هناك أسباب عديدة للفواق ، بعضها غير معروف ، والبعض الآخر معروف مثل توسع المعدة. يمكن أن تكون الفواق إحساسًا مزعجًا ومزعجًا. أفضل طريقة لتجنب الفواق هو فهم كل الطرق المعروفة بأنها تسبب الفواق. في بعض الأحيان لا يمكن تجنبها.
خطوات
طريقة 1 من 3: الأكل أو الشرب
الخطوة 1. اشرب شيئًا فوارًا
يمكن أن تسبب المياه الفوارة والصودا والمشروبات الغازية الأخرى الفواق. قد يؤدي الشرب بسرعة إلى زيادة احتمالات تناول هذا النوع من المشروبات.
الخطوة الثانية: تناول الطعام الجاف بدون شرب
قد يؤدي تناول شيء جاف مثل الخبز أو البسكويت بسرعة دون شرب أي شيء إلى الفواق أيضًا. قد يؤدي التحول في توازن السوائل إلى تعطيل الحجاب الحاجز.
الخطوة 3. تناول الطعام الحار
تناول الطعام أكثر توابلًا من المعتاد قد يؤدي إلى تهيج الأعصاب حول الحلق والمعدة ، مما قد يسبب الفواق. إن تناول الطعام الأكثر توابلًا مما يمكنك تحمله يمكن أن يزعج معدتك أيضًا.
هذا لا يحدث للجميع
الخطوة 4. قم بتبديل درجة حرارة مشروبك
تؤدي التغيرات المفاجئة في درجة حرارة المعدة أحيانًا إلى الفواق. يمكن أن يحدث هذا إذا كنت تشرب مشروبًا ساخنًا ، ثم اتبعه بمشروب مثلج. ستعمل نفس النتائج مع الأطعمة الساخنة والباردة التي يتم تناولها في تتابع سريع.
من المحتمل حدوث تلف دائم في الأسنان حيث يمكن أن ينكسر مينا الأسنان. لا تعتاد على هذا النشاط ، ولا تجربه أبدًا إذا كان لديك غرسات أسنان من البورسلين ، أو إذا كانت أسنانك مؤلمة أو حساسة للحرارة أو البرودة
الخطوة 5. شرب كميات كبيرة من الكحول
أن تكون مخمورا مرتبطا كلاسيكيا بالحازوقة. غالبًا ما تصور الرسوم الكاريكاتورية القديمة شخصية في حالة سكر تتخبط من الكلمات مع ظهور الفواق.
طريقة 2 من 3: الحصول على الفواق بطرق أخرى
الخطوة 1. ابتلاع كمية كبيرة من الهواء
تمتص في فمك من الهواء ، وأغلق فمك ، وابتلع. هذه هي إحدى الطرق الوحيدة التي استخدمها فريق البحث بنجاح ، حيث يعتقد أن الفواق قد يكون رد فعل لطرد قطع كبيرة من الطعام من المريء.
- يمكنك محاكاة ذلك عن طريق مضغ وابتلاع كمية كبيرة من الخبز. لا ينصح بتجربة ذلك مع أطعمة أخرى ، خاصة الكميات الكبيرة ، بسبب خطر الاختناق.
- من المحتمل أن يؤدي تكرار هذا مرات عديدة إلى إحساس غير سار بالانتفاخ.
الخطوة 2. أجبر نفسك على التجشؤ
بعض الأشخاص الذين يتجشأون عند الأوامر بشكل متكرر قد يتسببون في نوبة فواق ، ويمكن تحقيق نفس التأثير عن طريق امتصاص الهواء بسرعة إلى مؤخرة الحلق. تجنب المبالغة في تحفيز المزمار أو السديلة الموجودة في مؤخرة الحلق عن طريق إغلاقها وإعادة فتحها بسرعة. هذه هي نفس الحركة التي تحدث عند الفواق ، لذا فإن تحفيزها عن قصد قد يؤدي إلى الفواق.
ينشط المزمار عندما تقول "اه أوه". احذر من إجهاده من التجشؤ أو الصراخ كشكل من أشكال الغناء. إن فهم مكان وجود المزمار الخاص بك ومتى يتم تحفيزه سيقلل من فرص إجهاده
الخطوة الثالثة: الاستحمام مع تغير مفاجئ في درجة الحرارة
قد تؤدي التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة إلى تحفيز بعض الأعصاب التي يمكن أن تؤدي إلى جلسة الفواق. إنها نفس التقنية المذكورة سابقًا حول تناول أو شرب الأطعمة التي تتباين في درجة الحرارة.
يمكن أن يتسبب تغير درجة الحرارة أيضًا في حدوث خلايا أو تورم في الجلد
الخطوة 4. إثارة المشاعر المفاجئة
من المحتمل أن يكون التوتر والإثارة من المشاعر التي ستؤدي إلى الفواق. ربما تكون هذه هي الطريقة الأقل موثوقية لأن معظم الناس يصابون بالفواق في بعض الأحيان فقط على الرغم من تقلبات الحالة المزاجية اليومية. ومع ذلك ، إذا كان هناك فيلم أو لعبة فيديو أو رياضة أو أي نشاط آخر يجعلك متحمسًا أو خائفًا أو متوترًا ، فاحذر من أنه قد يؤدي إلى الفواق.
طريقة 3 من 3: ربط الفواق بأسباب طبية
الخطوة 1. الفواق من مشاكل الأمعاء
يمكن أن تسبب العديد من أنواع أمراض الجهاز الهضمي مثل مرض التهاب الأمعاء ، أو انسداد الأمعاء ، أو مرض الجزر المعدي المريئي الفواق. يمكن أن تحدث هذه الأنواع من الأمراض بسبب نقص الألياف وقلة التمارين والسفر واستهلاك منتجات الألبان الزائدة والتوتر والحمل.
الخطوة 2. ابدأ الفواق من حالة الجهاز التنفسي
وتشمل هذه الحالات ذات الجنب والالتهاب الرئوي والربو. يؤثر الضغط على الجهاز التنفسي على الحجاب الحاجز مما يسبب الفواق. يمكن أن تنبع أمراض الجهاز التنفسي من مصادر متعددة مثل:
- علم الوراثة
- استنشاق العوامل السامة (السجائر ، أبخرة الزيت ، إلخ.)
- الحوادث
الخطوة 3. تطوير الفواق من الدماغ
يمكن أن تسبب إصابات الدماغ الرضحية وأورام المخ والسكتات الدماغية جميعها الفواق. يمكن أن تنشأ الفواق حتى من الدماغ النفسي الداخلي بسبب الحزن والإثارة والقلق والتوتر والسلوك الهستيري والصدمة.
