هل لديك عادة سيئة في مص شفتيك؟ من المحتمل أنك تفعل ذلك لأنها جافة ومتشققة. إن العناية الجيدة بشفتيك ستحافظ عليها ناعمة ونضرة ، لذلك لن تشعر بالحاجة إلى قطفها بعد الآن. عن طريق تقشير شفتيك والحفاظ على ترطيبهما وإجراء تغييرات في نمط الحياة لتعزيز صحة الجلد ، يمكنك تجميل شفتيك والتخلص من عادة الانتقاء إلى الأبد.
خطوات
جزء 1 من 3: ترطيب شفتيك
الخطوة 1. اعملي على ترطيب شفتيك بدلًا من الاقتطاف
هل تتخلصين من الجلد الميت الذي يتراكم على شفتيك بدون عقول؟ عندما تشعر بقليل من الجلد يتقشر ، قد يكون من المستحيل مقاومة التقاطه. ومع ذلك ، فإن مص شفتيك لا يجعلهما أقل جفافاً أو يجعلهما أكثر صحة. بدلًا من نزع الجلد ، حاولي استخدام تلك الطاقة في جعل شفتيكِ أكثر صحة. ستكون النتيجة شفاه ناعمة وخالية من الجلد وتبدو رائعة ، بدلاً من شفاه خشنة المظهر تنزف في المكان الذي تختاره.
- إذا كانت عادة الانتقاء لديك عادة سيئة مزمنة أو تشنجًا عصبيًا ، فستحتاج إلى أكثر من تكييف شفتيك لإصلاح المشكلة. اطلعي على كيفية التخلص من العادة السيئة للحصول على المساعدة في وضع حد لانتقاء الشفاه للأبد.
- إذا كنت قلقًا من أنه لا يمكنك التوقف بمفردك ، فاستشر معالجًا وحدد ما إذا كنت مصابًا باضطراب نتف الجلد القهري ، والذي يرتبط ارتباطًا وثيقًا باضطراب الوسواس القهري (OCD) واضطراب تشوه الجسم. من الصعب جدًا حل هذه المشكلة بنفسك ، لذا اطلب المساعدة من شخص يمكنه تقديم النصح لك.
الخطوة 2. نظف شفتيك بفرشاة أسنان
بللي شفتيك بالماء الدافئ ، ثم استخدمي فرشاة أسنان نظيفة لتنظيفها بلطف بحركة دائرية. سيؤدي ذلك إلى إزالة تراكم الجلد الميت والجاف الذي يتسبب في تشقق الشفاه وتقشرها. في حين أن حك شفتيك غالبًا ما يزيل الكثير من الجلد وينتج عنه نزيف ، فإن تنظيف شفتيك بالفرشاة يزيل فقط الطبقة العليا من الجلد الميت ، مع الحفاظ على الطبقة الواقية في مكانها.
- اللوفة النظيفة عنصر جيد آخر تستخدمه لتنظيف شفتيك بالفرشاة. تأكدي فقط من عدم استخدام ليفة قديمة لأنها يمكن أن تؤوي البكتيريا.
- لا تفركي شفتيك بشدة بالفرشاة. لا بأس إذا كانت شفتيك لا تزال خشنة بعض الشيء بعد تنظيفها بالفرشاة. قد تحتاج إلى أكثر من جلسة للتخلص تمامًا من الجلد الميت.
الخطوة 3. جرب مقشر السكر
يعد هذا خيارًا رائعًا إذا كانت شفتيك متشققة ومؤلمة للغاية ، لأنها ألطف قليلاً من استخدام الفرشاة. اصنعي مزيجًا بسيطًا من ملعقة صغيرة من السكر وملعقة صغيرة من العسل. وزعي القليل على شفتيك واستخدمي أصابعك لتدليك المقشر على شفتيك. سيزيل الطبقة العليا من الجلد الميت دون إتلاف الطبقة الموجودة تحتها. عند الانتهاء ، اشطفي شفتيك بالماء الدافئ.
الخطوة 4. تطبيق مرطب الشفاه المطري
المطريات هي مادة تحبس الرطوبة في بشرتك وتحميها من الجفاف. عندما تتشقق شفتيك بشدة أو تمزقهما ، قد لا تكون عود الشفاه العادية كافية لمساعدتها على الشفاء. ابحث عن منتج يحتوي على أحد المطريات التالية كمكون أساسي:
- زبدة الشيا
- زبدة الكاكاو
- زيت الجوجوبا
- زيت الأفوكادو لا
- ثمرة النفط
- زبدة جوز الهند
الخطوة 5. كرر حتى شفتيك خالية من الجلد الجاف
قد يستغرق الأمر أكثر من جلسة تكييف لإعادة شفتيك إلى شكلهما. كرري عملية تقشير شفتيك كل بضعة أيام. بين الجلسات ، ضعي منتجًا مطريًا على شفتيك أثناء النهار والليل أثناء النوم. لا تكرر العملية أكثر من مرة يوميًا ، لأن ذلك قد يسبب تهيجًا للجلد. نتيجة
0 / 0
اختبار الجزء الأول
لماذا يجب عليك تقشير شفتيك مرة واحدة في اليوم؟
يمكن أن يصابوا.
ليس بالضرورة! من المؤكد أن العدوى محتملة ، نظرًا لوجود فرصة جيدة لكسر جلدك ، ولكن إذا كنت تستخدم فرشاة أسنان أو قطعة قماش نظيفة ، فمن المحتمل أن تكون آمنًا. هناك سبب آخر لقصر عملية التقشير على مرة واحدة يوميًا. اختر إجابة أخرى!
قد ينتهي بك الأمر باستبدال التشنج اللاإرادي بآخر.
حاول مجددا! إذا كنت تعتقد أن عادتك أعمق من مجرد التململ ، فستحتاج إلى معالجة المشكلة بما يتجاوز نظافتك. ستساعدك زيارة أخصائي الصحة العقلية على تجاوز التشنجات اللاإرادية أو العمل معهم. جرب إجابة أخرى …
قد تجفف لثتك.
لا! معظم كريمات وعلاجات الشفاه الجافة آمنة تمامًا للاستخدام. يمكنك حتى استيعاب بعضها ، ولكن تأكد من التحقق قبل القيام بذلك. جرب إجابة أخرى …
يمكنك تهيج الجلد.
هذا صحيح! التقشير هو عملية تطهير ، وتريد أن تتأكد من أنك لطيف وصبور. إذا حاولت فرك أو تقشير شفتيك الجافة كثيرًا ، فقد ينتهي بك الأمر إلى تفاقم المشكلة! بدلًا من ذلك ، امنح شفتيك الوقت الذي تحتاجه للشفاء بشكل طبيعي. تابع القراءة للحصول على سؤال اختبار آخر.
هل تريد المزيد من الاختبارات؟
استمر في اختبار نفسك!
جزء 2 من 3: الحفاظ على رطوبة شفتيك
الخطوة الأولى: تجنب استخدام المنتجات التي تسبب جفاف شفتيك
من المحتمل أن يحتوي مرطب الشفاه المتوسط في الصيدلية على مكونات تجعل شفتيك أكثر جفافاً بمرور الوقت. استمر في استخدام مرطب جيد يحتوي على مكونات لطيفة. تجنب المنتجات (بما في ذلك أحمر الشفاه والبقع واللمعات) التي تحتوي على مهيجات الجلد التالية:
- كحول
- العطر
- السيليكون
- بارابين
- الكافور أو الأوكالبتوس أو المنثول
- منكهات مثل القرفة والحمضيات والنعناع
- حمض الصفصاف
الخطوة 2. لا تلعق شفتيك
قد تضطر إلى لعق شفتيك عندما تكون جافة ، لكن الإنزيمات الموجودة في لعابك ستجعلها تجف أكثر. تمامًا كما تقاوم الرغبة في الاختيار ، قاوم الرغبة في اللعق.
الخطوة 3. حماية شفتيك بين عشية وضحاها
هل تميل إلى الاستيقاظ بشفاه جافة؟ قد يكون ذلك نتيجة النوم وفمك مفتوح. عندما تتنفس من فمك طوال الليل ، يمكن أن تجف شفتيك بسرعة. في حين أنه قد يكون من الصعب تغيير عادات التنفس ، يمكنك تصحيح المشكلة عن طريق حماية شفتيك في الليل. تذكر أن تضع مرطب الشفاه كل ليلة قبل النوم حتى تستيقظ بشفاه مرطبة بدلًا من التقشر.
الخطوة 4. اشرب الكثير من الماء
غالبًا ما تكون الشفاه الجافة المتشققة من الآثار الجانبية للجفاف. من المحتمل أنك لا تشرب كمية كافية من الماء خلال النهار. اشرب في كل مرة تشعر فيها بالعطش ، وحاول استبدال القهوة والصودا بالماء كلما أمكن ذلك. في غضون أيام قليلة ستصبح شفتيك أكثر نعومة وترطيبًا.
- يشتهر الكحول بتسببه في الجفاف. إذا كنت تميل إلى الاستيقاظ بشفاه متشققة ، فحاول التوقف عن تناول الكحول قبل النوم بساعات قليلة وشرب الكثير من الماء قبل النوم.
- احمل معك زجاجة ماء قابلة لإعادة الاستخدام طوال اليوم حتى يكون لديك دائمًا مياه عذبة متاحة عندما تشعر بالعطش.
الخطوة 5. جرب المرطب
إذا كانت بشرتك جافة بشكل طبيعي ، يمكن أن يكون جهاز الترطيب منقذًا ، خاصة خلال فصل الشتاء. تضيف أجهزة ترطيب الهواء الرطوبة إلى الهواء الجاف بحيث يكون ذلك أسهل على بشرتك. قم بإعداد واحدة في غرفة نومك ومعرفة ما إذا كان يمكنك معرفة الفرق بعد بضعة أيام. نتيجة
0 / 0
الجزء 2 المسابقة
كيف يمكن أن يساعد الاستغناء عن المياه الغازية في علاج جفاف شفتيك؟
تحتوي المشروبات الغازية على مكونات تجعل شفتيك أكثر جفافاً.
لا! المشروبات الغازية بالتأكيد ليست صحية بالنسبة لك ، وهناك الكثير من الأسباب الغذائية لمحاولة قطعها عن نظامك الغذائي. ومع ذلك ، لا يوجد شيء في الصودا يجفف شفتيك على وجه التحديد ، مثل الزيوت المعدنية أو البارابين ، لكنك ستستفيد من التغيير مع ذلك! انقر فوق إجابة أخرى للعثور على الإجابة الصحيحة …
العناصر الغذائية الموجودة في الماء تشفي الجلد التالف.
حاول مجددا! هناك فوائد من شرب الماء بالطبع! ومع ذلك ، لا يتعلق الأمر بالعناصر الغذائية المحددة ، مثل التأثير الكلي. ستستفيد بالتأكيد من حمل زجاجة ماء أثناء النهار. هناك خيار أفضل هناك!
يؤدي الجفاف إلى تشقق الشفاه.
هذا صحيح! يمكن أن يؤدي الجفاف إلى العديد من الآثار الجانبية غير المريحة ، مثل الصداع والغثيان وغير ذلك. أحد هذه الآثار الجانبية هو تشقق الشفاه! إضافة المزيد من الماء إلى نظامك الغذائي والتخلص من المشروبات المجففة مثل الصودا والقهوة يمكن أن يؤدي إلى اختلاف كبير في شفتيك! تابع القراءة للحصول على سؤال اختبار آخر.
زجاجة الماء البلاستيكية يمكن أن تهيج شفتيك.
ليس بالضرورة! يمكن للناس بالتأكيد أن يكون لديهم حساسية من المواد الكيميائية التي تدخل في صنع زجاجات المياه البلاستيكية. إذا وجدت نفسك منزعجًا بشكل غير معقول من الزجاجة ، ففكر في طلب المشورة الطبية. ومع ذلك ، هناك سبب أكثر شمولية للتفكير في استبدال المياه الغازية بالصودا. اختر إجابة أخرى!
هل تريد المزيد من الاختبارات؟
استمر في اختبار نفسك!
جزء 3 من 3: إجراء تغييرات في نمط الحياة
الخطوة 1. قلل من تناول الملح
يمكن أن يتسبب تراكم الملح على الشفاه في جفافها سريعًا. قد يؤدي تغيير نظامك الغذائي بحيث يحتوي على كمية أقل من الملح إلى إحداث فرق كبير في ملمس شفتيك. عند تناول الأطعمة المالحة ، اشطفي شفتيك بالماء الدافئ بعد ذلك حتى لا يجلس الملح على شفتيك.
الخطوة 2. تجنب التدخين
التدخين قاسٍ على الشفاه ، يسبب جفافها وتهيّجها. إذا كنت مدخنًا ، فهناك العديد من الأسباب الوجيهة للتخلص من هذه العادة ، والحصول على شفاه صحية هو أحد هذه الأسباب. حاولي الإقلاع عن التدخين قدر الإمكان للحفاظ على شفتيك من التلف.
الخطوة 3. حماية شفتيك من حروق الشمس
تمامًا مثل باقي بشرتك ، فإن بشرة شفتيك عرضة للتلف الناتج عن أشعة الشمس. ضعي مرطب شفاه بمعامل حماية 15 أو أعلى لحماية شفتيك من الحروق.
الخطوة 4. غطي وجهك في الطقس البارد أو الجاف
لا يوجد شيء مثل الهواء البارد والجاف في الشتاء لتجعل شفتيك جافة ومتقشرة. إذا كنت تميل إلى اختيار شفتيك أكثر في الشتاء منه في الصيف ، فهذا هو السبب. حاولي سحب الوشاح على فمك عند الخروج لحماية شفتيك من البرد. نتيجة
0 / 0
الجزء 3 مسابقة
كيف تحمي شفتيك حتى لو كنت تستمتعين بالأطعمة المالحة؟
ضعي بلسم عليهم.
حاول مجددا! من المؤكد أن مرطبات الشفاه هي حماية كبيرة ضد المهيجات مثل أضرار أشعة الشمس. ومع ذلك ، فهي لا تعمل مثل الفقاعة ولن تحمي شفتيك من الأطعمة المهيجة! هناك خيار أفضل هناك!
اشطفهم بالماء الدافئ.
هذا صحيح! إذا ظل الملح على شفتيك لفترة طويلة ، فقد يتسبب ذلك في جفافهما بسرعة. يساعد الشطف البسيط بالماء الدافئ بعد الانتهاء من وجبتك في الحفاظ على سلامتهم. تابع القراءة للحصول على سؤال اختبار آخر.
افركهم بعد الأكل.
ليس تماما! سترغب في الحفاظ على عملية التقشير مرة واحدة فقط في اليوم ، لأنها عملية معتدلة العدوانية. نظرًا لأنك لا تستطيع فعل ذلك بعد كل وجبة تتناولها ، ففكر في طريقة بديلة لحماية شفتيك! هناك خيار أفضل هناك!
هل تريد المزيد من الاختبارات؟
استمر في اختبار نفسك!
نصائح
إذا اكتشفت أنك تقوم بالقطف فقط عندما تكون متوترًا أو غير مرتاح ، فحاول التحقق من شعورك بالتوتر. على سبيل المثال ، فكر في "أوه ، يا إلهي ، واجباتي المدرسية مستحقة في الغد ولم أنجزها بعد!" وأنت تقوم بإخراج شفتيك من التوتر ، يمكنك تغيير هذه العادة من خلال ملاحظتها في كل مرة
تحذيرات
- إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا باضطراب مص الجلد القهري ، فمن المهم أن تحصل على المساعدة على الفور. هذا الاضطراب لا يزول من تلقاء نفسه. إنه مرتبط بمشاكل أعمق ستحتاج إلى مساعدة معالج لمعالجتها.
- قم دائمًا بشراء المزيد من الفازلين أو أعواد التشابك إذا نفد منك. يمكن أن تكون الشفاه الجافة سببًا وراء اختيار شفتيك.
- يمكن أن يؤدي مص شفتيك إلى الإصابة بعدوى وهو أمر سيئ حقًا.
- إذا كنت تعاني من حساسية تجاه مكونات معينة في أعواد التشاب أو الفازلين ، أخبر طبيبك على الفور.
