إذا تم تشخيص إصابتك بمرض كلوي مزمن ، فقد يكون الأمر مخيفًا بعض الشيء. ومع ذلك ، يمكنك اتخاذ خطوات لتأجيل غسيل الكلى إذا لم تكن تعاني من الفشل الكلوي بعد. ابدأ بالتدخلات الطبية مثل خفض ضغط الدم ومستويات السكر في الدم. يمكنك أيضًا تغيير نظامك الغذائي عن طريق تقليل البروتينات والصوديوم والبوتاسيوم وبعض العناصر الغذائية الأخرى وإجراء بعض التغييرات في نمط الحياة لتحسين صحتك بشكل عام. على الرغم من أنك على الأرجح لن تعكس تلف الكلى ، إلا أنك قد تبطئ من تطور مرضك ، مما يعني أنك لن تصل إلى المرحلة الرابعة من مرض الكلى (الفشل الكلوي) بالسرعة ، حيث يصبح غسيل الكلى أمرًا ضروريًا للغاية.
خطوات
طريقة 1 من 3: استخدام التدخلات الطبية
الخطوة 1. قم بخفض ضغط الدم
ضغط الدم هو مقدار الضغط الذي يضعه دمك على جدران الأوعية الدموية ، ويقاس برقمين ، الانقباضي والانبساطي. يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم أيضًا إلى فقدان وظائف الكلى بشكل أسرع لأنه يضغط على كليتيك.
- يمكنك التعامل مع ارتفاع ضغط الدم من خلال تغييرات نمط الحياة ، مثل تقليل الملح وممارسة الرياضة لفقدان الوزن ، ولكن قد تحتاج أيضًا إلى تناول أدوية ضغط الدم للمساعدة في تقليله.
- من الناحية المثالية ، سترغب في خفض ضغط الدم إلى 130/80 مم زئبق.
الخطوة 2. حافظ على مستويات السكر في الدم أقل من 6.5-7٪ إذا كنت مصابًا بداء السكري
A1C هو مقياس لمستويات السكر في الدم بمرور الوقت. عندما يرتفع مستوى السكر في الدم ، يمكن أن يؤذي الأوعية الدموية في كليتيك ، مما يزيد الضرر سوءًا. لذلك ، من الأفضل أن تحافظ على نسبة السكر في الدم في النطاق المستهدف إذا كنت مصابًا بداء السكري.
- اعمل مع طبيبك لخفض مستويات السكر في الدم بالأدوية. قد تحتاج حتى إلى حقن الأنسولين أو مضخة الأنسولين. أيضًا ، اعمل مع اختصاصي تغذية للمساعدة في إدارة نسبة السكر في الدم من خلال النظام الغذائي ، عن طريق تقليل عدد الكربوهيدرات التي تتناولها وتحقيق التوازن في نظامك الغذائي.
- افحص نسبة السكر في الدم كثيرًا وتتبعه. بهذه الطريقة ، تعرف متى تحتاج إلى اتخاذ خطوات لخفضه أو رفعه.
الخطوة 3. ناقش الأدوية التي يمكن أن تبطئ من تطور مرض الكلى
قد تكون الأدوية مفيدة في إبطاء تقدم بعض أشكال هذا المرض ، لذا تحدث مع طبيبك حول أيها قد يكون مناسبًا لك. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعد البيرفينيدون إذا كنت تعاني من تصلب كبيبات مقطعي بؤري ، وهو شكل من أشكال أمراض الكلى.
قد يكون زيت السمك مفيدًا إذا كنت مصابًا باعتلال الكلية بالجلوبيولين المناعي ، وهو شكل آخر من أمراض الكلى
الخطوة 4. توقف عن تناول الأدوية التي تضر بالكلى
بعض الأدوية قاسية على الكلى. إذا كان الدواء يسبب مشاكلك ، اسأل طبيبك عن التبديل. حتى لو لم يكن الدواء هو السبب ، فمن المحتمل أن ترغب في التوقف عن تناول الأدوية التي تكون قاسية على كليتيك إذا كنت مصابًا بمرض في الكلى.
على سبيل المثال ، يمكن أن تكون المضادات الحيوية ومسكنات الألم قاسية على كليتيك
الخطوة 5. عالج الحالات الأساسية الخاصة بك
يمكن أن تسبب بعض الحالات أمراض الكلى ، مثل الذئبة. إذا كان بإمكانك علاج الحالة الأساسية أو إبطائها ، فمن المحتمل أن تتمكن من تأخير غسيل الكلى. تحدث إلى طبيبك حول هذا الخيار.
طريقة 2 من 3: تغيير نظامك الغذائي
الخطوة 1. قلل كمية البروتين في نظامك الغذائي
جزء من وظيفة الكلى هو إزالة نفايات البروتين من جسمك. لذلك ، لمساعدة الكليتين ، قد يطلب منك طبيبك تقليل تناول البروتين. هذه الخطوة مفيدة بشكل خاص في تأخير تطور المرض إذا كنت في المرحلة الرابعة من الفشل الكلوي. ومع ذلك ، يمكن أن يكون مفيدًا في نقاط أخرى أثناء مرض الكلى المزمن.
- عادة ، سترغب في تناول 0.6 إلى 0.8 جرام (0.021 إلى 0.028 أونصة) لكل كيلوغرام (2.2 رطل) من وزنك كل يوم. هذا يعني أنه إذا كان وزنك 75 كيلوجرامًا (165 رطلاً) ، فستأكل 45 إلى 60 جرامًا (1.6 إلى 2.1 أونصة) من البروتين يوميًا.
- ضع في اعتبارك أن الحصة النموذجية من اللحوم ، 85 جرامًا (3.0 أونصة) ، تعادل حجم مجموعة أوراق اللعب.
الخطوة الثانية: قلل من تناول الملح إلى 1500 ملليغرام في اليوم
جزء من وظيفة الكلى هو تصفية الملح الزائد من جسمك. إذا كنت تتناول الكثير من الملح ، فقد يؤدي ذلك إلى إجهاد كليتيك. بالإضافة إلى ذلك ، لن تتمكن الكليتان من تصفية الكثير من الملح والسوائل المصاحبة له ، مما يعني زيادة ضغط الدم. إذا كنت ترغب في تأخير غسيل الكلى ، يجب أن تحافظ على نظام غذائي منخفض الصوديوم.
- إذا كنت تستخدم بدائل الملح ، فتجنب تلك التي تحتوي على البوتاسيوم ، لأن ذلك ضار أيضًا عندما تعاني من مشاكل في الكلى. جرب إضافة أعشاب أخرى للنكهة بدلاً من الملح.
- تجنب الأطعمة المصنعة والأطعمة المعلبة والأطعمة المجمدة. تجنب أيضًا الأطعمة مثل لحوم الغداء واللحوم المعالجة ، والتي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم. بدلاً من ذلك ، قم بطهي طعامك من الصفر.
- اقرأ الملصقات بعناية حتى تعرف كمية الصوديوم التي تتناولها. كن حذرًا عند تناول الطعام بالخارج ، حيث أن العديد من أطعمة المطاعم تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم ؛ يمكنك تقليل تناول الصوديوم إلى حد ما عن طريق طلب البهارات والضمادات التي يجب تركها أو وضعها على الجانب.
الخطوة 3. خفض كمية البوتاسيوم
البوتاسيوم هو عنصر غذائي آخر تقوم الكلى عادةً بترشيحه عندما يعملان بشكل صحيح. عندما لا يكونون كذلك ، يمكن للأطعمة الغنية بالبوتاسيوم أن تضغط عليهم ، مما يزيد البوتاسيوم في الدم. يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي منخفض البوتاسيوم ، لذا ناقش نظامك الغذائي مع اختصاصي التغذية. يمكنهم مساعدتك في معرفة مقدار البوتاسيوم الذي يمكن لجسمك التعامل معه.
- اختر الأطعمة التي تحتوي على مستويات منخفضة من البوتاسيوم على الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من البوتاسيوم. بعض الأطعمة منخفضة البوتاسيوم هي التفاح والفراولة والكرز والتوت الأسود والتوت والبطيخ واليوسفي والجبن الشيدر أو الجبن السويسري والدجاج أو الديك الرومي واللوز والكاجو والهليون والقرنبيط والملفوف المطبوخ.
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم هي البطاطا (حلوة وبيضاء) ، والأفوكادو ، والشمام ، والفواكه المجففة ، وعصائر الفاكهة ، والعدس ، والحليب ، والزبادي ، وبراعم بروكسل ، والمكسرات (باستثناء الفول السوداني) ، والطماطم.
- تخلص من البوتاسيوم من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم. البطاطس غذاء غني بالبوتاسيوم ، لكن يمكنك خفض مستوى البوتاسيوم عن طريق نقعها في الماء لمدة ساعتين قبل طهيها. أيضا ، قشرهم قبل الأكل. ومع ذلك ، يجب تجنبها في معظم الأحيان.
الخطوة 4. تناول نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب
الأطعمة مثل التوت وزيت الزيتون والأسماك والخضروات الملونة غنية بمضادات الأكسدة. يمكن أن تساعد هذه الأطعمة في تقليل الالتهاب في الكلى. حاول دمجها في نظامك الغذائي اليومي ، وتناول حفنة من التوت كل يوم أو طهي قطعة من السمك في زيت الزيتون.
الخطوة 5. تقليل الفوسفور
ستواجه الكلى أيضًا مشكلة في إزالة الفوسفور. عن طريق خفض تناول البروتين ، فإنك تقلل بالفعل من تناول الفوسفور. ومع ذلك ، يجب أن تحاول أيضًا تجنب تناول الكثير من الفاصوليا ، والمشروبات الغازية ، ومنتجات الألبان ، والشوكولاتة ، والمكسرات ، لأنها غنية بالفوسفور.
تحدث إلى طبيبك حول مستويات الفوسفور لديك ومقدار ما يمكنك تناوله بأمان كل يوم
طريقة 3 من 3: إجراء تغييرات في نمط الحياة
الخطوة 1. توقف عن التدخين
يؤثر التدخين على صحتك على عدة مستويات ، بما في ذلك وظائف الكلى. إذا كنت ترغب في تأجيل غسيل الكلى لأطول فترة ممكنة ، يجب عليك التوقف عن التدخين بمساعدة طبيبك.
- إذا كنت تشعر أن الذهاب إلى الديك الرومي البارد صعب للغاية ، فحاول استخدام وسائل مساعدة مثل لصقات النيكوتين أو اللثة.
- يمكن أن يساعد الانضمام إلى مجموعة دعم. أخبر أيضًا أصدقائك وعائلتك بما تفعله ، حتى يتمكنوا من مساعدتك في الإقلاع عن التدخين.
الخطوة 2. ممارسة الرياضة بانتظام
على الرغم من أنك على الأرجح لست على ما يرام ، إلا أنك لا تزال بحاجة إلى ممارسة الرياضة. يمكن أن يساعدك ذلك في الحفاظ على صحتك لفترة أطول. اجعل هدفك هو 20 إلى 30 دقيقة معظم الأيام ، واشتمل على تمارين الأيروبيك وتمارين القوة. تحدث إلى طبيبك حول مستوى التمرين المناسب وفقًا لحالتك ، بما في ذلك مقدار تدريب القوة الذي يجب القيام به مقابل التمارين الهوائية.
- إذا كنت تواجه مشكلة في ممارسة الرياضة ، فحاول المشي. المشي في الماء أو الركض هو أيضًا خيار. حتى استخدام دراجة ثابتة يمكن أن يساعد.
- للحصول على تمارين القوة السهلة ، جرب تمارين الضغط على الحائط أو تمارين العضلة ذات الرأسين بأوزان خفيفة. يمكنك أيضًا أداء تمارين مثل الاندفاع أو تراجع الكرسي.
الخطوة 3. فقدان الوزن الزائد
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فإنك تضع المزيد من الضغط على كليتيك. يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام على إنقاص الوزن. تجنب الأطعمة المقلية والدهنية معظم الوقت. التزم بالوجبات المطبوخة في المنزل المصنوعة من مكونات صحية كاملة ، مثل البروتينات الخالية من الدهون والخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
نصائح
- حدد مواعيد متابعة منتظمة مع طبيب أمراض الكلى حتى يتمكن من مراقبة وظائف الكلى.
- إذا كنت تعاني من الفشل الكلوي ، فيمكن أن يساعدك في طلب الدعم. ضع في اعتبارك الانضمام إلى مجموعة دعم للأشخاص الذين يعانون من حالات مماثلة ، واطلب منهم مشاركة أي معلومات مفيدة تعلموها حول تأخير غسيل الكلى.
- كن حذرًا بشأن تناول السوائل.
