القرحة هي عدوى بكتيرية تتسبب في ظهور قرحة في المعدة أو الأمعاء العلوية. هذا يمكن أن يسبب الألم والإحساس بالحرقان ، وهو أمر غير مريح للغاية. في حين أن القرحة قابلة للعلاج ، فإنها تتطلب علاجًا متخصصًا بدلاً من العلاجات المنزلية. إذا لاحظت حرقة مستمرة في معدتك وتزداد سوءًا بعد تناول الطعام ، فاستشر طبيبك للتحقق مما إذا كنت تعاني من قرحة. إذا قمت بذلك ، فاتبع نصيحة الطبيب العلاجية ، والتي غالبًا ما تتضمن وصفة طبية للمضادات الحيوية لإزالة العدوى البكتيرية. بعد أن ترى طبيبك ، يمكنك اتخاذ الخطوات التالية لتخفيف ألم القرحة أثناء شفاءها.
خطوات
طريقة 1 من 4: الأطعمة المفيدة
من الأفضل تناول بعض الأطعمة أثناء نوبة القرحة. لا يمكنهم في الواقع شفاء القرحة ، لكن يمكنهم إما تهدئة معدتك أو دعم جسمك أثناء محاربة العدوى. اتبع هذه الخطوات الغذائية لتجعل نفسك أكثر راحة والحصول على العناصر الغذائية التي تحتاجها للتغلب على القرحة.
الخطوة 1. اتبع نظامًا غذائيًا لطيفًا إذا كانت أعراضك تعمل
إذا كنت تشعر بالكثير من الألم والحرقان في معدتك ، فإن اتباع نظام غذائي لطيف يمكن أن يجعلك تشعر بتحسن حتى زوال الأعراض. يتكون النظام الغذائي الخفيف من الأطعمة الطرية السادة التي لن تؤدي إلى تفاقم القرحة. لست مضطرًا إلى الحفاظ على هذا النظام الغذائي طوال الوقت ، ولكنه مفيد أثناء نوبة القرحة.
- الأطعمة الشائعة لنظام غذائي لطيف هي الدواجن الخالية من الدهون والبسكويت والخبز ومنتجات الألبان قليلة الدسم والحلويات والبيض والحساء.
- لا تتبل أو تتبّل طعامك. حاول أيضًا تجنب الأطعمة ذات النكهات القوية ، لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
الخطوة الثانية: تناول مضادات الأكسدة لحماية بطانة معدتك
يمكن أن تؤدي المواد المؤكسدة والجذور الحرة إلى تفتيت بطانة المعدة بمرور الوقت ، مما يجعل القرحة أسوأ. تمنع مضادات الأكسدة هذا الضرر ، لذا صمم نظامك الغذائي على أساس الحصول على الكثير من مضادات الأكسدة من الفواكه والخضروات الطازجة.
- تشمل مضادات الأكسدة الإنزيمات ، والكاروتين ، والفيتامينات C و E ، وكلها يمكنك الحصول عليها من حصص قليلة من الفاكهة والخضروات كل يوم.
- يمكنك أيضًا الحصول على جرعة جيدة من مضادات الأكسدة من الشاي. إذا كانت القرحة لديك تعمل ، فتأكد من أن الشاي ليس قويًا جدًا وإلا فقد يزعج معدتك.
الخطوة 3. احصل على الكثير من فيتامينات A و C لدعم مناعتك
يمكن أن يمنع الجهاز المناعي الضعيف جسمك من محاربة القرحة بشكل فعال. تدعم الفيتامينات A و C مناعتك وتمنح جسمك التغذية التي يحتاجها لشفاء القرحة.
- يوجد فيتامين أ في الخضروات الورقية الخضراء ، والقرع ، والفواكه ، ومنتجات الألبان.
- تشمل المصادر الجيدة لفيتامين ج الفلفل الحلو والحمضيات والخضروات الورقية والتوت.
- يمكن لمعظم الناس الحصول على الكثير من فيتامين (أ) و (ج) من حصص الفاكهة والخضروات اليومية.
الخطوة 4. تهدئة الألم بالموز
يمكن أن يكون للموز تأثير مهدئ على القرحة عن طريق تحييد أحماض المعدة ، وقد يساعد أيضًا في الشفاء. جرب تناول موزة يوميًا إذا كانت الأعراض التي تعاني منها تعمل لمعرفة ما إذا كان هذا يساعدك.
أكثر أنواع الموز فعالية في علاج القرحة هما Palo و Horn ، وكلاهما ينمو في جنوب شرق آسيا
الخطوة 5. شفاء الجرح بالبطاطا الحلوة البيضاء
البطاطا الحلوة البيضاء لها خصائص علاجية ومضادة للحموضة يمكن أن تهدئ من آلام القرحة. جرب تناول واحدة من هذه الخضروات كل يوم لمعرفة ما إذا كان هذا يساعد في التئام القرحة.
طريقة 2 من 4: أطعمة يجب تجنبها
هناك أيضًا عدد من الأطعمة التي يجب تجنبها عند الإصابة بالقرحة. بالنسبة للجزء الأكبر ، لا تؤدي هذه الأطعمة في الواقع إلى تفاقم القرحة ، ولكنها يمكن أن تزيد من كمية الحمض في معدتك وتسبب الألم أو حرقة المعدة. قلل من هذه الأطعمة أو تجنبها حتى تلتئم القرحة.
الخطوة 1. تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل لمنع الألم
لا تسبب الأطعمة الغنية بالتوابل القرحة أو تزيدها سوءًا ، لكنها تزيد من الألم الذي تشعر به. من الأفضل تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل حتى تلتئم القرحة.
إذا كنت تحب الأطعمة الغنية بالتوابل ، فحاول إجراء تجربة لمعرفة مقدار ما يمكنك تحمله. أضف القليل في كل مرة وشاهد المقدار الذي يمكنك الحصول عليه دون الشعور بأي ألم. من الآمن تناول هذه الكمية
الخطوة الثانية: توقف عن تناول الأطعمة الدهنية أو المعالجة أو المقلية
كل هذه الأطعمة يمكن أن تزيد من أحماض المعدة وتزيد من الألم. ستجعلك أيضًا تشعر بالشبع ، وهو أمر مؤلم أيضًا مع القرحة. توقف عن تناول أكبر قدر ممكن من الأطعمة المصنعة ، خاصة إذا كنت تحاول الالتزام بنظام غذائي لطيف.
- التزم باللحوم الخالية من الدهون مثل الدواجن بدلًا من اللحوم الحمراء. هذا يحتوي على دهون مشبعة أقل ولن يسبب تهيج المعدة.
- بدلًا من قلي طعامك ، جرب تحميصه أو خبزه بدلاً من ذلك. هذا يتجنب إضافة الزيوت الدهنية أو الزبدة.
الخطوة 3. قللي من تناول الحليب
بينما يعتبر شرب الحليب علاجًا تقليديًا للقرحة ، إلا أن هذه في الواقع فكرة سيئة. يمكن أن يهدئ الألم في البداية ، ولكن بعد ذلك يزيد من مستويات حمض المعدة في وقت لاحق. قلل الحليب أو تخلص منه أثناء نوبة القرحة.
إذا كنت تشرب الحليب ، التزم بالأنواع قليلة الدسم أو منزوعة الدسم. هذه أقل امتلاء وقد تسبب ألمًا أقل
الخطوة 4. اطبخ الخضار بدلاً من أكلها نيئة
يصعب هضم الخضار النيئة ، ويجد بعض الناس أن هذا يزيد من آلام القرحة لديهم. إذا لاحظت المزيد من الألم بعد تناول الخضار النيئة ، فحاول طهيها بدلاً من ذلك.
يُعد الغلي أو الطهي بالبخار أو التحميص أو الخبز من أفضل الطرق لطهي الخضروات إذا كنت تعاني من القرحة. بهذه الطريقة ، لن تضطر إلى استخدام أي زيوت أو دهون
الخطوة 5. تخلص من أي أطعمة أخرى تسبب الألم
في حين أن بعض الأطعمة تجعل ألم القرحة أكثر سوءًا ، يمكن أن تتغير المحفزات المحددة من شخص لآخر. إذا لاحظت أن شيئًا ما دائمًا ما يؤدي إلى تفاقم الأعراض ، فقد تكون حساسًا تجاهه. تتبع هذه المحفزات وتجنبها عندما تستطيع.
طريقة 3 من 4: تغييرات نمط الحياة
تمامًا كما هو الحال مع التغييرات الغذائية ، هناك عدد من خطوات نمط الحياة التي يمكنك اتخاذها للتخفيف من أعراض القرحة. معظم هذه الخطوات لا تشفي القرحة فعليًا ، لكنها ستمنع الألم من التفاقم أثناء انتظارك للشفاء من العدوى. اتبع هذه الاقتراحات لتشعر براحة أكبر.
الخطوة الأولى: تجنب تناول الطعام قبل النوم بساعتين
عادة ما تسبب القرحة حرقة المعدة أثناء الليل ، خاصة إذا كنت قد أكلت مؤخرًا. توقف عن الأكل والوجبات الخفيفة قبل النوم بساعتين على الأقل حتى لا يتبقى الكثير من الأحماض في معدتك. هذا يمكن أن يمنع الألم الليلي.
إذا كنت تعاني غالبًا من حرقة المعدة في الليل ، فحاول دعم الجزء العلوي من جسمك بوسادة إضافية. هذا يمنع الحمض من التدفق إلى المريء والتسبب في حرقة المعدة
الخطوة الثانية: تناول وجبات أصغر حتى لا تشبع
الإفراط في تناول الطعام هو سبب شائع لألم القرحة. تحكم في حصصك لتجنب الامتلاء. من المفيد أيضًا تناول وجبات أصغر على مدار اليوم ، بدلاً من 3 وجبات كبيرة.
حاول أن تأكل ببطء حتى لا تفرط في الأكل. يمكن أن يساعدك ذلك على الشعور بالشبع بشكل أسرع حتى لا تبالغ في ذلك
الخطوة 3. الحد من تناول الكافيين
يمكن أن يؤدي تناول الكافيين إلى تفاقم معدتك بجرعات عالية. الجرعة القصوى الموصى بها هي 400 مجم ، أي ما يعادل حوالي 3-4 أكواب من القهوة. لا تملك أكثر من هذا.
- تذكر أن المشروبات الأخرى مثل المشروبات الغازية والشاي ومشروبات الطاقة تحتوي أيضًا على مادة الكافيين.
- الكافيين لا يجعل القرحة أسوأ. يمكن أن يؤدي فقط إلى الألم.
الخطوة 4. اشرب الكحول باعتدال
الكحول هو سبب شائع لأعراض القرحة. قد يساهم أيضًا في تكون القرحة لأنه يزيد من مستويات حمض المعدة. إذا كنت تشرب ، حدد نفسك بمتوسط 1-2 مشروب في اليوم.
- إذا كانت القرحة لديك تعمل بشكل جيد ، فمن الأفضل تجنب الكحول تمامًا حتى تلتئم تمامًا.
- يمكن أن يتداخل الكحول أيضًا مع أدوية القرحة ، لذا اسأل طبيبك عما إذا كان يجب عليك تجنب الشرب أثناء العلاج.
الخطوة 5. الإقلاع عن التدخين أو تجنب البدء
يتسبب التدخين في تهيج بطانة المعدة ويزيد أيضًا من مستويات الحمض. كل هذا يمكن أن يجعل القرحة أسوأ أو يساهم في تكوين قرحة جديدة. إذا كنت تدخن ، فمن الأفضل الإقلاع عن التدخين في أسرع وقت ممكن. إذا كنت لا تدخن ، فلا تبدأ في المقام الأول.
يمكن أن يسبب التدخين السلبي أيضًا مشاكل صحية ، لذلك لا تدع أي شخص يدخن في منزلك أيضًا
طريقة 4 من 4: المكملات الطبيعية
هناك بعض الأعشاب والمكملات التي يمكن أن تساعد في تقليل الألم أثناء شفاء القرحة. في حين أن أيا من هؤلاء لن يشفي القرحة من تلقاء نفسه ، إلا أنه يمكن أن يجعلك أكثر راحة أثناء زوال العدوى. في بعض الحالات ، قد تساعد في منع القرحة من العودة. جرب العلاجات التالية لمعرفة ما إذا كانت تساعدك.
الخطوة 1. ادعم الفلورا المعوية بالبروبيوتيك
تظهر مكملات البروبيوتيك بعض النجاح في محاربة البكتيريا الضارة التي تسبب القرحة وقد تساعد في الشفاء. جرب تناول مكمل بروبيوتيك يحتوي على 1 مليار وحدة على الأقل كل يوم لمعرفة ما إذا كانت أعراض القرحة لديك تتحسن.
- جرعات البروبيوتيك اليومية الشائعة هي 10-20 مليار وحدة. اتبع التعليمات الموجودة على العبوة لأخذها بشكل صحيح.
- يمكنك أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك لدعم بكتيريا الأمعاء. ومع ذلك ، فإن بعض هذه الأطعمة ، مثل المخللات أو مخلل الملفوف ، يمكن أن تؤدي إلى تفاقم القرحة.
الخطوة 2. هدّئ معدتك بمكملات جذر عرق السوس
جذر عرق السوس علاج عشبي يستخدم لمشاكل الجهاز الهضمي لمئات السنين ويمكن أن يساعد في علاج القرحة. من الأسهل استخدامه في شكل الشاي. جرب شرب هذا الشاي كل يوم لمعرفة ما إذا كان يساعد في تخفيف الألم.
- لا توجد جرعة عالمية لجذر عرق السوس. 3-4 أكواب من الشاي يوميًا يجب أن تكون آمنة للاستخدام قصير المدى.
- لا تستخدمي جذر عرق السوس إذا كنت حاملاً. قد يصيب الأطفال الذين لم يولدوا بعد.
الخطوة 3. تقليل الالتهاب باستخدام مكملات الكركمين
الكركمين هو المركب الرئيسي في الكركم ، أحد التوابل الآسيوية الشعبية. وقد وثقت خصائصها المضادة للالتهابات ، ويمكن أن تقلل من التهاب المعدة من القرحة. قد يؤدي أيضًا إلى تحفيز إنتاج المزيد من المخاط لحماية بطانة المعدة. يأتي الكركمين في شكل حبوب ، لذا حاول تناول هذا المكمل لعلاج القرحة.
- تتراوح جرعات الكركمين من 200 إلى 1000 مجم يوميًا ، لذا اتبع التعليمات الموجودة على المنتج الذي تستخدمه.
- يمكنك أيضًا الحصول على المزيد من الكركمين عن طريق استخدام المزيد من الكركم في نظامك الغذائي. جرب رش 1-2 ملعقة صغيرة (5-10 جم) من الكركم الطازج في طعامك.
الخطوة الرابعة: جرب العسل الخام لقتل البكتيريا وتضميد الجرح
العسل الخام له خصائص مضادة للبكتيريا والتئام الجروح ، وتظهر الدراسات أنه يمكن أن يساعد في علاج القرحة. جرب إضافة بعض العسل إلى مشروباتك أو طعامك على مدار اليوم لترى ما إذا كان ذلك يساعدك.
- تذكر أن العسل سكري للغاية ، لذلك لا تضيف الكثير. استخدم فقط ملعقة كبيرة (21 جم) يوميًا للبقاء ضمن 25-35 جم من السكريات الموصى بها.
- استخدم العسل الخام بدلاً من العسل المعالج. يحتوي العسل المعالج على العناصر الغذائية التي يتم إزالتها ويمكن أن يحتوي على مواد كيميائية مضافة. العسل الخام أغلى ثمناً ، لكنه يعالج القرحة بشكل أكثر فعالية.
الوجبات الجاهزة الطبية
في حين أن هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتقليل الألم إذا كنت مصابًا بالقرحة ، فلن يشفي أي من هذه الحالة فعليًا. لذلك ، ربما تحتاج إلى وصفة طبية. إذا كنت تعتقد أنك مصاب بقرحة ، فقم بزيارة طبيبك للتشخيص والعلاج. بعد ذلك ، يمكنك اتخاذ بعض الخطوات الطبيعية لتشعر براحة أكبر أثناء انتظارك للشفاء من القرحة. مع العلاج المناسب ، يجب أن تزول القرحة دون أي مشاكل دائمة.
