يعد الحفاظ على صحة عنق الرحم مكونًا مهمًا للصحة الإنجابية الجيدة. تشمل مشاكل صحة عنق الرحم الالتهاب والنمو والسرطان ، ولكن لحسن الحظ يمكن الوقاية من العديد من هذه الحالات و / أو علاجها. من خلال اتخاذ خطوات لتقليل عوامل الخطر الشخصية ، والعمل على الحفاظ على نظام مناعي قوي ، يمكنك الحفاظ على صحة عنق الرحم.
خطوات
طريقة 1 من 2: تقليل عوامل الخطر
الخطوة الأولى: إجراء مسحة عنق الرحم بشكل منتظم
من الجيد دائمًا زيارة طبيب أمراض النساء الخاص بك لإجراء فحص طبي كل عام. في هذه الزيارات ، يمكنك أن تطلب من طبيبك إجراء مسحة عنق الرحم: إجراء غير مؤلم يختبر الخلايا غير الطبيعية في عنق الرحم. هذا الاختبار هو أفضل طريقة للكشف عن العلامات المبكرة لسرطان عنق الرحم ، مما يتيح لك علاج أي مشاكل بشكل فعال.
- يجب على النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 21 و 29 عامًا إجراء اختبار مسحة عنق الرحم كل 3 سنوات.
- يجب أن تحصل النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 30 و 64 عامًا على اختبار مسحة عنق الرحم ، وكذلك اختبار فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) كل 5 سنوات ، أو مجرد اختبار مسحة عنق الرحم كل 3 سنوات.
- قد تتمكن النساء البالغات من العمر 65 عامًا أو أكبر من التوقف عن إجراء اختبارات عنق الرحم. تحدث إلى طبيبك لمعرفة ذلك.
الخطوة 2. اخضع لفحص الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي
ما لم تطلب القيام بذلك على وجه التحديد ، فقد لا تتضمن زيارتك السنوية لأمراض النساء اختبار الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي. إذا كنت نشيطًا جنسيًا ، فاطلب إجراء الاختبار. إذا كان يجب أن تكون نتيجة الاختبار إيجابية لأي شيء ، فتحدث إلى طبيبك حول خيارات العلاج.
- يمكن أن ينتج سرطان عنق الرحم عن سلالات معينة من فيروس الورم الحليمي البشري (فيروس الورم الحليمي البشري) ، الذي يعاني منه ما يقرب من 79 مليون أمريكي.
- إذا كانت نتيجة اختبار فيروس الورم الحليمي البشري إيجابية ، فلا تقلق. لن يؤدي كل فيروس الورم الحليمي البشري إلى الإصابة بالسرطان ، ولا تظهر أعراض فيروس الورم الحليمي البشري على العديد من الأشخاص.
- يمكن أن تسبب الكلاميديا والسيلان غير المعالجين التهابًا في عنق الرحم.
الخطوة 3. استخدم الواقي الذكري
يعد استخدام الواقي الذكري أثناء الجماع هو الطريقة الأكثر فعالية لمنع انتقال العدوى المنقولة جنسيًا. لذلك فإن استخدام الواقي الذكري هو أحد أفضل الطرق للوقاية من العدوى والحفاظ على صحة عنق الرحم.
- جرب استخدام الواقي الذكري والأنثوي لمعرفة ما تفضله.
- يجب تغطية الألعاب الجنسية أو اليدين أو أي شيء آخر يتم إدخاله في المهبل بواسطة الواقي الذكري.
- إن الحد من عدد شركائك الجنسيين والتأكد من اختبار الشركاء يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي.
الخطوة 4. الإقلاع عن التدخين
تم ربط تدخين السجائر بشكل قاطع بسرطان عنق الرحم. يمكن أن يتراكم النيكوتين وغيره من المواد المسرطنة في مخاط عنق الرحم لدى النساء المدخنات. إذا كنت تدخن ، ففكر في الإقلاع عن التدخين ، خاصة إذا كنت مصابًا بفيروس الورم الحليمي البشري. إنها خطوة مهمة نحو الوقاية من سرطان عنق الرحم.
الخطوة 5. النظر في عوامل الخطر المحتملة الأخرى
يمكن أن يساعدك التعرف على عوامل الخطر المحتملة الأخرى (وطبيبك) في تحديد ما إذا كنت معرضًا لخطر أكبر للإصابة بسرطان عنق الرحم. تتضمن بعض عوامل الخطر هذه: زيادة الوزن ، واستخدام حبوب منع الحمل على المدى الطويل ، واستخدام اللولب ، والحمل الأول قبل سن 17 عامًا ، والتاريخ العائلي للإصابة بسرطان عنق الرحم. إذا انطبق عليك واحد أو أكثر من عوامل الخطر هذه ، فتحدث إلى طبيبك حول الإجراءات الوقائية التي يمكنك اتخاذها.
قد تكون النساء اللواتي ليس لديهن أطفال وغير ناشطات جنسياً أكثر عرضة للإصابة بسرطان عنق الرحم
الخطوة 6. احصل على لقاح فيروس الورم الحليمي البشري
أثبت لقاح فيروس الورم الحليمي البشري فعاليته في منع سلالات فيروس الورم الحليمي البشري التي تسبب سرطان عنق الرحم. احصل على اللقاح قبل أن تصبح نشطًا جنسيًا لمنع الإصابة بفيروس الورم الحليمي البشري. على الرغم من أن هذا اللقاح باهظ الثمن ، ففكر في الحصول عليه إذا استطعت. ناقش هذا الخيار مع طبيبك ، وتحدث إلى شركة التأمين الخاصة بك حول التغطية.
- يوصى للفتيات والفتيان الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 26 عامًا بتلقي هذا اللقاح.
- يتراوح متوسط تكلفة كل لقطة من 130 دولارًا إلى 150 دولارًا. هذا يضيف ما يصل إلى ما مجموعه 390 دولارًا أمريكيًا إلى 450 دولارًا أمريكيًا للمسلسل.
الخطوة 7. عالج المشاكل الصحية لعنق الرحم في أقرب وقت ممكن
التهاب عنق الرحم والنمو والسرطان كلها حالات يمكن علاجها ، والعلاج هو الأكثر فعالية كلما تم تشخيص مثل هذه الحالات في وقت مبكر. يعتمد العلاج على الطبيعة الدقيقة للحالة ومدى تقدمها. تتضمن بعض خيارات العلاج الشائعة للحالات الصحية لعنق الرحم ما يلي:
- دواء
- جراحة
- علاج إشعاعي
- العلاج الكيميائي (الكيماوي)
- العلاج الموجه
طريقة 2 من 2: الحفاظ على نظام مناعي صحي
الخطوة 1. احصل على قسط وافر من الراحة
يقلل نظام المناعة الصحي من خطر إصابتك بمشاكل في عنق الرحم. يمكنك المساعدة في الحفاظ على نظام مناعة صحي من خلال الحصول على قسط كافٍ من الراحة. حاول أن تنام 6-8 ساعات كل ليلة ، واذهب إلى الفراش في نفس الوقت تقريبًا.
الخطوة الثانية: تناولي الأطعمة المفيدة لعنق الرحم
يمكن أن يساعدك أيضًا الحفاظ على نظام غذائي صحي - مليء بالفواكه والخضروات والبروتينات والحبوب الكاملة والدهون الصحية - في الحفاظ على نظام مناعة قوي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي تناول فيتامينات ومعادن معينة إلى تحسين صحة عنق الرحم. تتضمن بعض هذه العناصر الغذائية المهمة ما يلي:
- بيتا كاروتين (موجود في الخضار / الفواكه ذات اللون الأصفر البرتقالي مثل الجزر والخوخ والقرع)
- حمض الفوليك (موجود في الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة)
- فيتامين سي (موجود في الحمضيات)
- فيتامين هـ (موجود في الحبوب الكاملة)
- الليكوبين (الموجود في الطماطم والبطيخ والجريب فروت)
الخطوة 3. التعامل مع التوتر
يمكن أن تؤدي المستويات العالية من التوتر إلى إجهاد جهاز المناعة لديك. إذا كنت تحت ضغط كبير ، فاتخذ بعض الخطوات للتعامل معه. قد تحاول:
- التحدث مع الأصدقاء أو العائلة
- التحدث مع شخص ما في منظمة خدمة المجتمع.
- التحدث مع طبيبك أو معالجك
- ممارسة اليوجا
- ممارسة التنفس العميق
الخطوة 4. اتخذ احتياطات إضافية عندما يضعف جهاز المناعة لديك
عندما يضعف جهاز المناعة لديك ، قد تكون أكثر عرضة للإصابة بمشاكل في عنق الرحم. تأكد من استخدام الواقي الذكري أثناء الجماع وإجراء فحوصات منتظمة مع طبيب أمراض النساء. قد يتضرر جهازك المناعي إذا كان لديك:
- تم تشخيص الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز
- تم تشخيص متلازمة التعب المزمن
- الستيرويدات / الكورتيكوستيرويدات المستخدمة مؤخرًا
- خضع لعملية زرع أعضاء أو غسيل الكلى
- خضع للعلاج الكيميائي
