قد يكون من الصعب بناء الثقة في العلاقات ، وأحيانًا يكون من الصعب تحديد ما إذا كان شريكك يثق بك. إذا كنت قلقًا من أن صديقتك قد لا تثق بك ، فمن الأفضل التواصل بوضوح وسؤالها عن هذه المشكلة مباشرةً. يمكنك أيضًا تقييم مستوى ثقتها من خلال الانتباه لسلوكياتها تجاهك. أخيرًا ، يمكنك أيضًا مراقبة علامات الثقة التي تظهرها صديقتك من خلال التواصل غير اللفظي.
خطوات
طريقة 1 من 3: التواصل لتحديد الثقة
الخطوة 1. اسأل صديقتك إذا كانت تثق بك
لكي تنجح أي علاقة عاطفية ، عليك التواصل بشكل متكرر. الخطوة الأولى لمعرفة ما إذا كانت صديقتك تثق بك هي ببساطة أن تسألها. ستقدر الاتجاه المباشر ، وإذا سارت المحادثة على ما يرام ، يمكن حل المشكلة بسرعة. حاول قول:
- "أنا سعيد لأننا معا ، وأقوم بتطوير بعض المشاعر القوية لك. قبل أن يذهب هذا أبعد من ذلك بكثير ، أود أن أسأل عما إذا كنت تراني كشخص يمكنك الوثوق به ".
- "لقد لاحظت بعض التوترات في علاقتنا مؤخرًا. لست متأكدًا من سبب هذا ، وأخشى أنه قد يكون هناك نقص في الثقة بيننا ".
الخطوة 2. لاحظ ما إذا كانت صديقتك تكذب عليك
الصدق والتواصل المفتوح أمران حاسمان لأي علاقة ثقة. إذا لاحظت أن صديقتك كانت غير شريفة معك - بما في ذلك قولها لك "أكاذيب بيضاء" أو أنصاف حقائق - فقد تكون هذه علامة على أنها لا تثق بك تمامًا.
- ستؤدي الأكاذيب إلى تآكل العلاقة بسرعة وتقويض أي ثقة قد تكون موجودة بين شخصين. إذا لاحظت أو شككت في أن صديقتك قد كذبت عليك بشأن مشكلة (كبيرة أو صغيرة) ، اسألها بأدب وهدوء.
- لا تتهم صديقتك بغضب بأنها كذبت عليك قبل أن تعرف الحقيقة الكاملة للموقف.
الخطوة 3. قم بقياس وتيرة وجودة الاتصال الخاص بك
كن حذرًا إذا بدت صديقتك مترددة في التواصل. إذا رفضت صديقتك كثيرًا إخبارك بمكانها لفترة طويلة من الوقت أو لم ترد على مكالماتك أو نصوصك لعدة أيام في كل مرة ، فقد يشير ذلك إلى انعدام الثقة.
- التواصل الناجح بين الأزواج هو مفتاح الثقة السليمة. إذا كنت قلقًا بشأن نقص التواصل وكنت قلقًا من أن ذلك قد يشير أيضًا إلى انعدام الثقة ، فاسأل صديقتك مباشرةً.
- قل شيئًا مثل ، "لقد لاحظت أننا لم نتحدث كثيرًا مؤخرًا ، وغالبًا ما أجد صعوبة في الوصول إليك على هاتفك في الليل. هل هذا له علاقة بالثقة في علاقتنا؟"
- إذا كانت هناك مشكلات تتعلق بالثقة ، فلن تحل محادثة واحدة أو حديث واحد المشكلة. ندرك أن هذا سيكون موضوعًا مستمرًا. دع صديقتك تأخذ وقتها لتنمية الثقة مع تعزيز علاقة داعمة.
طريقة 2 من 3: تقييم سلوكها
الخطوة الأولى: معرفة ما إذا كانت حبيبتك تشركك في القرارات الرئيسية
عندما تطلب منك صديقتك مدخلات بشأن قرار مهم في الحياة ، فهذا يدل على أنها تثق بك وتقدر رأيك. من ناحية أخرى ، إذا كانت تتخذ غالبًا قرارات جوهرية في حياتها دون طلب مساهمتك ، فقد يكون ذلك علامة على أنها لا تثق بك تمامًا أو تشعر أن رأيك ليس ذا قيمة.
تشمل القرارات الرئيسية ، على سبيل المثال ، تغيير الوظيفة أو المسار الوظيفي ، أو تغيير السكن ، أو التخطيط لإجازة طويلة الأجل وتنفيذها
الخطوة الثانية: انتبه لمن ستقدمك له
إذا كانت صديقتك تثق بك وتقدرك كجزء مهم من حياتها ، فمن المحتمل أنها ستقدمك لأصدقائها المقربين - ذكورًا وإناثًا - ووالديها وإخوتها وأفراد أسرتها الآخرين.
- من ناحية أخرى ، إذا أبعدتك صديقتك عن الأشخاص الأكثر أهمية لها في حياتها ، فمن المحتمل أنك لا تثق بها.
- ستتم التعارف على أفراد الأسرة والأصدقاء المقربين بشكل عام خلال الأشهر الستة الأولى من العلاقة. لا تتوقع من صديقتك أن تقدم هذه المقدمات في غضون الأسابيع القليلة الأولى من التواجد معًا.
الخطوة 3. معرفة ما إذا كانت صديقتك تعاملك باحترام
في أي علاقة صحية ، يسير الاحترام والثقة جنبًا إلى جنب. يكاد يكون من المستحيل الوثوق بشخص لا تحترمه ، والعكس صحيح. إذا كانت صديقتك تحترمك ، فسوف تعاملك بلطف ورأفة ، وتسأل عن يومك ، وتظهر بشكل عام أنها تستمتع بالتواجد معك. ستشير هذه السلوكيات إلى أنها تثق بك أيضًا.
الاحترام ، إلى جانب العديد من الروابط العاطفية الصحية الأخرى ، يعمل في كلا الاتجاهين. أنت بحاجة لإظهار الاحترام لصديقتك من أجل تعزيز الاحترام لك أيضًا
الخطوة 4. كن حذرًا إذا كانت صديقتك تعاملك بريبة
إنها علامة واضحة على عدم الثقة إذا أظهرت صديقتك شكوكًا مستمرة في مكان وجودك ، أو صداقات مع نساء أخريات ، أو أفعالك عندما لا تكون معها. إذا كنت قلقًا من هذا النوع من السلوك من صديقتك ، اسألها عنه بهدوء ولكن بشكل مباشر.
- يمكن أن تشمل علامات الشك أو انعدام الثقة: محاولة فتح هاتفك أو قراءة رسائلك النصية أو قراءة رسائل البريد الإلكتروني أو متابعتك عند الخروج مع الأصدقاء أو البحث في ملابسك أو ممتلكاتك.
- قل شيئًا مثل ، "لقد لاحظت أنك تقرأ بعض نصوصي ورسائل البريد الإلكتروني أمس. أنا لا أقدر قيامك بذلك ، وآمل ألا أعطيك سببًا للشك بي. هل تشعر أنك لا تستطيع الوثوق بي؟"
طريقة 3 من 3: البحث عن علامات الثقة غير اللفظية
الخطوة 1. شاهد تصرفات صديقتك غير اللفظية
يتواصل الشركاء في علاقة ما كثيرًا من خلال إشاراتهم غير اللفظية. يمكن أن تمنحك الإشارات الصادرة من تعابير وجه صديقتك وحركات العين والإيماءات ووضع الجسم والوقوف واللمسة الجسدية فكرة جيدة عما إذا كانت تثق بك أم لا.
يمكن التعبير عن الثقة بشكل غير لفظي من خلال القرب الجسدي (الاقتراب من بعضنا البعض ، خاصة في اللحظات غير الجنسية) ، والتواصل البصري المطول ، واللمس الدافئ والعاطفي ، واستخدام نبرة صوت رحيمة
الخطوة 2. قم بتقييم ما إذا كانت السلوكيات غير اللفظية لصديقتك تتطابق مع كلماتها
يتواصل الناس كثيرًا من خلال لغة الجسد والأفعال غير اللفظية الأخرى. قد يكون لديك سبب للشك في أن صديقتك لا تثق بك تمامًا إذا أعطت إشارات غير لفظية بأنها غير مرتاحة من حولك أو قد تتراجع عن الانفتاح الكامل والصدق.
- على سبيل المثال ، إذا أخبرك صديقاتك ، "أريد ما هو الأفضل لنا كزوجين" ، لكنني رفضت إجراء اتصال بالعين ، فإن التواصل غير اللفظي يقلل من إيجابية كلماتها المنطوقة.
- على سبيل المثال ، إذا صرحت صديقتك بأنها تحبك وتثق بك ولكنها دائمًا ما تبدو متوترة وقلقة عندما تكون معك (أكتاف مرتفعة أو حواجب وصوت حاد وجسم صلب) ، فقد تكون ثقتها غير صادقة.
الخطوة 3. اتبع غريزة القناة الهضمية
إذا تحدثت إلى صديقتك عن الثقة في علاقتك ولا تزال غير متأكد مما إذا كانت تثق بك ، فقد تحتاج إلى الاعتماد على حدسك لإرشادك. إذا شعرت أن شيئًا ما "معطل" في علاقتك أو لديك شكوك طويلة حول قوة الرابطة العاطفية ، فقد يكون هناك نقص في الثقة بينك وبين صديقتك.
لا تتشكل الثقة بين عشية وضحاها ، وستحتاج إلى إعطاء مشاعر عميقة الجذور مثل الثقة في الوقت لتتشكل. الشك المستمر يمكن أن يقوض الثقة أو يمنعها من التكون ، لذا خذ كلام صديقتك على محمل الجد ، ولا تعاملها بارتياب
نصائح
- سيكون من الصعب على حبيبتك أن تثق بك إذا لم تكن تثق بها أيضًا. يجب تشكيل الثقة بين كلا الشريكين في العلاقة. إذا أظهرت صديقتك وأخبرتها أنك تثق بها ، فمن المرجح أن تثق بك أيضًا.
- إذا أعربت صديقتك عن أي قلق أو تخوف بشأن الثقة في علاقتكما ، فحاول الاستماع إلى مخاوفها. تجنب أن تصبح دفاعيًا أو تتجاهل مخاوفها.
