بينما تجلس في غرفة الانتظار بالمستشفى ، تنتظر ولادة الطفل ، تتذكر اليوم الذي أنجبت فيه طفلك الأول. الآن ، أنت هنا ، تتطلع إلى أول طفل لك. إنه لأمر مدهش كيف يمر الوقت ، والنظر إلى الوراء يمكن أن يجعلك تشعر بالشيخوخة! ولكن لمجرد أنك تخلفت عنك عدة عقود لا يعني أنك يجب أن تشعر بالشيخوخة. أنت أيضًا يمكنك أن تظل شابًا في ذهنك وروحك.
خطوات
الخطوة 1. حافظ على العمر في منظور
لا تفكر أبدًا في العمر على أنه أي شيء سوى مجرد رقم. هناك بعض الأشياء في الحياة ليس لدينا سيطرة عليها ، مثل عندما ولدنا. العمر ليس أكثر من مجرد تفاصيل ظرفية ، مثل لون عينيك أو أسماء والديك ؛ نعم هو كذلك ليس حدد من أنت. هناك أشياء أخرى تفعل ذلك - تلك الأشياء التي نتحكم فيها ، مثل طريقة تفكيرنا وما نفعله.
الخطوة 2. عش واستمتع بكل يوم
هناك دائمًا شيء إيجابي أو شيء نتطلع إليه كل يوم. استمتع بأشعة الشمس المشرقة على نباتاتك أو الأفلام التي ستشاهدها. تطلع إلى قراءة كتاب جيد أو مقابلة الأصدقاء لتناول طعام الغداء. إذا كنت تشعر بالوحدة ، اذهب إلى المكتبة. إنه مكان رائع للقاء والتحدث مع الأشخاص الذين لديهم نفس الاهتمام. أحط نفسك بالناس ، حتى لو لم تراهم مرة أخرى. يمكنك القيام بذلك في سوبر ماركت أو حتى متجر متعدد الأقسام أو مقهى.
الخطوة 3. لا تضيع وقتك في التفكير بأنك أكبر من أن تفعل هذا أو ذاك
طالما أنك تتمتع بصحتك ، يمكنك فعل أي شيء تجده مهتمًا به. إذا لم تستخدم جهاز كمبيوتر من قبل ، فاشتر واحدًا! تعلم كيف تستخدمه. إذا وجدت أنه ممتع بدرجة كافية ، فتعرف على كيفية عملها وكيفية إصلاح المشكلات أو برمجتها! ستجد أنك أدخلت العالم كله إلى غرفتك ، وربما تجد بعض المعرفة التي ستوفر عليك من إنفاق المال وتجعلك تشعر أنك أصغر سنًا. فقط تعلم أشياء جديدة لم تتعلمها من قبل ، لا تقلق إذا كانت "صغيرة" جدًا ، فلا شيء كذلك.
الخطوة 4. اعتنِ بجسمك
تناول الفيتامينات وتناول طعامًا صحيًا. تمرن في صالة الألعاب الرياضية أو في المنزل. ارقص على الموسيقى على قرص مضغوط ، لأن تحريك جسمك يعد تمرينًا رائعًا. احصل على فحص بدني كامل وقم بزيارة طبيب أسنانك مرة واحدة في السنة على الأقل.
الخطوة 5. جانب التمرين أمر حيوي
أجسادنا بحاجة إلى التحرك. يجب أن يتم استخدامها بكامل مداها وقدرتها كل يوم. التاي تشي هو شكل جيد من أشكال الحركة التي ستوفر هذا النشاط الكامل للجسم ولكنها ليست للجميع. استكشف الأنشطة البدنية للعثور على النشاط الذي تستمتع به ، ويجعلك تشعر بالرضا بعد التدرب ، ويمكنك القيام به كل يوم. تعتبر رياضة المشي لمسافات طويلة والسباحة من الخيارات الممتازة أيضًا.
الخطوة 6. لا تنظر إلى الوراء
لا تقلق بشأن ما حدث في الماضي. عش اليوم فقط. الشيء الوحيد الذي لا يمكن لأحد تغييره هو الماضي. ما تم الانتهاء منه وفعله. المستقبل لم يأت بعد ، لذلك كل ما لدينا هو اليوم. لذا استمتع اليوم ، ودع الماضي يمضي ، وخطط للمستقبل.
الخطوة 7. حافظ على ذهنك يقظًا
قم بعمل ألغاز الكلمات المتقاطعة أو تعلم لغة جديدة أو العب ألعاب الورق مثل بريدج أو مارس هواية كنت دائمًا مشغولًا بها. تمرن بعقل مفتوح. كن محررًا متطوعًا على مواقع الويب. من خلال التطوع بوقتك في موقع wiki ، ستلتقي بمساهمين آخرين عبر الإنترنت وستحافظ على قدرتك على الكتابة حادة ، بينما تساعد الآخرين في الحصول على معرفة مجانية. يمكنك حتى مشاركة معرفتك عبر المنتديات المختلفة.
الخطوة 8. مواكبة الأخبار
من خلال القيام بذلك ، ستكون دائمًا قادرًا على التحدث مع معظم الناس. كن على اطلاع على كل ما هو جديد في السياسة والموضة و / أو في أجهزة الكمبيوتر. تعرف على طرق العلاج الجديدة والأدوية الجديدة المتاحة حتى تتمكن من تقديم المشورة لأفراد عائلتك ، الذين قد يحتاجون إلى المعلومات.
الخطوة 9. ابحث عن طرق للتفاعل
حتى مع عدم وجود أصدقاء مقربين أو أسرة حولك ، هناك العديد من الفرص للتحدث إلى أشخاص جدد. ابدأ محادثة مع الأشخاص الذين تقابلهم في السوبر ماركت. رحب بالأشخاص الذين تمر بهم في الشارع واسألهم عن أحوالهم. ستندهش من مدى شعورك بالانتعاش عند تقديم كلمة طيبة لشخص غريب.
الخطوة 10. كن متفائلا
حاول أن تتجنب التفكير في الأفكار السلبية لأنها لن تحصل على مكان سوى الحزن. على سبيل المثال ، محاولة معرفة سبب وفاة رفيقك وتركك بمفردك لن يؤدي إلا إلى البكاء في عينيك. بدلاً من ذلك ، تذكر كل السنوات الرائعة التي شاركتها ، وكيف جلبت كلاكما مثل هؤلاء الأطفال الرائعين إلى هذا العالم. اخرج بابتسامة على وجهك ، واستمتع ببقية حياتك بأفضل ما يمكنك. قد يكون هناك رفيق جديد في الأفق. أنت لا تعرف أبدا!
الخطوة 11. افعل شيئًا مختلفًا كل يوم
عادة ما يكون للصحف المحلية جدول أسبوعي للأنشطة. ابحث عن واحد ستستمتع به واذهب إليه! ربما المتحف أو معرض الزهور قد يدغدغ خيالك هذا الأسبوع.
الخطوة 12. انضم إلى مجموعة أو نادٍ أو تطوع في مكتبة أو مركز كبير
خذ دروس الرقص. عاد رقص Ballroom ، وفكر فقط في مدى شعورك بالرقص على Cha Cha مرة أخرى ، كما فعلت في شبابك. اذهب إلى ليلة البنغو في مركز المجتمع المحلي. التق بأشخاص متشابهين في التفكير ، وساعد أولئك الأقل حظًا منك. الأهم من ذلك كله ، استمتع بالقيام بذلك.
الخطوة 13. اتبع حلمك
انظر إلى شيء كنت ترغب دائمًا في القيام به أو تفعله جنبًا إلى جنب وأحب القيام به ، واسأل عما إذا كان يمكن أن يصبح مهنة جديدة. لم يبدأ العديد من الرسامين العظماء حتى الستينيات أو السبعينيات أو الثمانينيات. يمكن أن يصبح دخل التقاعد رأس مال ابتدائي لعمل مستقل جديد. تعتبر الفنون اتجاهًا جيدًا من نواحٍ عديدة لأن دخل التقاعد يمكن أن يدعمك أثناء تعلم المهنة ولكن لا يوجد تمييز على أساس السن.
نصائح
- حدد سمة شخصية واحدة للعمل عليها خلال العام ، على سبيل المثال ، التغلب على مزاج قصير ، أن تصبح مستمعًا أفضل ، وما إلى ذلك). ثم ، في العام المقبل ، عندما تنظر إلى الوراء ، ستشعر بالإنجاز حقًا ؛ أنت لست نفس الشخص!
- استمر في فعل الأشياء التي اعتدت القيام بها - ركوب الدراجات أو التخييم أو السباحة أو الرقص أو التجديف. لا يزال بإمكانك فعلها!
- إن الفرق بين "العجوز" الرشيق و "العجوز" غير اللطيف هو أمر هائل. حافظ على المرونة والحيوية عن طريق المشي لمدة 20 دقيقة في اليوم وإعادة التفكير في هذا المصعد. السلالم شيء رائع. وكذلك اليوجا.
تحذيرات
- راجع طبيبك مرة واحدة على الأقل في السنة. إذا لم تقم بذلك ، فقد تندم. تتوفر الاختبارات الوقائية ، لكن لا يمكنك الحصول عليها إذا لم تقم بزيارة طبيبك لإجراء فحص طبي.
- قم بزيارة طبيب الأسنان الخاص بك مرة واحدة على الأقل في السنة ، أكثر إذا لزم الأمر. يمكن أن تسبب أمراض اللثة وتسوس الأسنان أمراضًا جسدية ، لذا اعتني بأسنانك ، واستخدمي الخيط يوميًا ، واستخدمي فرشاة الأسنان مرتين في اليوم ، واستخدمي الماء لتقوية اللثة. كل شيء تفعله لجعل نفسك أكثر صحة سيضيف عامًا آخر من الصحة الجيدة إلى حياتك.
