يمكن أن يكون جرح أسفل قدمك ألمًا مطلقًا للتعامل معه ، حيث يصعب الابتعاد عن قدميك تمامًا أثناء الشفاء. لحسن الحظ ، تلتئم معظم الجروح الصغيرة من تلقاء نفسها بعد بضعة أيام. للتأكد من أن الجرح يلتئم بشكل صحيح ، اشطف الجرح وضع مرهم مضاد حيوي على الجرح. قم بلف الضمادة باستخدام ضمادة عادية أو شاش ولف الضمادة بضمادة من القماش لإبقائها نظيفة وجافة بصرف النظر عن القليل من مرهم المضاد الحيوي. ابق بعيدًا عن قدميك قدر الإمكان واستخدم مسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية للثلج للتحكم في الألم. إذا كان الجرح عميقًا ، أو ينز صديدًا ، أو لا يتوقف عن النزيف ، أو يتورم ، أو لا يلتئم في غضون أسبوع ، فاستشر طبيبك على الفور.
خطوات
طريقة 1 من 4: تنظيف الجرح
الخطوة الأولى. افحص الجرح لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى زيارة الطبيب
قد يكون هذا أمرًا صعبًا ، لذا أمسك بمرآة يد إذا لزم الأمر. أثناء الجلوس ، ارفع قدمك لفحص الجرح. إذا كان الجرح أعمق أو أطول من 1⁄2 في (1.3 سم) ، قد يتطلب غرز. اتصل بطبيبك أو اذهب إلى مرفق رعاية عاجلة لفحصه. إذا خرج صديد من الجرح أو لم يتوقف النزيف بعد 2-3 دقائق ، فانتقل إلى غرفة الطوارئ.
إذا لم يكن الجرح عميقًا جدًا أو طويلًا ، فلا بأس من علاجه بمفرده. إذا لم تلتئم في غضون أسبوع ، فاطلب المساعدة الطبية
تحذير:
من المهم للغاية أن تذهب إلى الطبيب في أسرع وقت ممكن إذا خرج صديد من الجرح ، ولم يتوقف النزيف ، أو كان الجرح عميقًا. يمكن أن يصاب الجرح بالعدوى ، أو قد تكون قد قطعت الشريان وتتطلب عناية طبية فورية.
الخطوة الثانية: اغسل يديك بالصابون والماء الدافئ
شغل الصنبور في ماء فاتر أو دافئ. رش 1-2 دمية من صابون اليد المعتدل في يديك. اغسل يديك جيدًا لتنظيفهما وإزالة أي أوساخ أو ملوثات غريبة على يديك. اغسلهم لمدة 30-45 ثانية وجففهم بقطعة قماش نظيفة.
الخطوة 3. مرري قدمك تحت الماء الدافئ وامسحيها بقطعة قماش
اذهب إلى حوض الاستحمام الخاص بك وقم بتشغيل الماء حتى يصبح فاترًا أو دافئًا. انتظر 15-30 ثانية حتى يصل الماء إلى درجة الحرارة المطلوبة. ضع قدمك تحت الماء لشطفها. استخدم منشفة نظيفة لتلطيف الجرح وتنظيفه. اشطف الجرح لمدة 2-3 دقائق لغسله بالكامل.
- يمكنك استخدام صابون معتدل غير معطر إذا كنت ترغب في ذلك. أما بالنسبة للجروح العميقة ، فقد يؤدي ذلك إلى تهيّجها ويسبب ألمًا إضافيًا. إذا كنت تستخدم الصابون ووجدت أن قدمك تلسع قليلاً بعد تضميدها ، فقم بفكها واستمر في شطفها قبل تضميدها مرة أخرى.
- استخدم الملقط لإزالة أي أوساخ أو أجسام غريبة بحرص إذا مشيت على شيء بجلدك العاري.
الخطوة الرابعة: اضغط على الجرح بقطعة قماش نظيفة أو منشفة ورقية لتجفيفه
بمجرد غسل الجرح وتنظيفه جيدًا ، امسك قطعة قماش أو منشفة ورقية نظيفة وخالية من النسالة. إذا كان الجرح لا يزال ينزف ، ضع قطعة القماش على الجرح واضغط لمدة 40-45 ثانية لمنح الدم وقتًا للتجلط. استخدم الجزء النظيف من قطعة القماش لتجفيف قدمك.
- ليس عليك التخلص من كل الدم. القليل من الدم سيساعد الجرح على الإغلاق بينما يجف. لكنك لا تريد أن يمتص الدم من الضمادة.
- اترك قدمك 2-3 دقائق لتجف في الهواء إذا كان الجلد لا يزال رطبًا بعد تجفيفه.
الخطوة 5. استخدم كريم أو مرهم مضاد حيوي للحفاظ على نظافة الجرح
احصل على مرهم أو كريم مضاد حيوي من الفازلين واضغط على إصبعك بحجم حبة البازلاء. افركه برفق على الجرح وحول التمزق. قم بتدليكه برفق لفركه على الجلد المحيط. هذا سوف يمنع الجرح من الإصابة بالعدوى أثناء شفاءه.
- يمكنك استخدام الفازلين بدلًا من المرهم المضاد للبكتيريا إذا كنت تفضل ذلك.
- سوف يلتئم الجرح بشكل أسرع إذا حافظت على نظافته وتغطيته وترطيبه بمرهم مضاد حيوي. نظف الجرح وغيّر الضمادة مرتين في اليوم أو كلما اتسخت الضمادة.
طريقة 2 من 4: تضميد الجرح
الخطوة 1. أحضر ضمادة تغطي الجرح بالكامل لقطع أصغر
إذا كان الجرح صغيرًا حقًا ، يمكنك استخدام ضمادة قياسية لتغطية الجرح. انزع الورقة اللاصقة من الضمادة وقم بتغطية الجرح بضمادة ناعمة غير لاصقة. تعتبر ضمادة الفراشة اختيارًا جيدًا إذا كان الجرح يقع على جزء منحني من قدمك.
- لكي يلتئم الجرح بشكل صحيح ، يجب تغطية التمزق بالكامل بالضمادة.
- إذا لم يكن لديك ضمادة أكبر ، يمكنك استخدام سلسلة من الضمادات الأصغر حجمًا. ومع ذلك ، لا يُفضل ذلك ، حيث قد تكون هناك فجوات بين الضمادات.
الخطوة 2. لف الجروح الكبيرة في عدة طبقات من الشاش
لجروح أكبر من 1⁄4 في (0.64 سم) ، انتزاع لفافة من الشاش الطبي. أزل العبوة وافرد 15 سم من الشاش. قطع قطعة من الشاش كبيرة بما يكفي لتغطية المنطقة بأكملها. ضع بعض مرهم المضاد الحيوي على الجرح ، ثم ثبت الضمادة بلف بقية لفافة الشاش مباشرة فوق الجرح. لف الشاش حول قدمك 5-6 مرات. بمجرد لف الجرح بالكامل ، يمكنك إما ثني آخر طول من الشاش تحت طبقة سفلية ، أو تركه في مكانه ولف الشاش بضمادة القماش لإبقائه مشدودًا.
نصيحة:
يجب أن يكون الشاش محكمًا ، لكن ليس ضيقًا لدرجة أنه يقيد تدفق الدم. إذا شعرت أن قدمك تنبض أو أصبحت مؤلمة ، انزع الشاش وأعد وضعه باستخدام لفافة أكثر مرونة.
الخطوة 3. استخدم ضمادة من القماش للف القدم بالكامل
خذ لفة من ضمادة القماش ولفها فوق الشاش ، بدءًا من وضعها فوق المكان الذي تمزق فيه الشاش. لف قدمك بإحكام 4-5 مرات لتغطية الشاش. في النهاية ، مزق الضمادة واضغط عليها بقوة على جزء آخر من القماش لتثبيتها.
- يمكنك لف ضمادة في ضمادة القماش أيضًا للحفاظ على جفافها وإبقاء الهواء خارجًا.
- معظم ضمادات القماش تكون لاصقة. إذا لم تكن الضمادة لديك ، يمكنك استخدام شريط من القماش لتثبيتها.
طريقة 3 من 4: إدارة الألم
الخطوة 1. خذ تايلينول حسب التوجيهات للسيطرة على الألم
إذا كان الألم شديدًا ، يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مع عقار الاسيتامينوفين لتخفيف الأعراض. احصل على زجاجة من Tylenol أو أسيتامينوفين عام واقرأ الملصق بعناية. خذها وفقًا لتوجيهات الزجاجة ولا تستهلك أبدًا أكثر من الكمية اليومية الموصى بها. تناول حبوب منع الحمل بعد الأكل لتجنب الغثيان وآلام المعدة.
لا تتناول أكثر من 3000 ملليجرام من عقار الاسيتامينوفين يوميًا ، إن أمكن. الحد الأقصى للجرعة للبالغين هو 4000 ملليغرام ، ولكن هذا كثير جدًا بالنسبة للعديد من الأشخاص وسيبدأون في الشعور باضطراب في المعدة. ابق أقرب إلى 3000 ملليجرام يوميًا لتلعبها بأمان إذا استطعت
الخطوة الثانية: استخدم الثلج لمدة 15-20 دقيقة في المرة الواحدة لتخدير المنطقة
للحصول على راحة فورية ، احصل على كيس ثلج أو املأ كيسًا محكم الإغلاق بالثلج. غطي قدمك بقطعة قماش أو بطانية وضع كيس الثلج على الجرح. اترك كيس الثلج هناك لمدة 15-20 دقيقة في كل مرة لتخدير المنطقة وتسكين الألم. افعل ذلك عدة مرات في اليوم للحصول على تأثير التخفيف الكامل.
لا تفرط في استخدام الثلج. هناك عوائد متناقصة إذا تركتها لفترة طويلة ، ويمكنك في الواقع منع الجرح من الالتئام بشكل طبيعي
الخطوة 3. ضع مرهمًا مشتركًا مضادًا حيويًا وتسكين الآلام
عند وضع مرهم مضاد حيوي على الجرح ، اختر منتجًا يحتوي أيضًا على دواء مسكن للألم. Neosporin + Pain Relief Dual Action Ointment هو خيار جيد.
تحتوي هذه المراهم عادةً على هيدروكلوريد البراموكسين ، الذي يخدر جلدك قليلاً لتخفيف الألم والحكة والتهيج
الخطوة 4. أرِح قدمك قدر الإمكان لتجنب إثارةها
كلما استخدمت قدمك أكثر ، كلما استغرق الجرح وقتًا أطول للشفاء. ابق بعيدًا عن قدميك قدر الإمكان أثناء انتظار الشفاء التام. عند الجلوس ، ارفع قدمك عن طريق وضعها على كرسي أو كرسي متحرك لتجنب الضغط عليها.
أثناء الراحة ، ارفع قدمك فوق مستوى قلبك قدر الإمكان. سيساعد ذلك في تحسين الدورة الدموية ومنع الالتهاب وتعزيز الشفاء بشكل أسرع
نصيحة:
يمكنك استخدام العكازات لمنع قدمك من ملامسة الأرض. إذا كان الألم شديدًا لدرجة أنك لا تستطيع المشي ، فأنت بحاجة إلى زيارة الطبيب.
طريقة 4 من 4: منع الإصابات الإضافية
الخطوة الأولى: قم بتغيير الضمادات مرة أو مرتين يوميًا أو إذا اتسخت للحفاظ على الجرح نظيفًا
لتجنب ترك الجرح يتفاقم ، قم بتغيير الضمادات مرة واحدة على الأقل كل يوم. كرر العملية برمتها بغسل يديك وإعادة تضميدها. تجنب شطف القدم للحفاظ على جرحك جافًا. بين تغيير الضمادة ، امنح قدمك 20-30 دقيقة من التعرض للهواء للسماح لها بالتنفس قليلاً.
نصيحة:
لا تحتاج إلى إعادة غسل الجرح إذا بدا أنه يلتئم بشكل نشط. إذا كان الجرح لا يزال مفتوحًا ، اشطفه.
الخطوة 2. حافظ على قدمك جافة ونظيفة لتجنب الالتهابات البكتيرية
لتجنب الالتهابات ، حافظ على قدميك جافة قدر الإمكان. ارتد أحذية ذات نسيج يسمح بمرور الهواء عند الخروج وتجنب المشي في البرك أو الخروج تحت المطر. إذا شعرت بتعرق قدميك ، انزع جواربك وامنح قدميك 20-30 دقيقة حتى تجف في الهواء قبل تغيير جواربك.
قم بتغيير الضمادات كلما تبللت قدميك
الخطوة 3. اتصل بطبيبك إذا لم يلتئم الجرح في غضون أسبوع
بالنسبة لمعظم الجروح الطفيفة ، يجب أن تلتئم قدمك في غضون 3-5 أيام. إذا لم يلتئم الجرح على مدار الأسبوع ، فاتصل بطبيبك. قد تحتاج إلى مضادات حيوية أو غرز لإغلاق الجرح.
