ربما سمعت أن Xanax دواء جيد لاستخدامه للقلق والاضطرابات الأخرى. هذا صحيح. ومع ذلك ، فإن معظم الأطباء لن يوزعوا بسهولة الوصفات الطبية لهذا الدواء لأنه يأتي مع بعض المشاكل. لذلك ، سوف تحتاج إلى إقناع طبيبك أنك في الواقع بحاجة إلى الدواء ، وذلك بشكل أساسي من خلال إظهار أنك تعاني من اضطراب القلق.
خطوات
جزء 1 من 3: التحدث إلى طبيبك أو طبيبك النفسي
الخطوة 1. تحدث إلى طبيبك المعتاد حول قلقك
في بعض الأحيان يمكن أن يكون القلق في الواقع أحد أعراض مرض آخر. لذلك ، يجب على طبيبك فحصك أولاً. على سبيل المثال ، يمكن أن تكون الأعراض النفسية أحد أعراض مشكلة عصبية. يمكن أن تكون أيضًا نتيجة دواء تتناوله.
الخطوة 2. صِف الأعراض بدقة
على الرغم من أنه قد يكون من المحرج لك التحدث عن مدى انتشار قلقك ، إلا أن طبيبك يحتاج إلى معرفة المدى الكامل للمشكلة. في الواقع ، قد يكون من المفيد أن تحتفظ بدفتر يومياتك عندما تكون لديك أفكار سلبية والنتائج ، مثل منعك من الاستمتاع باللحظة أو من الذهاب في نزهة.
الخطوة 3. اسأل عن طبيب نفساني
بمجرد أن يفحصك طبيبك المعتاد ، ستوصيك في كثير من الأحيان بمقابلة طبيب نفساني ، لأن الأطباء النفسيين مؤهلون أكثر لوصف الأدوية النفسية. لذلك ، إذا لم يقدم طبيبك توصية ، فاسأل عن رؤية طبيب نفسي.
الخطوة 4. صِف أعراضك للطبيب النفسي
كما فعلت مع طبيبك المعتاد ، ستحتاج إلى وصف الأعراض بدقة. ستحتاج أيضًا إلى أن تكون قادرًا على التحدث عن تأثيرها على حياتك.
يجب أن تكون مرتاحًا بما يكفي للتحدث بحرية عن الأعراض. إذا لم يكن الطبيب النفسي الذي تراه في البداية مناسبًا جيدًا ، فلا تخف من العثور على طبيب آخر
الخطوة 5. اطلب وصفة طبية
أنت بحاجة إلى تناول هذا الموضوع بدقة ، حيث قد تشعر الطبيبة بالريبة إذا اعتقدت أنك حضرت لمجرد الحصول على هذا الدواء ؛ كما لوحظ ، غالبًا ما يتم إساءة استخدام Xanax. ومع ذلك ، لا يضر أن تطلب ما تريد.
- على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول ، "لقد سمعت أن Xanax وعقاقير أخرى مثله يمكن أن تساعد في القلق. هل سيكون هذا خيارًا بالنسبة لي؟"
- لا تقود بهذا السؤال مع أي طبيب. تحدث عن مشاكلك أولاً ، للمساعدة في إثبات أنك بحاجة إليها حقًا.
الخطوة 6. اسأل عن Xanax كوسيلة مساعدة على النوم
خيار آخر هو أن تطلب Xanax كوسيلة مساعدة للنوم فيما يتعلق بالقلق. يأخذ بعض الناس جرعة صغيرة جدًا قبل النوم لمساعدتهم على النوم. مرة أخرى ، لا تقم أبدًا بطلب الوصفة الطبية. أولاً ، صف كيف تواجه مشكلة في النوم بسبب الأفكار المتسارعة أو القلق ، ثم انتقل إلى السؤال عما إذا كان Xanax يمكن أن يكون حلاً محتملاً.
جزء 2 من 3: التعرف على علامات القلق
الخطوة 1. تعرف على مدى الشعور بالقلق
قد تشعر أن كل شيء يسير على ما يرام أو على وشك الوقوع في الخطأ ، ولا يمكنك فعل أي شيء لإيقافه. بدلاً من ذلك ، قد تشعر بالذعر حيال المواقف في حياتك.
- يشعر بعض الناس أنهم دائمًا على حافة الهاوية أو أن كل شيء في الحياة يمكن أن يؤدي إلى شيء مروع.
- يعاني بعض الأشخاص من نوبات الهلع ، وهي بداية مفاجئة للخوف يمكن أن تشعر بالإرهاق.
الخطوة الثانية. انتبه لمشاعر العصبية أو الضعف
على الرغم من أن كل شخص يشعر بالقلق من وقت لآخر ، إلا أن القلق المستمر والمتفشي يكون أكثر خطورة قليلاً. إذا كان لديك قلق كبير في حياتك لمدة نصف عام أو أكثر ، يجب عليك التحدث مع طبيبك حول هذا الموضوع.
الخطوة 3. انتبه إلى المظاهر الجسدية
القلق لا يظهر فقط بطرق نفسية. ستلاحظ أيضًا أعراضًا جسدية. على سبيل المثال ، قد ترتجف أو تتعرق أو تتنفس بسرعة كبيرة. قد يكون لديك أيضًا تسارع في ضربات القلب. بالإضافة إلى ذلك ، قد تشعر بالتعب الشديد ، أو قد لا تتمكن من التركيز على ما تحتاج إلى القيام به.
يمكن أن يكون لديك أيضًا أعراض مثل مشاكل في المعدة ، أو دوار ، أو صداع ، أو حتى ألم في الصدر
الخطوة 4. لاحظ مدى تأثيرها على حياتك
إذا كنت تشعر بالضيق من القلق بين الحين والآخر مع بعض الآثار الجانبية ، فهذا يعني على الأرجح أنك لا تعاني من اضطراب القلق. ومع ذلك ، إذا كان قلقك يؤثر على حياتك كل يوم ، سواء عن طريق استهلاك أفكارك أو منعك من القيام بالأشياء ، فقد يكون لديك اضطراب القلق.
الخطوة 5. يمكن أن يظهر فهم القلق بطرق مختلفة
اعتمادًا على نوع الاضطراب الذي تعاني منه ، يمكن أن يبدو قلقك مختلفًا نوعًا ما. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تختلف مسبباته بشكل كبير من شخص لآخر ، أو قد لا يكون له أي سبب على الإطلاق.
- يعني اضطراب القلق المعمم أنك قد تشعر بالقلق المفرط بشأن حياتك اليومية ، حتى لو لم يحدث شيء سيء في الوقت الحالي.
- يحدث اضطراب الهلع عندما تتعرض فجأة لهجمات الخوف أو القلق التي غالبًا ما تستمر لبضع دقائق فقط ولكن يمكن أن تستمر لفترة أطول.
- الرهاب الاجتماعي هو في الأساس الخوف من الشعور بالحرج. قد يمنعك هذا الإحراج من القيام بأشياء معينة أو الذهاب إلى حيث قد ترغب في الذهاب لأنك تخشى أن تفعل شيئًا محرجًا.
- الرهاب المركّز هو الخوف من شيء معين أو عدة أشياء ؛ بمعنى آخر ، عندما تتعرض لفوبيا لديك ، يكون لديك خوف أو قلق.
جزء 3 من 3: فهم Xanax
الخطوة 1. تعرف على ما هو
Xanax هو نوع من المهدئات. ينتمي إلى فئة من الأدوية تسمى البنزوديازيبينات ، والتي بدورها يتم تجميعها تحت مثبطات الجهاز العصبي المركزي.
العنصر النشط في Xanax هو Alprazolam ، والذي يبطئ بشكل أساسي الجهاز العصبي المركزي ، وهذا هو السبب في أنه يعتبر مهدئًا. يقوم بذلك عن طريق الارتباط بالمستقبلات في دماغك ، مما يحفز إنتاج GABA. GABA هو ناقل عصبي يحدث بشكل طبيعي ويقلل من نشاط الخلايا العصبية التي يرتبط بها
الخطوة 2. فهم ما هو موصوف Xanax
في أغلب الأحيان ، يوصف Xanax للقلق. قد يتم وصفه أيضًا لعلاج اضطراب الهلع ، على الرغم من أن الأطباء يحجمون في بعض الأحيان عن وصفه لهذه الحالة ، حيث غالبًا ما تصاب بنوبات الهلع عندما تكون مسترخيًا. في بعض الأحيان ، يتم استخدامه كمساعد على النوم بجرعة خفيفة.
- يمكن لـ Xanax إيقاف أو تقليل نوبات الهلع.
- يمكن أن يمر Xanax بأزمة ، مثل الامتحان المجهد أو الاجتماع الصعب. ستساعدك الجرعة الصحيحة على التخلص من قلقك حتى تتمكن من التركيز بشكل صحيح.
- إنه يعالج الأعراض وليس السبب. Xanax ليس علاجًا لاضطراب القلق. تحدث مع طبيبك حول العلاجات التي يمكن أن تساعدك على المدى الطويل.
الخطوة 3. تعرف على سبب إحجام طبيبك عن وصف Xanax
يمكن أن يصبح Xanax إدمانًا بمرور الوقت. لذلك ، يمكن إساءة استخدام هذا الدواء ، وقد كان عاملاً في كثير من حالات الجرعة الزائدة.
