يقول الخبراء أنه بالنسبة للحالات الخفيفة من الطفح الجلدي (المعروف أيضًا باسم الدخنيات أو "الحرارة الشائكة") ، قد لا تحتاج إلى فعل أي شيء آخر بخلاف محاولة البقاء هادئًا - غالبًا ما تختفي هذه الطفح الجلدي من تلقاء نفسها بمجرد أن يصبح جلدك جافًا. ر محمومة بعد الآن. في الحالات الأكثر شدة ، تدعم الدراسات استخدام علاجات مثل غسول الكالامين والمنشطات الموضعية. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا لم يختفي الطفح الحراري من تلقاء نفسه أو إذا كنت قلقًا بشأن الأعراض.
خطوات
طريقة 1 من 2: علاج الطفح الحراري
الخطوة 1. تعرف على أعراض الطفح الحراري
يحدث الطفح الجلدي الناتج عن الحرارة عادةً تحت الملابس ، حيث تحبس الرطوبة والحرارة الملابس بالقرب من الجلد. يشعر بالحكة ويبدو وكأنه بقعة من المطبات أو البثور. تشمل الأعراض الأخرى:
- ألم أو تورم أو دفء الجلد.
- خطوط حمراء.
- خروج صديد أو سائل من المناطق المصابة بالحكة.
- تورم الغدد الليمفاوية في الرقبة أو الإبط أو الفخذ.
- حمى مفاجئة (أكثر من 38 درجة مئوية أو 100.4 درجة فهرنهايت).
الخطوة 2. انقل الشخص المصاب إلى بيئة مظللة وباردة
ابتعد عن الشمس واتركها في مكان بارد وجاف إن أمكن ، حوالي 70 درجة فهرنهايت. إذا لم تتمكن من الدخول فانتقل إلى الظل.
تختفي معظم حالات الطفح الحراري بعد فترة وجيزة من تهدئتها
الخطوة 3. قم بفك أو إزالة الملابس الضيقة والمبللة
اكشف المنطقة المصابة واتركها تجف في الهواء. نظرًا لأن الغدد العرقية المسدودة تسبب معظم الطفح الحراري ، فأنت تريد أن يكون الجلد قادرًا على التنفس بحرية لمنع المزيد من الانسداد.
لا تستخدم منشفة لتجفيف بشرتك - يجب أن يكون الهواء جيدًا
الخطوة 4. اشرب الكثير من السوائل الباردة
الطفح الجلدي الناتج عن الحرارة هو أحد أعراض ارتفاع درجة حرارة الجسم. تجنب المشروبات الساخنة واشرب الكثير من الماء البارد لخفض درجة حرارة جسمك.
الخطوة الخامسة: الاستحمام بماء بارد لخفض درجة حرارتك بسرعة
لا يجب أن يكون الماء باردًا ، فقط بارد بما يكفي للاسترخاء. استخدم منظفًا لطيفًا أو صابونًا مضادًا للبكتيريا لتنظيف المنطقة المصابة برفق واتركها لتجف في الهواء بعد ذلك.
الخطوة 6. قشر بشرتك بصودا الخبز لتقليل الالتهاب
أضف 1 ملعقة كبيرة (14 جم) من صودا الخبز إلى 1 كوب (240 مل) من الماء البارد. امزج حتى تذوب صودا الخبز. بعد ذلك ، اغمس قطعة قماش في الخليط واعصرها ولفها فوق الطفح الجلدي لمدة 10 دقائق. ثم افركي قطعة القماش برفق فوق الطفح الجلدي لتقشير بشرتك برفق. سيؤدي ذلك إلى فتح مسامك مع تقليل الالتهاب أيضًا.
- كرر هذا 4-5 مرات يوميًا للمساعدة في شفاء الطفح الجلدي.
- قد تساعد صودا الخبز في تخفيف الحكة والتهيج.
الخطوة 7. تجنب ظهور البثور
تمتلئ البثور بالسوائل المخصصة لشفاء بشرتك ، ويمكن أن تندب إذا فُقعت قبل الأوان. بينما تنفجر بعض البثور ، حاول أن تدع بشرتك تلتئم بشكل طبيعي وتجنب العبث بها.
الخطوة الثامنة: استخدم الأدوية التي لا تحتاج لوصفة طبية لتخفيف الانزعاج
عالج الطفح الجلدي الحراري باستخدام كريم هيدروكورتيزون 1٪ أو غسول كالامين / الصبار لتخفيف الحكة. للحالات الأكثر خطورة ، يمكن لمضادات الهيستامين مثل Benadryl أو Claritin تخفيف الحكة والتورم.
الخطوة 9. راجع الطبيب إذا ساءت الأعراض أو استمرت أكثر من يومين
في حين أن معظم الطفح الجلدي الحراري يختفي بعد فترة وجيزة من تهدئته ، يمكن أن يؤدي الطفح الحراري الشديد إلى التهابات تحتاج إلى علاج. اتصل بالطبيب إذا زاد الألم أو انتشر ، أو إذا بدأ الصديد الأصفر أو الأبيض في التسرب من الطفح الجلدي ، أو إذا لم يختفي الطفح الجلدي من تلقاء نفسه. اتصل على الفور بخدمات الطوارئ إذا شعرت بما يلي:
- الغثيان والدوخة
- الصداع
- التقيؤ
- إغماء
طريقة 2 من 2: منع الطفح الحراري
الخطوة الأولى: ارتدِ ملابس فضفاضة تسمح بمرور الهواء في الأجواء الحارة
لا تريد أن يحتك القماش بجلدك بشكل غير مريح أو يحبس العرق بالقرب من جسمك. تعمل الأقمشة الاصطناعية والملابس الفضفاضة بشكل أفضل.
الخطوة الثانية: تجنب النشاط البدني الشاق في البيئات الحارة والرطبة
عادة ما يحدث الطفح الجلدي بسبب التمارين الرياضية ، عندما ترتفع درجة حرارة الجسم وتنتج الكثير من العرق. إذا شعرت بظهور طفح جلدي ، خذ قسطًا من الراحة واسترح.
الخطوة 3. خذ فترات راحة منتظمة لمدة 20 دقيقة من الحرارة
يمكن أن يساعد التبريد أو تغيير الملابس المبللة أو المتعرقة أو القفز في حمام سباحة بارد من وقت لآخر جسمك على تنظيم درجة الحرارة بشكل فعال ، مما يمنع الطفح الحراري قبل حدوثه.
الخطوة 4. ألبس الأطفال كما لو كنت ترتدي ملابس الكبار
تحدث معظم حالات الطفح الجلدي الناتج عن الحرارة عند الرضع ، عندما يلبس الآباء ذوو النوايا الحسنة ملابس أطفالهم أثناء الطقس الحار. يجب أن يرتدي الأطفال ملابس فضفاضة تسمح بمرور الهواء في الجو الحار أيضًا.
فقط لأن قدم الطفل أو يديه يشعران بالبرد عند لمسهما لا يعني أنهما باردان
الخطوة 5. نم في أماكن باردة وجيدة التهوية
يمكن أن تظهر الطفح الجلدي الحراري بين عشية وضحاها عندما تكون محاصرًا في أوراق رطبة وساخنة لفترات طويلة من الزمن. استخدم المراوح أو افتح النوافذ أو قم بتشغيل مكيف الهواء إذا استيقظت متعرقًا وغير مرتاح.
نصائح
- احضر دائمًا الماء وربما أكياس الثلج عند التنزه أو القيام بأنشطة تحت أشعة الشمس.
- ابق في المناطق المظللة قدر الإمكان.
