في نهاية يوم طويل ، قد تكون المرأة في حياتك (أو من تريد أن تكون في حياتك) حريصة على قبول عرضك لتدليك القدم. إذا كنت تأمل أن يتحول التدليك إلى شيء آخر ، فقم بضبط مزاج حسي وتأكد من تقديم تدليك شامل يشعرك بالراحة. عندما يحين الوقت ، قم بلعبك المغري - لكن كن مستعدًا للمحاولة مرة أخرى إذا لم تسر الأمور على طريقتك هذه المرة!
خطوات
جزء 1 من 3: خلق جو حسي
الخطوة 1. نظف الغرفة وافرد قطعة قطن ناعمة
دعونا نواجه الأمر - غرفة فوضوية مليئة بالخردة ليست مثيرة للإعجاب. خذ الوقت الكافي لترتيب الغرفة التي تنوي القيام بالتدليك فيها ، واتخذ الخطوة الإضافية المتمثلة في وضع ملاءة قطنية نظيفة لتسترخي عليها أثناء التدليك.
ستشعر الملاءات القطنية الناعمة بشعور جيد على بشرتها ، كما أنها تجعل تنظيف أي محلول أو زيت للجسم المنسكب أسهل بكثير
الخطوة الثانية. قم بإطفاء الأنوار وفكر في استخدام الشموع العطرية
يؤدي تعتيم الأضواء إلى خلق جو أكثر هدوءًا وإثارة. يمكن أن تؤدي إضافة الشموع ، خاصة تلك التي تستخدم روائحها المفضلة ، إلى رفع مستوى الإحساس بدرجة أخرى.
- تأكد من وجود ضوء كافٍ لترى ما تفعله!
- جرب على سبيل المثال الشموع المعطرة بالفانيليا أو القرفة أو الورد أو اللافندر. قم بإعدادها في جميع أنحاء الغرفة لخلق إضاءة مزاجية.
الخطوة 3. شغل بعض الموسيقى الهادئة
بينما قد تعتقد أن الموسيقى الرومانسية هي السبيل للذهاب إلى هنا ، يمكنك بدلاً من ذلك استخدام موسيقى الآلات المهدئة أو حتى أصوات الطبيعة. تريد مساعدتها على الهدوء والاسترخاء قدر الإمكان.
هناك احتمال أن يساعدها ذلك على النوم للنوم ، لكن اعتمد على مهاراتك في التدليك لإبقائها مستيقظة ومهتمة بك
الخطوة الرابعة: تأكد من أن يديك دافئة قبل أن تلمس قدميها
من المؤكد أنها لن تجد أن شعور يديها الباردة على قدميها مغر! خذ من 10 إلى 15 ثانية لفرك يديك معًا بقوة أو النفخ عليهما لتدفئتهما قبل البدء في التدليك.
والأفضل من ذلك ، لف يديك بمنشفة دافئة لمدة 1-2 دقيقة قبل بدء التدليك
الخطوة 5. تناول بعض المستحضر أو زيت الجسم لزيادة الشهية
تقلل المستحضرات وزيوت الجسم من الاحتكاك وتعزز الإحساس بالتدليك. اختر غسولًا أو زيتًا مخصصًا للتدليك ، وفكر في الخيارات المعطرة. ضع بضع قطرات في يديك وافركهما معًا.
- ضع في اعتبارك تدفئة الزيت أو المستحضر مسبقًا عن طريق إمساك الزجاجة بيديك لمدة دقيقتين أو ثلاث دقائق. بدلاً من ذلك ، اشترِ مدفئًا لوشنًا من متجر مستلزمات التجميل.
- لا تستخدمي الميكروويف لتسخين المستحضر أو الزيت - فسينتهي بك الحال مع بقع ساخنة يمكن أن تحترق!
جزء 2 من 3: إعطاء تدليك عالي الجودة للقدم
الخطوة 1. قم بتدليك قدم واحدة في كل مرة لتحقيق أقصى قدر من الاسترخاء
أثناء تركيز انتباهك على إحدى قدميها ، ضع الأخرى على ملاءة قطنية ناعمة أو على وسادة أو في ماء دافئ منقوعًا. بمجرد الانتهاء من روتين التدليك الكامل على قدم واحدة ، كرر نفس العملية بالضبط على القدم الأخرى.
اسألها عما إذا كانت إحدى القدمين مؤلمة أو مشدودة بشكل خاص ، وابدأ بتلك القدم
الخطوة 2. افركي الجزء العلوي من قدمها بإبهاميك
ابدأ من طرف إصبع القدم الكبير وتحرك ببطء إلى كاحلها. ثم تحرك لأسفل نفس القدم باستخدام الضغط القوي بإبهامك أثناء وضع قدمها في يديك.
- اعمل طريقك لأعلى ولأسفل قدمها مرتين أو ثلاث مرات.
- إذا كانت مستلقية على أريكة أو سرير ، اجلس على كرسي عند قدميها. إذا كنت تستخدم طاولة التدليك ، قف.
- أمسك قدمها بحيث تكون قريبة من صدرك - فهذا يساعد في التحكم في مقدار الضغط الذي تمارسه.
- استخدم عضلات يديك وذراعيك وكتفيك لتطبيق التدليك ، وليس عضلات الإبهام فقط. خلاف ذلك ، سوف تشنج إبهامك وتدمر الحالة المزاجية!
الخطوة 3. تدليك قوس قدمها بإبهامك
ضع ضغطًا خفيفًا على القوس ، وقم بتدوير إبهام واحد في اتجاه عقارب الساعة والآخر عكس اتجاه عقارب الساعة. استمر في القيام بذلك لمدة 30 ثانية أو أكثر.
- كوب قدمها بضغط خفيف بينما تقوم بتدليك القوس بإبهاميك. إذا كنت تمسك أو تمسك بخفة ، فمن المرجح أن يشعر التدليك بالدغدغة.
- اسألها عما إذا كان الضغط الذي تمارسه يبدو جيدًا ، وتحقق من ردود الفعل الأخرى (مثل "أوه") التي تشير إلى أنك تقوم بذلك بشكل صحيح.
الخطوة 4. افركي كعبها ووتر العرقوب
مع بقاء قدمها مقوسة في يديك ، حرك إبهامك لأعلى ولأسفل على وتر العرقوب الذي يمتد من الكعب إلى أسفل ربلة الساق. ثم استخدم إبهاميك لفرك كعبها في حركات دائرية متعارضة.
إذا كان جلد كعبها جافًا ، ضعي مرطبًا أو زيتًا إضافيًا على يديك لتقليل الاحتكاك وعدم الراحة
الخطوة 5. قم بالتدوير والضغط والسحب على كل إصبع بضغط لطيف
كوب قدمها بإحكام في يد واحدة. باليد الأخرى ، اضغط برفق على إصبع قدمها الكبير بين الإبهام والسبابة ، بالقرب من قاعدة إصبع القدم. قم بتدوير إصبع القدم برفق إلى أحد الجانبين ثم الجانب الآخر ، ثم اسحب إصبع القدم برفق بعيدًا عن القدم عن طريق الضغط وتحريك أصابعك باتجاه طرف إصبع القدم.
- كرر نفس العملية مع الأصابع الأربعة الأخرى.
- لا تلوي أو تنحرف على أصابع قدميها - كن لطيفًا!
الخطوة 6. استخدم إصبعك للتدليك بين أصابع قدمها
مع الاستمرار في تثبيت قدمها في يد واحدة ، ضع إصبعك السبابة بين أطراف إصبع قدمها الكبير وإصبع قدمها الثاني. حرك إصبعك لأسفل من الداخل من إصبع القدم الكبير إلى القاعدة ، ثم عد إلى الداخل من إصبع القدم الثاني.
- كرر هذه الحركة مرتين أو ثلاث مرات ، ثم انتقل إلى إصبع القدم الثاني والثالث.
- استمر في الضغط بإصبعك ويدك أثناء العمل.
الخطوة 7. تدليك كاحلها بالإبهام والسبابة
اضغط برفق على المنطقة المجوفة أسفل كاحلها لمدة 5-10 ثوانٍ. بعد ذلك ، استخدم كلا الإبهامين لعمل حركات دائرية حول الجزء الخارجي من عظم الكاحل. مارس ضغوطًا متساوية أثناء العمل.
الخطوة 8. تدليك باطن قدمها بقبضتك
مع الاستمرار في رفع قدمها بيد واحدة ، اقبض يدها باليد الأخرى واضغط عليها في باطن قدمها. اصنع حركات دائرية بقبضتك كما لو كنت تعجن العجين. بعد مرور 10-15 ثانية ، حرك قبضة يدك لأعلى ولأسفل باطن قدمها ، واستمر في الضغط بشكل متساوٍ طوال الوقت.
- استخدم المنطقة المسطحة بأعلى أصابعك ، وليس مفاصل أصابعك ، لعمل العجن. أيضا ، لا تضرب قدمها بقبضة اليد - فهذا ليس مغر!
- انتقل إلى تدليك القدم الأخرى الآن بعد أن انتهيت من الأولى. ومع ذلك ، إذا طلبت بعض العمل الإضافي من البداية ، فتأكد من قول "نعم"!
جزء 3 من 3: القيام بحركتك المغرية
الخطوة 1. دعها تعرف أنك تستمتع بتدليك قدمها
قم بعمل همهمة صغيرة (تعمل كلمة "ش ش ش ش" العميقة التي تهمس بهدوء بشكل جميل) وقم بتوسيع ابتسامتك إلى ابتسامة على فترات ، لتظهر لها أنك تقدر تمامًا كل تفاعل مع جسدها.
بدلاً من التصرف وكأنك في عجلة من أمرك للوصول إلى ما تأمل أن يحدث بعد التدليك ، ركز على الاستمتاع بما تفعله الآن وبناء الترقب للخطوة التالية
الخطوة الثانية. تقبيل قدميها بعد الانتهاء من التدليك
لا تقفز مباشرة في عمل قبلات قذرة على قدميها. بدلًا من ذلك ، أكمل التدليك ، ثم اسألها عما إذا كانت تستمتع به. بافتراض أنها تقول نعم ، حاول تقبيل قدميها برفق عدة مرات. بعد 20-30 ثانية أو نحو ذلك ، انظر لأعلى واسأل ، "كيف تستمتع بها الآن؟"
إذا لم تكن على استعداد لتقبيل قدمها وبدا أنها مستعدة لإنهاء التدليك ، خذ الإشارة وتوقف عن محاولة إغرائها في الوقت الحالي. لكن لا تقلق ، فقد تؤتي جهودك ثمارها في وقت آخر
الخطوة الثالثة: اسأل عما إذا كان يمكنك تدليك بقية جسمها
هذه خطوة كبيرة ، لذا صغ السؤال بطريقة تعطيها إشارة واضحة لما تأمل في حدوثه. ببساطة أقول ، "هل يمكنني تدليك باقيكم؟" قد تصنع العجائب من تلقاء نفسها.
إذا كنت تعتقد أنها في حالة مزاجية وترغب في تجربة شيء أكثر إغراءً ، قل ، "يبدو البقية منكم متعبًا أيضًا. هل يمكنني الاعتناء بذلك من أجلك؟"
الخطوة الرابعة. قل "نعم" إذا طلبت تدليكك
في بعض الحالات ، قد ترغب في قلب الطاولة وتدليكك. عادة ما تكون هذه إشارة قوية على رغبتها في الذهاب إلى أبعد من مجرد تدليك ، لذلك يجب أن توافق بالتأكيد.
- لا تفوح في التفوه بعبارة "هيك نعم!" أو تمتم "أعتقد" رغم ذلك. بدلاً من ذلك ، قل "متأكد" أو "نعم سأفعل" بصوتك المغري!
- في بعض الأحيان يكون التدليك مجرد تدليك ، لذلك لا تفترض الكثير. فقط استمتع بالتدليك ، وإذا حدث أي شيء أبعد من ذلك ، ففكر في الأمر على أنه الجليد على الكعكة!
