الغدة الدرقية هي غدة صغيرة تقع أمام القصبة الهوائية وتعمل مع الغدة النخامية من أجل تنظيم مستويات الهرمون. تأخذ الغدة الدرقية اليود الموجود في العديد من الأطعمة والملح المعالج باليود وتحوله إلى هرمونات الغدة الدرقية. هناك شرطان يمكن أن يؤثران على الغدة الدرقية. أحدهما هو قصور الغدة الدرقية ، والذي يحدث عندما يكون لديك خمول في الغدة الدرقية. الشرط الثاني هو فرط نشاط الغدة الدرقية ، والذي يحدث عندما يكون لديك فرط نشاط الغدة الدرقية وتنتج الكثير من هرمون الغدة الدرقية. إن الحصول على غدة درقية صحية أمر مهم ، وعلاج حالات الغدة الدرقية أمر مهم لاستعادتها إلى الحالة الصحية. هناك تغييرات في نمط الحياة وأدوية يمكنك استخدامها للحصول على غدة درقية صحية والحفاظ عليها.
خطوات
طريقة 1 من 3: إجراء تغييرات في نمط الحياة
الخطوة 1. تناول الخضار والفواكه الصحيحة
سيساعدك تناول الخضار والفواكه الطازجة في الحفاظ على صحة الغدة الدرقية والصحة العامة. يجب أيضًا تناول الخضار والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة ، مثل الفلفل الحلو والكرز والطماطم والتوت والقرع. ومع ذلك ، عندما تعمل من أجل صحة الغدة الدرقية ، فأنت بحاجة إلى معرفة نوع مشكلة الغدة الدرقية التي تعاني منها لأن بعض الخضروات يمكن أن تكون ضارة أكثر من كونها مفيدة.
- على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من قصور الغدة الدرقية ، فعليك تجنب أي شيء في عائلة الملفوف ، مثل الكرنب والسبانخ وبراعم بروكسل والبروكلي والملفوف. تتداخل هذه الأطعمة مع وظيفة الغدة الدرقية.
- إذا كنت تتناول أدوية معينة لصحة الغدة الدرقية ، فيجب عليك أيضًا تجنب فول الصويا حتى تتحدث مع طبيبك.
الخطوة الثانية: توقف عن تناول الأطعمة المصنعة والمكررة
الأطعمة المصنعة والمكررة ليست جيدة لصحة الغدة الدرقية. الخبز الأبيض والمعكرونة والسكر والبسكويت والكعك والوجبات السريعة والأطعمة المعبأة كلها معالجة وضارة بصحة الغدة الدرقية. بدلاً من ذلك ، قم بإعداد وجبات من مكونات طازجة واستخدم أقل قدر ممكن من المكونات الجاهزة أو المصنعة.
حاول تبديل بعض الأشياء المعبأة مسبقًا بمكونات طازجة. على سبيل المثال ، لا تأكل دقيق الشوفان الفوري في الصباح. بدلاً من ذلك ، استخدم دقيق الشوفان المقطّع بالفولاذ وأضف إليه المكسرات والبهارات. تجنب الخضار المعلبة واجعلها طازجة. ستساعدك هذه الخطوات الصغيرة على تقليل الأطعمة المصنعة وتساعد على صحة الغدة الدرقية
الخطوة 3. تجنب الكحول ومنتجات التبغ
يمكن أن يؤثر الكافيين والكحول على صحة الغدة الدرقية. إذا كنت تعاني من فرط نشاط الغدة الدرقية ، يجب أن تسأل طبيبك قبل استخدام المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل المشروبات الغازية والقهوة والشاي. ومع ذلك ، يجب أن تسأل طبيبك دائمًا قبل زيادة تناول الكافيين ، بغض النظر عن نوع حالة الغدة الدرقية لديك.
الخطوة 4. البحث عن مصادر اليود
نظرًا لأنك بحاجة إلى اليود لمكافحة مشاكل الغدة الدرقية ، فأنت بحاجة إلى التأكد من حصولك على ما يكفي منه في نظامك الغذائي. يؤكل اليود في أشكال غذائية من اليود عن طريق تناول الأطعمة المزروعة في التربة ذات المحتوى المناسب من اليود ، مثل الفطر والبصل والثوم. يمكنك أيضًا الحصول على اليود بشكل طبيعي عن طريق تناول اللحوم من الحيوانات التي تتغذى على العشب العضوي. تضيف بعض الأعلاف الحيوانية يودات البوتاسيوم ، والتي تضيف اليود أيضًا إلى اللحوم التي تتناولها. يعتبر ملح الطعام أيضًا مصدرًا لليود لأنه تم استكماله به.
قد تعاني من نقص اليود ، أو نقص اليود ، عندما لا تأكل ما يكفي من ملح الطعام لأن هذا هو المصدر الأساسي لليود الذي تحصل عليه بشكل يومي. يمكن أن يحدث هذا في الوجبات الغذائية التي تتكون من الأطعمة غير المطبوخة في المنزل
الخطوة 5. زيادة تناول السيلينيوم
كمية السيلينيوم التي تحصل عليها من خلال المكملات لها تأثير على صحة الغدة الدرقية. لم يثبت الارتباط بين نقص السيلينيوم إلا مؤخرًا في التسعينيات فيما يتعلق بمرض جريفز ، وهو مرض الغدة الدرقية المناعي الذاتي. وفرت مكملات السيلينيوم عودة أسرع إلى حالة الغدة الدرقية الصحية مقارنة بالطرق الأخرى.
أدخل المزيد من الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من السيلينيوم ، مثل المكسرات البرازيلية والتونة والروبيان والمحار وكبد الدجاج والديك الرومي
الخطوة 6. تناول مكملات فيتامين أ
تم العثور على فيتامين (أ) كمكملات لتنظيم التمثيل الغذائي للغدة الدرقية وكان مرتبطًا بانخفاض مستويات هرمون الغدة الدرقية في مرضى السمنة وغير البدناء الذين تمت دراستهم. يوصى بجرعة 25000 وحدة دولية في اليوم للحفاظ على وظيفة الغدة الدرقية صحية.
يمكنك أيضًا دمج المزيد من فيتامين أ في نظامك الغذائي مع الأطعمة مثل البطاطا الحلوة والجزر والقرع
الخطوة 7. احصل على مزيد من التمارين الهوائية
ثبت أن النشاط الهوائي المكثف يساعد في مستويات أعلى من هرمونات الغدة الدرقية المنتشرة. التمارين الهوائية هي أي تمرين يزيد من معدل ضربات القلب المستهدف لمدة 30 دقيقة. مارس المزيد من التمارين ، مثل الركض والجري والرقص وركوب الدراجات والتمارين الرياضية. يجب أن تتمرن لمدة 30 دقيقة يوميًا على الأقل خمس مرات في الأسبوع. يتم حساب معدل ضربات القلب المستهدف بطرح عمرك من 220 وضربه في 0.7.
على سبيل المثال ، إذا كان عمرك 35 عامًا ، فإن معدل ضربات قلبك المستهدف هو 220-35 = 185 ، ثم 185 × 0.7 = 129.5
نتيجة
0 / 0
الطريقة الأولى مسابقة
قد يفتقر نظامك الغذائي إلى اليود إذا كنت:
احصل على الوجبات السريعة في كثير من الأحيان.
صيح! إذا كنت لا تأكل كثيرًا في المنزل ، فقد لا تتناول طعامًا مطبوخًا بما يكفي من ملح الطعام. ملح الطعام مدعم باليود ، لذلك إذا لم يكن لديك ملح طعام بكثرة ، فقد تفقد مصدر اليود المعتاد. تابع القراءة للحصول على سؤال اختبار آخر.
تناول الكثير من الأطعمة المالحة.
بالطبع لا! تميل الأطعمة المالحة إلى احتواء المزيد من اليود. إذا كنت تتناول الكثير من الأطعمة المالحة ، فلن تنقصك اليود على الإطلاق. جرب إجابة أخرى …
اطبخ في المنزل كثيرًا.
لا! عندما تطبخ في المنزل ، غالبًا ما تتبل بملح الطعام. نظرًا لاحتوائه على اليود ، فكلما طهيت في المنزل ، زادت احتمالية حصولك على كمية كافية من اليود. حاول مجددا…
تناول اللحوم التي تتغذى على العشب.
ليس تماما! من المحتمل أن تحتوي لحوم الحيوانات العضوية التي تتغذى على الأعشاب على كميات كافية من اليود. إنها مصدر طبيعي وواحدة من الأفضل. إذا كنت تأكل اللحوم التي تتغذى على العشب ، فأنت لا تفتقر إلى اليود. حاول مجددا…
هل تريد المزيد من الاختبارات؟
استمر في اختبار نفسك!
طريقة 2 من 3: طلب المساعدة الطبية
الخطوة 1. راجع طبيبك
إذا كنت تشك في أن لديك مشكلة في الغدة الدرقية ، فإن أول شيء يجب عليك فعله هو زيارة طبيب الرعاية الأولية الخاص بك لإجراء فحص بدني واختبارات. يمكن لطبيبك بسهولة تحديد ما إذا كنت تعاني من مشكلة في الغدة الدرقية عن طريق إجراء مقابلة معك وإجراء فحص بدني وطلب بعض اختبارات الدم البسيطة.
- اعتمادًا على أعراضك ، قد تشمل الاختبارات المعملية تركيز هرمون الغدة الدرقية (اختبار TSH) ، وإجمالي هرمون الغدة الدرقية (اختبار T4) ، وإجمالي ثلاثي يودوثيرونين (اختبار T3) ، و / أو اختبار تركيز T4 مجاني.
- اعتمادًا على نتائج فحص الدم ، قد تضطر أيضًا إلى إجراء تصوير ، مثل الموجات فوق الصوتية أو الأشعة المقطعية.
الخطوة 2. تعرف على حالات الغدة الدرقية
هناك نوعان من المشاكل الشائعة التي يمكن أن تؤثر على الغدة الدرقية. يمكن أن تكون الغدة الدرقية مفرطة النشاط وتفرط في إنتاج هرمون الغدة الدرقية ، وهو ما يسمى بفرط نشاط الغدة الدرقية. يمكن أن تكون الغدة الدرقية أيضًا خاملة وتنتج كميات غير كافية من هرمون الغدة الدرقية ، وهو ما يسمى بقصور الغدة الدرقية. يحتل قصور الغدة الدرقية المرتبة الثانية بعد مرض السكري باعتباره اضطراب الغدد الصماء الأكثر شيوعًا.
يمكن أن تسبب كلتا الحالتين تضخم الغدة الدرقية ، وهو تضخم الغدة الدرقية في محاولة لزيادة وتصنيع هرمون الغدة الدرقية. يظهر تضخم الغدة الدرقية على شكل تورم غدي يمكن اكتشافه على شكل تورم في الرقبة. يعتبر فقط عرضًا وليس اضطرابًا طبيًا في حد ذاته
الخطوة الثالثة. التعرف على أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية
يسبب فرط نشاط الغدة الدرقية زيادة في نشاط التمثيل الغذائي. تشمل أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية ما يلي:
- عدم تحمل الحرارة
- عدم انتظام دقات القلب أو سرعة دقات القلب
- فقدان الوزن
- التعرق
- تضخم الغدة الدرقية
الخطوة 4. تعرف على أسباب فرط نشاط الغدة الدرقية
الأسباب الأكثر شيوعًا لفرط نشاط الغدة الدرقية هي مرض جريف ، أو ورم الغدة الدرقية السام ، أو تضخم الغدة الدرقية السام متعدد العقيدات ، أو التهاب الغدة الدرقية اللمفاوي ، أو أدوية القلب مثل الأميودارون ، أو اضطراب الغدة النخامية الأولي.
تعتبر عاصفة الغدة الدرقية سببًا نادرًا وفي الطرف الأقصى من طيف فرط نشاط الغدة الدرقية. في هذه الحالة ، يُظهر المريض أعراضًا مثل زيادة معدل ضربات القلب والقيء والحمى والإسهال والجفاف وتغير الحالة العقلية
الخطوة 5. التعرف على أعراض قصور الغدة الدرقية
تتطلب كل خلية في الجسم هرمونات الغدة الدرقية وبدونها تظهر علامات انخفاض التمثيل الغذائي. أعراض قصور الغدة الدرقية هي:
- زيادة الوزن
- كآبة
- جلد جاف
- ضعف الذاكرة
- تركيز ضعيف
- إمساك
- ترقق الشعر أو تساقطه
- آلام المفاصل
- تضخم الغدة الدرقية
- عدم تحمل البرد
الخطوة 6. النظر في أسباب قصور الغدة الدرقية
يحدث قصور الغدة الدرقية بشكل شائع بسبب تدمير المناعة الذاتية للغدة أو بسبب مرض هاشيموتو ، وهي حالة يهاجم فيها الجهاز المناعي الغدة الدرقية. قد يحدث قصور الغدة الدرقية أيضًا بسبب قصور الغدة النخامية لأسباب غير معروفة ، أو نقص اليود ، أو الحمل ، أو الاضطرابات الخلقية ، أو مشاكل الغدة النخامية.
يمكن أن ينتج قصور الغدة الدرقية أيضًا عن الأدوية المحتوية على الليثيوم أو اليود. تحدث إلى طبيبك حول إجراء فحوصات منتظمة لمراقبة الغدة الدرقية إذا كنت تتناول أيًا من هذه الأنواع من الأدوية
الخطوة 7. احصل على تشخيص إذا كنت تعتقد أنك مصاب بقصور الغدة الدرقية
في أغلب الأحيان ، يتم تشخيص قصور الغدة الدرقية عن طريق اختبارات الدم البسيطة ، مثل اختبار TSH واختبار هرمون الغدة الدرقية. بشكل عام ، بمجرد أن تذهب إلى الطبيب مع الأعراض الشائعة لقصور الغدة الدرقية ، سيقوم طبيبك بإجراء اختبارات الدم للتحقق من مستويات الهرمون لديك.
قد ترغب في طلب إجراء اختبار إذا كنت معرضًا لخطر أكبر للإصابة بقصور الغدة الدرقية. قد يقترح الأطباء ذلك بأنفسهم أيضًا إذا كنت امرأة مسنة أو إذا كنت حاملاً أو ترغبين في الحمل
الخطوة 8. تعرف على الآثار الجانبية لقصور الغدة الدرقية
في حالة قصور الغدة الدرقية ، يمتلك الجسم عددًا من الآليات التعويضية التي تجعله يعمل على الرغم من انخفاض مستويات الهرمون. في حالة المرض ، مثل العدوى ، يمكن للجسم زيادة معدل الأيض وقد تغمر المستويات الجسم ، مما يتسبب في حدوث غيبوبة. يمكن أن يؤدي الانخفاض الشديد في الغدة الدرقية إلى غيبوبة الوذمة المخاطية ، وهو مظهر شديد من مظاهر قصور الغدة الدرقية. نتيجة
0 / 0
الطريقة الثانية اختبار
صواب أم خطأ: تضخم الغدة الدرقية هو عرض فقط وليس حالة طبية بحد ذاتها.
حقيقي
نعم! يُعرف تضخم الغدة الدرقية أيضًا بتضخم الغدة الدرقية. يبدو وكأنه تورم في الرقبة. إنها مجرد علامة على أي من الشرطين: فرط إنتاج هرمونات الغدة الدرقية ، يسمى فرط نشاط الغدة الدرقية ، أو إنتاج غير نشط لهرمونات الغدة الدرقية ، يسمى قصور الغدة الدرقية. تابع القراءة للحصول على سؤال اختبار آخر.
خاطئة
لا! تضخم الغدة الدرقية ليس حالة طبية ، بل هو أحد الأعراض. إنه تورم ناتج عن محاولة الجسم إفراز هرمونات الغدة الدرقية. يمكن أن يكون هذا نتيجة لانخفاض إنتاج هرمون الغدة الدرقية أو فرط إنتاج الغدة الدرقية ، والظروف التي يكون تضخم الغدة الدرقية من أعراضها. إحزر ثانية!
هل تريد المزيد من الاختبارات؟
استمر في اختبار نفسك!
طريقة 3 من 3: استخدام العلاجات الطبية لصحة الغدة الدرقية
الخطوة الأولى: تناول الهرمونات الاصطناعية لعلاج قصور الغدة الدرقية
نظرًا لأن القلق الوحيد بشأن قصور الغدة الدرقية هو إنتاج الهرمونات ، فإن الدواء الوحيد المستخدم لقصور الغدة الدرقية هو الهرمونات الاصطناعية. عندما لا تنتج الغدة الدرقية ما يكفي من أي هرمون ، يجب أن تستكمل. يمكن استكماله بهرمون الغدة الدرقية الاصطناعية مثل Synthroid ، بجرعات تتراوح من 50 ميكروغرام إلى 300 ميكروغرام. سيستخدم طبيبك اختبارات الدم لتحديد جرعتك المحددة. سيبدأ طبيبك بجرعة أقل. بين 50 إلى 100 ميكروغرام يوميًا وأعد فحص اختبارات الدم بعد أربعة إلى ستة أسابيع من بدء الدواء ، بحثًا عن التغيرات في مستويات الهرمون لديك.
- سيأخذ طبيبك أيضًا في الاعتبار الأعراض السريرية الخاصة بك ، مثل زيادة الوزن ، أو مستوى الطاقة ، أو التعب ، أو التركيز ، أو الاكتئاب ، أو غيرها من أعراض انخفاض التمثيل الغذائي. إذا لم تصل مستوياتك إلى حد قصور الغدة الدرقية بعد ، فقد يصف لك طبيبك جرعة منخفضة من الهرمون الاصطناعي للمساعدة في تخفيف الأعراض.
- بالإضافة إلى الهرمونات الاصطناعية ، قد يصف طبيبك Armor Thyroid ، وهو عبارة عن غدة درقية مجففة في الأبقار للمساعدة في تنظيم عمل الغدة الدرقية. جرعة البدء هي عادة 60 مجم يوميًا ، وتستمر حتى تظهر اختبارات الدم استجابة.
الخطوة 2. اسأل عن اليود المشع لفرط نشاط الغدة الدرقية
يستخدم اليود المشع لتدمير أي عقيدات نشطة في الغدة الدرقية من أجل إيقاف إنتاجها غير المنضبط لهرمون الغدة الدرقية. يتضمن العلاج باليود المشع حقن اليود المشع في الوريد. تمتص الغدة الدرقية اليود ، والتي تمتص اليود المشع. يدمر الإشعاع الخلايا التي تتكون منها هذه العقيدات النشطة التي تنتج هرمون الغدة الدرقية المفرط ، مما يؤدي إلى تقلص الغدة واختفاء الأعراض في غضون ثلاثة إلى ستة أشهر.
- تنجح جرعة واحدة من هذا الدواء في 80٪ من الحالات.
- لا ينبغي للمرأة الحامل إجراء هذا الإجراء.
الخطوة 3. تناول أدوية أخرى لفرط نشاط الغدة الدرقية
قد يصف لك طبيبك الأدوية المضادة للغدة الدرقية مثل ميثيمازول عندما لا يُسمح باستخدام اليود المشع ، كما هو الحال مع النساء الحوامل أو الأطفال. تمنع هذه الأدوية الغدة الدرقية من إنتاج مستويات زائدة من هرمون الغدة الدرقية وتبدأ في مساعدة الأعراض في غضون ستة إلى 12 أسبوعًا. يوصف ميثيمازول بجرعة 15 إلى 30 مجم في اليوم.
يتم علاج عاصفة الغدة الدرقية بحاصرات بيتا ، وكذلك الترطيب والمهدئات. يتم وصف حاصرات بيتا أيضًا إذا كان لديك زيادة في معدل ضربات القلب نتيجة لفرط نشاط الغدة الدرقية
الخطوة الرابعة: التفكير في إجراء جراحة لفرط نشاط الغدة الدرقية
قد يقترح طبيبك إجراء عملية جراحية مع استئصال الغدة الدرقية كعلاج مفضل إذا لم تستجب للدواء أو لم تستطع تناول الدواء ، إذا كنت حاملاً أو كنت طفلاً. يتم إجراء هذا الإجراء أيضًا في حالات تضخم الغدة الدرقية الكبيرة القبيحة أو التي تضغط على القصبة الهوائية.
- تتكون هذه الجراحة من استئصال الغدة. إذا أجريت هذه الجراحة ، فسيتعين عليك الحصول على علاج مدى الحياة لاستبدال هرمون الغدة الدرقية نظرًا لأنه لم يعد لديك غدة لإنتاجها.
- خيار آخر هو استئصال الغدة الدرقية. يقوم الجراح بإزالة ما يصل إلى 90 بالمائة من الغدة الدرقية تحت التخدير العام. قد تظل الأنسجة المتبقية تنتج ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية مما يعني أن العلاجات البديلة غير مطلوبة أبدًا أو غير مطلوبة لسنوات عديدة. يجب عليك مراقبة صحتك العامة بحثًا عن علامات التغيير في صحتك الهرمونية إذا كنت قد أجريت استئصالًا جزئيًا للغدة الدرقية.
نتيجة
0 / 0
الطريقة الثالثة اختبار
لماذا قد تختار الاستئصال الجزئي للغدة الدرقية على الاستئصال الكلي للغدة؟
إزالة الغدة كلها أكثر خطورة.
ليس تماما! أثناء استئصال الغدة الدرقية الجزئي ، لا تزال تعاني من إزالة 90٪ من تضخم الغدة الدرقية بالكامل. لا يؤدي الاختلاف بنسبة 10 بالمائة إلى اختلاف كبير في المخاطر أثناء الجراحة. كلاهما آمن تمامًا مثل الآخر. انقر فوق إجابة أخرى للعثور على الإجابة الصحيحة …
قد تستمر الأنسجة المتبقية في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية.
بالضبط! قد ينتج الجزء المتبقي من الغدة هرمونات الغدة الدرقية لبقية حياتك ، أو لعدة سنوات على الأقل. هذا يلغي الحاجة إلى تلقي علاجات بديلة. تابع القراءة للحصول على سؤال اختبار آخر.
لست مضطرًا للخضوع لتخدير عام من أجل ذلك.
لا! يتم وضعك تحت التخدير العام لكلتا العمليتين. إنها في الغالب متشابهة ، حيث يزيل استئصال الغدة الدرقية شبه الإجمالي جميع الأنسجة التي تمت إزالتها بالكامل باستثناء 10٪. وبالتالي ، فإن الإجراءات متطابقة إلى حد كبير. اختر إجابة أخرى!
أنت لا تمانع في تضخم الغدة الدرقية لديك كثيرًا.
ليس تماما! إذا كنت تريد إزالة تضخم الغدة الدرقية ، سواء بشكل كلي أو فرعي ، فمن الواضح أنه يسبب لك مشاكل. إما أن الجراحة تزيل الجزء الأكبر من الغدة ، لذا فأنت بالتأكيد تمانع في التأثير الضار لتضخم الغدة الدرقية على صحتك إذا كنت تختار أحدهما أو الآخر. هناك خيار أفضل هناك!
هل تريد المزيد من الاختبارات؟
استمر في اختبار نفسك!
نصائح
- من المهم فحص مستويات الغدة الدرقية لديك كل 6-12 شهرًا.
- حاول تناول دواء الغدة الدرقية في نفس الوقت كل يوم.
- قد تؤثر التغيرات المفاجئة في الوزن على فاعلية الدواء.
