يمكن لبعض العادات اليومية الصغيرة أن تحدث فرقًا كبيرًا عندما يتعلق الأمر بمنع أكياس العين. إذا كنت تعالج الجلد حول عينيك بلطف ، يمكنك الحفاظ على بشرتك متماسكة ومنع الضرر طويل المدى. شرب الكثير من الماء والحصول على قسط كافٍ من النوم سيقطع شوطًا طويلاً في تقليل انتفاخ العين. إذا كنت تريد المزيد من النتائج الجذرية ، يمكنك حتى تجربة علاج تجميلي مثل الحشو أو الجراحة.
خطوات
طريقة 1 من 3: العناية بالبشرة
الخطوة 1. ضع ضمادة باردة عند الاستيقاظ
خذ قطعة قماش نظيفة وبللها بالماء البارد. اعصر الماء الزائد. ثنيه على عينيك واضغط عليه برفق. شغل هذا المنصب لبضع دقائق. هذا يمكن أن يمنع أو يقلل من أكياس العين التي قد تظهر في الصباح.
الخطوة 2. استخدم الضغط الخفيف عند لمس عينيك
يمكن أن تتكون أكياس العين إذا عاملت عينيك بقسوة. تجنب فرك الجلد حول عينيك أو شده. بدلًا من ذلك ، استخدم إصبعك البنصر لوضع الكريمات والمرطبات برفق.
الخطوة 3. أزيلي مكياجك قبل الذهاب إلى الفراش
إذا تركت المكياج أثناء النوم ، فقد يتسبب ذلك في انتفاخ المنطقة. لإزالة المكياج بأمان ، ضعي مزيل مكياج العيون على وسادة قطنية أو كرة. ضعيه برفق على عينيك لمدة دقيقة لإذابة المكياج. امسحي الرموش بالضمادة لإزالة الماسكارا.
عند الانتهاء ، اشطفي المنطقة بالماء واغسلي وجهك بمنظفك العادي. سيضمن ذلك زوال الماكياج بالكامل
الخطوة 4. ضعي كريم عين يومي على عينيك
تعمل الكريمات على ترطيب الجلد حول عينيك لمنع التجاعيد والأكياس. قد يكون البعض قادرًا على تكثيف الجلد لتقليل الهالات السوداء أيضًا. استخدمي الكريم مرتين في اليوم: مرة عند الاستيقاظ ومرة قبل النوم. لتطبيق الكريم ، استخدمي إصبعك لتقطيعه على التلال في الجزء العلوي من عظم وجنتيك.
- الكريمات التي تحتوي على الرتينويدات يمكن أن تثخن الجلد حول عينيك. هذا يمكن أن يقلل من الظلام تحت العين ويمنع تشكل أكياس العين.
- قد تكون الكريمات التي تحتوي على فيتامين C وحمض الكوجيك والكافيين ومستخلص عرق السوس قادرة على تقليل الظلام وتهدئة الالتهاب حول العينين ، مما يساعدك على تجنب الانتفاخ.
- إذا تسبب الكريم في حدوث دموع في عينيك أو حكة أو احمرار العين ، فقم بغسلها على الفور. لا تستخدم الكريم مرة أخرى.
الخطوة 5. ضع واقٍ من الشمس غير مزعج تحت عينيك
يمكن للشمس أن تلحق الضرر بالمنطقة المحيطة بعينيك. لوقف هذا الضرر ، ضع واقٍ من الشمس تحت عينيك كل يوم. ضع الكريم الواقي من الشمس قبل 15 دقيقة من الخروج. اضغط بعناية على واقي الشمس حول عينيك باستخدام إصبعك الدائري. تجنب دخوله في عينك.
- تحتوي بعض كريمات العين على عامل حماية من الشمس. ابحث عن واحدة تحتوي على عامل حماية من الشمس 15 على الأقل.
- يمكن أن يساعد ارتداء النظارات الشمسية الكبيرة مع الحماية من الأشعة فوق البنفسجية أيضًا في حماية عينيك من أضرار أشعة الشمس.
- ارتدِ قبعات كبيرة ذات حواف عند الخروج في الشمس للمساعدة في حماية عينيك.
طريقة 2 من 3: تغيير نمط حياتك
الخطوة الأولى: اشرب كوبًا من الماء قبل الذهاب إلى الفراش
يمكن أن يمنع شرب الماء بالفعل تراكم السوائل حول عينيك. قد يساعد كوب واحد بحجم 8 أونصات (230 جم) قبل النوم في منع ظهور الأكياس في الصباح عند الاستيقاظ.
الخطوة الثانية: نم 7-8 ساعات في الليلة ورأسك مرفوعة
غالبًا ما تظهر العيون المنتفخة عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم. لتقليل أكياس العين أثناء الراحة ، نامي على ظهرك مع وضع رأسك على وسادة. أبقِ رأسك مرفوعة طوال الليل.
الخطوة 3. تناول نظام غذائي منخفض الصوديوم
يمكن أن يتسبب الملح في احتواء جسمك على المزيد من الماء. وهذا بدوره يمكن أن يسبب تورمًا أو انتفاخًا حول عينيك. قد يؤدي تقليل الملح في نظامك الغذائي إلى إيقاف انتفاخات العين حتى قبل أن تبدأ.
- طهي طعامك بنفسك بدلًا من تناول الطعام بالخارج أو شراء أطباق جاهزة. سيسمح لك ذلك بالتحكم بالضبط في كمية الملح التي تضيفها إلى طعامك. إذا طلبت ، تجنب إضافة ملح إضافي إلى الطبق.
- تجنب الأطعمة المقلية والوجبات الخفيفة الجاهزة والحساء المعلب والصلصات واللحوم المصنعة مثل لحم الخنزير أو لحم الخنزير المقدد. هذه كلها عادة ما تكون عالية في الصوديوم.
- ابحث عن خيارات منخفضة الصوديوم عند التسوق ، مثل المعجنات غير المملحة أو الحساء منخفض الصوديوم أو تتبيلات السلطة الخالية من الصوديوم.
الخطوة 4. توقف عن التدخين
يمكن أن يتسبب دخان السجائر في تهيج عينيك ويسبب التورم. إذا كنت تدخن ، فهذا هو أفضل وقت للإقلاع عن التدخين. بالإضافة إلى منع انتفاخات العين ، ستعمل أيضًا على تحسين صحتك العامة وتقليل خطر الإصابة بالتجاعيد.
تحدث إلى طبيبك إذا كنت تريد الإقلاع عن التدخين. قد يكونوا قادرين على إعطائك وصفة طبية لتقليل الرغبة الشديدة أو مساعدتك في وضع خطة للإقلاع عن التدخين
الخطوة 5. قلل من كمية الكحول التي تشربها
لن يؤذي تناول مشروب أو قضاء ليلة في الخارج بشرتك على المدى الطويل ، لكن الإفراط في شرب الكحوليات يمكن أن يسبب الجفاف. يمكن أن يزيد الجفاف من التورم والانتفاخ حول العينين. حاول ألا تشرب أكثر من مشروب واحد في اليوم في المتوسط.
- إذا تناولت القليل من المشروبات ، اشرب الكثير من الماء في اليوم التالي لمواجهة التأثيرات.
- قد تحتوي المشروبات المختلطة أيضًا على الملح ، مما قد يجعل عينيك تبدو منتفخة.
الخطوة 6. ممارسة الرياضة بانتظام
يمكن أن تقلل التمارين من التورم في جسمك وتحسن الدورة الدموية ، مما يجعل عينيك تبدو أقل انتفاخًا. إذا لم تكن قادرًا على ممارسة الرياضة بانتظام ، فحاول القيام ببعض اليوجا بدلاً من ذلك.
طريقة 3 من 3: الخضوع للعلاجات الطبية
الخطوة 1. تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من الحساسية الموسمية
قد يكون مضاد الهيستامين أو دواء آخر للحساسية قادرًا على تقليل أكياس العين بالإضافة إلى أي أعراض مزعجة أخرى قد تصيبك من الحساسية. إذا أمكن ، اذهب إلى طبيبك قبل أن يبدأ موسم الحساسية لمنع الأكياس من التكون.
الخطوة الثانية. قم بزيارة طبيب الأمراض الجلدية للحصول على الفيلر
يمكن أن يمنع الفيلر ظهور أكياس العين لمدة 9 أشهر تقريبًا. إنها تعمل عن طريق ملء التجويف الفارغ (المعروف باسم الحوض المسيل للدموع) تحت عينيك. قد يكون طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك قادرًا على التوصية بعلاج بناءً على احتياجاتك.
- الجوفيديرم والريستيلان هما أكثر الحشوات شيوعًا المستخدمة تحت العينين. تحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك لتحديد الأفضل لك.
- يمكن أن تتراوح تكلفة حقنة واحدة بين 800-1000 دولار أمريكي.
الخطوة الثالثة: إجراء جراحة تجميل الجفن لإزالة أكياس العين
إذا كنت ترغب في منع أكياس العين من التدهور ، فقد تكون جراحة الجفن خيارًا لك. خلال هذه الجراحة ، يقوم جراح التجميل بعمل قطع تحت عينيك. سيقومون بإزالة الدهون الزائدة من المنطقة أو شد عضلاتك لجعل الجلد يبدو مشدودًا وناعمًا.
- اطلب من طبيبك إحالتك إلى جراح مؤهل ومعتمد. يمكنك أيضًا العثور على واحد باستخدام قاعدة بيانات الجمعية الأمريكية لجراحي التجميل على الإنترنت هنا:
- قد يستغرق التعافي من هذه الجراحة من 10 إلى 14 يومًا.
- يبلغ متوسط تكلفة هذه الجراحة حوالي 3000 دولار أمريكي.
الخطوة 4. جرب العلاجات المنزلية إذا كنت لا تستطيع تحمل تكاليف العلاج الطبي
يمكن لبعض العلاجات المنزلية أن تقلل مؤقتًا من ظهور أكياس العين. استلقِ في مكان مريح وضع الملاعق الباردة أو شرائح الخيار أو أكياس الشاي على عينيك لتقليل الانتفاخ. يمكنك أيضًا شرب مرق عظام الدجاج لزيادة مستويات الكولاجين في جسمك ، مما يساعد على منع أكياس العين.
