يعد تنظيف أظافرك والحفاظ عليها جزءًا لا يتجزأ من العناية المناسبة بالقدم. نظرًا لأن قدميك غالبًا ما تكون بعيدة عن الأنظار وبعيدًا عن الذهن ، فمن السهل تجاهل تراكم الأوساخ والأوساخ تحت أظافرك. يعد تأسيس عادات العناية بأظافر القدم جانبًا مهمًا من نظافتك العامة. سيساعدك أيضًا على منع مشكلات الرعاية الصحية المتعلقة بأظافر القدم وزيادة مستوى راحتك.
خطوات
جزء 1 من 3: غسل قدميك وأظافر قدميك يوميًا
الخطوة 1. بلل قدميك
اغسل قدميك وأظافر قدميك كل يوم للمساعدة في منع الروائح الكريهة والالتهابات الفطرية. يمكنك القيام بذلك كجزء من روتينك الصحي المعتاد ، مثل أثناء الاستحمام أو الاستحمام. ابدأ بترطيب قدميك وأظافرك بالماء الدافئ.
الخطوة 2. فرك القدمين كما تفعل مع أي جزء آخر من الجسم
استخدم صابونك المعتاد أو غسول الجسم لغسل قدميك. قد ترغب أيضًا في استخدام حجر الخفاف أو اللوفة لتنظيف الجلد الميت والجاف. كما أن المنشفة تعمل بشكل جيد. فقط احرصي على عدم الفرك بشدة لأن ذلك قد يسبب الضرر.
ضعي بعض الصابون أو غسول الجسم على قدميك المبللة ثم ضعيها في رغوة باستخدام يديك أو إسفنجة أو قطعة قماش. تأكد من تمرير الإسفنج أو المنشفة على أصابع قدميك وأظافر قدميك أيضًا
الخطوة 3. اشطف الصابون
بعد غسل جميع أسطح قدميك وأظافرك. اشطف الصابون تمامًا تحت الماء الدافئ أو بغمره في حوض من الماء النظيف.
الخطوة 4. جفف قدميك تمامًا بعد الغسيل
استخدم منشفة جافة ونظيفة لتجفيف قدميك بعد غسلهما. تأكد من تجفيف أظافرك والدخول بين أصابع قدميك أيضًا.
جزء 2 من 3: استخدام نقع القدمين وفركها لتنظيف أظافر القدمين
الخطوة 1. نقع قدميك في ماء دافئ
يمكن أن يساعد نقع قدميك في ماء دافئ على تفكيك الأوساخ وتسهيل تنظيفها جيدًا. سيؤدي ذلك أيضًا إلى تليين أظافرك ، مما يسهل قصها. لنقع أظافرك ، يمكنك ببساطة استخدام الماء الفاتر. يمكنك أيضًا إضافة الزيوت العطرية أو القليل من ملح البحر إذا رغبت في ذلك. انقع قدميك وأظافرك في الماء لمدة 15 دقيقة.
الخطوة 2. قشر الجلد حول أظافرك
بمجرد الانتهاء من نقع أظافرك ، قشري الجلد حول الأظافر. التقشير هو عملية إزالة خلايا الجلد الميتة من منطقة معينة من الجسم. يساعد ذلك على تخليص قدميك من الجلد الميت وينظف وينعش المنطقة المحيطة بأظافر القدم.
- استخدمي مقشر أو فرشاة أظافر لفرك أظافرك.
- ينقع بعض الناس أقدامهم في ملح إبسوم ممزوجًا بالماء الدافئ لتنعيم بشرتهم. يعد هذا خيارًا رائعًا إذا كانت قدمك مؤلمة قليلاً.
- هناك بعض مقشرات التجميل التي تأتي مع حبيبات دقيقة للتقشير ، لكن هذه المواد قد تعرضت لبعض الانتقادات لكونها ضارة بالبيئة ولا تعمل بالضرورة بشكل أفضل من المواد الطبيعية.
- قم بتدليك أظافرك وقدميك بلطف بالمادة التي اخترتها. قد تضطر إلى استخدام بعض القوة لتفكك خلايا الجلد. بمجرد الانتهاء ، اشطف قدميك بالماء البارد أو الفاتر وجففهما جيدًا.
الخطوة 3. اشطف الصابون والمقشر
بعد الانتهاء من فرك وتقشير أظافرك وقدميك ، اغمسهما مرة أخرى في حوض الماء لشطفهما. إذا كان الماء به صابون شديد ، فقد تحتاج إلى تغييره أولاً. اشطف قدميك حتى يزول كل الصابون.
الخطوة 4. جفف جيدا
يجب تجفيف أظافرك وأصابع قدميك تمامًا بعد غسلها. الأقدام المبللة ، خاصة عند وضعها في الأحذية والجوارب ، يمكن أن تشجع نمو الفطريات. جفف قدميك تمامًا بمنشفة نظيفة وجافة. ثم اتركها تجف في الهواء لبضع دقائق قبل ارتداء الأحذية أو الجوارب.
جزء 3 من 3: إزالة البقع وترطيب وتقليم أظافرك
الخطوة 1. أزل أي بقع
إذا كان لديك أي بقع على أظافرك ، فقد تتمكن من إزالتها أو منعها. قد تكون بعض المنتجات المنزلية الشائعة فعالة في إزالة بقع أظافر القدم. إذا استمرت البقع على أظافرك بعد تنظيفها ، فحاول استخدام إحدى الطرق التالية:
- يمكن استخدام بيروكسيد الهيدروجين لإزالة البقع من على أظافر القدمين. اخلطي مقدارًا من البيروكسيد مع ثلاثة مقادير من الماء. ثم انقعي أظافرك لمدة 10 دقائق ثم اشطفيها.
- يعمل عصير الليمون أيضًا مع البعض على إزالة البقع. ضعي بضع قطرات من عصير الليمون على كل ظفر واتركيه لبضع دقائق ثم امسحيه بقطعة قماش.
- إذا قمت بطلاء أظافرك ، فإن وضع طبقة أساسية قبل إضافة الطلاء يمكن أن يساعد في منع البقع في المقام الأول.
الخطوة 2. ضع المرطب
بعد أن تجف قدميك ، قد ترغب أيضًا في وضع مرطب. من الجيد أيضًا ترطيب قدميك يوميًا لأن القدمين تجف بسهولة. يمكنك استخدام المرطب المعتاد أو شراء مرطب خاص للقدم.
تأكد من وضع بعض المرطب على أظافرك وبشرتك أيضًا
الخطوة 3. قصي أظافرك بشكل مستقيم وقصير إلى حد ما
قم بقص أظافرك بشكل مستقيم ، لكن ليس قصيرًا جدًا. يمكن أن يؤدي قص أظافرك بشكل قصير جدًا أو بزاوية إلى نمو أظافر أصابع القدم. يمكن أن يمنع الحفاظ على أظافرك بطول معتدل أيضًا تطور الفطريات وأنواع أخرى من الضرر ، مثل رفع الظفر عن فراش الظفر إذا وقع في شيء ما.
