مضادات الاكتئاب هي فئة من الأدوية تستخدم لعلاج اضطرابات المزاج المختلفة بما في ذلك الاكتئاب الشديد. تساعد هذه الأدوية على استقرار المواد الكيميائية في دماغ الشخص لتحسين الحالة المزاجية. بشكل عام ، يجب أن تتناول مضادات الاكتئاب لعدة أسابيع حتى تتمتع بأي فوائد إيجابية. بعد تناول هذه الأدوية لفترة طويلة من الوقت ، قد تختار التوقف عن العلاج لسبب ما. تعرف على كيفية التوقف عن تناول مضادات الاكتئاب بأمان وفعالية بمساعدة طبيبك.
خطوات
جزء 1 من 3: اتخاذ قرار بشأن كيفية التخلص من مضادات الاكتئاب
الخطوة الأولى: حدد سبب رغبتك في التوقف عن تناول مضادات الاكتئاب
يهدف استخدام هذه الأدوية بشكل عام إلى تقليل أعراض الاكتئاب أو تخفيف القلق. ومع ذلك ، يجد بعض الأشخاص الذين يتناولونها أنفسهم يرغبون في التوقف في غضون أسابيع أو شهور قليلة. ضع في اعتبارك هذه الأسباب المحتملة وراء رغبتك في الإقلاع عنها - والأسباب التي قد تجعلها فكرة غير جيدة.
- تعتقد أن الأمر يستغرق وقتًا طويلاً. يسرد الأطباء نفاد الصبر كأحد الأسباب الرئيسية التي تجعل مرضاهم يتوقفون عن تناول الأدوية المضادة للاكتئاب. إذا كان هذا هو السبب أيضًا ، فحاول أن تمنحه الوقت. مضادات الاكتئاب ليست حلاً سريعًا. يلاحظ العديد من المرضى علامات التحسن في غضون 2 إلى 4 أسابيع ، ولكن بالنسبة للبعض ، قد تستغرق الآثار الإيجابية وقتًا أطول.
- كنت تعاني من آثار جانبية غير مرغوب فيها. من أكثر الآثار الجانبية شيوعًا لبعض مضادات الاكتئاب زيادة الوزن ، وهذا أيضًا سبب لرغبة الكثيرين في الإقلاع عنها. بدلاً من الإقلاع عن التدخين دون التحدث إلى طبيبك ، شارك مخاوفك بشأن هذه المشكلة. قد يكون طبيبك قادرًا على وصف مضاد اكتئاب مختلف أو فحص عوامل نمط حياتك للنظر في الطرق التي يمكنك من خلالها تقليل أي زيادة في الوزن.
- لا يمكنك تحمل تكاليف الأدوية بعد الآن. اعتمادًا على التأمين الخاص بك أو نمط حياتك المحدد ، قد يكون الاستمرار في تناول الأدوية المضادة للاكتئاب مكلفًا. قبل الإقلاع عن الأدوية بمفردك ، ناقش المشكلة مع طبيبك. قد يكون قادرًا على وصف نسخة عامة أو منخفضة التكلفة.
الخطوة الثانية: التعرف على مخاطر التوقف المفاجئ عن أدويتك
قد يؤدي التوقف المفاجئ عن تناول الأدوية المضادة للاكتئاب إلى ظهور أعراض الانسحاب. نظرًا لأن هذه الأدوية تؤثر على مواد كيميائية مختلفة في دماغك ، فقد تواجه أعراضًا جسدية وعاطفية عند التوقف عن تناول الدواء.
- غالبًا ما يشار إلى هذه الأعراض باسم متلازمة التوقف عن مضادات الاكتئاب وستؤثر على واحد من كل خمسة أفراد يتناولون مضادات الاكتئاب لمدة ستة أسابيع أو أكثر.
- لا تشير هذه الأعراض إلى إدمان مضادات الاكتئاب لأن هذه الفئة من الأدوية لا تتسبب في الإدمان. بدلاً من ذلك ، فإنها تعكس رد فعل الجسم على الإيقاف المفاجئ لنظام الأدوية الخاص بك. يمكن منع هذه الأعراض أو تقليلها عن طريق التوقف عن تناول الدواء تدريجيًا.
الخطوة 3. توقع آثار جانبية إذا توقفت فجأة عن تناول أدويتك
قد تظهر علامات متلازمة التوقف عن مضادات الاكتئاب في غضون يوم إلى يومين من الإقلاع عن الأدوية. تذكر أن الطريقة الوحيدة لتقليل هذه الأعراض هي التوقف عن تناول أدويتك تدريجيًا تحت إشراف طبي. أولئك الذين توقفوا فجأة قد يعانون من الأعراض التالية:
- عودة ظهور أعراض الاكتئاب
- الصداع
- قلق
- اضطراب النوم
- أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا ، مثل آلام العضلات والقشعريرة
- غثيان
- التهيج
- دوخة
- تعب
- الإحساس بالصدمة الكهربائية
جزء 2 من 3: العمل مع طبيبك
الخطوة 1. تحقق مما إذا كان طبيبك يعتقد أن التوقف عن تناول الدواء هو الخيار الصحيح
هناك سببان رئيسيان لترك الأدوية المضادة للاكتئاب: تشعر بتحسن ويعتقد طبيبك أنك ستظل تشعر بالتحسن. يقترح الخبراء أن معظم المرضى يجب أن يتناولوا مضادات الاكتئاب لمدة ستة أشهر على الأقل من أجل السماح بوقت الدواء للعمل ومنع انتكاس الاكتئاب.
من المهم مقابلة طبيبك ، وتقييم ظروفك بعناية ، ووضع خطة تسمح لك بأمان بتقليل جرعتك من مضادات الاكتئاب على مدى عدة أسابيع أو أشهر
الخطوة الثانية: توصل إلى جدول زمني تنازلي مناسب مع طبيبك
عندما تتوصل أنت وطبيبك إلى نتيجة مفادها أن الوقت ، في الواقع ، هو الوقت المناسب لك للتوقف عن تناول مضادات الاكتئاب ، يجب أن يناقش مخاطر الإصابة بمتلازمة التوقف عن تناول مضادات الاكتئاب إذا لم تلتزم بالجدول الزمني المحدد.
- كل مضاد للاكتئاب له نصف عمر مختلف أو معدل امتصاصه في الجسم. بشكل عام ، كلما كان عمر النصف أقصر ، زادت صعوبة التوقف عن تناول الدواء.
- سيضع معظم الأطباء خطة تتضمن تقليل الجرعة كل أسبوعين إلى ستة أسابيع. سيصف لك طبيبك الجرعة المناسبة التي تحتاجها لتقليل التدريجي بشكل فعال.
الخطوة 3. حافظ على الجدول الزمني الذي يصفه لك طبيبك
سيعتمد جدول التناقص المحدد الذي يقترحه طبيبك على المدة التي استغرقتها في تناول الدواء ، والعقار الذي كنت تتناوله ، والجرعة الحالية ، وكيفية استجابتك للتغييرات السابقة في الدواء. الغرض من التناقص هو السماح لعقلك بالوقت للتكيف مع الكميات المنخفضة من الأدوية دون آثار جانبية سلبية.
تم تخصيص جدولك الزمني وقد لا يكون هو نفس الجدول الذي يستخدمه صديق أو زميل في العمل. يمكن أن يختلف مقدار الوقت الذي تستغرقه للتوقف عن تناول مضادات الاكتئاب من أسبوع إلى عدة أشهر ، حسب ظروفك الخاصة
الخطوة 4. نبه طبيبك إذا كنت تعاني من آثار جانبية خطيرة
نظرًا لتقليل كمية الأدوية المضادة للاكتئاب التي تتناولها ، فقد تواجه أعراضًا مزعجة تؤثر على أدائك الوظيفي. قد تلاحظ أيضًا عودة أعراض الاكتئاب التي تشير إلى الانتكاس. يمكن أن يحدث هذا حتى مع تفتق. ومع ذلك ، يجد معظم الأطباء أنه عندما تلتزم بالجدول الزمني التدريجي ، فإن أي أعراض مزعجة تميل إلى الاختفاء بعد فترة وجيزة.
خلال هذا الوقت ، من المناسب أن تظل على اتصال مع طبيبك. قد يحتاج هو أو هي إلى تغيير نظام التناقص التدريجي الذي تتبعه إلى جرعة أعلى أو تناقص تدريجي أكثر للتغلب على الآثار الجانبية السلبية أو منع الانتكاس
جزء 3 من 3: مواجهة الآثار الجانبية السلبية
الخطوة 1. قلل الأدوية خلال الفترات الأقل إجهادًا
تتمثل إحدى طرق مواجهة الجوانب السلبية المحتملة للتوقف عن تناول أدويتك في البدء بالتدرج التدريجي خلال فترة معتدلة نسبيًا في حياتك الشخصية. قد تتوقف عن تناول الأدوية تدريجيًا ولكنك لا تزال تعاني من آثار جانبية سلبية إذا كنت تحت ضغط كبير. تحدث مع طبيبك لتحديد الوقت المناسب لبدء جدول التوقف.
على سبيل المثال ، إذا كنت تمر بمرحلة انتقالية كبيرة مثل تغيير الوظائف أو الحصول على الطلاق ، فقد ترغب أنت وطبيبك في الامتناع عن تقليص الأدوية الخاصة بك حتى وقت أقل توترًا
الخطوة 2. اهدف إلى التناقص التدريجي في الربيع أو الصيف
إذا كنت تعيش في ولاية أو منطقة شمالية ، فقد يؤدي إيقاف مضادات الاكتئاب خلال أشهر الخريف أو الشتاء إلى ظهور الأعراض مرة أخرى بسبب الاضطراب العاطفي الموسمي أو ببساطة بسبب البيئة الأكثر كآبة في هذه الفصول.
علاوة على ذلك ، تتميز أشهر الربيع والصيف بعناصر قد ترفع من الحالة المزاجية بشكل طبيعي ، مثل نقيق الطيور وأشعة الشمس والأماكن الخارجية المورقة
الخطوة الثالثة. فكر في العلاج النفسي أثناء التناقص التدريجي
إذا كنت لا ترى بالفعل مستشارًا أو معالجًا لاضطراب حالتك المزاجية أو القلق ، فقد يكون هذا هو الوقت المناسب للبدء. عادةً ما يؤدي نهج العلاج المشترك من العلاج النفسي بالأدوية إلى أفضل النتائج.
لذلك ، فإن التحدث مع معالج أثناء التناقص التدريجي يمكن أن يساعدك على تحديد مجالات المشاكل في تفكيرك أو سلوكياتك التي قد تساهم في سوء الحالة المزاجية. إن حضور العلاج يقلل بشكل كبير من احتمالية الانتكاس بعد التوقف عن تناول الأدوية
الخطوة 4. ابحث عن مصدر للدعم
يمكن أن يكون التوقف عن تناول الأدوية المضادة للاكتئاب فترة عصيبة. يمكنك تجاوز هذا الوقت بنجاح من خلال البقاء على اتصال بطبيبك ومعالجك. قد يكون من المفيد أيضًا إشراك صديق مقرب أو أحد أفراد العائلة في هذه العملية. يمكن أن يكون هذا الشخص موجودًا لتعزيتك أو للمساعدة في رفع مزاجك في الأوقات التي تشعر فيها بالبكاء أو الانفعال بشكل خاص.
خيار آخر هو الانضمام إلى مجموعة دعم في عيادة أو مركز مجتمعي أو منظمة دينية محلية
الخطوة 5. مارس الرعاية الذاتية بانتظام
اعمل مع جسمك وعقلك لدرء انتكاسة الاكتئاب من خلال الاعتناء بنفسك جيدًا. تمرن بانتظام لتحسين مزاجك ومحاربة التوتر. تمتع بنظام غذائي صحي ومتوازن يشمل الأطعمة التي تساعدك على علاج الاكتئاب بشكل طبيعي. خصص وقتًا كل ليلة واسترخ لتضمن حصولك على 7 إلى 9 ساعات من النوم المريح.
بالإضافة إلى النظام الغذائي والتمارين الرياضية والنوم ، يمكنك أيضًا تحسين نجاح التوقف عن طريق الانخراط في الأنشطة التي تستمتع بها وكذلك استخدام استراتيجيات مثل التأمل واليوجا لتخفيف التوتر
نصائح
قد يكون التخلص من مضادات الاكتئاب ببطء أكثر قرب النهاية ، لأن مستويات السيروتونين في الدماغ حساسة للغاية لأقل انخفاض في الدواء. قد ينصحك طبيبك بالتبديل إلى النسخة السائلة أو تقسيم محتويات الكبسولة في هذا الوقت
تحذيرات
- توقف دائمًا عن تناول مضادات الاكتئاب تحت إشراف الطبيب.
- لا تتوقف فجأة عن تناول مضادات الاكتئاب. من المرجح أن تواجه أعراض انسحاب التوقف إذا قمت بذلك.
