إنزيم ناقلة أمين الغلوتامات بيروفات المصل (SGPT) ، المسمى الآن Alanine aminotransferase (ALT) ، هو إنزيم كبدي ضروري لإنتاج الطاقة. يتركز بشكل أساسي في الكبد والكلى ، بينما يمكن العثور على كميات ضئيلة في القلب والعضلات الأخرى. عندما يتلف الكبد ، يتسرب إنزيم SGPT من الخلايا إلى دمك. يتراوح مستوى SGPT الطبيعي من 7 إلى 56 وحدة لكل لتر من الدم. قد تشير المستويات العالية من إنزيم SGPT (أو ALT) في الدم إلى مشاكل وتلف في الكبد ، ولكنها قد ترتفع أيضًا بسبب النشاط الشاق. قد تكون معرضًا لخطر ارتفاع إنزيم SGPT إذا كنت تتعاطى الكحول ، أو تستخدم أدوية معينة ، أو تعاني من مرض في الكبد مثل التهاب الكبد الفيروسي أو سرطان الكبد. إذا كنت قد استبعدت جميع الأسباب الخطيرة وكنت قلقًا بشأن المستويات المرتفعة باستمرار من إنزيم SGPT ، فإن النظام الغذائي الصحيح وتعديلات نمط الحياة - والعلاج الطبي ، إذا رغبت في ذلك - يمكن أن يخفض أرقامك إلى المستوى الطبيعي. ابدأ بالخطوة 1 أدناه لخفض معدل SGPT الخاص بك.
خطوات
جزء 1 من 3: إجراء تعديلات على النظام الغذائي
الخطوة 1. تناول المزيد من فيتامين د
يسمح الكبد التالف لـ SGPT بالتسرب إلى الدم. وفقًا لدراسة حديثة ، يمنع فيتامين د تلف الكبد ، مما يساعد في تقليل مستويات إنزيم SGPT - أولئك الذين لديهم مستويات عالية من فيتامين د أقل عرضة للإصابة بأمراض الكبد من أولئك الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د. لذلك ، من الجيد تضمينها في 1 فاكهة وخضروات على الأقل في كل وجبة رئيسية للحصول على جرعة يومية من فيتامين د ، لدرء أمراض الكبد.
المصادر الجيدة لفيتامين د هي الخضار الورقية الخضراء ، وزيت كبد سمك القد ، والأسماك ، والحبوب المدعمة ، والمحار ، والكافيار ، والتوفو ، وحليب الصويا ، ومنتجات الألبان ، والبيض ، والفطر ، والتفاح ، والبرتقال
الخطوة الثانية: تناول نظام غذائي نباتي غني بالمغذيات
يساعد تناول الأطعمة العضوية في تنظيم الكبد ، مما يسمح له بتطهير نفسه من السموم وإنشاء خلايا جديدة لوقف تسرب إنزيم SGPT إلى الدم. غالبًا ما تكون هذه الأطعمة غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن ، بالإضافة إلى كونها منخفضة الدهون - وبعبارة أخرى ، فهي رائعة لجسمك بالكامل. ركز نظامك الغذائي على الأطعمة الطازجة الكاملة التي أعددتها بنفسك. ابتعد عن المنتجات التي مرت بمعالجة غير ضرورية ، وتخلص منها من العناصر الغذائية.
تأكد من أن نظامك الغذائي يحتوي على الكثير من الألوان. يجب أن تكون الخضروات الورقية الخضراء والبروكلي والجزر والقرع ومجموعة متنوعة من الفواكه الطازجة من العناصر الأساسية في نظامك الغذائي ، إلى جانب المكسرات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم واللحوم الخالية من الدهون
الخطوة 3. تجنب الأطعمة الغنية بالدهون
تجعل الأطعمة الدهنية من الصعب على الكبد معالجة العناصر الغذائية بشكل عام. بعض الدهون في الكبد طبيعية ، ولكن إذا كان الكبد يحتوي على أكثر من 10٪ دهون ، فأنت مصاب بحالة تسمى مرض "الكبد الدهني". يمكن أن يؤدي وجود هذه الخلايا الدهنية إلى التهاب الكبد وتلف أنسجة الكبد المحيطة. في حالة تلف الكبد ، تطلق خلايا الكبد التالفة إنزيم SGPT في مجرى الدم ، مما يزيد من مستوياته.
من الأفضل تجنب الأطعمة الدهنية مثل الأطعمة الزيتية المقلية ودهون اللحوم ولحم الخنزير وجلود الدجاج وزيوت جوز الهند والزبدة والجبن والأطعمة المصنعة والنقانق ولحم الخنزير المقدد والأطعمة السريعة والمشروبات الغازية
الخطوة الرابعة: تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح أو الصوديوم
الكميات الزائدة من الملح في الجسم ، وخاصة في الكبد ، تسبب التورم واحتباس السوائل. هذا يجعل من الصعب على الكبد تصفية الفضلات. هذا ، بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي إلى تلف الكبد ، مما يسمح لـ SGPT من الكبد بالتسرب إلى مجرى الدم ، مما يرفع مستوياتك.
- الأطعمة التي يجب تجنبها هي الملح ومكعبات المرقة وصودا الخبز وصلصة الصويا وتوابل السلطة ولحم الخنزير المقدد والسلامي والأطعمة المخللة والأطعمة المصنعة الأخرى. تجنب إضافة الملح إلى أطباقك كلما أمكن ذلك.
- نظرًا لأن الملح منتشر في كل مكان ، فحاول القيام بالمزيد من الطبخ في المنزل للتحكم في تناولك. يحتاج البالغ العادي إلى 2300 مجم (ملعقة صغيرة) فقط في اليوم.
جزء 2 من 3: إجراء تعديلات على نمط الحياة
الخطوة الأولى: التوقف عن تناول المشروبات الكحولية
الكحول ضار جدًا بالكبد ، ويمكن أن يؤدي تناوله لفترات طويلة إلى إغلاق الكبد تمامًا. عندما يتم تناول الكحول يذهب مباشرة إلى مجرى الدم. يتم بعد ذلك استقبال كل الدم وتصفيته في الكلى. إن مهمة الكبد الآن هي تصفية جميع النفايات السامة في الجسم ، بما في ذلك السموم من الكحول. هذا ، بمرور الوقت ، يمكن أن يسبب تلفًا خطيرًا في الكبد. كلما زاد تلف الكبد ، زاد تسرب إنزيم SGPT من خلاياه إلى دمك.
كان استهلاك الكحول مساهماً رئيسياً في الإصابة بأمراض الكبد مثل الكبد الدهني وتليف الكبد والتهاب الكبد. مارس الانضباط الذاتي لتجنب تفاقم الأمراض الناجمة عن الإفراط في استهلاك الكحول. سيساعد هذا في تقليل تسرب إنزيم SGPT إلى مجرى الدم
الخطوة 2. مارس التمارين الرياضية اليومية
يمكن للتمارين البسيطة مثل المشي السريع والركض والسباحة أن تحسن صحتك العامة بالإضافة إلى مساعدة كبدك على البقاء بصحة جيدة. البقاء نشيطا يفرز السموم في الجسم من خلال التعرق. كما أنه يساعد على حرق الدهون ، مما يبقيك في حالة جيدة. ستؤدي التمارين الرياضية إلى إنتاج المزيد من العضلات الهزيلة ، والأعضاء الصحية - بما في ذلك الكبد - وتحافظ على جسمك في أفضل حالاته. كلما قل عدد السموم التي يتعين على الكبد تنظيفها ، زادت الطاقة التي يمكنه تكريسها لتقوية خلاياه.
30 دقيقة على الأقل من التمارين اليومية يمكن أن تحدث فرقًا في صحة الكبد. عندما يتم التخلص من السموم ، فإنه يقلل من حجم العمل الذي يقوم به الكبد ، وبالتالي يمنع زيادة مستويات إنزيم SGPT
الخطوة 3. الإقلاع عن التدخين
يحتوي دخان السجائر على سموم مثل النيكوتين والأمونيا. عندما تتعرض لهذه السموم ، فإنها تلتصق بجلدك ويتم امتصاصها ، مما يعطي الكبد عبء عمل آخر للتصفية ، والتخلص من جميع السموم في جسمك. من الأفضل تجنب التدخين السلبي أيضًا ، لأن هذا له تأثيرات مماثلة.
فهي ليست ضارة لمستويات إنزيم SGPT فحسب ، بل إنها ضارة أيضًا لقلبك ورئتيك وكليتيك وجلدك وشعرك وأظافرك. كما أنه يسبب إزعاجًا لا داعي له لمن حولك. إذا كانت مستويات SGPT لديك غير كافية ، فافعل ذلك لهذه الأسباب بدلاً من ذلك
الخطوة 4. منع التعرض للمواد الكيميائية الضارة الأخرى أيضًا
يحتوي الدخان الناتج عن تلوث الهواء على أبخرة وبنزين وأمونيا ، من بين مواد كيميائية ضارة أخرى تبددت في الهواء. إذا كنت تعيش أو تعمل في بيئة تتعرض فيها باستمرار لهذه السموم ، فقلل من تعرضك لها قدر الإمكان. قد تتسرب هذه السموم عبر جلدك ، مما يتسبب في تلف الكبد ورفع مستويات إنزيم SGPT.
إذا كان لابد من وجود أبخرة سامة ، ارتدِ أكمامًا طويلة وسراويل وقناعًا وقفازات في جميع الأوقات. كلما زادت الاحتياطات التي تتخذها ، ستكون أكثر صحة - خاصة على المدى الطويل
الخطوة 5. اعمل على إنقاص الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة
إذا كنت تعاني من مشاكل الوزن ، فقد تكون معرضًا لخطر الإصابة بالكبد الدهني ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات إنزيم SGPT. تحدث إلى طبيبك حول الطرق الآمنة والفعالة للتحكم في وزنك ، أو اطلب منه إحالتك إلى اختصاصي تغذية مسجل.
بالنسبة لمعظم الناس ، فإن الطريقة الأكثر أمانًا والأكثر فاعلية لفقدان الوزن هي ممارسة الرياضة وتناول كميات معقولة من الأطعمة الصحية غير المصنعة. تحدث إلى طبيبك حول أنواع النظام الغذائي والتمارين الرياضية الصحية والمناسبة لك
جزء 3 من 3: الحصول على العلاج الطبي
الخطوة 1. أخذ عينة دم
يمكن قياس مستوى إنزيم SGPT الخاص بك من خلال عينة الدم. في حالة تلف الكبد الحاد ، ترتفع مستويات إنزيم SGPT بشكل كبير حيث يمكنها الآن التسرب عبر جدران الخلايا إلى الدم. ومع ذلك ، يجب التحقق بعناية من الارتفاع في مستويات SGPT لأنه قد يكون مرتفعًا بسبب أداء أنشطة أو تمارين شاقة مؤخرًا.
- لا يُعد ارتفاع مستوى إنزيم SGPT تأكيدًا لتشخيص تلف الكبد. يجب استخدامه مع الأنواع الأخرى من اختبارات الكبد للتحقق مما إذا كان المريض يعاني بالفعل من تلف الكبد.
- قد تسبب الأسباب الكامنة المختلفة مستويات مختلفة من ارتفاع إنزيم SGPT. على سبيل المثال ، مرض الكبد الدهني غير الناجم عن شرب الكحول هو السبب الرئيسي للارتفاع الخفيف في إنزيم SGPT في الكبد الدهني في الولايات المتحدة ، وهو حالة مرتبطة بالسمنة ومقاومة الأنسولين. يمكن أن يرتبط الارتفاع الخفيف في إنزيم SGPT بالتمارين الشاقة أو أمراض الغدة الدرقية.
الخطوة الثانية: التوقف عن تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية
إذا كان الكبد متضررًا بالفعل واستمريت في تناول الأدوية التي لم يصفها طبيبك ، فإن الكبد يتحمل عبء استقلاب هذه الأدوية وتصفية المواد الضارة التي يمكن أن تساهم في تلف الكبد. من الأفضل تناول الأدوية التي يوافق طبيبك على تناولها فقط.
- إذا كنت في شك ، استشر طبيبك. هناك عقاقير سامة للكبد (سامة للكبد). قد يحولك طبيبك إلى الأدوية غير السامة للكبد. يمكن للصيدلي الخاص بك أيضًا أن ينصحك بشأن الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي قد تكون ضارة بالكبد.
- يمكن أن تسبب الأدوية مثل المضادات الحيوية والأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) ارتفاع مستويات إنزيم SGPT و SGOT. من الحكمة التحدث إلى طبيبك الأساسي حول أنواع مختلفة من الأدوية لمنع تلف الكبد المحتمل.
- كن حذرًا بشكل خاص عند استخدام الأدوية التي تحتوي على عقار الاسيتامينوفين. يعد الأسيتامينوفين مكونًا شائعًا في العديد من الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية ، بما في ذلك مسكنات الألم وعلاجات البرد والإنفلونزا.
الخطوة الثالثة. ضع في اعتبارك تناول الكورتيكوستيرويدات
يعمل هذا الدواء عن طريق الحد من نشاط جهاز المناعة في الجسم. كما أنه يقلل الالتهاب عن طريق تقليل إنتاج المواد الكيميائية الالتهابية لتقليل تلف الأنسجة. يمكن تناولها عن طريق الفم أو يمكن حقنها عن طريق الوريد. الكورتيكوستيرويدات الأكثر شيوعًا هي الهيدروكورتيزون والبريدنيزون وفلودروكورتيزون.
- بمجرد أن ينحسر الالتهاب ، ستبدأ خلايا الكبد في التجدد ، مما يقلل من إطلاق إنزيم SGPT في مجرى الدم.
- تحدث إلى طبيبك حول بدء استخدام الستيرويدات القشرية. لا ينبغي أن تبدأ أي دواء دون موافقة الطبيب.
الخطوة 4. تناول الأدوية المضادة للفيروسات
قد يكون الكبد مصابًا بعدوى ناجمة عن فيروس ، مثل ما يحدث في التهاب الكبد. عند إجراء فحص الدم ، سيعرف طبيبك ما هو الفيروس هو السبب الأساسي للعدوى وسيصف الأدوية المضادة للفيروسات مثل Entecavir و Sofosbuvir و Telaprevir وغيرها.
يعمل هذا بنفس طريقة عمل الكورتيكوستيرويدات. بمجرد القضاء على العدوى ، ستبدأ خلايا الكبد في التجدد ، وبالتالي تقليل إطلاق إنزيم SGPT في مجرى الدم
الخطوة 5. تحدث إلى طبيبك حول تناول الإنترفيرون
هي بروتينات تطلقها الخلايا المضيفة في الجسم كرد فعل لوجود أجسام غريبة مثل الفيروسات أو البكتيريا أو الخلايا السرطانية أو الطفيليات. يؤدي تناول هذا الدواء إلى تحفيز الدفاعات الوقائية لجهاز المناعة في الجسم لقتل هذه الأجسام الغريبة.
- يبدأ إنخفاض إنزيم SGPT بمجرد القضاء على العدوى. ستبدأ خلايا الكبد في التجدد ، مما يؤدي إلى تنظيم مستوياتك. مع الخلايا الجديدة ، لا يمكن أن يتسرب إنزيم SGPT إلى مجرى الدم.
- يمكن أن تسبب الإنترفيرون مجموعة متنوعة من الآثار الجانبية ، مثل الدوخة ، وتساقط الشعر ، وانخفاض الشهية ، والإرهاق ، وصعوبة التنفس ، وأعراض تشبه أعراض الأنفلونزا. تحدث دائمًا مع طبيبك حول المخاطر المحتملة والآثار الجانبية قبل البدء في أي علاج طبي جديد.
الخطوة السادسة: تناول المكملات العشبية
قد تساعد أدوية نمط الحياة المقترنة بالمكملات العشبية في خفض مستويات إنزيم SGPT. تحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كان أي منها آمنًا ومناسبًا لك. المكملات التي يمكن وضعها في الاعتبار هي ما يلي:
- شوك الحليب. يمنع ويصلح تلف الكبد من المواد الكيميائية السامة والأدوية الضارة. إنه متوفر بأشكال 100 مجم إلى 1000 مجم. الجرعة القياسية من شوك الحليب هي 200 مجم 2-3 مرات في اليوم.
- اينوزيتول. يساعد الكبد في تكسير الدهون. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب ذلك آلامًا في البطن وإسهالًا. إنه متوفر بأشكال 500 مجم و 1000 مجم. يمكنك تناول 500 مجم ثلاث مرات يوميًا.
- جذر الأرقطيون. يساعد في تطهير الكبد ويمنع المزيد من تلف الكبد. إنه متوفر بأشكال 500 مجم إلى 1000 مجم. يمكنك تناول 500 مجم ثلاث مرات يوميًا.
الخطوة 7. تعرف على هدفك في مستوى SGPT
تختلف النطاقات المرجعية من مختبر إلى آخر وستعتمد على الطريقة المستخدمة. ومع ذلك ، يمكن العثور على القيم العادية بشكل عام ضمن نطاقات محددة. النطاق الطبيعي لمستويات SGPT هو 10 إلى 40 وحدة دولية لكل لتر.
