ها أنت ذا ، تهتم بشؤونك الخاصة ، عندما تلاحظ أن بشرتك تبدو خشنة أو جافة أو وعرة. من العدم ، قررت أنك تريد بشرة أكثر نعومة ، وتريد رؤية النتائج في أسرع وقت ممكن! لحسن الحظ ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للحصول على التوهج الصحي الذي تسعى إليه. سيعمل البعض على الفور تقريبًا ، بينما سيكون البعض الآخر أكثر فاعلية إذا قمت بتضمينها في روتينك اليومي - وسنكون هنا من أجلك على طول الطريق!
خطوات
طريقة 1 من 14: قشري وجهك وجسمك مرة في الأسبوع
0 6 قريبا
الخطوة 1. الجلد الميت يمكن أن يجعل بشرتك تبدو خشنة
هناك نوعان رئيسيان من المقشرات - الكيميائية والميكانيكية. تستخدم المقشرات الكيميائية أحماض مثل أحماض ألفا هيدروكسي وأحماض بيتا هيدروكسي لتفتيت الخلايا الميتة على سطح بشرتك حتى تتمكن من شطفها بعيدًا. إنها رائعة للمناطق الحساسة مثل وجهك. تستخدم المقشرات الميكانيكية ، مثل مقشر الجسم أو حجر الخفاف أو الإسفنج ، الاحتكاك لتنظيف الجلد الميت. يمكن أن تكون قاسية قليلاً ، لذا فهي الأفضل للمناطق الأكثر صلابة مثل الكعبين والمرفقين.
- إذا بدت بشرتك وردية أو شعرت بألم بعد تقشيرها ، استخدم مقشرًا ألطف أو قشر مرات أقل.
- ضعي دائمًا مرطبًا بعد التقشير ، لأنه قد يزيل الزيوت من الطبقة العليا من بشرتك.
الطريقة 2 من 14: استخدم فرشاة جافة لتنعيم بشرة جسمك
0 9 قريبا
الخطوة 1. تخلصي من خلايا الجلد الميتة قبل الاستحمام
ابدأ بتمرير فرشاة جافة بمقبض طويل على ساقيك بحركات طويلة وسلسة ، وشق طريقك من قدميك. بعد ذلك ، قم بتنظيف ذراعيك ، مع العمل من يديك إلى أعلى. أخيرًا ، استخدم حركات دائرية لتنظيف ظهرك وجذعك. خذ حمامًا دافئًا لشطفه ، ثم ضع المرطب واستمتع ببشرتك المتوهجة والناعمة!
- نظف برفق على المناطق الحساسة مثل الفخذين والمعدة والرقبة ولا تستخدم الفرشاة الجافة على وجهك.
- يمكن أن يترك التقشير الجاف بشرتك تبدو ناعمة وصحية لأنه يزيل الجلد الميت ويعزز الدورة الدموية. أيضًا ، قد يكون أكثر لطفًا من المقشرات الأخرى لأنك تقومين بذلك بينما تكون بشرتك جافة.
- إذا كانت بشرتك حساسة ، يمكنك الحصول على نفس التأثير عن طريق فرك بشرتك برفق باستخدام منشفة جافة قبل الاستحمام.
طريقة 3 من 14: حافظ على الاستحمام لمدة 5-10 دقائق
0 6 قريبا
الخطوة الأولى: الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة يجفف بشرتك
كلما طالت مدة بقائك في الماء الدافئ ، زادت فرصة جفاف بشرتك. يزيل الماء طبقة الزيوت الطبيعية من بشرتك ، لذا حاولي ألا تستحم أكثر من 5 إلى 10 دقائق في اليوم ، ويمكنك حتى ضبط مؤقت لمساعدتك على التذكر عندما يحين وقت الخروج!
- أيضًا ، تجنب استخدام الماء شديد السخونة لأن الماء الفاتر ألطف على بشرتك.
- تجنب استخدام المنظفات القاسية مثل اللوف وأحجار الخفاف على تقشير بشرتك بقوة أو في كثير من الأحيان يمكن أن يجعل بشرتك أكثر خشونة بمرور الوقت.
طريقة 4 من 14: استخدم كريم أو جل الحلاقة للحصول على نتائج ناعمة
0 8 قريبا
الخطوة 1. استرخِ تحت قناع ملاءة عندما تحتاجين إلى توهج إضافي
تعتبر أقنعة الوجه أكثر من مجرد ترطيب مهدئ - فهي تساعد في منح بشرتك دفعة سريعة من المكونات المغذية. هذا يجعلها مثالية عندما تشعر أن بشرة وجهك باهتة أو جافة قليلاً. ما عليك سوى غسل وجهك أولاً ، ثم وضع قناع محمل بمكونات مثل حمض الهيالورونيك وفيتامين ج وفيتامين هـ.
- تعتبر الأقنعة الورقية رائعة بشكل خاص في ترطيب بشرتك ، لكن الأقنعة الكريمية يمكن أن تكون خيارًا جيدًا أيضًا - خاصة إذا كنت تحاول علاج مشكلة جلدية معينة مثل العد الوردي أو حب الشباب.
- يمكنك حتى صنع قناع الوجه الخاص بك من مكونات مثل الأفوكادو أو الموز أو اليقطين أو دقيق الشوفان.
الطريقة 8 من 14: استخدم المرطب لمكافحة جفاف الجلد
1 6 قريبا
الخطوة 1. هذا مفيد بشكل خاص في الشتاء
عندما يكون الجو باردًا ، يمكن للهواء الجاف أن يترك بشرتك جافة وخشنة. هذا لا يعني أنه يجب عليك البقاء مختبئًا تحت السترات والجوارب الصوفية ، على الرغم من أن تشغيل جهاز ترطيب بنسبة 60٪ يمكن أن يساعد في الحفاظ على رطوبة بشرتك وتغذيتها ، بغض النظر عن الطقس بالخارج.
الطريقة 9 من 14: اغسلي وجهك مرتين يوميًا للحفاظ عليه صافياً وناعماً
0 4 قريبا
الخطوة 1. استخدم على الأقل SPF 30 لحماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس
ربما تعلم بالفعل أن ارتداء واقي الشمس أثناء النهار يمكن أن يساعد في منع الضرر طويل المدى ، لكن هل تعلم أنه يمكن أن يساعد في الحفاظ على بشرتك أكثر نعومة على المدى القصير أيضًا؟ هذا لأن الشمس يمكن أن تجفف بشرتك حقًا ، مما يجعلها تشعر بالخشونة.
إذا كنت ستتعرض لأشعة الشمس ، غطِ جسمك بالكامل بحوالي 1 أونصة سائلة (30 مل) من واقي الشمس - بما يكفي لملء كأس زجاجي. في الأيام العادية ، استخدم حوالي 1⁄4 ملعقة صغيرة (1.2 مل) لتغطية وجهك.
طريقة 11 من 14: تناول نظامًا غذائيًا صحيًا
0 8 قريبا
الخطوة الأولى: يمكن أن يكون للأطعمة التي تتناولها تأثير كبير على بشرتك
حاول الابتعاد عن السكر والأطعمة المصنعة والدهون غير المشبعة ومنتجات الألبان والكربوهيدرات. يمكن أن تتسبب هذه في تهيج بشرتك أو التهابها ، وقد تؤدي إلى انتشار البثور. بدلاً من ذلك ، حاول الوصول إلى الأطعمة الصحية التي تحتوي على عناصر غذائية مثل:
- أوميغا 3 - هذه ضرورية للحصول على بشرة ناعمة. أفضل مصدر هو الأسماك مثل السلمون والرنجة ، ولكن يمكنك أيضًا الحصول عليها من الجوز أو زيت بذور الكتان أو إدامامي.
- الفيتامينات ومضادات الأكسدة - تحافظ على نضارة بشرتك وشبابها. تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات للتأكد من حصولك على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها!
طريقة 12 من 14: اشرب الكثير من الماء
1 2 قريبا
الخطوة 1. ابق رطبًا
مدى تأثير رطوبتك على بشرتك ، لذا استمر في تناول الماء. إذا كنت تواجه مشكلة في شرب كمية كافية من الماء كل يوم ، فحاول إضافة شرائح الفاكهة إلى الماء للمساعدة في زيادة مدخولك من الماء.
وفقًا لبعض الحسابات ، يجب أن يحصل الرجال على 13 كوبًا (3 ، 100 مل) من الماء يوميًا ، والنساء يجب أن يحصلن على 9 أكواب (2 ، 100 مل)
طريقة 13 من 14: تجنبي منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على الكحول الإيثيلي
0 1 قريبا
الخطوة الأولى: اختر المنتجات المصنّفة بأنها خالية من الكحول
يستخدم الكحول الإيثيلي أحيانًا في العناية بالبشرة لجعل المنتج يمتص بسرعة أكبر. لسوء الحظ ، إنه يجف بشرتك حقًا أيضًا. حاول تجنب ذلك تمامًا عندما تقوم بمسح ملصق عملية الشراء التالية.
لا تجف الكحولات الدهنية مثل سيتريل ، وستيريل ، وسيتيل ، لذا فهي جيدة إذا وجدتها في قائمة المكونات
طريقة 14 من 14: تحدث إلى طبيب أمراض جلدية
0 7 قريبا
الخطوة 1. يمكنهم مساعدتك في أي مشاكل جلدية قد تكون لديك
هناك العديد من الأمراض الجلدية التي يمكن أن تؤثر على بشرتك ، وتتركها خشنة أو مليئة بالنتوءات بدلاً من أن تكون ناعمة وسلسة. إذا لم تنجح علاجه بنفسك ، فحدد موعدًا مع طبيب أمراض جلدية - سيساعدك في وضع خطة مخصصة للحصول على بشرتك في أفضل حالاتها.
- الأكزيما والصدفية والتقرن الشعري كلها أمثلة على مشاكل الجلد التي قد يتمكن طبيب الأمراض الجلدية من علاجها.
- قد يوصي طبيب الأمراض الجلدية أيضًا بإجراءات مثل التقشير الدقيق للجلد أو التقشير بالليزر لمساعدتك في الحصول على بشرة ناعمة وسلسة.
