اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، أو اضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط ، هو حالة يصعب فيها على الفرد الانتباه ويسهل تشتيت انتباهه. كان يُعرف هذا الاضطراب باسم ADD (اضطراب نقص الانتباه) ، ولكن أعيدت تسميته ADHD من قبل الجمعية الأمريكية للطب النفسي. إذا كنت تشك في إصابتك أنت أو أي شخص قريب منك باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فاحذر من أعراض معينة. تحدث مع أخصائي الصحة العقلية للحصول على تشخيص رسمي ، واعثر على الدعم الذي تحتاجه لعلاج اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط.
خطوات
الطريقة الأولى من 5: البحث عن الأعراض
الخطوة 1. تتبع أنشطتك وردود أفعالك على مدار أسبوعين
إذا كنت تشك في أنك قد تكون مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فاحرص على الانتباه لمشاعرك وردود أفعالك لبضعة أسابيع. اكتب ما تفعله وكيف تتفاعل وتشعر. انتبه بشكل خاص لقدرتك على التركيز والانتباه.
الخطوة الثانية: تحديد ما إذا كنت تعاني من أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط
لكي تكون مؤهلاً للتشخيص ، يجب أن تظهر على الأقل خمسة أعراض (لشخص بالغ) أو ستة أعراض (لطفل يبلغ من العمر 16 عامًا أو أقل) في أكثر من مكان واحد ، لمدة ستة أشهر على الأقل. يجب أن تكون الأعراض غير مناسبة لمستوى نمو الشخص وأن يُنظر إليها على أنها تعيق الأداء الطبيعي في الوظيفة أو في البيئات الاجتماعية أو المدرسية. تشمل أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (العرض الغافل) ما يلي:
- يرتكب أخطاء إهمال ، غير مهتم بالتفاصيل
- لديه صعوبة في الانتباه (المهام ، اللعب)
- لا يبدو أنه منتبه عندما يتحدث معه شخص ما
- لا يتابع (الواجبات المنزلية ، الأعمال المنزلية ، الوظائف) ؛ انحرافها بسهولة
- تحديا تنظيميا
- يتجنب المهام التي تتطلب تركيزًا مستمرًا (مثل العمل المدرسي)
- لا يمكن تتبع المفاتيح ، والنظارات ، والأوراق ، والأدوات ، وما إلى ذلك ، أو يفقدها في كثير من الأحيان.
- يصرف بسهولة
- النسيان
الخطوة الثالثة. ابحث عن الأعراض الأخرى لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
قد يعاني الفرد الذي يعاني من أعراض اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة من أعراض فرط النشاط والاندفاع. وتشمل هذه:
- تململ ، متقلب. ينقر على اليدين أو القدمين
- يشعر بالقلق (كان الطفل يركض أو يتسلق بشكل غير لائق)
- يكافح للعب بهدوء / القيام بأنشطة هادئة
- "أثناء التنقل" كما لو "يقودها محرك"
- الكلام المفرط
- عدم وضوح الرؤية حتى قبل طرح الأسئلة
- يكافح لانتظار دوره
- يقاطع الآخرين ، ويدخل نفسه في مناقشات / ألعاب الآخرين
الطريقة 2 من 5: التشخيص من قبل محترف
الخطوة 1. قم بزيارة طبيب الأسرة لإجراء فحص بدني
إنها لفكرة جيدة أن يكون لديك نظام بدني روتيني لتقييم صحتك العامة. قد يطلب طبيبك أيضًا اختبارات محددة ، مثل فحص الدم الذي يتحقق من مستويات الرصاص ، وفحص الدم الذي يبحث عن مرض الغدة الدرقية ، والأشعة المقطعية أو التصوير بالرنين المغناطيسي للتحقق من نشاط الدماغ.
الخطوة الثانية: اختر أفضل أخصائي طبي لتشخيص حالتك
يمكن أن تقدم أنواع مختلفة من الأطباء خبرات مختلفة. قد يكون من المفيد زيارة أكثر من طبيب للحصول على التشخيص الكامل وخطة العلاج.
- يتم تدريب الطبيب النفسي على تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وهو مرخص له بوصف الأدوية. قد لا يتم تدريب هذا الشخص على تقديم المشورة.
- يتم تدريب الطبيب النفسي على تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ويتم تدريبه على تقديم المشورة. هذا الشخص غير مرخص له بوصف الأدوية في معظم الولايات ؛ ومع ذلك ، يمكن لعلماء النفس في نيو مكسيكو ولويزيانا وإلينوي وصف الأدوية.
- طبيب عائلتك على دراية بتاريخك الطبي ولكنه قد يفتقر إلى المعرفة المتخصصة حول اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. هذا الشخص أيضًا غير مدرب على تقديم المشورة.
الخطوة 3. حدد موعدًا مع أخصائي الصحة العقلية
يمكن للطبيب النفسي أو الأخصائي النفسي المتخصص في مشاكل اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط أن يقوم بتشخيص حالة اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط. سيجري هذا الشخص مقابلة معك للحصول على فكرة مفصلة عن تجارب وتحديات حياتك السابقة والحالية.
الخطوة 4. تجميع السجلات الصحية
أحضر سجلاتك الصحية إلى موعدك ، فقد تشير إلى بعض الحالات الصحية التي تحاكي أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط.
تحدث مع والديك أو أفراد الأسرة الآخرين حول التاريخ الطبي لعائلتك. يمكن أن يكون اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط وراثيًا ، لذلك من المفيد لطبيبك معرفة المشكلات الطبية السابقة لعائلتك
الخطوة 5. إحضار سجلات التوظيف
يعاني العديد من الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من صعوبة في العمل ، بما في ذلك إدارة الوقت والتركيز وإدارة المشاريع. غالبًا ما تنعكس هذه التحديات في مراجعات الأداء الوظيفي بالإضافة إلى عدد وأنواع الوظائف التي شغلتها. أحضر هذه السجلات إلى موعدك.
الخطوة 6. اجمع بطاقات التقارير والسجلات المدرسية
من المحتمل أن يكون اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD) يؤثر عليك لسنوات. ربما تكون قد حصلت على درجات ضعيفة أو قد تكون في كثير من الأحيان في مشاكل في المدرسة. إذا تمكنت من العثور على بطاقات التقارير القديمة والسجلات المدرسية ، فقم بإحضارها إلى موعدك. عد إلى الوراء قدر الإمكان ، حتى إلى المدرسة الابتدائية.
إذا كنت تعتقد أن طفلك مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فأحضر معه بطاقات التقرير الخاصة به وعينات من العمل المدرسي إلى الموعد. قد يطلب اختصاصي الصحة العقلية أيضًا تقارير سلوكية من معلمي طفلك
الخطوة 7. أحضر شريكك أو أحد أفراد أسرتك معك
قد يكون من المفيد للغاية أن يتحدث المعالج مع الآخرين حول احتمال الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. قد يكون من الصعب عليك أن تقول إنك قلق باستمرار أو أنك تواجه مشكلة في التركيز.
الخطوة 8. استبعاد الاضطرابات الأخرى
تحاكي العديد من الاضطرابات بعض أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط ، مما يساهم في التشخيص الخاطئ. تتضمن بعض الحالات التي قد تشبه اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط صعوبات التعلم واضطرابات القلق والاضطرابات الذهانية والصرع واختلال الغدة الدرقية واضطرابات النوم. تحدث مع طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية حول ما إذا كان لديك أي من هذه الاضطرابات.
الخطوة التاسعة: التعرف على احتمالية الإصابة بالاعتلال المشترك مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
الاعتلال المشترك هو وجود اضطرابين في مريض واحد. كما لو أن تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لا يمثل تحديًا كافيًا ، يتم تشخيص واحد من كل خمسة مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه باضطراب خطير آخر (الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب من الشركاء الشائعين). يعاني ثلث الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أيضًا من اضطراب سلوكي (اضطراب السلوك واضطراب التحدي المعارض). يميل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى الاقتران بصعوبات التعلم والقلق أيضًا.
طريقة 3 من 5: إجراء التقييمات والاختبارات البديلة
الخطوة 1. قم بملء مقياس تقييم Vanderbilt
يطرح هذا الاستبيان 55 سؤالاً حول الأعراض وردود الفعل والمشاعر المختلفة التي يشعر بها الفرد. هناك أسئلة حول فرط النشاط والتحكم في الانفعالات والتركيز وما إلى ذلك. كما أن لديها أسئلة لتقييم العلاقات الشخصية.
إذا تم اختبار طفلك من أجل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فستقوم أنت أيضًا بصفتك أحد الوالدين بملء استبيان مقياس تقييم فاندربيلت
الخطوة 2. خذ نظام تقييم السلوك للأطفال
يقيم هذا الاختبار أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى الأطفال والشباب حتى سن 25 عامًا.
هناك مقاييس للآباء والمعلمين وكذلك للفرد. سيقيم الجمع بين هذه المقاييس السلوكيات الإيجابية والسلبية للفرد
الخطوة الثالثة. جرب قائمة مراجعة سلوك الطفل / نموذج تقرير المعلم
يقوم هذا النموذج بتقييم الأعراض المختلفة ، بما في ذلك المشكلات المتعلقة بالفكر والتفاعلات الاجتماعية والانتباه ، بالإضافة إلى العديد من العوامل الأخرى.
توجد نسختان من قائمة التحقق هذه: أحدهما مخصص لمرحلة ما قبل المدرسة من سن 1 إلى 5 سنوات ، والآخر للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 18 عامًا
الخطوة 4. اسأل عن مسح موجات الدماغ
أحد الاختبارات البديلة هو أداة التقييم المعتمد على تخطيط أمواج الدماغ (NEBA). يقوم مخطط كهربية الدماغ هذا بمسح موجات دماغ المريض لقياس موجات دماغ ثيتا وبيتا المنبعثة. تكون نسبة موجات الدماغ هذه أعلى عند الأطفال والمراهقين المصابين باضطراب نقص الانتباه.
- وافقت إدارة الغذاء والدواء في الولايات المتحدة على استخدام هذا الاختبار للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 17 عامًا.
- يعتبر بعض الخبراء أن هذا الاختبار باهظ التكلفة. لا يعتقدون أن الاختبار يضيف معلومات لا يمكن تقييمها بالفعل من الإجراءات المعتادة لتشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
الخطوة 5. قم بإجراء اختبار أداء مستمر
هناك العديد من الاختبارات المعتمدة على الكمبيوتر والتي يستخدمها الأطباء بالتزامن مع المقابلة السريرية لتحديد احتمالية الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يستخدم اختبار الأداء المستمر لقياس قدرة الانتباه المستمر.،
الخطوة 6. اسأل طبيبك عن اختبار لتتبع حركة عينيك
أظهرت الدراسات الحديثة وجود صلة مباشرة بين اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وعدم القدرة على إيقاف حركة العين. لا يزال هذا النوع من الاختبارات في المرحلة التجريبية ، لكنه أظهر دقة ملحوظة في التنبؤ بحالات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
طريقة 4 من 5: الحصول على الدعم
الخطوة 1. قم بزيارة معالج صحة نفسية
يستفيد البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشكل عام من العلاج النفسي. يساعد هذا العلاج الأفراد على تقبل من هم ، وفي نفس الوقت يساعدهم في السعي لتحسين وضعهم.
- كان العلاج السلوكي المعرفي الموجه مباشرة نحو علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مفيدًا للعديد من المرضى. يعالج هذا النوع من العلاج بعض المشكلات الأساسية التي يسببها اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، مثل إدارة الوقت والقضايا التنظيمية.
- يمكنك أيضًا أن تقترح على أفراد الأسرة زيارة المعالج. يمكن أن يوفر العلاج أيضًا مكانًا آمنًا لأفراد الأسرة للتنفيس عن إحباطهم بطريقة صحية وحل المشكلات من خلال التوجيه المهني.
الخطوة 2. انضم إلى مجموعة دعم
تقدم العديد من المنظمات الدعم الفردي بالإضافة إلى التواصل بين الأعضاء الذين يمكنهم الالتقاء عبر الإنترنت أو شخصيًا لمشاركة المشكلات والحلول. ابحث على الإنترنت عن مجموعة دعم في منطقتك.
الخطوة 3. ابحث عن الموارد عبر الإنترنت
هناك العديد من الموارد عبر الإنترنت التي توفر المعلومات والمناصرة والدعم للأفراد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وأسرهم. تتضمن بعض الموارد:
- توزع جمعية اضطراب نقص الانتباه (ADDA) المعلومات عبر موقعها على الإنترنت ، من خلال الندوات عبر الإنترنت ، وعبر الرسائل الإخبارية. كما يوفر الدعم الإلكتروني والدعم المباشر الفردي والمؤتمرات للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
- تم تأسيس الأطفال والبالغين المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (CHADD) في عام 1987 ويضم الآن أكثر من 12000 عضو. يوفر المعلومات والتدريب والدعوة للأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وأولئك الذين يهتمون بهم.
- مجلة ADDitude هي مورد مجاني عبر الإنترنت يوفر معلومات واستراتيجيات ودعمًا للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وآباء الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
- يوفر ADHD & You موارد للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وأولياء أمور الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والمعلمين ومقدمي الرعاية الصحية الذين يخدمون الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يتضمن قسمًا من مقاطع الفيديو عبر الإنترنت للمعلمين وإرشادات لموظفي المدرسة للعمل بشكل أكثر نجاحًا مع الطلاب المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
الخطوة 4. تحدث مع عائلتك وأصدقائك
قد تجد أنه من المفيد التحدث عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مع عائلتك وأصدقائك الموثوق بهم. هؤلاء هم الأشخاص الذين يمكنك الاتصال بهم عندما تجد نفسك مكتئبًا أو قلقًا أو متأثرًا بشكل سلبي.
طريقة 5 من 5: التعرف على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
الخطوة الأولى: تعرف على الهياكل الدماغية للأفراد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
تظهر التحليلات العلمية أن أدمغة الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مختلفة قليلاً في أن الهيكلين يميلان إلى أن يكونا أصغر.
- الأول ، العقد القاعدية ، الذي ينظم حركة العضلات والإشارات التي يجب أن تعمل والتي يجب أن تكون في حالة راحة أثناء الأنشطة المعينة. إذا كان الطفل جالسًا على مكتبه في الفصل ، على سبيل المثال ، يجب أن ترسل العقد القاعدية رسالة تخبر القدمين بالراحة. ولكن لا تصل الرسالة إلى القدمين ، وبالتالي تبقى في حالة حركة عندما يجلس الطفل.
- بنية الدماغ الثانية الأصغر من الطبيعي في الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هي قشرة الفص الجبهي ، وهي محور الدماغ لأداء المهام التنفيذية العليا. هذا هو المكان الذي تجتمع فيه الذاكرة والتعلم وتنظيم الانتباه لمساعدتنا على العمل فكريا.
الخطوة الثانية: تعلم كيف يؤثر الدوبامين والسيروتونين على الأفراد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
تعني قشرة الفص الجبهي الأصغر من الطبيعي مع الدوبامين والسيروتونين أقل من المستوى الأمثل ، معاناة أكبر للتركيز وضبط جميع المحفزات الخارجية التي تغمر الدماغ بشكل فعال في وقت واحد.
- تؤثر قشرة الفص الجبهي على مستوى الناقل العصبي الدوبامين. يرتبط الدوبامين مباشرة بالقدرة على التركيز ويميل إلى أن يكون بمستويات أقل لدى الأشخاص المصابين باضطراب نقص الانتباه.
- يؤثر السيروتونين ، وهو ناقل عصبي آخر موجود في قشرة الفص الجبهي ، على الحالة المزاجية والنوم والشهية. تناول الشوكولاتة ، على سبيل المثال ، يؤدي إلى ارتفاع مستوى السيروتونين مما يؤدي إلى شعور مؤقت بالرفاهية ؛ عندما ينخفض مستوى السيروتونين ، ينتج عن ذلك الاكتئاب والقلق.
الخطوة 3. تعرف على الأسباب المحتملة لاضطراب نقص الانتباه
لا تزال هيئة المحلفين ناقصة بشأن أسباب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ولكن من المقبول جيدًا أن تلعب الجينات دورًا كبيرًا ، مع حدوث بعض حالات الشذوذ في الحمض النووي في كثير من الأحيان لدى الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. بالإضافة إلى ذلك ، تظهر الدراسات وجود ارتباط بين الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والكحول والتدخين قبل الولادة وكذلك التعرض للرصاص في مرحلة الطفولة المبكرة.
