إذا وجدت أنك تشعر بالملل بشكل متكرر أو تشعر بالقلق من أن الآخرين قد يجدونك مملاً ، فقد حان الوقت لتغيير روتينك. بالإضافة إلى كونك ممتعًا بشكل عام ، فإن تعلم أشياء جديدة والتواصل الاجتماعي يعملان على تحسين شعورك العام بالرفاهية. ابحث عن فرص لتجربة أشياء جديدة وأشخاص لإضافة الإثارة إلى حياتك. لحسن الحظ ، هناك الكثير من الطرق لإضافة الحماس إلى الحياة.
خطوات
طريقة 1 من 5: لقاء أشخاص جدد
الخطوة 1. تطوع من أجل قضية
شغل وقتك بعمل شيء جيد للآخرين. سيساعدك هذا على التواصل مع متطوعين آخرين يشاركونك اهتماماتك. يمكن أن يساعدك التطوع من أجل قضية أيضًا في العثور على هدف وقد يجعلك تشعر بتحسن تجاه نفسك.
- يمكنك العثور على فرص تطوع محلية عبر الإنترنت.
- إذا لم تكن قادرًا على التطوع في موقع معين ، ففكر في تنسيق منتدى مخصص لقضية مهمة بالنسبة لك أو المساهمة في موقع ويب خاص بالمنظمات.
الخطوة 2. انضم إلى نادٍ محلي
تحظى النوادي والمجموعات الاجتماعية بشعبية في العديد من المجتمعات. ابحث عن واحدة مخصصة لأحد اهتماماتك لمقابلة أشخاص مثل التفكير. يمكنك عادةً العثور على معلومات النادي في المراكز المجتمعية أو الكنائس أو المقاهي المحلية أو عبر الإنترنت
يعد الانضمام إلى نادي الكتاب طريقة رائعة حقًا لتوفير الفرص الاجتماعية وأيضًا دمج متعة القراءة في حياتك
الخطوة 3. قم بإقامة حفلة
سيؤدي التفاعل مع الأشخاص المثيرين للاهتمام إلى إثارة اهتمامك ومن المحتمل أن يؤدي إلى الشعور بمزيد من الاهتمام بنفسك. إذا وجدت صعوبة في مقابلة أشخاص جدد ، فاستضيف حفلة واطلب من أصدقائك إحضار ضيوف. سيخلق هذا فرصة لتوسيع شبكتك ، وسيكون أصدقاؤك هناك لمساعدتك على الشعور براحة أكبر.
قد تفكر في استضافة حفلات عشاء منتظمة أو المشاركة في الاستضافة مع صديق لتصبح مرتاحًا في دورك كمضيف
طريقة 2 من 5: استكشاف أماكن جديدة
الخطوة 1. سافر مع الأصدقاء وحدك
استكشف العالم للعثور على ثقافات ومشاهد جديدة لتجربتها. السفر ليس مجرد طريقة رائعة لشغل وقتك. يفيد المسافرون بأنهم أكثر صحة وسعادة وأكثر تسامحًا مع الآخرين. سافر مع الأصدقاء أو العائلة أو مجموعة سفر لزيادة التفاعل الاجتماعي أثناء السفر. إذا لم يتمكن الآخرون من مرافقتك ، ففكر في السفر بمفردك. قد يختبر المسافرون المنفردون رحلات أكثر انعكاسًا واسترخاءً.
يهتم الكثير من الأشخاص بالسفر ، لذا فإن إنشاء بعض ذكريات السفر سيوفر لك مادة لتنشيط المحادثة المملة
الخطوة 2. قم بزيارة مناطق الجذب المحلية
كن خبيرًا في مناطق الجذب المحلية وقم بجولة الأصدقاء والعائلة حولك. يعد هذا أكثر فعالية من حيث التكلفة من السفر ، ولكن لا يزال لديك متعة اكتشاف أماكن جديدة. ابحث عن أماكن الجذب المحلية عبر الإنترنت قبل زيارتها وادعُ صديقًا لاستكشافها معك.
- قد تستمتع بكتابة مراجعات عبر الإنترنت لجميع الأماكن التي تزورها.
- حتى التغييرات البسيطة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا - حاول مشاهدة غروب الشمس في مكان جميل بالخارج ، على سبيل المثال ، أو جرب مقهى لم تزره من قبل.
الخطوة 3. المشي ، بدلا من القيادة
قد تفاجأ بكل الأشياء التي تفتقدها أثناء تنقلاتك المعتادة. يوفر المشي فرصة للتفاعل مع بيئتك بطريقة جديدة. قد تجد أيضًا أن الوقت الإضافي بالخارج يساعد في تحسين مزاجك وصحتك الجسدية.
- لإبقاء الأشياء ممتعة في جولاتك ، حاول التقاط صور للأشياء التي تصادفك. سيجبرك هذا على الإبطاء وخلق وقت للتفكير.
- إذا كنت تعيش بعيدًا جدًا عن العمل ولا يمكنك المشي فيه ، فحاول أن تسلك طريقًا مختلفًا عن المعتاد ، فقط لتغيير الأمور.
الخطوة 4. تنزه لتحدي نفسك
إذا لم يكن المشي مثيرًا بما يكفي بالنسبة لك ، فقد يكون المشي هو ما تبحث عنه. سيوفر المشي لمسافات طويلة تحديًا جسديًا وفرصة لاستكشاف أماكن جديدة. يمكنك العثور على خرائط ومعلومات محلية على الإنترنت.
- إذا كنت جديدًا في رياضة المشي لمسافات طويلة ، فابدأ بمسارات سهلة. من الأفضل المبالغة في تقدير الارتفاع الصعب والتقليل من قدرتك حتى تصبح متمرسًا.
- تنزه مع الأصدقاء لخلق المزيد من الفرص للتواصل الاجتماعي والبقاء في أمان.
طريقة 3 من 5: تجربة أشياء جديدة
الخطوة 1. خذ فصل دراسي
انغمس في هواية جديدة أو طور مهارة جديدة. بالإضافة إلى توفير شيء آخر ممتع لمشاركته مع الآخرين ، يميل المتعلمون مدى الحياة إلى أن يكونوا أكثر سعادة وصحة. يمكنك العثور على فصول دراسية محلية ومنخفضة التكلفة في المراكز المجتمعية والكليات المجتمعية وعبر الإنترنت.
تشمل الأمثلة على الفصول الشعبية اللغات الأجنبية والرقص والفن
الخطوة 2. تناول الطعام في مغامرة
تعلم طهي شيء جديد. قد يكون تحضير وتناول أطباق جديدة أمرًا مثيرًا ، وقد يكون تناول الطعام المغامر مرتبطًا بأنماط الحياة الصحية. إذا لم تكن طباخًا كثيرًا ، فالتزم بتجربة جميع المطاعم في منطقتك المحلية.
لا تقلق بشأن عدم الإعجاب بالطعام. إذا لم تعجبك ، فأنت على الأقل تعلمت شيئًا جديدًا عن نفسك ولديك شيء آخر لتتحدث عنه
الخطوة 3. كن متطوعًا من الجمهور
عندما تتعلم شيئًا جديدًا ، احتضن التجربة تمامًا. عندما تكون في الفصول الدراسية أو في العروض ، تطوع عندما يسأل المعلمون أو المؤدون. سيساعدك التفاعل المباشر مع المتظاهر على البقاء حاضرًا في الوقت الحالي واحتضان المهمة الجديدة بالكامل.
إذا كنت خجولًا أو لديك قلق اجتماعي ، فقد لا تشعر بالراحة في التطوع أمام الآخرين. قد تحاول البقاء بعد الفصل لطرح الأسئلة أو طلب المساعدة الفردية
طريقة 4 من 5: التعبير عن إبداعك
الخطوة 1. ابدأ في الصياغة
ستتيح لك الصياغة إنشاء شيء مثير للاهتمام لمشاركته مع الآخرين. سيشغل هذا وقتك وسيوفر موضوعات للمحادثة. يمكنك العثور على إرشادات مفصلة وعروض فيديو لمعظم الحرف اليدوية على الإنترنت. تمتد صياغة الأفكار على نطاق واسع من التعقيد وتتضمن درجات مختلفة من المهارة.
بالإضافة إلى جذب اهتمامك وجعلك أكثر إثارة للاهتمام ، فإن الصياغة قد تؤدي أيضًا إلى تحسين الحالة المزاجية
الخطوة الثانية: حديقة لإنشاء عرض مثير للاهتمام لإظهار الآخرين
البستنة طريقة صحية لشغل وقتك وتساهم في صيانة منزلك. بالإضافة إلى خلق فرص للتعرف على النباتات والتقنيات الجديدة ، ستجني الفوائد الصحية للوقت الإضافي في الخارج.
يمكنك دمج تجارب طعام ممتعة عن طريق زراعة الخضار و / أو الفاكهة التي لم تجربها من قبل
الخطوة 3. ابدأ مدونة
شارك كل تجاربك الشيقة مع الآخرين. يمكنك إنشاء مدونة لتأريخ مغامراتك أو مشاركة إبداعاتك الفنية أو التعبير عن كل أفكارك الشيقة.
يمكنك بدء المدونات أو مواقع الويب مجانًا عبر الإنترنت
طريقة 5 من 5: تغيير العادات المملة
الخطوة الأولى: تحدَّ الحديث السلبي عن النفس
الحديث الذاتي هو حوارك الداخلي. يعمل الحديث السلبي مع النفس على ثنيك عن تجربة أشياء جديدة من خلال إقناعك بأنك ستفشل فقط. إذا استمعت إلى هذا الحديث السلبي عن النفس ، فقد تجد نفسك في مأزق ، وتتجنب أي شيء جديد ومثير. تحدى هذا النوع من التفكير ، واختر أن تخوض مغامرة على الرغم من شكوكك.
- عندما تلاحظ أنك تنخرط في حديث سلبي مع النفس ، اسأل نفسك "هل التفكير بهذه الطريقة يساعدني على الشعور بالرضا أو تحقيق أهدافي؟" إذا كانت الإجابة لا ، فأعد تركيز حوارك الداخلي على الفوائد المحتملة لتناول شيء جديد.
- لا تدع الخوف يعيقك عن تجربة أشياء جديدة. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد السفر حقًا ، لكنك تشعر بالتوتر حيال ذلك ، فعليك تجاوز هذا الخوف حتى تتمكن من متابعة حلمك.
الخطوة 2. لا تخف من أن يتم الحكم عليك
الخوف من أن يتم الحكم عليك أمر قوي ، لكن الحقيقة هي أنه سيتم الحكم عليك على أي حال. قد يكون الحكم على الشخص الذي حاول القيام بشيء مذهل وفشل أفضل من الحكم على الشخص الذي لم يحاول أبدًا فعل أي شيء مثير للاهتمام.
صورتك الشخصية هي مكان جيد للبدء في أن تكون أكثر ميلًا إلى المغامرة. جرب أنماطًا مختلفة. إذا سقط بعضها ، لا تعمل ، يمكنك تغييرها بسرعة
الخطوة الثالثة. تحكم في وضعك
قد ينتج الملل عن الشعور بالخروج عن السيطرة على بيئتك. ربما عليك الانتظار في غرفة الانتظار أو في طابور الانتظار. تحكم من خلال الاستعداد بحمل الألغاز أو الألعاب المحمولة معك.
بدلًا من التركيز على البيئة ، انغمس في نشاط تستمتع به. حاول تنزيل بعض الألعاب على هاتفك الذكي أو حمل كتاب معك أينما ذهبت
نصائح
- زيادة التفاعل الاجتماعي من خلال دعوة الأصدقاء لتجربة أشياء جديدة معك.
- يمكن أن يكون اكتشاف ما لا تحبه ممتعًا مثل العثور على الأشياء التي تفعلها.
- شارك حكايات عن تجاربك مع الآخرين لاستعادة القليل من الإثارة.
- لتعيش حياة ذات معنى ، أوجد التوازن بين المنطق والخيال - لا تدع العالم الخارجي يدمر شغفك وحماسك.
تحذيرات
- كن حذرا عند استخدام الكحول. قد يكون الاستخدام المفرط خطيرًا وليس من المحتمل أن يؤدي إلى تحسين حالتك.
- قم بتدوين أي نوع من أنواع الحساسية الغذائية قبل الشروع في مغامرات الطعام.
