الخطوة الأولى لتبدو جميلة هي الشعور بالجمال. يمكن أن تساعدك هذه المقالة في القيام بالأمرين من خلال السماح لك باحتضان عيوبك مع تحسين أفضل ميزاتك.
خطوات
الخطوة الأولى: بناء الثقة
سيساعدك هذا في فهم جمالك الطبيعي ، في الداخل والخارج. قف بشكل مستقيم. ابتسم لنفسك. لاحظ الأشياء الإيجابية. كل هذا مهم. احتضن عيوبك ، لكن حسِّن ميزاتك الجيدة. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك.
الخطوة 2. اعتني ببشرتك وجسمك
مواكبة النظافة الشخصية الخاصة بك. استحم كل يوم أو كل يومين لتترك رائحتك منتعشة وتشعر بالتجدد. اغسلي جسمك بغسول للجسم برائحة طيبة ، واغسلي شعرك بشكل مناسب. إذا كنت تغسل شعرك كثيرًا ، فقد تجد أنه يبدأ في إنتاج المزيد من الزيت لمحاولة تعويض الزيت الذي فقده. نظف شعرك بتدليك فروة رأسك بالشامبو بأطراف أصابعك. ثم اغسليه بالبلسم للتألق ولمنع التشابك. دلكي شعرك لمدة 20 ثانية واتركيه لمدة دقيقتين. تأكد من وضع مزيل العرق بعد الاستحمام مباشرة ، لأن ذلك يجعله أكثر فاعلية ويسمح له بالامتصاص في الجلد قبل أن تبدأ في التعرق.
اغسل وجهك بانتظام. هذا سيفتح مسامك ويساعد على التخلص من حب الشباب. استخدم منظفًا مناسبًا لنوع بشرتك ، ثم رطبيه بعد ذلك. سيعمل الترطيب على تجديد البشرة الجافة وتهدئة البشرة الدهنية عن طريق منعها من إنتاج الدهون الزائدة. لا تنس ترطيب مرفقيك وركبتيك وأي مكان آخر يجف أو يتقشر. جرب مجموعة متنوعة من المنتجات للعثور على الأفضل مع بشرتك
الخطوة 3. أصلح شعرك
الشعر هو أحد الأشياء التي نقضي معظم الوقت فيها في الصباح. قم بتنظيفه بانتظام لمنع التشابك وجعله لامعًا ، ولكن إذا كان شعرك مجعدًا ، فمن الأفضل استخدام مشط واسع الأسنان لأنه سيمنع التجعد. إذا أمكن ، استخدم فرشاة ذات شعيرات طبيعية ، مثل شعيرات الخنزير. يساعد ذلك في إعادة توزيع الزيوت من فروة رأسك حتى الأطراف ويجعل شعرك يبدو أكثر لمعانًا ونعومة. لا تنسى تدليك فروة رأسك أو تنظيفها برفق! يعمل هذا على تحسين تدفق الدم للسماح بنمو الشعر ، ويمنع قشرة الرأس عن طريق تقشير فروة رأسك وإزالة الجلد الميت. احصلي على قصات شعر في كثير من الأحيان لإزالة الأطراف المتقصفة ، وحاولي إيجاد تصفيفة الشعر التي تناسب شكل وجهك وجسمك.
قلل من استخدامك للأدوات الساخنة. يمكن أن يتسبب ذلك في تلف شعرك عن طريق تجفيفه والتسبب في النهاية في تقصف الأطراف. إذا قمت بتجعيد شعرك ، جرب طرقًا بديلة بدون حرارة مثل البكرات أو أدوات تجعيد الشعر أو أدوات التجعيد. إذا قمت بفرد شعرك ، فحاول لفه بسلاسة على رأسك بدبابيس أثناء النوم. إذا كنت لا تزال ترغب في استخدام الأدوات الساخنة ، فتأكد من وضع واقي جيد للحرارة أولاً
الخطوة 4. تطبيق مكياج لذيذ
استخدم ألوانًا وأنماط مختلفة لتجعلك تبدو في أفضل حالاتك. تأكد من عدم تطبيق الكثير بحيث يصبح ملحوظًا أو متكتلًا. استخدم الألوان الداكنة للدفع للخلف واستخدم الألوان الفاتحة للسحب للأمام. قم بإخفاء أي ميزات لا تحبها وإبراز الميزات التي تفضلها.
الخطوة 5. تمرن
لا تؤدي التمارين الرياضية إلى تقوية عضلاتك وتقليل الدهون في الجسم فحسب ، بل إنها تساعد أيضًا على تدفق الدم مما يحسن بشرتك. أظهرت الدراسات أيضًا أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أو مرض السكري.
الخطوة 6. تناول طعاما صحيا
يمنحك تناول الفاكهة والخضروات الطاقة التي تحتاجها ويجعلك تبدو رائعًا. إنه يحسن بشرتك أيضًا. اتبع حصص التقديم المقترحة من الهرم الغذائي وتأكد من حصولك على العناصر الغذائية التي تحتاجها. إذا كنت تواجه مشكلة في تناول الطعام الصحي ، فتخلص من معظم الأطعمة المغرية ولا تقضي سوى ليلة واحدة في الأسبوع يمكنك فيها تناول بعض الوجبات السريعة. تذكر أن تغسل يديك قبل الأكل. بالإضافة إلى ذلك ، لا تنس أبدًا شرب الكمية المناسبة من الماء. يمكن أن يقلل الحفاظ على رطوبة الجسم من رائحة الفم الكريهة ، وجفاف الجلد أو تقشره ، وتشقق الشفاه ، والعديد من المشكلات الأخرى.
الخطوة 7. كن على طبيعتك
كونك فردًا فريدًا سيجعلك أكثر جاذبية.
نصائح
- احصل على قسط كبير من الراحة للمساعدة في تحسين بشرتك ووجهك.
- يبتسم. يمنحك دفعة من الثقة ويجعلك تبدو أكثر جاذبية.
- أنت أنت ، وهذا هو ما يجب أن تكون عليه. لا تحاول أن تكون شخصًا آخر.
تحذيرات
- لا يعني فقدان الوزن الاضطرار إلى تجويع نفسك. يمكن للمجاعة أن تبطئ عملية الأيض لديك! فقط تذكر أن تأكل أطعمة صحية.
- لا تفرط في ممارسة الرياضة ؛ يمكنك حقا أن تؤذي نفسك.
