سواء كنت جديدًا على غسيل الكلى أو كنت مريضًا لغسيل الكلى لسنوات ، فمن المحتمل أن تكون هناك أوقات تكافح فيها من أجل الحفاظ على وزنك كافٍ. يمكن أن يتسبب مرض الكلى المزمن (CKD) ومرض الكلى في نهاية المرحلة (الداء الكلوي بمراحله الأخيرة) في فقدان الوزن. أعراض مثل الغثيان والقيء وقلة الشهية تجعل من الصعب تناول الطعام. تحد الاحتياجات الغذائية المتخصصة من أنواع الأطعمة والمشروبات التي يمكنك تناولها ويمكن أن تجعل زيادة الوزن أكثر صعوبة. يمكن أن يساعد تغيير نظامك الغذائي وتعديل عوامل نمط الحياة في ضمان اتباع نظام غذائي صحي مع مساعدتك في زيادة الوزن.
خطوات
جزء 1 من 3: زيادة السعرات الحرارية في حمية غسيل الكلى
الخطوة 1. تحدث إلى اختصاصي التغذية المسجل لديك
تقدم العديد من مراكز غسيل الكلى خدمات اختصاصي التغذية والتثقيف الغذائي لمرضاهم. تحدث إلى طبيبك حول زيادة الوزن بطريقة آمنة وصحية.
- اسأل اختصاصي التغذية الخاص بك عن كمية السعرات الحرارية التي يجب أن تضيفها كل يوم لمساعدتك على زيادة الوزن. ليس من المثالي أن تكتسب كميات كبيرة من الوزن بسرعة.
- تحدث أيضًا إلى اختصاصي التغذية حول أفضل الطرق لإضافة السعرات الحرارية إلى نظامك الغذائي. كمريض غسيل الكلى ، ستكون خياراتك الغذائية محدودة.
- قد ترغب أيضًا في طلب خطة وجبات لزيادة الوزن من اختصاصي التغذية الخاص بك لإعطائك فكرة أكثر تحديدًا حول ما يجب القيام به.
- ناقش الخيارات التكميلية مثل مخفوق البروتين أيضًا. غالبًا ما يتم وصف مخفوقات البروتين ، مثل "إنشيور" أو "بوست" ، لمساعدة الأشخاص في الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجونها مع زيادة السعرات الحرارية.
الخطوة الثانية. قم بزيادة السعرات الحرارية الخاصة بك
لزيادة الوزن ، ستحتاج إلى زيادة إجمالي السعرات الحرارية التي تتناولها. أضف السعرات الحرارية ببطء كل يوم وراقب وزنك عن كثب.
- بشكل عام ، يجب أن تكتسب القليل من الوزن كل أسبوع. ليس من المثالي زيادة الوزن بسرعة أو استخدام الأطعمة الغنية بالدهون وغير الصحية لمساعدتك على زيادة الوزن.
- أضف 250 إلى 500 سعرة حرارية يوميًا. سيؤدي ذلك إلى زيادة الوزن بحوالي نصف إلى 1 رطل في الأسبوع.
- يزيد غسيل الكلى احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية. ستحتاج إلى حساب هذا في حساباتك.
الخطوة 3. تناول وجبات صغيرة متكررة
إذا بدا الطعام غير جذاب لك ، فقد يكون من الأسهل بالنسبة لك تناول وجبات خفيفة ووجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من الجلوس لتناول وجبتين أو ثلاث وجبات كبيرة.
- في كثير من الأحيان ، يعاني مرضى غسيل الكلى من فقدان الشهية بعد علاجات غسيل الكلى المنتظمة. أسباب فقدان الشهية كثيرة في غسيل الكلى ، لكن يجب ملاحظتها ونقلها إلى اختصاصي التغذية والطبيب.
- إذا لم تكن مهتمًا بالأطعمة أو الأكل ، فحاول تناول عدد قليل من الوجبات الخفيفة أو الوجبة. من الأفضل الحصول على سعرات حرارية قليلة بدلًا من تخطي الوجبة الكاملة.
- يمكنك اختيار تناول خمس إلى ست وجبات صغيرة يوميًا أو تناول مزيج من وجبات أكبر وأكثر انتظامًا مع وجبات خفيفة أصغر.
الخطوة 4. تناول المزيد من الأطعمة "المجانية"
في إشارة إلى غسيل الكلى وأمراض الكلى ، فإن الأطعمة "المجانية" هي الأطعمة التي تضيف سعرات حرارية إلى نظامك الغذائي دون إضافة أي صوديوم أو بوتاسيوم أو فوسفور إضافي إلى دمك.
- تشمل الأطعمة المجانية: الكربوهيدرات البسيطة ، مثل السكر والعسل والهلام والشراب والمربى. وتشمل أيضًا: الدهون النباتية مثل المارجرين والزيوت النباتية والمبيضات غير الألبان.
- يمكن أن يساعد امتصاص الحلوى الصلبة طوال اليوم في تخفيف الغثيان وزيادة الشهية ، كما توفر لك الحلوى نفسها سعرات حرارية إضافية.
- رش العسل أو السكر في المشروبات لتحليتها. اشرب أيضًا المشروبات التي تحتوي على السكر كمُحلي.
- ضع المارجرين أو الزيوت النباتية على جميع وجباتك ووجباتك الخفيفة للمساعدة على زيادة السعرات الحرارية.
الخطوة 5. اختر الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية
يساعدك تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية على زيادة الوزن بسهولة. ابحث عن طرق لزيادة إجمالي عدد السعرات الحرارية للأطعمة التي تتناولها.
- تشمل الأطعمة عالية السعرات الحرارية التي تعتبر آمنة بشكل عام لمرضى غسيل الكلى: الجبن الكريمي ، والنصف ونصف ، والقشدة الحامضة ، والقشدة.
- حاول دمج هذه الأطعمة الغنية بالدهون بطرق مثل: استخدام الكريمة المكثفة في القهوة أو الحبوب أو للشرب أو إضافة الكريمة الحامضة إلى البيض المخفوق أو كإضافة إلى وجباتك أو وجباتك الخفيفة.
- يتم تشجيع الحلوى أثناء غسيل الكلى ، ولكن يجب عليك الالتزام بالخيارات التي تساعد أيضًا في تلبية احتياجاتك الغذائية. عادةً ما تكون حلوى الأرز المنتفخ ، وملفات تعريف الارتباط العادية ، والحلويات المصنوعة من مقشدة غير الألبان ، والإسكافيون أو الفطائر بالفواكه المسموح بها خيارات آمنة.
الخطوة 6. استخدم المشروبات التكميلية والمساحيق والقضبان
يمكن خلط مشروبات البروتين وألواح البروتين ومساحيق البروتين مع مشروبات أو أطعمة أخرى توفر لك بروتينًا وسعرات حرارية إضافية. قد يساعدك استخدام هذه الأطعمة بالإضافة إلى وجباتك على زيادة الوزن بسهولة أكبر.
- للحصول على أفضل النتائج ، ابحث عن المكملات الغذائية المصممة خصيصًا للأشخاص الذين يخضعون لغسيل الكلى لأنها تحتوي على التوازن الصحيح من البروتين والمعادن لاحتياجاتك الخاصة.
- لاحظ أن طبيبك قد يصف لك بعض هذه المشروبات والأطعمة التكميلية ، خاصةً إذا كان مستوى الألبومين لديك منخفضًا.
- بشكل عام ، وفقًا لإرشادات أفضل الممارسات الأوروبية لعام 2005 ، يجب أن يستهلك الأشخاص الذين يخضعون لغسيل الكلى من 1.2 إلى 1.3 جرام من البروتين يوميًا. سيساعد هذا في مكافحة فقدان البروتين من خلال آليات مختلفة.
الخطوة السابعة: تجنب تركيزات عالية من البوتاسيوم والفوسفور
حتى إذا كنت تحاول زيادة الوزن ، فلا تزال بحاجة إلى تقليل استهلاكك للبوتاسيوم والفوسفور من نظامك الغذائي.
- يمكن للكلى السليمة تصفية بعض الفوسفور والبوتاسيوم في الدم ، ولكن عندما تتضرر الكلى أو تضعف ، يمكن أن تتراكم هذه المعادن وتصبح سامة.
- يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الفوسفور إلى تلف القلب وهشاشة العظام. وبالمثل ، فإن الإفراط في تناول البوتاسيوم يشكل أيضًا خطورة كبيرة على قلبك.
- بينما يوجد الفوسفور في كل شيء تقريبًا قد تأكله ، إلا أن بعض الأطعمة تحتوي على تركيزات أعلى منه ويجب تجنبه.
- المرضى الذين يعانون من مرض الكلى في نهاية المرحلة معرضون لخطر الإصابة بقصور الدريقات الثانوي ، والذي يحدث عندما يفرز جسمك القليل جدًا من هرمون الغدة الدرقية. هذا عادة بسبب المستويات العالية من الفوسفور ، وعدم التوازن في فسيولوجيا الهرمون الجارعي. قد يحتاج بعض المرضى إلى استئصال جارات الدرقية لتصحيح المشكلة.
جزء 2 من 3: إجراء تغييرات في نمط الحياة للمساعدة في تعزيز زيادة الوزن
الخطوة 1. قم بتضمين كميات معتدلة من النشاط الهوائي
أن تكون نشيطًا بدنيًا مهم للصحة العامة. ومع ذلك ، قد لا تكون الكثافة الشديدة أو الكميات العالية من النشاط البدني مناسبة لمرضى غسيل الكلى الذين يحاولون زيادة الوزن.
- التعب والإرهاق من الآثار الجانبية الشائعة لغسيل الكلى. ومع ذلك ، أوصى معظم المهنيين الصحيين بكميات صغيرة من النشاط. على سبيل المثال ، يمكنك المشي لمدة 15 دقيقة مرتين يوميًا.
- تأكد من التحدث مع طبيبك قبل البدء في أي برنامج تمارين. اذهب ببطء وتوقف فورًا إذا شعرت بأي ألم أو انزعاج.
- الامتناع عن ممارسة التمارين عالية الكثافة أو ممارسة التمارين لفترات طويلة من الوقت لأن ذلك قد يعيق هدف زيادة الوزن.
- يمكن أن يساعد النشاط ، حتى ولو لفترات قصيرة فقط ، مرضى غسيل الكلى على الشعور بالتحسن وتحسين نوعية حياتهم بشكل عام.
الخطوة الثانية: قم بتضمين تمارين القوة الخفيفة
من الآثار الجانبية الأخرى لغسيل الكلى هزال العضلات أو فقدان كتلة العضلات الهزيلة. يمكن أن تساعد تمارين القوة في تقليل هذا التأثير.
- قم بتضمين تمارين القوة الخفيفة مثل: استخدام أربطة المقاومة أو ممارسة اليوجا أو رفع الأثقال المعدلة. اطلب المساعدة من مدرب شخصي أو متخصص في التمارين لمزيد من التفاصيل.
- شهد مرضى غسيل الكلى الذين شملوا تدريبًا منتظمًا لمقاومة الضوء تحسينات في كتلة العضلات وقوتها ونوعية الحياة.
الخطوة 3. إدارة التوتر والعواطف الأخرى
من الطبيعي والشائع أن تشعر بالتوتر والغضب وحتى الاكتئاب إذا كنت تخضع لغسيل الكلى. قد ينتج انخفاض الشهية عن بعض أو كل هذه المشاعر.
- إن تلقي غسيل الكلى هو تغيير كبير في نمط الحياة يتطلب منك إجراء مجموعة متنوعة من التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة. قد تساعد إدارة هذه التغييرات بأفضل طريقة ممكنة في تقليل أي قمع للشهية مرتبط بها.
- استخدم مواردك المتاحة في مركز غسيل الكلى (مثل الأخصائي الاجتماعي) لمساعدتك في إدارة حياتك الشخصية والأدوية والعلاج والصحة العاطفية.
- ضع في اعتبارك طلب المساعدة من معالج سلوكي أو مدرب حياة أو أخصائي نفسي للحصول على إرشادات إضافية.
جزء 3 من 3: طلب المساعدة المهنية والطبية
الخطوة 1. تحدث إلى طبيبك
تحتاج إلى العمل مع فريق غسيل الكلى بانتظام. سيتمكن أخصائيو الصحة هؤلاء من مساعدتك في إدارة صحتك ونظامك الغذائي وزيادة الوزن.
- عادة ، تتكون فرق غسيل الكلى من أخصائي أمراض الكلى وأخصائي التغذية والأخصائي الاجتماعي.
- فيما يتعلق بمسائل زيادة الوزن والنظام الغذائي ، فإن اختصاصي التغذية الخاص بك هو أهم شخص يجب استشارته. لقد تم تثقيفه حول الفشل الكلوي ويمكنه أن يعلمك المزيد عن أفضل الأطعمة التي يمكنك تناولها لتلبية احتياجاتك الغذائية الجديدة.
- طبيب الكلى الخاص بك هو الطبيب المتخصص في صحة الكلى. سوف تحتاج إلى العمل معه أو معها عن كثب طوال فترة العلاج والتشاور معه حول كل جانب من جوانب مرضك والشفاء ، بما في ذلك نظامك الغذائي.
- قد يكون الأخصائي الاجتماعي الذي يعمل في مركز غسيل الكلى قادرًا على تزويدك بكتب ووصفات الطبخ لغسيل الكلى. يمكنه أيضًا الاتصال بالوكالات التي ستساعدك في الحصول على الطعام الذي تحتاجه إذا كانت الموارد المالية تمثل مشكلة بالنسبة لك.
الخطوة الثانية: اطلب دواءً مضادًا للغثيان
يمكن أن يسبب غسيل الكلى أحيانًا غثيانًا شديدًا. في كثير من الأحيان يكون هذا سببًا كبيرًا وراء فقدان الوزن وصعوبة الوصول إلى وزن صحي أو الحفاظ عليه.
- استشر طبيب الكلى واطلب وصفة طبية من الأدوية المضادة للغثيان. قد يساعدك تناول هذه الأطعمة بانتظام على تناول المزيد من الوجبات المنتظمة والشعور بدافع أكبر لتناول الطعام.
- إذا كنت تشعر بالغثيان ، فتأكد من إخبار فريق غسيل الكلى. حاول أيضًا الاحتفاظ بشيء في معدتك. يمكن أن تساعد عناصر مثل البسكويت المملح على تهدئة معدتك.
- يمكن أن تكون الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية محفوفة بالمخاطر إذا لم تعالجها مع طبيبك أولاً.
- ميتوكلوبراميد وأوندانسيترون نوعان مختلفان من الأدوية المضادة للقيء التي قد تساعد في علاج الغثيان. تحدث إلى طبيبك عن هذه الأدوية.
الخطوة 3. الحصول على وصفة طبية للفيتامينات الكلوية
للمساعدة في تلبية احتياجاتك الغذائية ، قد يوصي اختصاصي أمراض الكلى باستخدام فيتامينات خاصة لتحسين صحة الكلى. سيكون هذا مفيدًا بشكل خاص إذا كنت لا تأكل جيدًا أو لديك القليل من الشهية.
- الفيتامينات الكلوية مصممة للمرضى الذين يعانون من مرض الكلى المزمن ، الداء الكلوي بمراحله الأخيرة و / أو الذين يخضعون لغسيل الكلى. إنها شكل آمن لن يسبب أي ضرر للكلى وأنظمة الأعضاء الأخرى.
- لاحظ أنه لا يجب الاعتماد على الفيتامينات المتعددة الكلوية وحدها. يمتص جسمك معظم العناصر الغذائية بشكل أفضل عند تناولها من الطعام بدلاً من مادة صناعية.
- يمكن أن تساعد الفيتامينات المتعددة في الوقاية من سوء التغذية والتأكد من استيفاء القيم اليومية الموصى بها لمعظم العناصر الغذائية الأساسية. فهي ليست كافية لمساعدتك على اكتساب كميات كبيرة من الوزن.
- لا تتناول أي فيتامينات أو معادن أو مكملات عشبية بدون وصفة طبية دون تناولها مع طبيبك أولاً. يمكن أن تسبب ضررًا أو ضررًا كبيرًا إذا لم تكن مناسبة لك.
