المعاناة من ألم أسفل ظهرك هي مشكلة صحية شائعة يمكن علاجها عادةً. في كثير من الأحيان ، يحدث الألم بسبب انزلاق غضروفي. يحدث هذا عندما تبدأ المادة التي تشبه الهلام والتي تسند الفقرات في العمود الفقري في التمزق بسبب الإصابة أو الإفراط في الاستخدام أو الشيخوخة. في حين أن القرص الغضروفي يمكن أن يكون مؤلمًا ، فإن الحصول على التشخيص الطبي المناسب يمكن أن يساعدك على التعافي بسرعة أكبر ويقضي وداعًا لأعراضك.
خطوات
جزء 1 من 3: التعرف على الأعراض
الخطوة 1. انتبه لألم أسفل ظهرك
تقع معظم حالات الانزلاق الغضروفي في أسفل الظهر. ستلاحظ ألمًا حادًا أو خفيفًا قد يتحسن بعد بضعة أيام.
- قد يختفي ألمك من ظهرك ولكنه ينتقل إلى ساقك.
- قد لا تعاني من أي ألم مع الانزلاق الغضروفي ، ولكن قد يواجه طبيبك مشكلة في تشخيص حالتك إذا لم يحدث ذلك.
الخطوة 2. انتبه للألم الذي ينتقل من أسفل ظهرك إلى أسفل رجلك
عندما ينزلق القرص الغضروفي بين فقراتك ، يمكن أن يضغط على أعصابك. قد يسبب هذا ألمًا في ساقك وصولًا إلى قدمك. قد تشعر بألم في ساقك فقط أو على طول الطريق من ظهرك إلى رجلك.
وهذا ما يسمى بعرق النسا
الخطوة الثالثة: تحقق من وجود خدر أو ضعف أو وخز في ساقك أو قدمك
نظرًا لأن القرص الغضروفي قد يضغط على أعصابك ، فقد يتسبب في ظهور أعراض في ساقك وقدمك. عادة ما تحدث هذه الأعراض بسرعة بعد حدوث الإصابة الأولية ويمكن أن تتفاقم إذا تركت دون علاج.
الخطوة 4. اطلب العناية الطبية إذا كنت تعاني من مشاكل في التحكم في المثانة أو الأمعاء
لن يعاني معظم المرضى من مشاكل في المثانة أو الأمعاء ، ولكن يمكن أن يكون سببها انزلاق غضروفي يضغط على الأعصاب التي تدير المثانة أو الأمعاء. إذا حدث هذا ، يجب أن تطلب رعاية الطوارئ. يمكن للطبيب المساعدة في تخفيف الأعراض.
الخطوة 5. تعرف على عوامل الخطر الخاصة بك
بينما يمكن أن يعاني أي شخص من انزلاق غضروفي ، فإن بعض الأشخاص معرضون لخطر متزايد. يمكن أن يمنحك إدراك عوامل الخطر لديك فكرة أفضل حول ما إذا كانت أعراضك يمكن أن تكون قرصًا منفتقًا أم لا. قد تكون في خطر أكبر إذا:
- تعاني من زيادة الوزن أو السمنة.
- مدخن.
- ارفع بظهرك بدلًا من ساقيك.
- لف ظهرك أثناء الرفع.
- لديك وظيفة تتطلب مجهودًا بدنيًا وتضغط على عمودك الفقري.
- قد في كثير من الأحيان.
- عش أسلوب حياة مستقر.
- أن يكون عمرك بين 30 و 50 عامًا.
جزء 2 من 3: الحصول على رعاية طبية
الخطوة 1. حدد موعدًا مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك
يمكن لطبيبك تحديد ما إذا كان لديك انزلاق غضروفي ووصف العلاج. صف ألمك للطبيب ، بما في ذلك المكان الذي تشعر به.
في معظم الحالات ، يمكن لطبيبك إجراء تشخيص للقرص المنفتق في عيادته ، دون إجراء اختبارات تشخيصية جائرة. حتى لو كانت هناك حاجة لإجراء اختبارات أخرى ، فلن تكون مؤلمة
الخطوة 2. أحضر تاريخًا طبيًا شاملاً
أعد قائمة بالظروف الأخرى التي تعاني منها حتى يتمكن طبيبك من استبعادها كسبب لأعراضك. على سبيل المثال ، يمكن أن يسبب هشاشة العظام أعراضًا مماثلة.
سيحتاج طبيبك أيضًا إلى معرفة تاريخ عائلتك ، لأن وجود أحد أفراد العائلة مصابًا بانزلاق غضروفي يزيد من خطر إصابتك به
الخطوة 3. توقع من طبيبك أن يفحص ظهرك بحثًا عن البقع الحساسة
سيشعر طبيبك بامتداد عمودك الفقري للبحث عن المناطق المؤلمة. سيطلبون منك على الأرجح تغيير المواقف أو التحرك حول ساقيك حتى يتمكنوا من الحصول على فكرة أفضل حول مكان وجود الألم وكيف يؤثر عليك.
الخطوة 4. اسمح لطبيبك بإجراء فحص عصبي
في حين أنه يبدو مخيفًا ، إلا أنه اختبار مكتبي غير جراحي وغير مؤلم. سيتحقق طبيبك من مدى فعالية ردود أفعالك ، بالإضافة إلى نمو عضلاتك. سيقومون بعد ذلك بفحص توازنك ووضعك. أخيرًا ، سيتحققون لمعرفة مدى شعورك جيدًا مثل وخز الدبوس أو اللمس أو الاهتزاز. ستساعد النتائج الطبيب في تحديد ما إذا كان لديك قرص يضغط على أعصابك.
يمكن أن يجعل القرص الغضروفي من الصعب على أعصابك التواصل مع بقية جسمك ، لذلك قد يواجه جسمك مشكلة في تسجيل الألم أو قد يتلقى الكثير من إشارات الألم
الخطوة 5. قم بعمل مجموعة من اختبارات الحركة
سيطلب منك الطبيب الانحناء والتحرك من جانب إلى آخر في مفاصلك. سيسمح هذا للطبيب برؤية مدى رشاقة جسمك وما إذا كنت قادرًا على التحرك بحرية وبدون ألم. إذا كان لديك انزلاق غضروفي ، فقد يؤثر ذلك على نطاق حركتك.
الخطوة 6. قم بإجراء اختبار رفع الساق
سيطلب منك طبيبك الاستلقاء على الطاولة. سيرفعون ساقك ببطء حتى تبدأ في الشعور بالألم. إذا شعرت بألم عندما تكون ساقك بزاوية 30 إلى 70 درجة ، فقد يكون لديك انزلاق غضروفي. بالإضافة إلى ذلك ، إذا شعرت بألم في الساق الأخرى ، فقد يعني ذلك أنك مصاب بعرق النسا بسبب انزلاق غضروفي.
قد لا يكون هذا الاختبار دقيقًا إذا كان عمرك يزيد عن 60 عامًا
الخطوة 7. احصل على صورة بالأشعة السينية لاستبعاد المشاكل الأخرى
إذا لم يكن طبيبك متأكدًا من أن أعراضك ناتجة عن انزلاق غضروفي ، فقد يقوم بإجراء الأشعة السينية لاستبعاد المشكلات الصحية الأخرى ، مثل كسر في العظام أو ورم. لن تظهر الأقراص المنفتقة على الأشعة السينية.
- يمكن للطبيب استخدام الأشعة السينية للبحث عن الضغط على أعصابك وعمودك الفقري عن طريق حقن صبغة في جسمك. وهذا ما يسمى تصوير النخاع. في حين أن الضغط على أعصابك وعمودك الفقري قد يكون ناتجًا عن حالات أخرى ، فإنه سيساعد طبيبك على تحديد ما إذا كان لديك ضغط على أعصابك.
- قد يقوم طبيبك أيضًا بإجراء تصوير مقطعي محوسب (CT scan) ، والذي يأخذ سلسلة من الأشعة السينية لإنشاء صورة أكثر شمولاً ليقيمها الطبيب.
الخطوة 8. قم بإجراء تصوير بالرنين المغناطيسي لتحديد مكان القرص الغضروفي والأعصاب التي تضغط عليها
يتيح التصوير بالرنين المغناطيسي لطبيبك إلقاء نظرة فاحصة على عمودك الفقري حتى يتمكن من علاج القرص الغضروفي. لا يمكنهم فقط تأكيد الموقع ، بل يمكنهم أيضًا تحديد مدى خطورته. بينما ستحتاج إلى أن تظل ثابتًا ، لن يكون التصوير بالرنين المغناطيسي مؤلمًا.
الخطوة 9. توقع إجراء اختبارات على الأعصاب إذا اشتبه طبيبك في تلف الأعصاب
عادة ، لن تضطر إلى الخضوع لاختبارات الأعصاب. قد يقوم طبيبك بإجراء فحوصات العيادة الخارجية هذه إذا اشتبه في أنك تعاني بالفعل من تلف الأعصاب ، بناءً على مستويات الألم التي أبلغت عنها. على الرغم من أن الاختبارات ليست مؤلمة ، إلا أنها قد تجعلك غير مرتاح قليلاً.
سيرسل مخطط كهربية العضل واختبار التوصيل العصبي نبضات كهربائية إلى أعصابك لمعرفة مدى استجابتها. يتيح ذلك لطبيبك البحث عن تلف الأعصاب
جزء 3 من 3: علاج الانزلاق الغضروفي
الخطوة 1. استرح لمدة يوم إلى يومين ولكن ليس أكثر
يجب أن يتحسن ألمك إذا بقيت بعيدًا عن قدميك لمدة يومين. بعد يومين ، لا يجب أن ترتاح لوقت طويل في وقت واحد ، لأن ذلك قد يزيد الأعراض سوءًا. بدلًا من ذلك ، انهض وتجول كل نصف ساعة.
- تمهل حتى لا تفرط في الضغط على ظهرك.
- لا تنحني أو ترفع أي شيء. إذا كان هناك نشاط يسبب لك الألم ، فعليك تجنبه.
الخطوة الثانية: تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية للتغلب على الألم
إذا كان القرص الغضروفي يسبب لك الألم ، فإن مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأيبوبروفين أو أدفيل أو نابروكسين أو موترين قد تخفف ذلك. استخدمها باعتدال وفقط إذا وافق عليها طبيبك.
- إذا كان الألم لا يزال شديدًا ، فتحدث إلى طبيبك حول خيارات تخفيف الآلام الأخرى ، مثل مسكنات الألم التي تصرف بوصفة طبية.
- إذا كنت تعاني من تشنجات عضلية ، فقد يصف لك طبيبك مرخيات للعضلات.
- نظرًا لأن الأدوية يمكن أن تسبب آثارًا طويلة المدى أو تؤدي إلى الاعتماد ، يجب عليك استخدام أقل قدر ممكن للتحكم في الأعراض.
الخطوة 3. اسأل طبيبك عن حقن الكورتيزون لتقليل الالتهاب
يمكن لطبيبك تقليل التورم حول الفقرات والأعصاب باستخدام الكورتيكوستيرويدات. سيقومون بحقنها في المنطقة المحيطة بالقرص المنفتق لتخفيف بعض الضغط.
في بعض الأحيان ، سيكون طبيبك قادرًا على إعطائك الكورتيكوستيرويدات عن طريق الفم لتقليل الالتهاب ، ولكنها ليست فعالة مثل الحقن
الخطوة 4. قم بالعلاج الطبيعي إذا لم تتحسن الأعراض بعد بضعة أسابيع
يرى معظم الناس تحسنًا في الأسابيع التي تلي بدء العلاج. إذا لم تفعل ذلك ، فقد يوصي طبيبك بالعلاج الطبيعي. سيعلمك المعالج الفيزيائي تمارين لتقوية عضلات أسفل ظهرك وعضلاتك الأساسية.
الخطوة 5. جرب علاج الضغط على العمود الفقري
علاج تخفيف الضغط عن العمود الفقري هو إجراء غير جراحي حيث يتم شد العمود الفقري لتخفيف الألم. إذا كنت مهتمًا بعلاج تخفيف الضغط على العمود الفقري ، فتحدث إلى طبيبك أو قم بزيارة مقوم العظام أو أخصائي تقويم العمود الفقري.
الدراسات حول فعالية علاج تخفيف الضغط على العمود الفقري محدودة
الخطوة 6. فكر في الجراحة إذا لم ينجح أي شيء آخر
سيحتاج عدد قليل جدًا من الأشخاص الذين يعانون من انزلاق غضروفي إلى الجراحة ، ولكن قد يوصي طبيبك بذلك إذا لم يساعد أي شيء آخر في علاج الأعراض. سيقوم الطبيب بإزالة الجزء البارز من القرص. في حالات نادرة ، قد يحتاج الطبيب إلى دمج فقراتك معًا للحفاظ على ثباتها أو قد يقوم بزرع قرص صناعي.
بعد الجراحة ، من المرجح أن يوصي طبيبك بالعلاج الطبيعي
الخطوة 7. إدارة آلام أسفل الظهر
آلام الظهر ليست ممتعة ، ولكن هناك طرق للتحكم في الأعراض. قد لا تتمكن من التخلص منه إلى الأبد ، ولكن يمكنك تقليل مقدار آلام الظهر التي تعاني منها عن طريق إعطاء أسفل ظهرك بعض TLC.
- احصل على تدليك.
- مارس اليوغا.
- قم بزيارة أخصائي تقويم العمود الفقري.
- احصل على العلاج بالإبر الصينية.
