عندما تشعر بالتوتر - سواء بسبب متطلبات العمل أو بسبب شيء ما في حياتك الشخصية - يمكن أن يؤثر ذلك على أدائك في العمل. لسوء الحظ ، قد يكون من الصعب أيضًا الحصول على إجازة عندما تكون في حاجة إليها حقًا. إذا قدم صاحب العمل إجازة مرضية أو شخصية ، فقد تتمكن من استخدام ذلك لأخذ "يوم صحة عقلية". قد تكون مؤهلاً أيضًا للحصول على إجازة قانونية بموجب قانون الولاية أو القانون الفيدرالي إذا تسبب الإجهاد في حالة صحية خطيرة. في بعض الولايات ، قد تكون مؤهلاً للحصول على تعويض العامل.
خطوات
طريقة 1 من 3: استخدام الإجازة المقدمة من صاحب العمل
الخطوة الأولى. قم بمراجعة كتيب المزايا الخاصة بك
قبل أن تطلب إجازة شخصية أو مرضية ، تأكد من فهمك لسياسة صاحب العمل وكيفية التعامل مع الإجازة. إذا لم تطلب إجازة من قبل ، فتحدث إلى أحد زملائك في العمل لمعرفة ما عليك القيام به.
يجب أن تفهم أيضًا توقعات صاحب العمل ، والتي قد لا يتم ذكرها صراحة في الكتيب. يمكنك أيضًا التحدث إلى زملاء العمل للتعرف على موقف رئيسك فيما يتعلق بطلبات الإجازة
الخطوة 2. اكتشف عدد الساعات المتاحة لديك
قد يكون لديك ما يصل إلى 3 أنواع من الإجازات التي يقدمها صاحب العمل (إجازة ، أو إجازة مرضية ، أو إجازة شخصية) بمتطلبات وسياسات مختلفة لكل منها. عادةً ستتراكم عليك ساعات أثناء عملك ، ولكن قد يختلف أيضًا عدد الساعات التي تحصل عليها من كل نوع في نفس الفترة الزمنية.
- قد يحدد صاحب العمل أيضًا عدد الإجازات أو الأيام الشخصية التي يمكنك أخذها في وقت واحد.
- إذا كنت تقضي وقتًا مرضيًا ، فقد تضطر إلى تقديم مذكرة من الطبيب أو غيرها من الوثائق الخاصة بحالتك.
الخطوة الثالثة. استشر ممثل النقابة
إذا كنت تعمل في مكان عمل نقابي ، فقد يكون لدى نقابتك موارد متاحة للموظفين المرهقين ، بما في ذلك خيارات الإجازة. يمكن لممثل النقابة الخاص بك مساعدتك في تحديد أفضل ما يمكن أن يساعدك في وضعك.
قد يكون لنقابتكم أيضًا مصرف إجازات يتبرع فيه الموظفون بساعات الإجازة غير المستخدمة. إذا كنت بحاجة إلى أخذ إجازة لأسباب تتعلق بالتوتر ، فقد تتمكن من الوصول إلى تلك الساعات إذا لم يكن لديك الوقت المتراكم لأخذ الوقت الذي تحتاجه
الخطوة 4. إرسال طلب الإجازة الخاص بك
قدم طلبك كتابيًا ، واكتبه على أنه طلب وليس طلب. ربما تكون قد كسبت الساعات ، لكن هذا لا يعني عادةً أن لديك الحق في أخذها وقتما تشاء.
حاول اختيار الوقت المناسب لمنح مديرك طلبك. إذا كان لدى قسمك موعد نهائي كبير قريبًا ، أو إذا كان مديرك يعمل على عرض تقديمي مهم ، فقد لا يكون هذا هو أفضل وقت لتقديم طلب للحصول على إجازة
الخطوة 5. ناقش الخيارات الإضافية مع صاحب العمل
سواء أكان الأمر يتعلق بالعمل أو الحياة المنزلية ، فقد يكون صاحب العمل قادرًا على توفير أماكن إقامة تجعل الأمور أكثر قابلية للإدارة بالنسبة لك بمجرد عودتك إلى العمل.
- إذا كان ضغطك مرتبطًا بالعمل ، فمن المحتمل أنك لست الموظف الوحيد الذي يواجه مشاكل. تحدث إلى صاحب العمل حول طرق تحسين مكان العمل لجعله أقل إرهاقًا.
- يمكنك أيضًا اقتراح موارد إضافية لمساعدة الموظفين على التعامل مع التوتر. على سبيل المثال ، قد يكون لديك معالج تدليك أو مدرب يوجا يأتي إلى مكان العمل للعمل مع الموظفين المرهقين.
طريقة 2 من 3: أخذ إجازة نظامية
الخطوة 1. اتصل بقسم العمل في ولايتك
العديد من الولايات ، بما في ذلك كاليفورنيا وكونيتيكت ونيوجيرسي ، لديها قوانين الولاية الخاصة بالعائلة والإجازة الطبية التي قد تكون أكثر شمولية من قانون الإجازة العائلية والطبية الفيدرالي (FMLA).
- قد يُدرج قانون ولايتك الإجهاد على وجه التحديد ، لا سيما الإجهاد المرتبط بالعمل ، كسبب لأخذ إجازة. لا يسمح FMLA بالإجازة على وجه التحديد للتوتر. لهذا السبب ، قد يكون من الأسهل أخذ إجازة رسمية من الحصول على إجازة فيدرالية.
- قارن بين خيارات الإجازات الحكومية والفدرالية واعرف أيها سيكون أفضل بالنسبة لك. قد يكون محامي التوظيف قادرًا على مساعدتك. عادة ما يقدمون استشارة أولية مجانية ، لذلك قد تتمكن من الحصول على بعض النصائح حول هذا دون الحاجة إلى الاستعانة بمحام.
الخطوة 2. تأكد من أن صاحب العمل الخاص بك مشمول بقانون FMLA
جميع أصحاب العمل الذين لديهم 50 موظفًا على الأقل مشمولون بالقانون الفيدرالي. يمكن للموظفين الحصول على إجازة غير مدفوعة الأجر محمية بالعمل بموجب هذا القانون إذا كانت لديهم حالة صحية خطيرة ، أو كانوا بحاجة إلى رعاية أحد أفراد الأسرة المقربين الذين يعانون من حالة صحية خطيرة.
تشمل الحالات الصحية الخطيرة بشكل عام الحالات التي تتطلب المبيت في المستشفى ، ولكن الإقامة في المستشفى ليست ضرورية بالضرورة. ومع ذلك ، يجب أن يكون توترك قد تسبب في حالة صحية تم تشخيصها تمنعك من العمل
الخطوة الثالثة. اجمع وثائق عن حالتك
الإجهاد وحده لا يؤهلك للحصول على إجازة FMLA. يجب أن يتسبب الإجهاد في حالة صحية خطيرة ، والتي يجب توثيقها من قبل أخصائي رعاية صحية.
قد يكون من الصعب إثبات أن لديك حالة صحية خطيرة كافية للتأهل للحصول على إجازة FMLA عندما تكون لديك حالة نفسية أو مرتبطة بالتوتر. قد ترغب في التحدث إلى محامي توظيف متخصص في قانون FMLA
الخطوة 4. تقديم إشعار مسبق بطلبك
في حالة عدم وجود حالة طوارئ ، يتطلب منك قانون الولاية والقانون الفيدرالي إعطاء صاحب العمل إشعارًا مسبقًا بأنك تخطط لأخذ إجازة قانونية. إذا كان صاحب العمل مشمولاً بقانون الولاية والقانون الفيدرالي ، فاستخدم المواعيد النهائية السابقة.
- على سبيل المثال ، إذا كانت ولايتك تتطلب إشعارًا مدته 15 يومًا فقط ولكن قانون FMLA يتطلب إشعارًا قبل 30 يومًا ، فقم بإعطاء إشعار مدته 30 يومًا (إن أمكن) حتى تكون مؤهلاً لأي منهما.
- قد يكون لدى وزارة العمل في ولايتك نموذج محدد يمكنك استخدامه لتقديم إشعار بأنك ستطلب إجازة FMLA. خلاف ذلك ، يمكنك فقط تقديم إشعار كتابي. حدد ما إذا كنت تخطط لطلب إجازة بموجب قانون FMLA أو بموجب قانون دولة مماثل.
الخطوة 5. اطلب إجازة من صاحب العمل
يجب أن يوضح طلب الإجازة الأول الخاص بك بوضوح التواريخ التي تطلب فيها التوقف عن العمل ، والسبب ، وأنك تطلب هذه الإجازة بموجب قانون FMLA أو قانون ولاية مماثل.
في غضون 5 أيام من طلبك ، سيخبرك صاحب العمل بما إذا كنت مؤهلاً للحصول على إجازة FMLA (أو الولاية). إذا كنت لا توافق على قرار صاحب العمل ، فيمكنك تقديم شكوى إلى وزارة العمل الأمريكية ، أو إلى وزارة العمل في ولايتك
الخطوة 6. اطلب من طبيبك أن يشهد على حالتك الصحية
بالنسبة للحالات المتعلقة بالإجهاد ، من المرجح أن يطلب صاحب العمل شهادة طبية. لديك 15 يومًا لتقديمها أو قد يتم رفض طلب الإجازة الخاص بك. اتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك واطلب منه تقديم الشهادة.
تسرد الشهادة الكاملة تشخيصك ، ومتى بدأت الحالة ، ومدة استمرارها ، وسبب عدم قدرتك على العمل خلال الفترة التي طلبت فيها التوقف عن العمل. قد يتضمن أيضًا حقائق طبية أساسية حول حالتك ، وأي وسائل راحة ستحتاجها عند عودتك من الإجازة
طريقة 3 من 3: رفع دعوى تعويض عامل
الخطوة 1. استشر محامي تعويض العمال
تخضع مطالبات تعويض العمال لقانون الولاية. لتقديم مطالبة تعويض العامل ، يجب أن تكون قادرًا على إثبات أن ضغوطك مرتبطة بالعمل. حتى مع ذلك ، لا تسمح جميع الولايات بدعوى ضغوط العمل.
- تختلف قوانين تعويض العمال اختلافًا كبيرًا بين الولايات ، ويمكن أن تكون الإجراءات والمتطلبات معقدة. يمكن أن يساعد وجود محام بجانبك في ضمان حصولك على التعويض الذي تستحقه.
- يعمل معظم محامي تعويضات العمال على أساس رسوم الطوارئ ، مما يعني أنك لست مضطرًا لدفع أي أموال لهم مقدمًا. بدلاً من ذلك ، يأخذون نسبة صغيرة من أي تعافي تحصل عليه.
الخطوة 2. أكمل استمارة المطالبة
لكل ولاية نموذج معين ستستخدمه لفتح مطالبتك بتعويض العمال. يجب تقديم هذا النموذج إلى مجلس تعويض العامل في ولايتك. عادة يجب عليك أيضًا إرسال نسخة إلى صاحب العمل الخاص بك.
- تطلب منك بعض الولايات أيضًا إرسال نسخة من مطالبتك إلى شركة تأمين تعويضات صاحب العمل. قد يُعلمك مجلس تعويض العمال بمكان إرساله ، أو قد تضطر إلى سؤال صاحب العمل عن هذه المعلومات.
- يتطلب منك نموذج المطالبة تقديم معلومات أساسية عنك وعن صاحب العمل وطبيعة الحالة المتعلقة بالعمل التي عانيت منها.
الخطوة 3. ابحث عن علاج طبي لحالتك
مجرد الإجهاد لن يؤهلك للحصول على تعويض العامل. يجب أن تتلقى علاجًا طبيًا لحالة معينة. الإجهاد في حد ذاته لا يمكن اعتباره شرطًا من الناحية الفنية.
بشكل عام ، هذا يعني أن الطبيب يحتاج إلى تشخيص حالة مرتبطة بالتوتر. غالبًا ما تكون هذه التشخيصات نفسية ، مثل اضطراب ما بعد الصدمة أو القلق أو الاكتئاب
الخطوة 4. اجمع وثائق عن حالتك
تدور معظم حالات تعويض العمال بشكل حصري تقريبًا على شهادة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. ومع ذلك ، فإن المعلومات والملاحظات من الآخرين يمكن أن تساعد أيضًا في تعزيز قضيتك.
- على سبيل المثال ، يمكن أن تساعدك شهادة زملاء العمل في إثبات أن الضغط النفسي الذي كنت تعاني منه كان متعلقًا بالعمل.
- قد توفر تقييمات الموظفين أيضًا أدلة. على سبيل المثال ، إذا حصلت على تقييمات أداء جيدة خلال العام الماضي ، عندما بدأت في تلقي مراجعات أداء ضعيفة ، فقد يوضح ذلك كيف أثرت حالتك على عملك.
الخطوة 5. حافظ على اتصال مفتوح مع صاحب العمل
يمكن أن تستغرق معالجة مطالبة تعويض العامل عدة أشهر. خلال ذلك الوقت ، تأكد من إبقاء صاحب العمل في الحلقة وإخبارهم بما يحدث معك ومتى ستعود إلى العمل.
