يمكن أن تتسبب الشمس أو أشعة الشمس أو أي مصدر آخر للأشعة فوق البنفسجية في حدوث حروق الشمس أو احمرار الجلد الرقيق. الوقاية خير من العلاج ، خاصة وأن تلف الجلد المصاحب دائم ، ولكن هناك علاجات متاحة لتشجيع الشفاء والوقاية من العدوى وتقليل الألم.
خطوات
جزء 1 من 5: تخفيف الآلام وعدم الراحة
الخطوة 1. خذ حمامًا باردًا أو دشًا لطيفًا
أبقِ الماء في درجة حرارة أقل من الفاتر (باردًا ، لكن ليس باردًا لثرثرة الأسنان) واسترخي لمدة 10 إلى 20 دقيقة. في حالة الاستحمام ، استخدم تيارًا خفيفًا من الماء ، وليس انفجارًا كاملًا ، لتجنب تهيج بشرتك. جففيها في الهواء أو ربتي عليها برفق بمنشفة لتجنب حك الجلد.
- تجنب استخدام الصابون أو زيوت الاستحمام أو المنظفات الأخرى أثناء الاستحمام. يمكن لأي من هذه المنتجات أن تهيج بشرتك وربما تجعل آثار حروق الشمس أسوأ.
- إذا كان لديك بثور تتشكل على جلدك ، فاستحم بدلًا من الاستحمام. قد يؤدي الضغط الناتج عن الاستحمام إلى تفجير البثور.
الخطوة الثانية: ضع ضمادة باردة ومبللة
بلل منشفة أو قطعة قماش أخرى بالماء البارد وضعها فوق المنطقة المصابة لمدة 20 إلى 30 دقيقة. أعد تبليلها كلما احتجت إلى ذلك.
الخطوة الثالثة: تناول مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية
يمكن للأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأيبوبروفين أو الأسبرين أن تقلل الألم ، وقد تقلل الالتهاب وقد لا تقلل منه.
لا تعطي الأسبرين للأطفال. بدلاً من ذلك ، اختر شيئًا يتم تسويقه على وجه التحديد كجرعة طفل من عقار الاسيتامينوفين. يعتبر موترين الطفل (ايبوبروفين) خيارًا جيدًا نظرًا للتأثير المحتمل المضاد للالتهابات
الخطوة 4. جرب مسكن الآلام الموضعي
تبيع الصيدليات أيضًا البخاخات المخصصة للتخفيف من احمرار وحكة الجلد. البخاخات التي تحتوي على benzocaine أو lidocaine أو pramoxine لها تأثير مخدر قد يساعد في تخفيف الألم. ومع ذلك ، نظرًا لأن هذه مسببات حساسية محتملة ، فقد يكون من الأفضل اختبار الدواء على بقعة غير مصابة من الجلد أولاً وانتظر يومًا لمعرفة ما إذا كان يسبب الحكة أو الاحمرار.
لا ينبغي استخدام هذه البخاخات للأطفال بعمر سنتين أو أقل دون استشارة الطبيب. البخاخات التي تحتوي على ميثيل الساليسيلات أو ساليسيلات ترولامين قد تعرض الأطفال بعمر 12 عامًا أو أقل للخطر ، ويمكن أن يكون الكابسيسين خطيرًا على الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 18 عامًا أو أقل ، أو لأي شخص يعاني من حساسية من الفلفل الحار
الخطوة 5. ارتدِ ملابس قطنية فضفاضة فوق المناطق المصابة بحروق الشمس
تعتبر القمصان الفضفاضة والسراويل القطنية الفضفاضة من الملابس المثالية لارتدائها أثناء التعافي من حروق الشمس. إذا كنت لا تستطيع ارتداء ملابس فضفاضة ، على الأقل تأكد من أن ملابسك مصنوعة من القطن (يسمح هذا النسيج لبشرتك بالتنفس) وأن تكون مناسبة بقدر الإمكان.
الصوف وبعض الأقمشة الصناعية مزعجة بشكل خاص ، بسبب الألياف الخشنة أو الحرارة المحتبسة
الخطوة السادسة: تناول كريم الكورتيزون
تحتوي كريمات الكورتيزون على علاجات ستيرويدية قد تقلل الالتهاب ، على الرغم من أن الأدلة تشير إلى أن تأثيرها ضئيل على حروق الشمس. إذا كنت تعتقد أن الأمر يستحق المحاولة ، فيمكنك العثور على أنابيب منخفضة الجرعات بدون وصفة طبية في الصيدلية المحلية أو السوبر ماركت. ابحث عن الهيدروكورتيزون أو شيء مشابه.
- لا تستخدم كريم الكورتيزون على الأطفال الصغار ، أو في منطقة الوجه. اسأل الصيدلي للحصول على المشورة إذا كان لديك أي شكوك أو مخاوف بشأن استخدام هذا الكريم.
- لا يمكن بيع هذا الدواء كعلاج حروق الشمس بدون وصفة طبية في المملكة المتحدة.
جزء 2 من 5: منع إعادة التعرض والمزيد من الضرر
الخطوة 1. التقليل من التعرض لأشعة الشمس
من الناحية المثالية ، يجب أن تتسكع في الظل أو ترتدي ملابس فوق المناطق المصابة إذا كنت ستعود إلى أشعة الشمس.
الخطوة الثانية: استخدم واقي الشمس
استخدم واقٍ من الشمس بمعامل حماية 30 على الأقل كلما خرجت. يعاد تطبيقه كل ساعة بعد التعرض للماء أو العرق المفرط أو حسب ملصق المنتج.
الخطوة 3. اشرب الكثير من الماء
يمكن أن تسبب حروق الشمس الجفاف ، لذلك من المهم موازنة ذلك بشرب الكثير من الماء أثناء التعافي. يوصى باستخدام ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء يوميًا أثناء التعافي ، مع احتواء كل كوب على كوب واحد (240 مل) من الماء.
الخطوة الرابعة: ضعي مرطبًا غير معطر على بشرتك عندما تبدأ في التعافي
إذا لم يعد لديك بثور مفتوحة أو خف احمرار حروق الشمس قليلاً ، يمكنك استخدام كريم مرطب بأمان. ضع مرطبًا كريميًا غير معطر على المناطق المصابة بحروق الشمس خلال الأيام أو الأسابيع القليلة القادمة لمنع التقشير والتهيج.
جزء 3 من 5: طلب العناية الطبية
الخطوة 1. اتصل برقم الطوارئ للحالات الخطيرة
اتصل برقم الطوارئ المحلي إذا كنت تعاني أنت أو صديقك واحدًا أو أكثر من هذه الأعراض:
- ضعيف جدا على الوقوف
- الارتباك أو عدم القدرة على التفكير بوضوح
- أغمي علي
الخطوة الثانية: اتصل بالطبيب إذا كانت لديك علامات الإصابة بضربة الشمس أو الجفاف
إذا كنت تعاني من الأعراض التالية حول حروق الشمس ، فقم بزيارة الطبيب في أسرع وقت ممكن. إذا كان أي من هذه الأعراض موهنًا ، فاتصل برقم الطوارئ بدلاً من انتظار موعد.
- الشعور بالضعف
- الشعور بالإغماء أو الدوار
- صداع أو ألم لا يستجيب لطرق تخفيف الآلام الموضحة أدناه
- سرعة النبض أو التنفس السريع
- العطش الشديد ، عدم خروج البول ، أو غرق العينين
- بشرة شاحبة أو رطبة أو باردة
- غثيان أو حمى أو قشعريرة أو طفح جلدي
- عيناك مؤلمة وحساسة للضوء
- ظهور بثور شديدة ومؤلمة ، خاصة أكثر من نصف بوصة (1.25 سم) عرضًا
- القيء أو الإسهال
الخطوة الثالثة. انتبه لعلامات العدوى
إذا كنت تعاني من الأعراض التالية ، خاصةً حول البثور ، فقد يكون جلدك مصابًا بالعدوى. الاهتمام الطبي مهم للغاية.
- زيادة الألم أو التورم أو الاحمرار أو الدفء حول البثرة
- خطوط حمراء تمتد بعيدًا عن الفقاعة
- تصريف القيح من الفقاعة
- تورم الغدد الليمفاوية في رقبتك أو إبطك أو فخذك
- حمى.
الخطوة 4. اتصل بخدمات الطوارئ لحروق الدرجة الثالثة
من الممكن ، رغم ندرتها ، الإصابة بحروق من الدرجة الثالثة من الشمس. إذا بدت بشرتك متفحمة ، أو شمعية ، أو بيضاء ، أو بنية داكنة أكثر ، أو مرتفعة وجلدية ، فلا تنتظر للاتصال برقم الطوارئ. ارفع المنطقة المصابة فوق مستوى قلبك أثناء الانتظار وحرك الملابس لتجنب التصاقها بالحرق دون خلع ملابسها.
جزء 4 من 5: علاج البثور
الخطوة 1. اطلب المساعدة الطبية
اتصل بالطبيب على الفور إذا كانت بشرتك تتقرح من حروق الشمس. هذه علامة على حروق الشمس الشديدة التي يجب معالجتها بنصيحة طبية شخصية ، وتعرضك البثور لخطر الإصابة. أثناء انتظار موعد ، أو إذا لم يوصي طبيبك بأي علاج محدد ، فاتبع الاحتياطات والنصائح العامة أدناه.
الخطوة 2. اترك البثور سليمة
إذا كان حروق الشمس خطيرًا ، فقد تتشكل "فقاعات" من الجلد. لا تحاول تفجيرها ، وحاول تجنب فركها أو كشطها. يمكن أن تؤدي البثور المنبثقة إلى العدوى والتندب.
إذا لم تتمكن من العمل تمامًا مع بقاء البثور سليمة ، قم بزيارة الطبيب واطلب أن يتم تفرقعها في مكان آمن ومعقم
الخطوة 3. حماية البثور بضمادة نظيفة
اغسل يديك بالماء والصابون قبل إضافة أو تغيير الضمادات لمنع العدوى. يمكن تغطية البثور الصغيرة بضمادة لاصقة (جص) ، بينما يمكن تغطية البثور الكبيرة بضمادة شاش أو ضمادة جراحية ، وتثبيتها بلطف بشريط طبي. قم بتغيير الضمادة يوميًا حتى تختفي الفقاعة.
الخطوة الرابعة: جرب مرهم مضاد حيوي إذا لاحظت علامات العدوى
ضع في اعتبارك استخدام مرهم مضاد حيوي (مثل بوليميكسين ب أو باسيتراسين) على البثور إذا كنت تشك في وجود عدوى. قد تظهر العدوى على شكل رائحة كريهة أو صديد أصفر أو احمرار شديد وتهيج حول الجلد. من الناحية المثالية ، قم بزيارة الطبيب لتلقي التشخيص والمشورة الخاصة بأعراضك.
لاحظ أن بعض الأشخاص لديهم حساسية من هذه المراهم ، لذا قم بإجراء "اختبار البقعة" على منطقة غير متأثرة أولاً وتأكد من عدم تعرضك لرد فعل سيئ
الخطوة 5. تعامل مع نفطة متفجرة
لا تمزق زوائد الجلد المتبقية من البثور المكسورة. سوف تتخلص منهم في وقت قريب بما فيه الكفاية ؛ لا تخاطر بتهيج بشرتك أكثر الآن.
جزء 5 من 5: النظر في العلاجات المنزلية
الخطوة 1. استخدم هذه على مسؤوليتك الخاصة
العلاجات الواردة أدناه لم يتم التحقق منها علميًا بشكل كافٍ ، ولا ينبغي أن تحل محل العلاج الطبي العلمي. العلاجات الإضافية غير المدرجة أدناه قد تؤخر في الواقع الشفاء أو تشجع العدوى. تجنب بياض البيض وزبدة الفول السوداني والفازلين والخل على وجه الخصوص.
الخطوة الثانية: ضعي الصبار على الفور بنسبة 100٪ ، أو أفضل من ذلك ، الصبار النقي المستخرج من النبات
يُعرف الصبار بتخفيفه لبعض الآلام مع ترطيب البشرة أيضًا. يمكن لهذه الطريقة ، عند تطبيقها على الفور وبشكل متكرر ، أن تزيل أسوأ حروق الشمس في يوم أو يومين.
الخطوة 3. جرب طريقة الشاي
قم بغلي ثلاثة أو أربعة أكياس شاي في إبريق من الماء الدافئ. عندما يصبح الشاي أسودًا تقريبًا ، قم بإزالة أكياس الشاي واترك السائل يبرد إلى درجة حرارة الغرفة. ربتي برفق على منطقة حروق الشمس بقطعة قماش مبللة بالشاي ، كلما كان ذلك أفضل. لا تغسليه. إذا تسببت قطعة القماش في الشعور بالألم ، اضغط على الحرق بأكياس الشاي بدلاً من ذلك.
- حاول القيام بذلك في وقت النوم واتركه طوال الليل.
- اعلم أن الشاي قد يترك بقعًا على الملابس والأغطية.
الخطوة الرابعة: تناول الأطعمة المحتوية على مضادات الأكسدة وفيتامين سي
إذا كان الحرق حديثًا جدًا (لا يزال أحمر اللون وليس مقشرًا) ، فحاول تناول طعام مليء بمضادات الأكسدة وفيتامين ج ، مثل التوت الأزرق والطماطم والكرز. أظهرت إحدى الدراسات أن هذا يقلل من حاجة الجسم للسوائل ، ويقلل من خطر الإصابة بالجفاف.
الخطوة 5. جرب مرهم الآذريون
يعتبر البعض أن مرهم الآذريون مفيد بشكل خاص للحروق الشديدة المصحوبة بظهور تقرحات. يمكنك العثور عليه في متجر العلاج الطبيعي. اطلب المشورة من بائع التجزئة أو المعالج الطبيعي. اعلم أنه لا يوجد علاج عشبي مناسب لعلاج الإصابات الخطيرة ؛ إذا كنت تعاني من حروق شديدة أو بثور لا تلتئم ، فاستشر الطبيب على الفور.
الخطوة 6. تطبيق غسول بندق الساحرة
قد يهدئ هذا العلاج بشرتك. ضعيه بعناية على المنطقة المصابة واتركيه.
الخطوة 7. استخدم زيت البيض (أوليوفا)
زيت البيض غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية مثل حمض الدوكوساهيكسانويك. يحتوي أيضًا على الغلوبولين المناعي والزانثوفيل (لوتين وزياكسانثين) والكوليسترول. ترتبط أحماض أوميغا 3 الدهنية في زيت البيض بالفوسفوليبيدات التي لها القدرة على تكوين الجسيمات الشحمية (الجسيمات النانوية) ، والتي قد تكون قادرة على اختراق عمق الجلد وشفاء الأدمة.
- تدليك الجلد التالف بزيت البيض مرتين في اليوم. قم بتدليك المنطقة بلطف بما في ذلك محيط محيط بوصة واحدة لمدة عشر دقائق خلال كل جلسة من جلستين يوميتين.
- اتركه لمدة ساعة على الأقل ، مع تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة.
- اغسله بغسول معتدل للجسم متعادل درجة الحموضة. تجنب الصابون أو أي مواد قلوية أخرى.
- كرر مرتين في اليوم حتى يستعيد الجلد حالة ما قبل الحرق.
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
- إذا اشتريت زجاجة من هلام الصبار ، فقم بإلصاقها في الثلاجة لمزيد من الراحة عند وضعها.
- تذكر أن تحافظ على رطوبة البشرة! يمكن أن تؤدي الحروق الجافة إلى التقشير بسرعة.
- تم ربط حروق الشمس بسرطان الجلد في وقت لاحق من الحياة ، وخاصة حروق الشمس الفقاعية. افحص نفسك بانتظام بحثًا عن علامات الإصابة بسرطان الجلد وتعرف على عوامل الخطر الأخرى ، واستشر الطبيب للحصول على المشورة إذا لزم الأمر.
- تأكد من احتواء المرطب على نسبة عالية من الدهون (زبدة الشيا وزبدة الكاكاو وغيرها) والزيوت.
- استخدم زيت جوز الهند وخل التفاح. ضع الخليط على منطقة الحرق. لا تستحم لمدة يوم على الأقل بعد التعرض لأشعة الشمس ، ثم اغسلها جيدًا. تحذير - هذا قد يهيج البشرة الحساسة!
- ضع قطعة قماش فاترة على المنطقة المصابة بحروق الشمس.
- قد يبدو غريبًا ، إلا أن Windex أو منظف النوافذ الكلاسيكي يمكن أن يساعد في تخفيف الألم.
- امسك بعض الطماطم وقطّعها إلى بضع قطع. يوضع على الجلد المحروق. هذا قد يأخذ بعض من لاذع.
- جرب وضع بعض الكريما الحامضة على الجلد المحروق.
- تشير بعض الأدلة إلى أن الصبار ليس له تأثير على حروق الشمس.
- استخدم واقٍ من الشمس مناسبًا لمنع حروق الشمس. الواقي من الشمس مفيد لمنع حروق الشمس. يجب أن يحتوي الواقي من الشمس الجيد على عامل حماية 30 بحد أدنى للحماية من حروق الشمس. عامل الحماية من أشعة الشمس SPF هو عامل حماية من الشمس للوقاية من أضرار أشعة UVB العالية. بينما يجب أن يتمتع الواقي الشمسي الجيد بحماية جيدة من الأشعة فوق البنفسجية أيضًا. تلعب أشعة UVA دورًا رئيسيًا في حروق الشمس ، لذا يجب استخدام واقي من الشمس مقاوم للأشعة فوق البنفسجية. يجب وضعه قبل 15 دقيقة على البشرة قبل الخروج في الشمس.
تحذيرات
- انتبه جيدًا لأي أدوية (بما في ذلك العلاجات العشبية والزيوت الأساسية) التي تُدرج الحساسية المتزايدة لأشعة الشمس كأثر جانبي.
- لا تقشر حروق الشمس أو تخدشها أو تخدشها أو تقشرها. سيؤدي ذلك إلى مزيد من التهيج. من خلال نزع طبقة الجلد المصابة بحروق الشمس ، لن تكتشفي السمرة ولن تجعلي عملية "التقشير" تسير بشكل أسرع ؛ ما قد تفعله رغم ذلك ، هو إدخال العدوى.
- لا تضع الثلج على حروق الشمس. قد يبدو هذا وكأنه "حرق جليدي" ، والذي يمكن أن يكون مؤلمًا مثل حروق الشمس ، وقد يؤدي إلى مزيد من الضرر لبشرتك.
- حتى التعرض للشمس الذي يؤدي إلى تسمير البشرة بدلاً من الاحتراق يسبب تلف الجلد وقد يزيد من خطر الإصابة ببعض سرطانات الجلد.
