يتفق الخبراء على أن الشرايين المسدودة (تصلب الشرايين) تقلل من تدفق الدم إلى قلبك ، مما قد يسبب ألمًا في الصدر وضيقًا في التنفس. ومع ذلك ، فإن الترسبات الدهنية (اللويحات) التي تسد الشرايين عادة ما تتراكم ببطء بمرور الوقت ، لذلك قد لا تلاحظ أي أعراض حتى يكون لديك انسداد بالفعل. من المحتمل أن تكون قلقًا حقًا إذا كنت تعتقد أن الشرايين لديك مسدودة ، ولكنك قد تكون قادرًا على تقليل تراكم الترسبات بالعلاج. تشير الدراسات إلى أن إجراء تغييرات صحية في نمط الحياة مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة وعدم التدخين قد يساعد.
خطوات
طريقة 1 من 3: تحديد الأعراض الشائعة لانسداد الشرايين
الخطوة 1. ابحث عن أعراض النوبة القلبية
يمكن أن تشير أعراض معينة إلى بداية النوبة القلبية ، حيث لا يغذي الدم الغني بالأكسجين عضلة القلب. إذا لم يحصل القلب على ما يكفي من الدم الغني بالأكسجين ، فقد يموت جزء منه. يمكن تقليل مقدار الضرر الذي يصيب عضلة القلب عندما يتم علاجك بالأدوية في المستشفى في غضون ساعة واحدة من ظهور الأعراض. تشمل الأعراض:
- ألم أو ضغط في الصدر
- ثقل أو ضيق في الصدر
- التعرق أو التعرق "البارد"
- الشعور بالامتلاء أو عسر الهضم
- الغثيان و / أو القيء
- دوار
- دوخة
- ضعف شديد
- قلق
- سرعة النبض أو عدم انتظام ضربات القلب
- ضيق في التنفس
- ينتشر الألم أسفل الذراع
- يوصف الألم في الغالب بأنه ضغط أو ضيق في الصدر ، ولكن ليس ألمًا حادًا
- لاحظ أنه في النساء وكبار السن والمصابين بداء السكري ، غالبًا ما لا يكون للنوبات القلبية العديد من الأعراض الشائعة ويمكن أن تظهر كأعراض أخرى تمامًا. التعب شائع.
الخطوة الثانية: تحديد أعراض انسداد الشريان في الكلى
يمكن أن تكون هذه الأعراض مختلفة عن أعراض انسداد الشريان في مكان آخر. اشتبه في وجود شريان مسدود في الكلى إذا كنت تعاني من: ارتفاع ضغط الدم الذي يصعب السيطرة عليه ، والتعب ، والغثيان ، وفقدان الشهية ، وحكة الجلد ، أو صعوبة التركيز.
- إذا كان الشريان مسدودًا تمامًا ، فقد تعاني من الحمى والغثيان والقيء وألم مؤلم مستمر في أسفل الظهر أو البطن.
- إذا كان الانسداد ناتجًا عن انسداد صغير في الشريان الكلوي ، فقد يكون لديك أيضًا انسدادات مماثلة في مناطق أخرى من جسمك ، مثل أصابعك أو ساقيك أو دماغك أو أمعائك.
الخطوة 3. راجع طبيبك إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض
على الرغم من أنك قد لا تكون متأكدًا تمامًا من أن لديك شريانًا مسدودًا ، فمن الأفضل أن تكون آمنًا على أن تكون آسفًا. اتصل بطبيبك ووصف الأعراض الخاصة بك. سيخبرك طبيبك إما بالحضور إلى مكتبها أو الذهاب إلى أقرب غرفة طوارئ.
الخطوة 4. ابقَ ساكنًا ولا تمارس أي نشاط إذا لم تكن الرعاية الطبية متاحة على الفور
استرح بهدوء حتى وصول الرعاية الطبية. بالبقاء ساكنًا جدًا ، ستقلل من احتياجات الأكسجين وعبء العمل على عضلة القلب.
إذا كنت تعتقد أنك تعاني من نوبة قلبية ، فقم بمضغ 325 مجم من الأسبرين كامل القوة بمجرد اتصالك بخدمات الطوارئ. إذا كان لديك أسبرين أطفال فقط ، فتناول 4 أقراص عيار 81 ملغ. يساعد المضغ قبل البلع الأسبرين على العمل بشكل أسرع
طريقة 2 من 3: اختبار الشرايين المسدودة
الخطوة 1. توقع تصوير القلب (القلب) واختبارات الدم للعثور على الشرايين المسدودة
من المحتمل أن يطلب طبيبك إجراء اختبارات الدم لتقييم وجود بعض السكريات والكوليسترول والكالسيوم والدهون والبروتينات في الدم والتي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين أو انسداد الشرايين.
- قد يطلب الطبيب أيضًا إجراء دراسات كهربائية للقلب باستخدام مخطط كهربية القلب لتسجيل الإشارات الكهربائية التي تشير إلى ما إذا كنت قد تعرضت لنوبة قلبية في الماضي أو كنت تعاني من نوبة قلبية في الوقت الحالي.
- قد يطلب طبيبك أيضًا دراسات التصوير بما في ذلك مخطط صدى القلب ، والتصوير المقطعي المحوسب (CT) ، والتصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) لتقييم كيفية عمل القلب ، ورؤية الممرات المسدودة في القلب ، وتصور أي رواسب الكالسيوم التي قد تساهم في التضييق أو انسداد شرايين القلب.
- يمكن أيضًا إجراء اختبار الإجهاد. سيسمح هذا للطبيب بقياس تدفق الدم إلى عضلة القلب في ظل ظروف الإجهاد.
الخطوة 2. توقع إجراء اختبار وظائف الكلى لتحديد انسداد الشرايين الكلوية
قد يطلب طبيبك اختبار كرياتينين المصل ، ومعدل الترشيح الكبيبي ، واختبار نيتروجين اليوريا في الدم لتقييم وظائف الكلى. هذه كلها اختبارات مختلفة على بولك. يمكن أيضًا استخدام التصوير بالموجات فوق الصوتية والأشعة المقطعية لتصور الشرايين المسدودة أو رواسب الكالسيوم.
الخطوة 3. احصل على تقييم لمرض الشريان المحيطي
مرض الشريان المحيطي هو أحد أمراض الدورة الدموية ، حيث تضيق الشرايين. يؤدي تضيق الشرايين إلى تقليل الدورة الدموية في الأطراف. أحد أبسط الاختبارات هو أن تطلب من طبيبك تقييم النبضتين المختلفتين في قدمك أثناء الفحص البدني الروتيني. تكون أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض إذا كنت:
- أقل من 50 عامًا ، مصاب بمرض السكري وواحد على الأقل مما يلي: التدخين ، وارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.
- فوق 50 عامًا ومصابون بداء السكري
- خمسون عامًا أو أكثر وكنت مدخنًا
- تبلغ من العمر 70 عامًا أو أكبر
- لديك واحد أو أكثر من هذه الأعراض: ألم في القدم أو إصبع القدم أثناء الراحة مما يزعج النوم ، وجرح في جلد القدم أو الساق يكون بطيئًا في الشفاء (أطول من 8 أسابيع) ، وإرهاق ، وثقل ، أو إرهاق في الساق عضلات الربلة أو الأرداف والتي تحدث مع النشاط وتختفي مع الراحة.
طريقة 3 من 3: منع انسداد الشرايين
الخطوة الأولى: فهم أسباب انسداد الشرايين
بينما يعتقد الكثير من الناس أن المادة الدهنية التي تسد الشرايين ناتجة عن زيادة الكوليسترول ، فإن هذا التفسير أبسط بكثير من تعقيدات الأحجام المختلفة لجزيئات الكوليسترول. الكوليسترول ضروري من قبل الجسم لإنتاج الفيتامينات والهرمونات وغيرها من الناقلات الكيميائية. اكتشف الباحثون أنه في حين أن جزيئات معينة من الكوليسترول تشكل خطورة على قلبك وتؤدي إلى انسداد الشرايين ، فإن السكر والكربوهيدرات هما اللذان يشكلان استجابة التهابية في الجسم والتي تعد مقدمة مهمة لتصلب الشرايين.
- على الرغم من أنك قد تتجنب الدهون المشبعة لتقليل مستوى الكوليسترول لديك وخطر الإصابة بتصلب الشرايين وانسداد الشرايين ، إلا أنك قد ارتكبت خطأً فادحًا. لم يتم ربط تناول الدهون الصحية المشبعة علميًا بأمراض القلب وانسداد الشرايين.
- ومع ذلك ، فقد تم ربط الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز وخيارات الأطعمة قليلة الدسم المليئة بالسكر والقمح الكامل بعسر شحميات الدم مما يؤدي إلى انسداد الشرايين. يمكن العثور على الفركتوز في المشروبات والفواكه والجيلي والمربيات وغيرها من الأطعمة المحلاة مسبقًا.
الخطوة الثانية: اتباع نظام غذائي صحي غني بالدهون المشبعة الصحية وقليلة السكر والفركتوز والكربوهيدرات
يتم استقلاب الكربوهيدرات إلى سكريات في الجسم وستزيد أيضًا من الاستجابة الالتهابية. ستزيد الكميات الكبيرة من السكر والفركتوز والكربوهيدرات من خطر الإصابة بمرض السكري. يزيد مرض السكري من خطر الإصابة بانسداد الشرايين.
وهذا يشمل فقط شرب كمية معتدلة من الكحول
الخطوة 3. التوقف عن التدخين
المكونات السامة الدقيقة في التبغ والتي تسبب تصلب الشرايين وانسداد الشرايين غير معروفة ، لكن الباحثين يعرفون أن التدخين هو الخطر الأساسي للالتهاب والتخثر وأكسدة البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة ، وكلها تساهم في انسداد الشرايين.
الخطوة 4. حافظ على وزنك ضمن نطاق الوزن الطبيعي
زيادة الوزن تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري. يزيد مرض السكري بدوره من خطر الإصابة بانسداد الشرايين.
الخطوة 5. مارس التمارين الرياضية بانتظام لمدة 30 دقيقة كل يوم
يعد قلة ممارسة الرياضة أحد العوامل التي تتنبأ بنسبة 90٪ من خطر الإصابة بالنوبات القلبية لدى الرجال و 94٪ من الخطر عند النساء. أمراض القلب والنوبات القلبية ليست سوى نتيجتين من نتائج انسداد الشرايين.
الخطوة 6. حاول تقليل التوتر
قد يكون عامل آخر يساهم في مستويات التوتر لديك. فقط تذكر أن تسترخي وأخذ فترات راحة تساعدك على الاسترخاء. في حين أن قياس ضغط الدم لن يخبرك بمدى سوء الكوليسترول ، إلا أنه بالتأكيد يمكن أن يكون مؤشرًا على ما إذا كان يجب أن تشعر بالقلق أم لا.
الخطوة 7. تحدث مع طبيبك عن الدواء
قد يصف طبيبك دواءً يسمى الستاتين لتقليل تراكم الترسبات في الشرايين. إنها تتسبب في توقف جسمك عن إنتاج الكوليسترول على أمل أن يمتص الكوليسترول الموجود في الشرايين بدلاً من ذلك.
- العقاقير المخفضة للكوليسترول ليست مناسبة للجميع ، ولكن إذا كنت مصابًا بداء السكري ، أو مصابًا بالفعل بأمراض القلب ، أو لديك مستويات عالية من الكوليسترول (190 مجم / ديسيلتر أو أعلى من الكوليسترول الضار) ، أو ارتفاع خطر الإصابة بنوبة قلبية لمدة 10 سنوات ، فقد يوصي طبيبك بتجربتها هو - هي.
- تشمل الستاتينات أتورفاستاتين (ليبيتور) وفلوفاستاتين (ليسكول) ولوفاستاتين (ألتوبريف) وبيتافاستاتين (ليفالو) وبرافاستاتين (برافاشول) وروسيوفاستاتين (كريستور) وسيمفاستاتين (زوكور).
نصائح
- سيتطلب منع أو تأخير ظهور الشرايين المسدودة اختياراتك لنظامك الغذائي ونمط حياتك ؛ ومع ذلك ، فإن هذه التغييرات ستؤتي ثمارها على المدى الطويل بصحة أفضل وإمكانات أفضل ستتمكن من الاستمتاع بالحياة.
- انتبه لأعراض انسداد الشرايين واطلب من طبيبك إجراء مزيد من الفحوصات إذا كنت تشك في أن وجود خيارات غذائية سيئة طوال العمر قد زاد من فرص الإصابة بتصلب الشرايين. يمكن أن يزيد التشخيص والعلاج المبكر من احتمالية عدم تعرضك لأعراض مهمة.
تحذيرات
- على الرغم من أن الشرايين المسدودة غالبًا ما تسبب أكبر قدر من الضرر في المنطقة التي تتراكم فيها ، إلا أن هذه الرواسب الموجودة على جدران الشرايين يمكن أن تنفصل وتمنع تدفق الدم في الدماغ أو القلب تمامًا مما يتسبب في نوبة قلبية أو سكتة دماغية.
- يمكن أن يؤدي انسداد الشرايين في القلب إلى الإصابة بالذبحة الصدرية. هذا هو ألم الصدر المزمن الذي يتحسن مع الراحة. يجب معالجة هذه الحالة ومعالجتها لأنها يمكن أن تؤدي إلى نوبة قلبية.
