جرح القدم هو أي إصابة تمزق جلد قدمك. في حين أن هذه قد تكون مؤلمة ومزعجة ، إلا أنها شائعة جدًا ولا ينبغي أن تسبب أي مشاكل دائمة إذا كنت تهتم بها بشكل صحيح. يمكن أن تتراوح هذه الجروح من طفيفة إلى خطيرة ، ولكن العلاج بشكل عام هو نفسه. تأكد من الحفاظ على نظافة الجرح وتثبيته بشكل صحيح حتى يشفى. إذا كنت مصابًا بمرض السكري ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بالعدوى ، لذا قم بزيارة طبيبك على الفور قبل محاولة الاعتناء بنفسك في المنزل.
خطوات
طريقة 1 من 3: تطبيق الإسعافات الأولية
الخطوة 1. اغسل يديك قبل معالجة الجرح
بينما قد تميل إلى البدء في علاج الجرح على الفور ، خذ دقيقة لتنظيف يديك أولاً. افرك يديك من الأمام والخلف بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل قبل علاج الجرح. بهذه الطريقة ، لن تنقل أي بكتيريا إلى الجرح أو تسبب العدوى.
إذا لم تكن بالقرب من حوض أو صابون ، فحاول تنظيف يديك قدر الإمكان. استخدم معقم اليدين أو الكحول أو الماء النظيف
الخطوة الثانية. نظف الجرح بالماء والصابون
امسك الجرح تحت ماء جاري نظيف لمدة دقيقتين لطرد أي أوساخ أو بكتيريا. ثم افركيها بالصابون العادي لقتل أي بكتيريا واشطف المنطقة مرة أخرى.
- تجنب استخدام المطهرات القوية مثل الكحول أو البيروكسيد على الجروح. هذه يمكن أن تلتهب الجرح.
- تأكد من أن المياه التي تستخدمها نظيفة ، مثل صنبور. قد يتسبب استخدام الماء المتسخ في الإصابة بعدوى خطيرة.
- لا تفرك الجرح بقوة وإلا فقد تتسبب في مزيد من الضرر. استخدم حركة دائرية لطيفة.
الخطوة 3. اضغط على الجرح إذا كان لا يزال ينزف
قد تستمر الجروح العميقة في النزيف بعد غسلها. قد يبدو هذا مخيفًا ، لكن من السهل عادةً السيطرة على النزيف. خذ منشفة نظيفة أو شاش واضغط عليها على الجرح. استمر في الضغط حتى يتوقف النزيف.
لا تستخدم أبدًا منشفة متسخة للضغط. هذا يمكن أن يصيب الجرح
الخطوة الرابعة: ضع الكريم المضاد للبكتيريا أو الفازلين على الجرح
أحضر كريمًا مثل Neosporin أو Bacitracin وافرك الجرح بطبقة رقيقة باستخدام قطعة قطن. هذه طبقة حماية إضافية لتجنب العدوى. كما أنه يحافظ على الجرح رطبًا حتى يشفى بشكل أفضل.
إذا لم يكن لديك كريم مضاد للبكتيريا ، يمكنك أيضًا استخدام الفازلين (الفازلين). هذا ليس مضادًا للبكتيريا ، ولكنه سيبقي الجرح رطبًا ويساعده على الشفاء بشكل أسرع
الخطوة 5. لف الجرح بضمادة معقمة
استخدم ضمادة أو شاش وقم بتغطية الجرح. إذا لم يبقى ، فاستخدم بعض الشريط الطبي لتثبيته في مكانه.
- إذا كنت تستخدم ضمادة لاصقة ، فتأكد من أن الجزء اللاصق لا يلمس الجرح. سيكون هذا مؤلمًا للانسحاب.
- قم بتغيير الضمادة كل 24 ساعة أو أكثر في حالة اتساخها أو نقعها بالدم أو إفرازات من الجرح.
الخطوة السادسة: قم بزيارة الطبيب في حالة الجروح الطويلة أو العميقة التي لا تتوقف عن النزيف
بشكل عام ، إذا كان طول الجرح أكثر من 1 بوصة (2.5 سم) أو 1⁄4 بعمق (0.64 سم) ، فمن المحتمل أن تكون خطيرة وتحتاج إلى عناية طبية. إذا لم تتمكن من التحكم في النزيف ، بغض النظر عن حجم الجرح ، فأنت بحاجة أيضًا إلى رعاية طبية. قم بزيارة مرفق الرعاية العاجلة أو غرفة الطوارئ لمزيد من العلاج.
بالنسبة للجروح الكبيرة أو التي لا تتوقف عن النزيف ، من المحتمل أن يعطيك الطبيب غرزًا لإغلاق الجرح. هذا إجراء عادي
الخطوة 7. احصل على حقنة التيتانوس إذا لم تحصل على حقنة منذ أكثر من 5 سنوات
خاصة إذا كان الجرح ناتجًا عن مسمار أو شيء مشابه كان على الأرض ، فقد ينقل بكتيريا التيتانوس إلى جسمك. هذه ليست مشكلة إذا كنت على دراية بالحقن التيتانوس. إذا مر أكثر من 5 سنوات ، فعليك الحصول على جرعة معززة لتجنب الإصابة.
- إذا كنت لا تتذكر متى كانت آخر جرعة تطعيم التيتانوس ، فاتصل بطبيبك واسأل عما يجب عليك فعله بعد ذلك.
- حتى إذا كنت على دراية بالجرعات ، فإن بعض الأطباء يوصون بعلاج التيتانوس المعزز لأي جرح عميق كإجراء احترازي.
طريقة 2 من 3: المساعدة في التئام الجروح
الخطوة 1. سر أقل حتى يشفى الجرح
اعتمادًا على مكان الجرح ، قد يكون المشي مؤلمًا وقد يؤدي أيضًا إلى إبطاء عملية الشفاء. حاول أن تستريح لبضعة أيام واترك الجرح يلتئم قليلًا قبل المشي. ثم تجنب الحركة غير الضرورية حتى لا تضغط على الجرح.
يمكنك أيضًا استخدام عصا أو وضع وسادات في حذائك للضغط على الجرح أثناء المشي
الخطوة الثانية: ارتدِ أحذية وجوارب لمنع تفاقم الجرح
بجانب تغطية الجرح بضمادة ، يجب أيضًا حمايته بارتداء أحذية وجوارب كلما خرجت. هذا يحمي الجرح من الأوساخ والبكتيريا.
- قد يؤدي ارتداء الأحذية أيضًا إلى جعل المشي أقل إيلامًا لأنه يسند قدمك.
- بشكل عام ، يجب عليك دائمًا ارتداء الأحذية بالخارج أو عندما تكون في منطقة بها حطام على الأرض. إن المشي حافي القدمين أو مرتديًا الجوارب فقط يعرضك لخطر الإصابة بجروح في قدميك.
الخطوة 3. ارفع قدميك لتحفيز تدفق الدم إلى الجرح
يساعد تدفق الدم الجيد إلى قدميك على التئام الجروح. عندما تجلس ، ارفع قدميك فوق وركيك لتعزيز الدورة الدموية في ساقيك وقدميك. يمكنك إما استخدام كرسي أو مسند للقدمين ، أو الاستلقاء على الأريكة وإراحة ساقيك على مسند الذراع.
الخطوة 4. اغسل الجرح كل يوم لمنع الالتهابات
لا يزال الجرح بحاجة إلى رعاية يومية حتى يشفى تمامًا. انزع الضمادة القديمة كل يوم وأعد غسل الجرح بالماء والصابون. ثم جفف المنطقة برفق بمنشفة نظيفة لتجفيفها.
بالنسبة للجروح الأكثر خطورة ، قد تحتاج إلى غسل المنطقة المصابة مرتين يوميًا. اتبع تعليمات طبيبك لأفضل إجراءات التنظيف
الخطوة 5. ضع ضمادة جديدة يوميًا أثناء التئام الجرح
بعد غسل الجرح وتجفيفه ، ضع طبقة خفيفة من الكريم المضاد للبكتيريا أو الفازلين. ثم خذ ضمادة جديدة وقم بتغطية الجرح كما كان من قبل.
- يجب أيضًا وضع ضمادة جديدة في كل مرة يبتل فيها القديم أو يتسخ. إذا استطعت ، اغسل الجرح مرة أخرى إذا حدث ذلك.
- يساعد الحفاظ على الجرح نظيفًا وتغطيته بكريم مرطب مضاد للبكتيريا أو الفازلين على التعافي بشكل أسرع.
الخطوة السادسة: تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية إذا كان الألم يزعجك
يمكن أن تكون جروح القدم مؤلمة لأنك يجب أن تضغط على قدميك للمشي. يمكن أن تساعدك مسكنات الألم التي تصرف بدون وصفة طبية مثل عقار الاسيتامينوفين على الشعور براحة أكبر أثناء التئام الجرح. إذا كنت تستخدم أي دواء ، فتناوله تمامًا وفقًا للإرشادات.
- يمكنك أيضًا ارتداء حذاء أكثر راحة مع حشوة جيدة أثناء التئام الجرح.
- حاول المشي بشكل طبيعي قدر الإمكان ، حتى لو كان الجرح يؤلمك. يمكن أن يسبب المشي مع عرج ألم المفاصل.
الخطوة 7. افحص الجرح بحثًا عن علامات العدوى أثناء تنظيفه
كلما نزعت الضمادة ، قم بفحص الجرح بسرعة. ابحث عن زيادة احمرار أو تورم أو صديد حول المنطقة. قد تشعر أيضًا بالدفء عند اللمس أو قد يزداد الألم سوءًا. هذه كلها علامات على وجود عدوى.
قد تصاب بالحمى أيضًا إذا كانت العدوى أكثر خطورة
الخطوة الثامنة: اتباع نظام غذائي صحي لتعزيز الشفاء بشكل أسرع
يمكن أن يساعد تناول العناصر الغذائية الجيدة في منح جسمك الطاقة التي يحتاجها لشفاء نفسه. التزم بنظام غذائي غني بمجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية (مثل لحم الدجاج الأبيض والأسماك والبيض أو الفاصوليا) ومنتجات الألبان. تحدث إلى طبيبك بشأن تناول مكملات الفيتامينات ، لأن الحصول على ما يكفي من الفيتامينات في نظامك الغذائي مهم أيضًا لالتئام الجروح.
- تشمل بعض الفيتامينات والمعادن التي قد تساعد في التئام الجرح بشكل أسرع فيتامينات أ وج والزنك. تلعب الفيتامينات D و B و E أيضًا دورًا مهمًا في عملية الشفاء.
- يعد الحفاظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة أمرًا حيويًا للشفاء الجيد ، خاصة إذا كنت مصابًا بمرض السكري. ابتعد عن المخبوزات السكرية والحلويات والمشروبات والتزم بالأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض.
الخطوة 9. قم بزيارة طبيبك إذا كنت تعاني من أعراض العدوى
تتطلب أي عدوى عناية طبية ، لذا اتصل بطبيبك على الفور إذا بدا جرحك ملتهبًا. من المحتمل أن يكتبوا لك وصفة طبية للمضادات الحيوية لإزالة العدوى في أي وقت من الأوقات.
إذا كنت تتناول المضادات الحيوية ، فعليك دائمًا إنهاء الدورة العلاجية بأكملها ، حتى لو كنت تشعر بتحسن. هذا يضمن موت جميع البكتيريا
الخطوة 10. اتصل بطبيبك إذا أصبت بقرحة أو قرحة لا تشفى
إذا كنت تعاني من مشاكل في الدورة الدموية في ساقيك أو قدميك ، فقد تصاب بنوع من القرحة يسمى القرحة الوريدية. بدون العلاج المناسب ، قد لا تلتئم هذه الجروح بشكل صحيح. إذا أصبت بقرح مفتوحة في قدمك بطيئة الشفاء ، فاتصل بطبيبك ، خاصة إذا لاحظت أعراضًا مثل التورم والحكة والوخز وتغير لون الجلد حول القرحة.
- بالإضافة إلى تنظيف الجرح وتضميده يوميًا ، قد يوصي طبيبك بارتداء الجوارب الضاغطة للمساعدة في تخفيف بعض الضغط عن الأوردة في ساقك وقدمك. سيعزز ذلك تدفق الدم بشكل أفضل ويسمح للجرح بالبدء في الالتئام.
- قد يوصون أيضًا بضمادات أو أدوية خاصة لمساعدة الأنسجة الجديدة على النمو في المنطقة.
طريقة 3 من 3: العناية بالجرح إذا كنت مصابًا بمرض السكر
الخطوة الأولى: راجع طبيبك إذا كان هناك أي جروح في القدم ، بغض النظر عن الحجم
لأن مرض السكري يسبب مشاكل في الدورة الدموية ، فإن أي جروح في القدم قد تكون خطيرة. اتصل بطبيبك في أقرب وقت ممكن وحدد موعدًا لإجراء فحص للعناية المناسبة بالجروح.
قد يعطيك طبيبك تعليمات رعاية منزلية محددة. اتبع دائمًا إرشاداتهم للحصول على أفضل علاج
الخطوة 2. حافظ على الضغط على القدم المصابة أثناء شفاءها
إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فإن أي ضغط يمكن أن يمنع الجرح من الالتئام. قد تحتاج إلى استخدام عكازات أو عصا للمشي حتى يلتئم الجرح. سيؤدي ذلك إلى الحفاظ على الضغط بعيدًا عن الجرح وتجنب أي مضاعفات للشفاء.
قد يوصي طبيبك أيضًا بأحذية أو أحذية لتقويم العظام لتجعلك أكثر راحة عند المشي
الخطوة 3. تناول المضادات الحيوية إذا وصفها طبيبك
نظرًا لوجود مخاطر عالية للإصابة بالعدوى إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فمن المحتمل جدًا أن يصف طبيبك المضادات الحيوية. اتبع تعليمات الطبيب الجرعات وتناول الدواء تمامًا كما هو موصوف لتجنب أي مضاعفات.
- قد تزعج المضادات الحيوية معدتك ، لذا حاول تناولها مع وجبة خفيفة مثل المقرمشات أو الخبز المحمص.
- قم دائمًا بإنهاء الدورة الكاملة للمضادات الحيوية للتأكد من موت جميع البكتيريا.
الخطوة 4. نظف الجرح بعناية كل يوم
كما هو الحال مع جميع الجروح الأخرى ، تحتاج إلى الحفاظ على الجرح نظيفًا لمنع الالتهابات. ضع الجرح تحت الماء النظيف وادعكه جيدًا بالصابون. كن حذرًا جدًا ولا تفرك بقوة وإلا قد تسبب المزيد من السحجات. ثم اشطف المنطقة واتركها حتى تجف بمنشفة.
- يمكن أن يؤدي الماء الساخن أو البارد إلى تهيج بشرتك إذا كنت مصابًا بداء السكري ، لذا استخدم الماء الفاتر كبديل.
- تأكد من جفاف الجرح قبل تغطيته. الرطوبة الزائدة يمكن أن تشجع نمو البكتيريا.
الخطوة 5. ضع كريمًا مضادًا للبكتيريا إذا قال طبيبك أنه بخير
يمكن أن تسد الكريمات المضادة للبكتيريا الجرح إذا كان لديك ضعف في الدورة الدموية ، لذلك لا توجد قاعدة عامة بشأن ما إذا كان يمكنك استخدامها إذا كنت مصابًا بداء السكري أم لا. اسأل طبيبك عما إذا كان الأمر على ما يرام ، واستخدم كريمًا مضادًا للبكتيريا فقط إذا قال إنه آمن.
الخطوة 6. قم بتغيير الضمادة كل يوم
من المهم بشكل خاص إبقاء الجرح مغطى بضمادة جديدة. بعد غسل المنطقة وتجفيفها ، ضع ضمادة أو ضمادة جديدة من الشاش وتأكد من أنها تغطي الجرح بالكامل.
- إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فقد يخبرك طبيبك بتغيير الضمادة مرتين يوميًا. اتبع تعليماتهم للحصول على أفضل علاج.
- ضع أيضًا ضمادة جديدة إذا تبللت الضمادة الحالية أو اتسخت أثناء النهار.
الخطوة 7. اتصل بطبيبك على الفور إذا لاحظت أي مضاعفات
أنت معرض بشكل خاص للإصابة بالعدوى إذا كنت مصابًا بمرض السكر ، لذا راقب الجرح عن كثب. إذا لاحظت أي احمرار أو تورم أو صديد حول الجرح ، أو شعرت بالحرارة والألم في المنطقة ، فقد تكون مصابًا بعدوى. اتصل بطبيبك على الفور لمزيد من التعليمات.
إذا كنت مصابًا بعدوى ، فمن المحتمل أن يصف طبيبك المضادات الحيوية لمكافحتها
نصائح
- إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فإن إدارة حالتك هي طريقة جيدة للوقاية من مضاعفات جروح القدم.
- لتجنب جروح القدم تمامًا ، ارتدِ دائمًا أحذية عندما تكون بالخارج أو في منطقة بها حطام على الأرض.
