الطفح الجلدي الحراري (المعروف أيضًا باسمه العلمي ، الدخنيات) هو حالة تحدث عند انسداد الغدد العرقية في الجلد ، مما يؤدي إلى حبس العرق تحت الجلد. ينجم عن الحرارة ، مما يعني أن العمل الجاد في الحرارة أو أخذ حمامات الشمس يمكن أن يسببها. يمكن أن يكون التهيج والطفح الجلدي "الوخز" الأحمر المنقط الذي ينتج عن أي شيء من إزعاج بسيط إلى مشكلة خطيرة اعتمادًا على المدى المسموح به للتقدم. لحسن الحظ ، من السهل التخلص من هذه الحالة إذا عالجتها مبكرًا. استخدم هذه الحيل السهلة لإزالة حالة طفيفة من الطفح الحراري!
خطوات
طريقة 1 من 2: علاجات منزلية سهلة
الخطوة 1. ابتعد عن الحرارة
كما يوحي اسمها ، فإن أحد الأسباب الرئيسية للطفح الحراري هو التعرض للطقس الحار الذي يشجع على التعرق. كلما قل التعرق ، كلما قل العرق الذي يتراكم خلف المسام المسدودة وسيقل تهيج الطفح الجلدي. وبالتالي ، كلما زاد الوقت الذي تقضيه بعيدًا عن الطقس الحار ، كان ذلك أفضل.
إذا كان بإمكانك الوصول إليه ، فإن قضاء الوقت في منطقة مكيفة يعد فكرة جيدة جدًا. تكييف الهواء لا يجعل الهواء أكثر برودة فحسب - بل يجعله أقل رطوبة أيضًا. هذه مساعدة كبيرة عندما يتعلق الأمر بمكافحة الطفح الحراري ، حيث تمنع الرطوبة العالية العرق من التبخر ، مما يؤدي إلى تفاقم الطفح الحراري
الخطوة الثانية: ارتدِ ملابس فضفاضة "تسمح بمرور الهواء"
إذا كنت تعاني من طفح حراري ، فمن الحكمة ارتداء ملابس تعرض بشرتك للهواء النقي. هذا يعطي العرق والرطوبة على الجلد فرصة للتبخر ويمنع الرطوبة من التراكم حول الطفح الجلدي كما هو الحال مع الملابس الضيقة.
- لا يتعلق الأمر فقط بالملابس التي ترتديها - إنه يتعلق أيضًا بما صنعت منه. تميل الأقمشة مثل القطن والأنسجة التي تسمح بمرور الهواء والتي تشبه الجيرسي إلى أن تكون الأفضل ، في حين أن الأقمشة الصناعية الشفافة مثل النايلون والبوليستر أقل قابلية للتنفس.
- إذا كنت في طقس حار ، فقد لا ترغب في ارتداء الملابس التي تعرض جلدك تمامًا (مثل السراويل القصيرة ، والقمصان ، وما إلى ذلك).. ضع الكريم الواقي من الشمس بكمية كبيرة أو التزم بالملابس الفضفاضة التي تغطي الجلد.
- قد يحاول العمال اليدويون مثل جزازات العشب تبليل ملابسهم قبل العمل. يجب أن يرتدوا أكمام طويلة وأن يستمروا في إضافة الرطوبة إلى الملابس لمنع الطفح الحراري.
الخطوة 3. تجنب النشاط البدني الشاق
ترفع التمارين من درجة حرارة جسمك وتجعلك تتعرق - بالضبط ما لا تريده عندما يكون لديك طفح جلدي حراري. على الرغم من أن النشاط البدني مفيد للصحة على المدى الطويل ، إلا أنه على المدى القصير يمكن أن يمنع الطفح الجلدي من الشفاء بل ويجعل الأمر أسوأ. اغتنم الفرصة لتجنب الأنشطة البدنية الشديدة أثناء انتظار تحسن الطفح الجلدي ، خاصةً إذا كنت تقوم به في بيئات حارة ورطبة. هذا يشمل:
- رياضات
- التنزه
- ادارة
- رفع الأثقال / تمارين رياضية
- …وما إلى ذلك وهلم جرا.
الخطوة 4. استخدم بودرة مهدئة لتجفيف الجلد
في بعض الأحيان ، خاصة في المناخات الحارة والرطبة ، قد يكون من الصعب الحفاظ على جفاف الجلد المصاب بالطفح الحراري تمامًا ، حتى إذا كنت تتجنب ممارسة الرياضة. في هذه الحالات ، جرب وضع كمية صغيرة من بودرة التلك أو بودرة الأطفال أو نشا الذرة (قليلًا) على المنطقة المصابة. تمتص هذه المساحيق الرطوبة وتحافظ على الجلد جافًا.
- حاولي الاستحمام أولاً ثم تجفيفه ثم ضعي المسحوق. يمكن أن يكون نشا الذرة أكثر فاعلية إذا كنت قادرًا على قضاء بعض الوقت دون ارتداء قميص في المنزل.
- لا تستخدم المساحيق المعطرة أو المعطرة ، حيث يمكن أن تهيج الجلد المصاب بالطفح الجلدي. لن ترغب أيضًا في وضع أي نوع من المسحوق على الجروح المفتوحة ، فقد يؤدي ذلك إلى الإصابة بالعدوى.
الخطوة 5. استحم بشكل متكرر ودع بشرتك تجف في الهواء
من المهم الحفاظ على نظافة الجلد عندما يكون لديك أي نوع من الطفح الجلدي تقريبًا. يمكن للأوساخ والأوساخ والبكتيريا أن تجعل الطفح الحراري أسوأ من خلال بدء العدوى ، لكن الاستحمام المنتظم (مرة واحدة على الأقل يوميًا أثناء وجود طفح جلدي) يمكن أن يساعد في الحفاظ على بشرتك خالية من هذه الملوثات. عندما تستحم ، لا تفرك نفسك بالمنشفة لتجف. بدلًا من ذلك ، اترك الماء يجف في الهواء تدريجيًا أو جففه بالمنشفة بالتربيت عليه. يمكن أن تزيد المناشف من تهيج الجلد وتنقل البكتيريا المسببة للعدوى إليه.
الخطوة 6. امنح الجلد فرصة للحصول على هواء نقي كل يوم
عندما يكون لديك طفح جلدي حراري ، تذكر - ليس عليك ارتداء نفس الملابس طوال اليوم. إذا كان عملك أو مسؤولياتك الأخرى تمنعك من ارتداء أنواع الملابس التي تسمح بمرور الهواء والتي تعتبر الأفضل للطفح الحراري ، فخلعها عندما تحصل على فرصة للراحة. هذا ليس وضعًا مثاليًا ، لكن إعطاء الجلد فرصة للتنفس لبعض الوقت أفضل من عدم إعطائه فرصة أبدًا للتنفس على الإطلاق.
على سبيل المثال ، لنفترض أنك في غابة حارة ورطبة ولديك طفح حراري على قدمك. ومع ذلك ، يتطلب عملك ارتداء أحذية مطاطية سميكة. في هذه الحالة ، قد تحاول التبديل إلى زوج من الصنادل الفضفاضة في نهاية كل يوم بعد الاستحمام بهدوء. تعريض الطفح الحراري للهواء النقي قدر الإمكان لن يساعد إلا في وضعك
الطريقة 2 من 2: العلاجات الموضعية للحالات الأكثر خطورة
الخطوة 1. تجنب الكريمات والمستحضرات القياسية
في بعض الأحيان ، لا يختفي الطفح الجلدي من تلقاء نفسه. في هذه الحالات ، هناك بعض الكريمات والمستحضرات التي يمكن أن تساعد في تسريع عملية الشفاء. ومع ذلك ، فهذه هي الاستثناء وليس القاعدة. عظم الكريمات والمستحضرات لن تساعد في حالة الطفح الحراري ، حتى لو تم الإعلان عنها على أنها "مهدئة" أو "مرطبة". في الواقع ، يمكن للكثيرين أن يجعلوا الطفح الحراري أسوأ ، خاصة إذا كانوا يحتويون على أحد المكونات التالية:
- هيدروكورتيزون. يفترض الكثير من الناس أن الهيدروكورتيزون سوف يهدئ الطفح الجلدي. في الواقع ، إنه لا يساعد وقد يزيد الأمر سوءًا.
- البترول أو الزيوت المعدنية. يمكن لهذه المكونات الدهنية أن تسد المسام ، وهو السبب الرئيسي للطفح الحراري في المقام الأول.
- العطور أو الروائح. يمكن أن تؤدي هذه في كثير من الأحيان إلى تهيج الجلد الخام ، مما يجعل الطفح الحراري أسوأ.
الخطوة الثانية: ضع محلول كالامين لطيف
الكالامين مكون يهدئ البشرة ويحميها ويقلل من تهيجها. بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أنه يقلل من الحكة التي يمكن أن تأتي في بعض الأحيان مع حالة الطفح الحراري. يتم تسويق هذا المستحضر وغيره من المستحضرات ذات الصلة أحيانًا على أنها "مستحضر للطفح الجلدي".
- بينما يعتبر الكالامين هو الخيار الأفضل ، فهو مبلل ويلتصق بالملابس. جرب وضع الكالامين وامنحه الوقت ليجف. يمكنك تطبيقه ثم الجلوس تحت مروحة ، على سبيل المثال. في الليل ، ضع كالامين ثم ادخل في ملاءات نظيفة. تذكر أن الكالامين يمكن أن يلطخ - لذلك لا تستخدمه مع أفضل أنواع الفراش لديك.
- يعتبر الكالامين آمنًا بشكل عام ، ولكن يمكن أن يتفاعل سلبًا مع بعض الأدوية والحالات الطبية الشائعة. تحدث إلى طبيبك قبل استخدام الكالامين إذا كنت حاملاً ، أو لديك أي حساسية طبية معروفة ، أو تتناول أدوية بوصفة طبية.
- غسول الكالامين من الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية (OTC) المخدرات.
الخطوة 3. تطبيق اللانولين اللامائي
هذا مكون مهدئ بالمثل يوصف أحيانًا للطفح الحراري. يقلل اللانولين اللامائي من التهيج ويساعد على تقليل انسداد الغدد العرقية ، ومحاربة السبب الجذري للطفح الحراري.
- قد يعاني بعض الأشخاص الذين تكون بشرتهم حساسة للصوف من التهيج بعد استخدام هذا المكون. تجنبه إذا كان هذا صحيحًا بالنسبة لك.
- اللانولين اللامائي هو دواء بدون وصفة طبية.
الخطوة 4. تطبيق المنشطات الموضعية
الستيرويدات هي فئة من العقاقير تعمل على تقليل الالتهاب والتهيج والتورم في المنطقة التي يتم تطبيقها عليها. يمكن لطبقة رقيقة من مرهم الستيرويد المطبق على الطفح الحراري أن تقلل بشكل خطير من احمرار و "خشونة" الطفح الجلدي ، مما يسرع الشفاء. استخدم كريمات الستيرويد باعتدال.
- عادة ما تكون كريمات الستيرويد الأكثر اعتدالًا من الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية. هذه ليست نفس المنشطات الخطرة المستخدمة لتشجيع نمو العضلات.
- قد تكون الستيرويدات الموضعية لزجة ورطبة ، لذا من الأفضل استخدامها في الليل ، على كل حال. من الصعب وضع غسول موضعي ثم ارتداء ملابسك بنجاح.
الخطوة 5. اعرف متى تتطلب حالة الطفح الحراري زيارة الطبيب
إذا سُمح بالتفاقم ، يمكن أن تتطور الطفح الجلدي الخفيف تدريجيًا إلى الحد الذي يجعلها أكثر من مجرد مشكلة خفيفة. احترس من علامات الخطر والعدوى. إذا لاحظت أيًا من الأعراض الموضحة أدناه ، فاتصل بالطبيب في أقرب وقت ممكن لبدء خطة علاج أكثر قوة. هذا هو خصوصا عاجل إذا كان الشخص المصاب بالطفح الجلدي رضيعًا أو مسنًا أو شخصًا يعاني من ضعف في جهاز المناعة.
- زيادة الألم
- زيادة التورم والتهيج الذي لا يزول
- حمى
- صديد أو إفرازات من الطفح الجلدي
- تورم الغدد الليمفاوية في الحلق أو الفخذ أو الإبط
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
- تنصح بعض المصادر بالمرطبات التي تحتوي على دقيق الشوفان الغروي للطفح الجلدي الحراري.
- قد تخفف مضادات الهيستامين التي تُصرف دون وصفة طبية من الشعور بالحكة.
- لا تخدش الطفح الحراري ، فقد يؤدي ذلك إلى الإصابة بالعدوى. ضع في اعتبارك ارتداء قفازات خفيفة ليلًا لتجنب حك نفسك أثناء النوم.
- تحدث معظم الطفح الجلدي الحراري في الفخذ أو الإبط. حاول إبقاء هذه المناطق جافة ، والبقاء في الهواء واستخدام البودرة. حاول الجلوس أمام مروحة أو في مكيف الهواء قدر الإمكان.
- الأطفال لديهم بشرة حساسة ويميلون إلى أن يكونوا أكثر عرضة للطفح الجلدي الحراري. احرصي على عدم لف الأطفال بشدة في البطانيات (مما قد يقطع تدفق الهواء النقي) وتغيير الحفاضات المتسخة بأسرع ما يمكن لتجنب تهيج الجلد غير الضروري.
- إذا كنت تعاني من السمنة ، فإن فقدان الوزن يمكن أن يقلل من تعرضك للطفح الحراري على المدى الطويل. من المرجح أن يحدث الطفح الجلدي الناتج عن الحرارة بشكل خاص في طيات الجلد ، والتي يمكن أن تكون أكثر إذا كان لديك رواسب كبيرة من الدهون في الجسم.
