هل يمكنك عكس الشعر الرمادي؟ الأسباب المحتملة والعلاجات الطبيعية التي يجب تجربتها

الخطوة 1. لا يمكن التراجع عنها ، ولكن يمكن إبطائها

ما لم ترغب في صبغ شعرك ، فإن اللون الرمادي بالفعل سيبقى رماديًا. ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لإبطاء العملية. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن العامل الأكبر الذي يؤثر على الشعر الرمادي هو الجينات ، لذلك سيكون لدى الأشخاص المختلفين مستويات مختلفة من النجاح.

يبدأ معظم الناس في الحصول على شعر رمادي في الثلاثينيات أو الأربعينيات من العمر ، حتى أن القليل منهم يصبحون شيبًا في العشرينات أو المراهقة

السؤال 2 من 5: ما هي الفيتامينات التي تساعد في علاج الشيب؟

الخطوة 1. قد يساعد فيتامين ب 12

تظهر الأبحاث أن العديد من البالغين ذوي الشعر الرمادي يعانون أيضًا من نقص فيتامين ب 12. اهدف إلى الحصول على 2.4 ميكروغرام من فيتامين ب 12 يوميًا في شكل مكملات أو حقن.

إذا كنت تعتقد أن لديك نقصًا ، فتحدث إلى طبيبك حول خياراتك

الخطوة 2. قد يلعب النحاس دورًا

يعتبر النحاس من العناصر الغذائية الأساسية في جسمك ، ويساعد على إنتاج الميلانين ، أو الصبغة التي تلون شعرك. حاول أن تأكل الفول السوداني واللوز والعدس وكبد البقر ولحم السلطعون والفطر الأبيض لضمان حصولك على ما يكفي من النحاس في نظامك الغذائي اليومي.

يوصي الخبراء بالحصول على حوالي 900 ميكروغرام من النحاس كل يوم

الخطوة 3. هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول الزنك والحديد

على الرغم من أن بعض الدراسات تشير إلى أن هذه العناصر الغذائية يمكن أن تلعب دورًا في شيب الشعر ، إلا أنها ليست كلها قاطعة. ومع ذلك ، لا يضر أن تتحقق جيدًا من حصولك على ما يكفي من الزنك والحديد في نظامك الغذائي. اهدف إلى تناول 8 إلى 11 مجم من الزنك يوميًا. حاولي الحصول على 8.7 مجم من الحديد يوميًا إذا كنت رجلاً و 14.8 مجم من الحديد يوميًا إذا كنتِ امرأة.

السؤال 3 من 5: هل يمكنك عكس الشعر الرمادي بشكل طبيعي؟

الخطوة الأولى: لا ، لكن يمكنك منع ذلك بزيت زهرة اللوتس

تشير بعض الدراسات إلى أن الأحماض الموجودة في زيت زهرة اللوتس ساعدت الشعر على إنتاج المزيد من الميلانين ، مما قد يكون مفيدًا في الوقاية من الشيب. بينما لم يتم إعادة إنتاج هذه الدراسات ، لن يؤذيك إضافة زيت زهرة اللوتس إلى روتين العناية بشعرك. يمكنك العثور على زيت زهرة اللوتس في معظم الصيدليات.

جربي وضع زيت زهرة اللوتس على شعرك مرة يوميًا. تذكر أنه لن يساعد في عكس اتجاه شعرك الرمادي ، لكنه قد يبطئ شيب الشعر الذي لا يزال له لون

السؤال 4 من 5: هل يسبب التدخين الشيب؟

الخطوة 1. تقول إحدى الدراسات أنها كذلك

في عام 2013 ، اكتشف العلماء أن الأشخاص الذين يدخنون السجائر تحولوا إلى اللون الرمادي قبل 3 سنوات تقريبًا من نظرائهم غير المدخنين. بينما لم يتم إعادة إنتاج هذه النتائج في دراسات أخرى ، إذا كنت تدخن ، فلن يضرك الإقلاع عن التدخين.

قد يتسبب التدخين في حدوث تغيرات كيميائية في جسمك تؤدي إلى تلف الخلايا المنتجة للميلانين في شعرك

السؤال 5 من 5: هل الإجهاد يسبب الشيب؟

الخطوة 1. الإجهاد المستمر وطويل الأمد قد يساهم في ظهور الشعر الرمادي

تظهر بعض الدراسات أن مستويات التوتر لديك قد تلحق الضرر بالمواد الكيميائية التي تنتج الميلانين في شعرك. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، لذا فإن هذه الدراسات ليست قاطعة.

• إذا كنت تشعر بالتوتر وترغب في خفض مستويات التوتر لديك ، فحاول ممارسة الرياضة يوميًا وممارسة التأمل والحصول على 8 ساعات على الأقل من النوم كل ليلة.
• تشير بعض الدراسات إلى أن الإجهاد التأكسدي ، أو استنشاق السموم مثل الملوثات والمعادن الثقيلة على مدى فترة طويلة من الزمن ، قد يساهم أيضًا في ظهور الشعر الرمادي.

نصائح

• هناك العديد من العلاجات الطبيعية المقترحة للشعر الرمادي ، مثل استخدام زيت جوز الهند أو عصير عشبة القمح كل ليلة. في حين أن هذه لن تؤذي شعرك ، إلا أنها غير مدعومة بالعلم ، لذلك قد لا تفعل الكثير.
• الذهاب إلى اللون الرمادي ليس بالأمر السيئ! إذا كنت لا تحب شعرك الرمادي حقًا ، فتفضل بزيارة صالون للتحدث عن تصحيحات اللون.