يتم الاحتفاء بالجسم البرونزي المتوهج في الثقافة الغربية كدليل على الجمال والجاذبية الجنسية ، ولكنه ليس جيدًا دائمًا لصحتك. هناك العديد من خيارات التسمير المتاحة التي يمكن أن تساعدك في الحصول على سمرة سريعة (وأحيانًا صحية). على الرغم مما يقوله البعض ، فإن قضاء بضع ساعات في الشمس هو في الواقع صحي لك ، ويساعد جسمك على إنتاج فيتامين د. المستحضرات الدباغة الذاتية أو رذاذ التسمير هو الخيار الأفضل لأولئك الذين يهتمون بزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. في حين أن سرير التسمير يمكن أن يجعل بشرتك تتوهج في دقائق ، إلا أنه يستخدم مصابيح الأشعة فوق البنفسجية الضارة المرتبطة بخطر الإصابة بسرطان الجلد. اكتشفي خيارات التسمير المختلفة أدناه واختاري واحدًا يناسب احتياجاتك في الحصول على سمرة سريعة.
خطوات
طريقة 1 من 4: الحصول على شمس طبيعية تان
الخطوة 1. اختر كريم أساس أو زيت ذو عامل حماية منخفض من الشمس
للحصول على تان سريعًا ، ستحتاج إلى وضع غسول أو زيت بمعامل حماية منخفض من الشمس ، لكنك ما زلت ترغب في التأكد من حصولك على بعض الحماية من أشعة الشمس القوية. اختر من بين المستحضرات التي تُدهن ، وبخاخات الأيروسول ، ودعك الزيت والرذاذ التي تحتوي جميعها على بعض عامل الحماية من الشمس.
- من الناحية المثالية ، اختر عامل حماية من الشمس بين 4 و 15 اعتمادًا على قوة السمرة الأساسية. إذا كنت تان بالفعل إلى حد ما ، فيمكنك استخدام عامل حماية من الشمس منخفض. إذا كان هذا هو أول تعرض لك لموسم الصيف ، فاختر SPF 15 لتجنب الإصابة بحروق الشمس.
- للحصول على أكثر سمرة ممكنة ، اختاري رذاذًا أو زيتًا. نظرًا لقوامها المائي ، فإن هذين الخيارين هما الأسهل في فردهما جيدًا على بشرتك. تأكد من فرك البخاخات بيديك بعد الرش.
- تتوفر مستحضرات التجميل والزيوت الشهيرة للتسمير بالشمس من Hawaiian Tropics و Australian Gold و Banana Boat و Maui Babe. يمكن العثور على معظمها في الصيدلية المحلية أو متجر أدوات التجميل.
- استخدمي مرطب شفاه يحتوي على عامل حماية 15 على الأقل. الشفاه الجافة المتشققة ليست فقط غير جذابة ولكنها مؤلمة أيضًا.
الخطوة الثانية: ادهن زيتًا طبيعيًا على البشرة باستخدام قاعدة اسمرار جيدة
إذا كنت ترغب في تخطي الأشياء التي تم شراؤها من المتجر ولديك بالفعل تان أساسي جيد ، فهناك زيوت طبيعية تجذب الشمس وتمنحك توهج الزيتون. ضع معززات السمرة الطبيعية هذه قبل الخروج إلى الشمس واغسلها بالماء والصابون عند الانتهاء من التسمير. بعض المنتجات الطبيعية تشمل:
- زيت الزيتون
- زيت جوز الهند
- زيت البندق
- زيت الأفوكادو
- زيت بذرة القمح
- زيت عباد الشمس
- زيت السمسم
- مستخلص الشاي الأخضر
الخطوة 3. اقلب جسمك بشكل متكرر
مثل الدجاج المشوي في المشواة ، تحتاج إلى قلب جسمك بشكل متكرر للحصول على تان. من القواعد الأساسية الجيدة أن تدور 1/4 دورة كل نصف ساعة. ابدأ على ظهرك ، ثم استدر إلى جانبك الأيسر ، ثم معدتك ، وأخيرًا جانبك الأيمن. تأكد من تغيير وضع ذراعيك وساقيك بشكل متكرر لتجنب خطوط السمرة غير الملائمة.
الخطوة 4. ضع نفسك في ضوء الشمس المباشر
عندما تتحرك الشمس في السماء ، حرك المنشفة أو كرسي الاسترخاء بحيث تكون دائمًا في ضوء الشمس المباشر. إذا كنت لا ترغب في الاستلقاء طوال اليوم ، يمكنك أيضًا القيام بشيء نشط بالخارج ، وارتداء أقل قدر ممكن من الملابس للسماح للشمس بضرب بشرتك.
الخطوة 5. استلق في منتصف النهار بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً
على الرغم من أن أطباء الأمراض الجلدية يوصونك عادة بتجنب أشعة الشمس خلال ساعات الذروة ، إذا كنت تحاول الحصول على السمرة بسرعة ، فقم بضربة التسمير عندما تكون الشمس أقوى.
الخطوة 6. التعري
إذا كنت تحاولين الحصول على تان بالكامل ، فلا يوجد خيار آخر سوى ارتداء بدلة عيد ميلادك والاستمتاع بأشعة الشمس. ابحث عن شاطئ عاري أو منطقة خاصة (مسيجة) في الفناء الخلفي الخاص بك ودع الشمس تعمل بسحرها!
الخطوة 7. استخدم ورقة عاكسة أو منشفة لتركيز الشمس
هذه التقنية هي انفجار من الماضي ، لكنها في الواقع ستكبر وتركز الشمس على بشرتك. هناك العديد من المنتجات العاكسة في السوق التي يمكن أن تساعد في جذب الشمس إلى جسمك. ضع على منشفة عاكسة أو اشترِ واقيًا للشمس. ضع واقيًا من الشمس على خصرك وقم بإمالته بزاوية 45 درجة تقريبًا حتى يضرب ضوء الشمس جسمك.
الخطوة 8. استلقي على جهاز الطفو في الماء
نظرًا لأن الماء يجذب ضوء الشمس ويعكسه ، فإن الاستلقاء على المسطح المائي أو بالقرب منه سيساعدك على امتصاص أكبر قدر ممكن من ضوء الشمس. احصل على بعض العوامات ، أو استلق على طوف ، أو اجلس في أنبوب داخلي على الماء لتسمر في الشمس.
الخطوة 9. أعد وضع المستحضر و / أو الزيت كل ساعتين أو بعد ملامسته للماء
تأكد من أنك مغطى دائمًا بنوع من الزيت أو المستحضر منخفض الحماية من الشمس. حتى المنتجات المقاومة للماء يجب إعادة استخدامها فقط لتوخي الحذر.
الخطوة 10. ضع مرطبًا يحتوي على الصبار أو غسولًا جيدًا بعد الدباغة
حافظي على ترطيب بشرتك واحتفظي بها في اللون البرونزي بعد جلسة تسمير عن طريق وضع لوشن مرطب.
طريقة 2 من 4: وضع غسول تسمير البشرة دون التعرض للشمس
الخطوة 1. اختر المنتج
تأتي منتجات التسمير الذاتي في شكل مستحضرات ، وكريمات ، وجل ، ورغوة ، وبخاخات ، وزيوت. العديد من الشركات مثل Neutrogena و L'Oreal و Jergens و Aveeno و Bath & Body Works و Banana Boat و Clarins و Lorac كلها تصنع تسميرًا ذاتيًا حصلت على تقييمات جيدة من مجلات ومواقع التجميل.
- حسب التعليمات ، ضعي المستحضر أو البخّاخ بالتساوي مع الحرص على تغطية الجلد بالكامل.
- اختاري لوشن غير زؤاني لتجنب انسداد المسام.
الخطوة 2. ارتدِ القفازات
نظرًا لأنك ستدهن المستحضر في جميع أنحاء جسمك بيديك ، فسوف تمتص الكثير من اللوشن أو الزيت أكثر من باقي الجسم. اشترِ القفازات الطبية التي تستخدم لمرة واحدة وارتديها عند وضع مستحضر التسمير الذاتي لتجنب جعل يديك أغمق من باقي جسدك.
- تخلص من القفازات بعد الاستخدام واستخدم زوجًا جديدًا في كل مرة تقوم فيها بالتطبيق.
- تأكد من فرك بعض المستحضر أو الزيت في يديك بعد الانتهاء من وضعه على باقي جسمك. تريدهم أن يكونوا نفس لون باقي جسدك ، لكن ليس أغمق.
الخطوة 3. وزعي التسمير الذاتي بالتساوي
أحد أكبر التحديات التي يفرضها غسول التسمير الذاتي هو القدرة على توزيعه بالتساوي حول جسمك. قد تحتاج إلى أن تطلب من صديق الوصول إلى الأماكن التي يصعب الوصول إليها مثل منتصف ظهرك لتجنب ظهور بقع وتغير لون الجلد.
- حرّكي يدك في حركة دائرية عند وضع مستحضر التسمير الذاتي لتجنب ظهور خطوط.
- على مهلك. لا تتسرعي في وضع تسمير ذاتي ، أو احتمالية أن ينتهي بك الأمر بمناطق بها بقع أو ستفقد بعض المناطق تمامًا. خذ الوقت الكافي لفركها بالكامل.
- لا تنس تلك المناطق التي عادة ما تكون مخفية عن الأنظار العامة ، بما في ذلك الإبطين.
الخطوة 4. ضعيه كل يوم حتى تصل إلى لون البشرة المطلوب
مرة واحدة في الصباح يجب أن تكون كافية للوصول إلى اللون الذي تريده ، ولكن يمكنك التقديم مرة في الصباح ومرة في الليل لتسريع العملية. اعلمي أن مستحضرات التسمير الذاتية يمكن أن تلطخ ملابسك وفراشك.
الخطوة 5. افهمي كيفية عمل مستحضرات التسمير الذاتي
تحتوي مستحضرات التسمير الذاتي على مركب ثنائي هيدروكسي أسيتون (DHA) ، الذي وافقت عليه إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لإضافة الصبغة إلى الجلد. إنه جزيء سكر ثلاثي الكربون يتفاعل مع المجموعات الأمينية في بروتينات الجلد. عندما يتفاعلون ، فإن شكل ما يسمى تفاعل ميلارد ، والذي يشبه في تشغيله عملية تحمير الخبز والسكر بالكراميل.
طريقة 3 من 4: الحصول على بخاخ تان
الخطوة 1. فهم كيف يعمل
مثل غسول الدباغة الذاتية ، يحتوي رذاذ التسمير أيضًا على سكر ثنائي هيدروكسي أسيتون (DHA) الذي يتفاعل مع الأحماض الأمينية لإضافة لون إلى الجلد. تكون محاليل تان البخاخ أكثر تركيزًا بشكل عام ، وتتطلب في أي مكان من طبقة إلى ثلاث طبقات للوصول إلى المستوى المطلوب من السمرة.
الخطوة 2. اختر المنتج
ينصح الخبراء باختيار منتج رذاذ التسمير بنسبة أقل من DHA بحيث يمكنك إضافة اللون تدريجيًا. يمكنك دائمًا أن تجعل نفسك أغمق ، ولكن بمجرد رشه ، لن يكون هناك عودة.
- بالإضافة إلى ذلك ، ابحث عن المنتجات المليئة بالإريثرولوز ، وهو مركب سكر موجود في توت العليق. سيسمح هذا المركب للسمرة أن تدوم لفترة أطول وينتج توهجًا صحيًا.
- إذا أمكن ، اختر المنتجات التي تحتوي على كمية صغيرة من الصبغة الخضراء. توجد الصبغة الخضراء من أجل موازنة أي برتقالة تظهر من رذاذ تان.
الخطوة 3. حدد عدد الطبقات التي تحتاجها
بالنسبة للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة جدًا ، ستكون طبقة واحدة من رذاذ التسمير كافية لخلق توهج جميل. بالنسبة للأشخاص ذوي البشرة السمراء أو الداكنة ، قد تحتاجين إلى عدة طبقات. ما عليك سوى البدء ببطء وإضافة المزيد من الصبغة تدريجيًا حتى تصل إلى اللون المطلوب. أهم شيء يجب تذكره مع رذاذ التسمير هو عدم المبالغة في ذلك. الجلد البرتقالي المزيف المظهر ليس جذابًا.
الخطوة 4. قشر بشرتك قبل رشها
تأكد من التخلص من كل الجلد الميت والخشن على الطبقة الخارجية من جسمك قبل الرش. اختر مقشرًا خاليًا من الزيوت ويحتوي على نوع من الحبيبات أو الحبيبات الخشنة التي ستلمع بشرتك. استخدم ليفة أو منشفة في الحمام لتقشير جسمك.
الخطوة 5. قم بزيارة صالون رش الاسمرار أو قم بتعيين متخصص في منزلك
على عكس مستحضر التسمير الذاتي ، فأنت تحتاج حقًا إلى متخصص لأداء رذاذ التسمير على جسمك. يمكنك إما زيارة صالون تسمير بآلة رش أو استئجار متخصص خاص ليأتي إلى منزلك ويرشّك في الحمام. ومع ذلك ، سيكون الخيار الأول أرخص بكثير.
الخطوة 6. قومي بتجميل السمرة كل أسبوع إلى أسبوعين
اعتمادًا على قوة السمرة ولون بشرتك الأصلي ، يمكن أن يستمر رذاذ التسمير في أي مكان ما بين خمسة إلى عشرة أيام. رطبي بشرتك بالغسول يوميًا لتجعل بشرتك تدوم لفترة أطول. للحفاظ على توهج ذهبي ، قم بإضفاء لمسة من السمرة لأنها تبدأ في التلاشي.
طريقة 4 من 4: ضرب سرير التسمير
الخطوة 1. فهم كيف يعمل
تستخدم أسرّة التسمير مصابيح الأشعة فوق البنفسجية التي تنبعث منها أشعة فوق بنفسجية مماثلة لأشعة الشمس. ومع ذلك ، من المعروف أن هذه الأسرة تزيد من فرص الإصابة بسرطان الجلد. لذلك ينصح أطباء الأمراض الجلدية بشدة بعدم استخدامها. ولكن إذا كنتِ بحاجة إلى الحصول على سمرة فورية ، فهذه هي الطريقة الأسرع والأكثر فاعلية.
الخطوة الثانية: ارتدِ نظارات واقية
من المهم للغاية أن ترتدي نظارات واقية مصممة خصيصًا لأسرة التسمير أثناء التسمير. يمكنك شراء أو استئجار هذه من صالون الدباغة.
الخطوة 3. تجنب مسرعات الدباغة القائمة على التيروزين
التيروزين هو حمض أميني يستخدمه جسمك لإنتاج الميلانين ، وهي مادة كيميائية تجعل بشرتك أغمق. ومع ذلك ، فإن إدارة الغذاء والدواء لا توافق على التيروزين ولا يوجد دليل ملموس على أنه يعمل بالفعل.
الخطوة 4. اختر مقدار الوقت
إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تقومين فيها بالتسمير ، يجب أن تبدأي بوقت قصير نسبيًا حوالي ثماني دقائق. يسمر الناس عمومًا في الأسرة لمدة تتراوح بين 8 و 20 دقيقة ، على الرغم من أن المتوسط يستغرق حوالي 12 دقيقة. إذا كانت بشرتك فاتحة جدًا ، اختاري فترة زمنية أقصر مما لو كانت بشرتك داكنة و / أو سمرة قاعدية جيدة.
- اخلعي ملابسك تمامًا واستخدمي سرير التسمير. أغلق الغطاء العلوي فوقك مثل صدفة البطلينوس. ابحث عن الزر لقلب أضواء الدباغة.
- الأضواء مبرمجة بمؤقت وسوف تنطفئ تلقائيًا عندما يحين وقتك. تأكد من دخول السرير فورًا عندما يبدأ المؤقت.
نصائح
- حافظ على تغذية بشرتك. ضع محلول مرطب واشرب الكثير من الماء بعد الدباغة.
- استخدم غسول التسمير باعتدال. القطرات الصغيرة من المستحضر تقطع شوطًا طويلاً.
- لا تفرط في التسمير لتجنب حروق الشمس. خذ كل شيء باعتدال. حروق الشمس وتقشيرها ليست جذابة.
- استخدم دائمًا قفازًا لمستحضرات التسمير الذاتي إلا إذا كنت تريد راحة اليد البرتقالية / البنية.
- بعد يوم من التسمير أو الخروج في الشمس ، تأكد من فحص بشرتك بحثًا عن أي حروق شمس. إذا لاحظت أي بقعة ، ضع الصبار ببساطة لتهدئة الاحمرار والتهيج.
- عندما تكون في سرير التسمير ، تذكر ارتداء نظارات واقية.
- احمِ بشرتك وعينيك. ارتدي قبعة ونظارات شمسية عند التسمير بالخارج لحماية بشرة وجهك الحساسة.
- يعطي لوشن التسمير الجيد نفس السمرة المرغوبة دون مخاطر تلف الجلد.
- أثناء الحصول على رذاذ تان تأكد من حماية عينيك من خلال ارتداء نظارات واقية.
- كن دائمًا على دراية بمخاطر الدباغة. هناك مخاطر مرتبطة بجميع طرق التسمير (سرطان الجلد ، التفاعلات الكيميائية ، إلخ). تجنب التعرض المطول لأسرة التسمير.
- للبشرة الحساسة ، استخدم عامل حماية من الشمس أعلى مثل: 20-30. قد يستغرق الأمر وقتًا أطول ولكنه يحمي بشرتك.
- كن على دراية بمخاطر استخدام أسرة التسمير لأن الاستخدام المتواصل قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد على المدى الطويل.
- إذا كان لدى عائلتك تاريخ من الإصابة بسرطان الجلد ، فاسأل طبيبك عن المخاطر والاقتراحات.
- تحقق من تصنيفات الأشعة فوق البنفسجية حتى تعرف متى تكون الشمس أقوى.
- إذا كنت شاحبًا ، فتأكد دائمًا من وضع واقي من الشمس SPF 15 لتجنب حروق الشمس.
- بعد كل جلسة تسمير ، افحصي بشرتك. إذا كنت من ذوي البشرة الفاتحة ، فابدأ بالاستلقاء في الشمس لفترات قصيرة. عندما تصبح السمرة أقوى ، يمكنك زيادة مدة جلسات التسمير.
تحذيرات
- من المعروف أن أسرة التسمير تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. تجنب الأشعة فوق البنفسجية الضارة إن أمكن.
- لا تطرف. إذا أصبحت مهووسًا بالتسمير ، فسوف ينتهي بك الأمر بمظهر مزيف ولا سمح الله باللون البرتقالي.
- قد يسد رذاذ التسمير مسامك ويسبب التجاعيد.
