا على إخبارك.
الخطوة 3. ابدأ بجرعة صغيرة
إذا قررت استخدام حبوب لقاح النحل ، فيجب أن تبدأ بأخذ جرعة صغيرة للتأكد من أنك لن يكون لديك رد فعل سلبي. يمكنك زيادة جرعتك تدريجياً للتأكد من أنها آمنة لك. يمكنك أن تبدأ بـ 1/8 ملعقة صغيرة يوميًا ، بزيادة 1/8 ملعقة صغيرة حتى ست ملاعق صغيرة.
الخطوة 4. التوقف عن تناول حبوب لقاح النحل إذا واجهت أي آثار جانبية أو ردود فعل سلبية
إذا واجهت أي أعراض لرد فعل تحسسي أو رد فعل سلبي لقاح النحل ، فتوقف عن تناوله على الفور. تحدث إلى طبيبك حول علاج رد الفعل التحسسي لديك. قد تؤدي حبوب لقاح النحل في الواقع إلى تفاقم الذين يعانون من الحساسية إذا كانوا يعانون من حساسية تجاه أي من حبوب اللقاح الموجودة في المكمل الغذائي.
